Tiedätkö mikä se on viha? Se on tunne, joka hallitsee ihmistä eri näyttelyissä. Opi paras tapa hallita sitä täällä! Samoin näytämme sinulle joitain erityisiä vinkkejä, jotka auttavat sinua paljon neutraloimaan tämän ongelmallisen negatiivisen mielentilan.
Viha on voimakas ja räjähtävä tunne, joka voi vahingoittaa monia ihmissuhteita.
Mitä on viha?
Tämä tunne on jatkuvasti läsnä ihmiskunnassa, sen tiedetään aiheuttavan euforiaa ja emotionaalista räjähtävyyttä, nämä tilat laukaisevat kiusalliset ja ongelmalliset tilanteet, jotka aiheuttavat epämukavuutta ja voimakkaita negatiivisia tunteita, jotka voivat muuttaa ihmistä suuresti. Viha tunnetaan nimellä "Cólera". ” ja ”Rabia” eri puolilla maailmaa, joissa väestö on espanjankielistä. Nykyhetkeä voidaan suunnata eri tavoin, mikä keskittyy erityisesti ärsyttävään henkilöön tai tilanteeseen.
Lisäksi vihan tunne aiheuttaa monia ongelmia yhteiskunnassa, koska monet eivät todellakaan tiedä mitä on viha, yhtä hyvin kuin kuinka hallita vihaa joka kulkee heidän ruumiinsa ja hengen läpi aiheuttaen monia väärinkäsityksiä ja jopa fyysistä, sanallista ja emotionaalista aggressiota, jossa henkilön koskemattomuutta voidaan vahingoittaa monin mahdollisin tavoin. Samalla tavalla voidaan havaita, että ihminen kärsii voimakkaiden taajuuksien vihan tilasta äänensävyn sekä sydämen ja keuhkojen biorytmin lisääntymisen vuoksi.
Miten viha ilmaistaan?
Tämän negatiivisen tunteen ilmaisumalli on voimakas ja kiihkeä äänensävy, joka ilmaisee kokemaansa ärsytystä tai huolta. Usein nämä huolenaiheet ilmaistaan töykeästi, impulsiivisesti ja loukkaavasti, ja edellä mainitun tavoitteesta riippuen ne voivat synnyttää voimakkaita ja kielteisiä vaikutuksia, jotka ovat erittäin ongelmallisia, kun tämän tunteen keskipiste on erittäin vaaralliset ihmiset. Samoin edellä mainittujen synnyttämä sanallinen aggressio voi aiheuttaa monien ihmisten kuoleman.
Jos pidit tästä artikkelista, joka käsittelee emotionaalisia paradigmoja, kutsumme sinut katsomaan artikkeliamme aiheesta perheongelmat, Hänellä on ensikäden tietoa, joka saattaa kiinnostaa sinua, syötä yllä oleva linkki ja opi ratkaisemaan nuo negatiiviset elämäntilanteet.
Tällä tunteella on erittäin epävakaita ominaisuuksia, joissa on mahdollista luoda puolustustila erittäin oleellisissa tilanteissa, joissa henkilömme asema kyseenalaistetaan, huolimatta siitä, olemmeko syyllisiä tiettyyn tilanteeseen, jossa ihmiset jatkuvasti kärsivät verbaalisesta. aggressio, joka on edellä mainittu tärkein vihan syy. Siksi monet ihmiset, kun niitä tuomitaan epäoikeudenmukaisesti, yleensä korottavat ääntään ja rypistävät nopeasti kulmiaan, mikä osoittaa heidän välittömän epämukavansa.
Huolimatta siitä, että viha on hieman aggressiivinen tunne, on olemassa tapoja ilmaista sitä, joilla ei ole negatiivista psykososiaalista vaikutusta, joissa sanallisten työkalujen, kuten sarkasmin ja ironian, käyttö, johon liittyy vakuuttavaa sävyä ja voi osoittaa tervettä koleerista tilaa, ilman, että tarvitsee turvautua verbaaliseen tai psykologiseen aggressioon, mikä osoittaa passiivis-aggressiivista vuorovaikutusta koleerisen olennon ja hänen kohteensa välillä. Siksi on erittäin suositeltavaa välttää vihan käyttöä halventavien ilmaisujen kanssa, jotka ovat täynnä kirosanoja.
Vihan fyysiset ilmaisut alkavat erittäin aggressiivisella hormonimuutoksella, joka pakottaa kehon pumppaamaan verta suonista ja sydämestä, jolloin syke etenee pikkuhiljaa, kunnes keho lähtee hallitsemattomaan tilaan. äänihuulet, jotka vaurioituvat joka kerta, kun huudat vihasta. Nämä keholliset tuntemukset voivat kuitenkin johtaa muihin kehon luonnollisiin toimiin, kuten tunteidensa itsehallinnan asteittaiseen menettämiseen.
Miten tätä tunnetta hallitaan?
Vihan hallinta reagoi sarjaan yksinkertaisella tavalla hahmoteltuja vaiheita, jotka on helppo toteuttaa, jotta vältetään negatiiviset tapahtumat, jotka johtuvat itsehillinnän puutteesta tämäntyyppisten tunteiden edessä, joita pidetään tuhoavina itsetuhoisina, koska ne eivät vahingoita vain henkilöä suoraan vaan myös henkilöä, joka tahallaan ja petollisesti aiheutti edellä mainitun. Siksi vaiheet, jotka sinun tulee tehdä pysyäksesi rauhallisena ja pitääksesi vihan poissa elämästäsi, ovat seuraavat vaiheet, jotka on kerrottava ja mainittava alla:
Ensinnäkin, jos alat tuntea koleerisen tilan alkamista, sinun tulee aloittaa sarjalla hitaita ja aaltoilevia hengitysharjoituksia, jotta asteittain rauhoittuisi liioiteltu verenpumppaus ja laskee sykettä ennen kuin se kiertyy ulos ohjata eksponentiaalisesti. Toinen vihje vihan rauhoittamiseen on laskea taaksepäin, alkaen numerosta 10:stä nollaan, mutta jos vihan tasossa havaitaan suurta nousua, lukemaa tulee lisätä pikkuhiljaa, jotta pysyy rauhallisena eikä tekisi pahaa.
Jos kärsimäsi koleeriset tapahtumat saavat sinut tuntemaan, että sinulla ei ole tarpeeksi voimaa itsehillintää, on parasta mennä psykologin tai ihmiskunnan asenteisiin erikoistuneen ammattilaisen puoleen, jolla on riittävästi tietoa negatiivisten tunteiden tehokkaasta hallinnasta. ihmiskunta voi kärsiä samanaikaisesti kenen tahansa arjessa esiintyvien eri aiheiden vuoksi. Jos tunnet vihan hallitsevan sinua, mentalisoi nykyinen tilanne positiivisella tavalla.
Lopuksi, paras tapa lopettaa vihan tila välittömästi on ratkaista ongelma, joka aiheutti sen, jättäen tämän tunteen kohteena olevan henkilön täysin rauhalliseksi. Lisäksi hyvä kommunikointi provosoidun ja sairastuneen välillä voi nopeasti lopettaa minkä tahansa ilmeisen syyn, joka laukaisee vihan muutamassa minuutissa, pysyen aina rauhallisena.
