Pillerit koliikkiin ja premenstruaaliseen oireyhtymään

Jos haluat lopettaa käytön koliikkipillereitä, koska uskot, että ne eivät auta sinua tarpeeksi ja haluaisit vaihtaa ne luonnollisempiin vaihtoehtoihin tai löytää lisäravinteita lääkkeisiin, tarjoamme sinulle erilaisia ​​vaihtoehtoja. 

pillerit koliikkiin-1

Kuukautiskivut ja niiden syyt

Kun puhutaan Koliikki Kuukautismuistoja kivusta ja epämukavuudesta tulee aina, koska naiset ovat ainakin kerran elämässään kuukautisten alkamishetkestä kärsineet tuosta voimakkaasta vatsakipusta; mutta melkein kukaan ei tiedä, mitkä sen syyt ovat ja kuinka niitä voidaan lievittää, mutta tässä me kerromme sinulle. 

Tämä voimakas kipu on kohdun koliikkia, joka alkaa kuukautisten aikana, mutta joissain tapauksissa voi kokea myös ovulaation aikana; Samoin, Koliikki ne tuntuvat pistävältä kivulta vatsassa, alaselässä ja reisissä.

Tiedämme jo, että ne ovat Koliikkimutta mistä ne johtuu? No, kuukautisten aikana kohtu supistuu, mahdollisesti johtuen ylimääräisestä prostaglandiinista, joukosta aineita, jotka auttavat erottamaan kohdun limakalvon, jotta kuukautisverta vapautuu emättimen kautta. Samoin mitä korkeammat prostaglandiinitasot ovat, sitä voimakkaampia ovat kouristukset. 

Los Koliikki kuukautiset ovat yleensä voimakkaampia kuukautisten ensimmäisinä päivinä, koska juuri näinä päivinä vuoto on runsaampaa; Ne voivat ilmaantua ensimmäisistä kuukautisista lähtien, ja elämän aikana ne muuttuvat voimakkuutensa suhteen, ja onnen vuoksi ne voivat vuosien myötä muuttua lievemmiksi. 

Varmasti ne ovat erittäin tuskallisia, ja toivomme, että olisi nopea ja ihmeellinen tapa päästä niistä eroon. No, olet onnekas, sillä tässä aiomme näyttää sinulle tapoja torjua niitä, ne eivät ehkä ole ihmeellisiä, mutta ne auttaa, ja ne ovat enemmän kuin pillereitä Koliikki

Kuinka taistella kuukautiskipuja vastaan?

koliikkipillereitä 

Ensimmäinen vaihtoehto on epäilemättä ilmeisin, kramppeja ottamalla pillereitä, niiden ei välttämättä pitäisi olla niitä, joita myydään nimenomaan otsikolla "kuukautiskipuihin", koska reseptivapailla kipulääkkeillä, kuten ibuprofeeni, naprokseeni ja asetaminofeeni riittää vaimentamaan kipua.

pillerit koliikkiin-2

Muista aina noudattaa sen ohjeita, ja jos sinulla on mahdollisuus neuvotella lääkärisi kanssa ennen, paljon parempi, koska vain hän osaa kertoa sinulle sopivan vaihtoehdon sekä auttaa sinua ehkäisemään haittavaikutuksia.

harjoitus

Toki, kun meillä on kuukautiset, suurimman osan ajasta haluamme vain maata emmekä liikkua ennen kuin kaikki on ohi, mutta tosiasia on, että fyysinen aktiivisuus on erittäin hyödyllistä näinä kuukauden päivinä. 

Kuten jo mainitsimme, Koliikki ne johtuvat lihasten supistuksesta, no, harjoitus auttaa näitä lihaksia rentoutumaan, samoin se parantaa verenkiertoa ja edistää kehon deflaatioprosesseja. 

Jos et halua lähteä kotoa harjoittelemaan ja haluat tietää aktiviteetista, jota voit tehdä kotona näinä päivinä, tässä on artikkeli kiinteän pyörän käytön edutOlen varma, että siitä on paljon apua. 

pysy lämpimänä 

Se voi tuntua hullulta, mutta totuus on, että kehomme lämpimänä pitäminen auttaa vähentämään kuukautiskipuja, joten kun kuukautiset alkavat, vältä kylmiä juomia, ota kuumia kylpyjä, voit jopa laittaa lämpötyynyn vatsallesi tai alaosaan. takaisin; Ja jos sinulla ei ole näitä, voit improvisoida, ottaa vanhan sukan, laittaa riisiä tai muita siemeniä siihen, sitten sinun tarvitsee vain laittaa se mikroaaltouuniin muutamaksi minuutiksi ja se on siinä, olet lämmin. 

tee-koliikkia varten-3

Samoin suosittelemme kuumia juomia, mutta kahvia on parasta välttää hinnalla millä hyvänsä, sillä kofeiini lisää lihasten supistuksia ja niiden mukana kipua; Parasta näinä päivinä ovat infuusiot, erityisesti kamomilla, basilika, inkivääri, kaneli, fenkoli tai salvia. 

Saa orgasmi!

Jos haluat lievittää kipua, jätä pillerit Koliikki Toisaalta on olemassa luonnollinen ja paljon mielenkiintoisempi tapa tehdä se, ja se on yksinkertaisesti orgasmin saaminen, aivan kuten luet sen; No, orgasmit edistävät kohdun lihasten rentoutumista ja supistusten vähentämistä, kaikki sen ansiosta, että kun saat orgasmin, kehosi vapauttaa dopamiinia, oksitosiinia ja erilaisia ​​endorfiineja, jotka toimivat luonnollisena kipulääkeaineena. Voit tehdä sen yksin tai seurassa, se toimii samoin. 

käytä ehkäisyä 

Toinen tapa lievittää kuukautiskipuja on käyttää hormonaalisia ehkäisyvalmisteita, kuten pilleriä, hormonaalista kierukkaa, emättimen renkaita, ehkäisylaastareita tai implanttia, koska ne eivät ainoastaan ​​auta sinua estämään ei-toivottuja raskauksia, vaan myös vähentävät raskauksia. koliikkia.

Vaikka tämä vaihtoehto saattaa toimia joillekin naisille, se ei ehkä ole sinulle sopivin. Muista, että jokainen keho on erilainen ja ehkäisyvalmisteet voivat aiheuttaa haittavaikutuksia; Siksi on parasta, että ennen kuin päätät tästä vaihtoehdosta, neuvottelet lääkärisi kanssa ja olet se, joka auttaa sinua löytämään sinulle parhaan vaihtoehdon.  

Ota lepo

Tietenkin liikunta ja fyysinen aktiivisuus ovat hyvä liittolainen koliikkien vähentämisessä, mutta joissakin tapauksissa se, mikä toimii, on päinvastoin, joten pidä tauko. Elämäntyylisi voi olla hyvin hektistä eikä aikataulussasi ole tilaa rentoutumiselle, mutta parasta sinulle on hemmotella itseäsi ja antaa itsellesi aikaa levätä.

tauko-4

Vältä stressiä kuukautisten aikana, nuku vähintään 30 minuuttia, jos sinulla ei ole mahdollisuutta levätä pidempään, ja varmista, että nukut noin 8 tuntia joka yö; On normaalia olla väsyneempi näinä päivinä, eikä ole mitään syytä tuntea syyllisyyttä siitä, ettet halua tehdä mitään, ei ole aikoja vaatia itseltäsi enemmän.

ottaa vitamiineja

Haluamme näyttää sinulle joitain vaihtoehtoja koliikkipillereille, ja joskus niinkin yksinkertainen asia kuin vitamiinit voivat parantaa oloasi. joten muista lisätä ruokavalioosi B1-vitamiinia, sinkkisulfaattia, sarviapilaa, inkivääriä, valerianjuurta, kalaöljyä ja/tai zatariaa. 

Ei ole väliä kuinka tuskallista ja epämiellyttävää Koliikki kuukautiset ovat melko normaaleja, ja varmasti joskus ne häiritsevät päivittäisiä toimintojamme, kuten opiskelua tai töihin menoa, mutta jos ne ovat todella niin voimakkaita, ettet anna sinun tehdä mitään, mitä tekisit minä tahansa päivänä, parasta on mennä heti lääkäriin. 

Vältä ajattelemasta sitä Koliikki "ne eivät ole riittävä syy mennä lääkäriin", koska joskus tarvitsemme itse asiassa hieman vahvempia lääkkeitä niiden torjuntaan, ja se voi olla jopa vakavampi tila; ne ovat oireita: 

  • Adenomyoosi: Tämä tapahtuu, kun kohdun limakalvokudos työntyy kohdun lihasseinämää vasten ja voi aiheuttaa kipua.
  • Endometrioosi: Tämä on melko yleinen tila, ja se tapahtuu, kun kohdun sisäpuolta ympäröivä kudos kehittyy kohdun ulkopuolelle. 
  • Lantion tulehdussairaus: Tämä on melko vakava sukupuolielinten infektio, joka syntyy tapauksissa, joissa tiettyjä sukupuolitauteja tai muita infektioita ei hoideta.
  • Kohdun fibroidit: se tapahtuu, kun kohdun sisälle kehittyy ei-syöpäkasvaimia, jotka eivät yleensä ole vaarallisia, mutta voivat aiheuttaa kipua, runsasta verenvuotoa ja muissa tapauksissa jopa hedelmällisyysongelmia. 

Näiden tietojen ei ole tarkoitus hälyttää sinua, vaan suosittelemme vain olemaan tarkkaavaisia ​​kehosi kertomuksissa ja pitämään huolta terveydestäsi, koska näiden tilojen aiheuttamat kouristukset kovenevat ajan myötä ja voivat jopa kestää. pidempään, jopa kuukautistenne ulkopuolella. 

Premenstruaalinen oireyhtymä tai PMS 

Premenstruaalinen oireyhtymä tai PMS koostuu sekä fyysisistä että emotionaalisista oireista, jotka voidaan kokea muutama päivä ennen kuukautisten alkamista; se johtuu hormonaalisista muutoksista, joita koetaan koko kuukautiskierron aikana.

SPM-3

PMS vaihtelee naisista naisiin ja kuukausittain, sillä on niitä, jotka kokevat sen joka kuukautiset, niitä, jotka kokevat sen vain joissakin tapauksissa ja on jopa naisia, jotka eivät ole koskaan kokeneet sitä; samoin he voivat kokea vain fyysisiä oireita tai vain emotionaalisia oireita, voi myös käydä niin, että niitä on vain osa eivätkä kaikki, jokainen keho on erilainen.

Kuten jo mainitsimme, niitä on kahdenlaisia, fyysisiä ja emotionaalisia, ja ensimmäisten joukossa havaitsemme: lisääntynyt ruokahalu tai halu tiettyihin ruokiin, turvotus, päänsärky, huimaus, painonnousu, lihas- tai nivelkipu, lisääntynyt väsymys. , Koliikki kuukautiset, vatsakivut, iho-ongelmat ja jopa, voimme myös tuntea turvonneita, herkkiä ja kipeitä rintoja.

Toisaalta emotionaalisista oireista löytyy: mielialan muutoksia, surua, ahdistusta, jännitystä tai masentumista; myös ärsyyntymme tai suuttuvat helpommin, ja voimme kokea äkillistä itkua, keskittymiskyvyn heikkenemistä, vähentynyttä seurusteluhalua, unettomuutta ja seksuaalisen halun vähenemistä. 

Ainoa tapa tietää, onko sinulla PMS, on lääkärin diagnoosi, koska PMS voi olla samanlainen kuin kilpirauhasen sairaudet, perimenopaussi, masennus ja ahdistus.

Mutta jos epäilet, että sinulla on se, sinun on pidettävä kirjaa kuukautisistasi ja niihin liittyvistä oireista, kaikki tämä vähintään 3 kuukauden kuluessa; oireiden on oltava läsnä jokaisena kuukautena, alkavat 5 päivää ennen kuukautisia ja häiritsevät päivittäistä toimintaasi. 

Joillakin naisilla PMS on paljon voimakkaampi, ja se on sitten premenstruaalinen dysforinen häiriö tai SDPM; näissä tapauksissa oireet ovat hieman pahempia, mukaan lukien masennus, hallinnan menettämisen tunne, paniikkikohtaukset ja jopa vaikeimmissa tapauksissa itsemurhayritykset; Jos sinulla on jokin näistä oireista, ota yhteys lääkäriisi.

Miten lievittää PMS?

Neuvoja PMS:n lievittämiseksi ei juurikaan eroa siitä, mitä annoimme sinulle Koliikki; liiku, lepää, syö terveellisesti, ota ruokavalioon vitamiineja, ota koliikkipillereitä ja jos tapaus niin vaatii, voit turvautua myös hormonaaliseen ehkäisyyn, mutta ota aina huomioon lääkärisi neuvo, älä lääkitse itseäsi. 

Toivomme, että tämä artikkeli on kiinnostanut sinua ja että jotkut vinkkimme auttavat sinua lievittämään koliikkia ja PMS:ää. Myös tähän jätämme sinulle melko lyhyen videon, jossa on tiivistetty täältä löytämäsi tiedot.


Ole ensimmäinen kommentti

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

*

  1. Vastaa tiedoista: Actualidad-blogi
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.