Kuinka istuttaa auringonkukat helposti? ▷➡️ Postposmo

Kasvit ovat yksi tärkeimmistä tekijöistä elämän kehittymiselle planeetalla, ne ovat myös yksi tärkeimmistä ravinnon lähteistä, kuten auringonkukansiemenet, jotka ovat loistava ravintolähde. Opitaanpa hieman lisää auringonkukkien istuttamisesta auringonkukansiementen hankintaprosessista tässä artikkelissa.

Auringonkukat

Kasveja pidetään elävinä olentoina, jotka ovat vastuussa ravinnon tarjoamisesta elämän kehittymiselle maapallolla, mutta jotka ovat tärkeämpiä yhden ihmisen tärkeimmän biokemiallisen prosessin, fotosynteesin, toteuttamisessa, sillä on olemassa suuri valikoima erilaisia lajeja ja sukuja. eroavat myös hedelmistä ja kukista, joita ne voivat esittää. Tässä tapauksessa opimme auringonkukan kasvista.

Auringonkukat vastaavat ruohomaista kasvia, joka kuuluu asteraceae-heimoon, jossa sen tieteellinen nimi tunnetaan nimellä Helianthus annus, joka on erittäin merkittävä kasvi suurten kukkien ja syötävien ja tukevan varren hedelmiensä vuoksi. Sen nimi johtuu sen erilaisista ominaisuuksista, joita sillä on kasvina, ja sen muodosta, joka on hyvin samanlainen kuin auringonsäteet.

Erotessaan nuorena ne voivat saada aikaan auringonsäteiden suuntaan kääntymisen vaikutuksen, joka tunnetaan nimellä heliotropismi, joka on näkyvä termi kasvitieteen maailmassa, jossa joukko liikkeitä tuo mukanaan vihannekset, joissa ne ovat vastuussa suuntaa kaikki sen lehdet ja kukat auringon suunnan mukaan tekemällä liikettä, joka osoittaa suoraan aurinkoon idästä länteen ja yöllä niillä on taipumus nojata kohti aamunkoittoa.

Auringonkukan voi tunnistaa myös muista nimistä, kuten mirasol, auringonkukka, kilpikukka jne. Se on hyvin symbolinen kukka kirkkaan keltaisten väriensä ansiosta, mikä tekee siitä erittäin suositun koristeena käytettävän kukan. Se on kotoisin Amerikan mantereelta, erityisesti Keski-Amerikasta ja Pohjois-Amerikasta, joissa on paljon viljelykasveja, ja sitä on myös viljelty muinaisista ajoista lähtien, ja ajan myötä sen suosio alkoi kasvaa kaikkialla maailmassa, ja sitä käytettiin koristeena. tarkoituksiin.

Auringonkukkien ominaisuudet

Auringonkukat tunnetaan tieteellisesti nimellä Helianthus Annuus, ja niiden muita yleisiä nimiä ovat muun muassa Calom, Jáquima, Maravilla, Acahual, Mirasol. Sitä pidetään Amerikan mantereelta, erityisesti Keski- ja Pohjois-Amerikasta kotoisin olevana vuotuisena kasvina, ja sitä viljellään myös ruoka-, öljy- ja koristekasvina kaikkialla maailmassa.

Auringonkukat vastaavat Amerikan mantereelta kotoisin olevaa kasvilajia, jota on viljelty yli 1000 eaa. C. tämä tiedetään heiltä sen jälkeen tallennettujen tietojen perusteella. Missä on mahdollista osoittaa, että auringonkukat kesytettiin ensin Meksikossa noin 2600 vuotta ennen Kristusta. Se erottuu myös vaikutuksistaan erilaisiin amerikkalaisiin kulttuureihin, kuten Wayuus-, Kariña-, Eskimo-, Apassi-, Mayan-, Mexican- ja muiden amerikkalaisten alkuperäiskansojen heimoihin.

Alkuperäisheimoissa auringonkukkaa pidettiin edustavana auringon jumaluuden symbolina, ajan mittaan sen palvonta ja kunnioitus levisi, missä Meksikon maan atsteekit ja otomit sekä maan inkat erottuvat pääasiassa. Perulainen, erottuu suuresta kunnioituksestaan. Valloittaja Francisco Pizarro löysi ensimmäisenä kuvan, jota alkuperäisasukkaat käyttivät auringonkukasta auringon jumalan symbolina Tahuantinsuyosta, joka sijaitsee Perun, Bolivian ja Ecuadorin välissä.

Kun espanjalaiset saapuvat Amerikan mantereelle, espanjalaiset alkavat päästä käsiksi alkuperäisten heimojen auringonkukan kultahahmoihin, he alkavat myös olla yhteydessä auringonkukansiemeniin, jotka siirrettiin Euroopan mantereelle XNUMX-luvun puolivälissä, Kaiken tämän seurauksena se alkaa levitä ympäri maailmaa ja sitä viljellään pelloilla eri maissa, ja sitä käytetään ravinnoksi hedelmänä.

Niitä pidetään yksivuotisina kasveina, ne vastaavat niitä, jotka voivat nousta, kasvaa ja kehittyä ja kuolla yhden vuoden aikana ja nousevat uudelleen seuraavana vuonna. Sen korkeus voi olla kolme metriä. Sen varret ovat yleensä pystysuorat, sileät ja harjakkaiset, tavallisesti sen lehdet voivat olla vuorottelevia ja petiolate muotoisia, ja niiden kaikki reunat ovat sahalaitaiset. Sen alapuoli on täysin sileä ja harjakas, ja sen muoto on glauloerinen ja sen ylämuoto on kalju.

Involucre-kukan mukana kulkeva suojuslehtiosa on leveä ja sen halkaisija on 15–40 millimetriä, osa voi olla jopa 20 senttimetriä.

Auringonkukka on kukkapää, jossa voi olla suuri määrä pieniä yksittäisiä kukkia, jotka koostuvat viidestä terälehdestä, joita kutsutaan kukinnoiksi. Kaikki ne ulkoiset terälehtiä muistuttavat kukat tunnetaan salamakukkina, pähkinänkuoressa voidaan ajatella, että auringonkukka ei ole kukka, vaan kukkapää, joka koostuu useista eri kukista.

Niitä pidetään steriileinä kasveina, joilla on keltainen väri, myös punainen ja oranssi, kunnes muodostuu kiekon muotoinen kukkapää, kunnes auringonkukan hedelmä, joka on siemen, kypsyy. Tämä siemen vastaa viljelijöiden erittäin kysyttyä hedelmää, koska gastronomisella alalla on suuri kysyntä, kaikki tämä johtuu sen erittäin suotuisista kemiallisista ominaisuuksista ruoan ja terveyden kannalta.

Kuinka istuttaa auringonkukat?

Auringonkukka on yksivuotinen kasvi, joka voi nousta jopa 3 metriin, koska sitä pidetään erittäin korkeana kasvina, koska se on varsi, joka kasvaa pystysuorassa paikassa, jossa lehdet syntyvät ja lopulta se voi yltää kasvin latvaan, ja se voi olla upea. vetovoima ja haluttu on suuri määrä viljelykasveja ja kasveja, joissa sitä ei käytetä vain koristekasvina. Seuraavat vaiheet auringonkukkien kylvössä maaperään on korostettava:

vaiheeseen 1

Ilmasto on otettava huomioon ennen kylvöä, koska kasvi ei pelkää lämpöä, mikä korostaa sitä tosiasiaa, että kesäkukat voivat altistua kokonaan auringonvalolle, ja ne kestävät myös hyvin lyhyitä kuivumisaikoja, mutta se ei yleensä kestä korkeaa kosteusprosenttia, mikä aiheuttaa pysähtymistä, joka synnyttää sen juuriin tahroja, jotka ovat erittäin haitallisia kasveille.

vaiheeseen 2

On suositeltavaa, että käytössä oleva maa on täysin täynnä orgaanisia aineita, joissa käytetään lannoitteita, kuten lantaa, munankuoret, banaaninkuoret, kahvin rypälemehu. Tukea sen lannoitusta, tee kaikki tämä ennen kylvöä.

vaiheeseen 3

Kylvössä se kannattaa tehdä keväällä, noin maalis-huhtikuussa, koska sen siemen voi saavuttaa hyvän kokoisen ja voidaan sijoittaa koko peltoon luottaen, että sen itäminen ei aiheuta vaikeuksia.

vaiheeseen 4

Ruukuun istutettaessa tulee olla varovainen, sillä kasvella voi olla erittäin merkittävät juuret, joten sen istuttaminen ei saisi kestää kauan. Kukkaruukkujen on taattava tarvittava vedenpoisto, jotta vesi kiertää koko kasvin alueella ja välttää koko ajan veden kerääntymistä tai mahdollista kasvin mätänemistä kiihottavaa kastelua.

vaiheeseen 5

Jos kylvöt peltoon, on suositeltavaa suorittaa siemenet 15 tai 20 senttimetrin etäisyydellä toisistaan, mieluiten ne tulisi sijoittaa riveihin, ei kovin lähelle toisiaan, jotta valo pääsee kulkemaan niiden välillä heti kun ne alkavat. itää.

vaiheeseen 6

Kasvin hoito on melko yksinkertaista, koska se on vähän työtä vaativa kasvi, joka erottuu pystysuunnassa kasvamiseen, tuulet voivat vaikuttaa siihen, joten on suositeltavaa sijoittaa sitä tukeva tuki, kuten keppi. . Samoin siihen tulee kiinnittää huomiota sen kasvun aikana sen muodon ja kunnon vuoksi, joka voi saada kasvin taipumaan tai vääntymään tuulen vaikutuksesta.

Auringonkukansiemenet

Auringonkukan hedelmät tunnetaan hyvin auringonkukansiemeninä, joissa otetaan huomioon itse hedelmän kuoret, normaalisti ne syödään yleensä paahtamisen jälkeen ja myös aiemmin suolauksen jälkeen, gastronomisten tutkimusten mukaan sitä pidetään erittäin terveellisenä, missä Monissa maissa auringonkukka valmistetaan öljyä, joka koostuu alfa-tokoferolista (E-vitamiini) ja muista luonnollisista aineista.

Auringonkukkakasvia pidetään kesäkasvina, joka on vastuussa koko keltaisen pinnan peittämisestä istutuspaikassa. Auringonkukkien viljely on erittäin tyypillistä kirkkaan värinsä vuoksi, ja se on hyvin yleinen käytäntö, lähinnä siksi, että ne ovat helppoja kasvattaa ja sietävät hyvin lämpöä, ovat vahvoja ja kestäviä erilaisille ilmasto-olosuhteille ja jopa jatkuvasti esiintyville tuholaisille. paljastettu. Muita tärkeimpiä syitä ovat erilaisten etujen saaminen auringonkukansiemenistä ja auringonkukkaöljystä.

Normaalisti auringonkukansiementen kylvö on suoritettava ennen viimeisiä pakkasia, jotta taataan auringonkukansiementen kerääminen syyskaudella, sillä ne ovat erittäin haluttuja makunsa ja koostumuksensa vuoksi. On suositeltavaa kerätä ne tämän kauden aikana, koska sen jälkeen ne yleensä muuttuvat ruskeiksi, joten ne säilyvät erittäin hyvin ilmatiiviissä paikoissa säilyttäen niiden ominaisuudet, kuten E- ja B1-vitamiinit tai magnesium ja kupari.

Sitä pidetään hyvänä kumppanina erilaisille alkupaloille osana salaatteja, jälkiruokia ja joitain muita ruokia. Lisäksi, aivan kuten ihmiset ovat erittäin kysyttyjä, ne ovat myös hyvä vaihtoehto joillekin puutarhaeläimille, kuten oraville ja linnuille, ja auringonkukkapellot ovat hyvä ravintolähde pienille jyrsijöille.

Auringonkukan viljely

Auringonkukkakasvit, koska ne ovat kasvi, joka saavuttaa yleensä suuria alueita ja on erittäin näkyvä keltaisen värinsä vuoksi, ja jotka osoittavat tiettyä huolellisuutta saadakseen halutut hyödyt kukasta, kerro meille alla tärkeimmät ominaisuudet, jotka meidän on pidettävä mielessä:

Auringonkukkalajike ja auringonvalon viljely

Mikäli auringonkukansiemeniä on mahdollista kylvää, se voidaan joskus esittää sisävyöhykkeillä viimeisten pakkasten aikana, mieluiten kasvukauden hyödyntämiseksi. Kasville on ominaista erittäin merkittävät ja pitkät alkujuuret, joten tässä tapauksessa on otettava huomioon alue, jolle kasvi sijoitetaan.

Koska suositellaan viljelemistä ulkoalueilla tai istuttamista kasvin käsittelyn jälkeen ja joka sisältää vähintään kaksi lehteä, tämä voi välttää näkyvimpien primääristen juurien vahingoittumisen. Siementen kylväminen sisätiloissa voi tarkoittaa, että kaikki nuoret kasvit on ehkä kovetettava ennen kuin ne voidaan istuttaa ulos.

Niitä eniten suosivien ilmasto-olosuhteiden, kuten lämmön, tulisi antaa paksuuntua vain päivällä, kun taas yöllä ne on suositeltavaa palauttaa sisätiloihin. Tätä menettelyä voidaan jatkaa, kunnes havaitaan suurempi paksuus, mahdollisesti kahden viikon kuluttua, kun niille on tehty kaikki tämä käsittely, suorita se, kunnes varsi vahvistuu, ja istuta se sitten maahan.

Auringonkukkien siementen kylvö tulee olla auringonpaisteessa ja suorassa kosketuksessa auringonvaloon, puutarha-alueilla mieluiten kuudesta kahdeksaan tuntia auringossa. Auringonkukkien istutukseen kannattaa valita sopiva paikka, koska niillä on tärkeä rooli kasvin kasvussa, lähinnä niiden heliotrooppisten ominaisuuksien vuoksi, jotka yleensä seuraavat auringon polkua.

Kaikki tämäntyyppiset hoidot stimuloivat sisäisten hormonien valloilleen kasvua itse auringonkukan kasvissa, mikä edistää tervettä ja stimuloivaa kasvua koko kasvin alueella. Tämä tekijä vaikuttaa viljellyn auringonkukan tyypistä riippuen, joistakin voi tulla erittäin korkeita, erittäin haluttuja puutarhojen koristeluun, joten on erittäin suositeltavaa istuttaa se puutarhojen pohjoisille alueille.

Eräs merkittävimmistä auringonkukkalajikkeista on American Giant, joka voi nousta jopa 5 metrin korkeuteen ja jopa niiden kukkapäät voivat olla jopa jalan leveitä. Siksi sen kasvun edistämiseksi on oltava riittävästi tilaa sen lisäksi, että voidaan istuttaa muita auringonkukkalajeja, kuten vain 30 senttimetriä korkeita kääpiösukuisia.

Kaikki keskikorkeat kasvit voivat saavuttaa jopa 1,5 ja 2,5 metrin korkeuden ja kukkapäät ovat 25 senttimetriä leveitä. Korostaa joitakin sen muita lajeja, koska ne tuottavat suuren kukan, kun taas toiset voivat saavuttaa erilaisia kukkapäitä, korostaen myös sitä tosiasiaa, että niillä voi olla muitakin värejä keltaisen lisäksi, kuten punaista tunnetulle Pikku Beckalle ja Terrakotta tai violetti tunnetuille Chiantille ja Ms. Marsille.

Maaperä ja vesi

Maaperä tunnetaan myös substraattina, se vastaa kohtaa, johon kasvit yleensä istutetaan niiden kehityksen ja kasvun suorittamiseksi, ne koostuvat monenlaisista mineraaleista ja alkuaineista, jotka ovat vastuussa kasvin vahvistamisesta ja mahdollistavat sen jatkuvan kehitys. , se liittyy myös muihin elementteihin tai ominaisuuksiin, jotka ovat vastuussa kasvin hyödystä ja joka vastaa vettä, sitä pidetään yhtenä tärkeimmistä elementeistä elämän kehittymiselle ja kasvin ylläpitämiselle alustassa, osallistuen Yksi tärkeimmistä biokemiallisista prosesseista on fotosynteesi.

Auringonkukan kasvit ovat yleensä kestäviä ja myös erittäin helppoja kasvattaa, ne voivat yleensä miellyttää maata ja vettä, mikä edistää niiden kasvua ja mahdollistaa riittävän runsaan sadon. Jos sinulla on jonkinlaisia pieniä matalakasvuisia auringonkukkia, niille on annettava riittävästi tilaa haarautua.

Siemenet suositellaan kylvämään noin 2,5 senttimetrin syvyyteen ja mieluiten 15 senttimetrin etäisyydelle toisistaan niin kauan kuin niitä kasvatetaan ulkona, sitten ne on istutettava paljon vahvemmalle ja kestävämmälle alueelle ja mieluiten noin 15 etäisyydellä 20 senttimetrin etäisyydeltä.

Kasvin tervettä kasvua edistävien maaperän ominaisuuksia edistävien orgaanisten lannoitteiden käyttöä suositellaan, auringonkukille levitetään luomukompostia, joka on sekoitettu valitun maan kanssa kylvöä varten, jossa kasvua voidaan stimuloida. juurista se suojaa myös nuoria kasveja ja niitä, jotka pysyvät aroina ja joihin tuuli saattaa vaikuttaa.

Kun kasvi saavuttaa 15 senttimetrin korkeuden, kasvi on peitettävä vaipalla, jotta voidaan hallita rikkakasvien kasvua auringonkukkien ympärillä ja säästää vettä. Heillä on kyky vastustaa kuivuutta, saada paras tuotanto saadakseen suurimman määrän siemeniä niin kauan kuin kasvi saa riittävästi vettä.

Auringonkukansiementen kylvö tulee tehdä vähitellen, suositeltavasti viiden tai jopa kuuden viikon aikana, jotta kesäkaudella voi nauttia kaikista kukista ja kukinta-aikana on myös runsas tuotanto keväällä. syyskaudella . Ei ole suositeltavaa lannoittaa kasveja liikaa, koska ne eivät tarvitse suurta ylimäärää kasvaakseen.

Auringonkukkien liiallinen lannoitus voi aiheuttaa sen, että varret ovat paljon heikompia ja taipuvat murtumaan, kun kukkapää on täynnä siemeniä. Kun auringonkukan kasvit ovat täysin vakiintuneet, on suositeltavaa kastella syvästi ja säännöllisesti, mutta juurtumista syvälle kasviin tulee välttää. Auringonkukkien kasvaessa on tarpeen kastella niitä kerran viikossa lisäämällä runsaasti vettä, jos sää on erittäin kostea tai kuiva, ja lisää sitten kasville tarvittava määrä.

Jos kasvi on erittäin korkea, se saattaa tarvita bambutukia pysyäkseen vakaana, missä ne on haudattava syvälle maahan tällä tavalla, se voi tarjota suuren vastustuskyvyn tuulta vastaan.

Usein esiintyvät tuholaiset

Kaikki kasvit ovat alttiina erilaisille ilmasto-olosuhteille ja eläimille, jotka voivat vaikuttaa niiden kasvuun ja kehitykseen, aivan kuten kaikki ihmiset ovat vastuussa auringonkukansiementen keräämisestä, samoin kuin oravat ja linnut. Siksi on suositeltavaa käyttää suojaesteitä eläimiä ja mahdollisia jyrsijöitä vastaan.

Peuroja voidaan hallita myös korkeilla vaijeriesteillä niiden ylittämisen estämiseksi. Tapa estää lintujen lähestyminen on sijoittaa kirkasta teippiä tai tuulessa puhaltavaa narua pylväisiin puutarhan ympärille. On suositeltavaa kiertää niitä, koska linnut muistavat alueet, joissa nauhat sijaitsevat. Auringonkukkia naposteleville linnuille suositellaan esteiden käyttöä, näissä tapauksissa kukkien päälle kannattaa käyttää kananpoistoa ja verkkoja, jotka saattavat karkottaa ne.

Käytettäessä erityistä kanojen verkkoa, voi esiintyä hyönteisten toimintaa ja myös jonkin verran pölytystä, jotka ovat vastuussa siementen, kaikkien siementen, kehittymisestä, pääasiassa syyskaudella. On myös mahdollista asentaa lisää tekniikkaa ja tästä syystä on suositeltavaa käyttää joitakin tuulen mukana pyöriviä mikrosiruja, jotka auttavat torjumaan jyrsijöitä, jotka haluavat ottaa auringonkukan hedelmiä.

Siksi on suositeltavaa kerätä kaikki lähellä olevat pähkinät, marjat tai tammenterhot, koska ne kaikki voivat houkutella oravia ja muita jyrsijöitä. On myös suositeltavaa varmistaa kaikki roskasäiliöt eikä päästää ulos mahdollisesti löytyvää ruokaa. Näissä tapauksissa on suositeltavaa käyttää luonnollisia karkotteita, normaalisti ne voidaan valmistaa joidenkin luonnollisten petoeläinten, kuten vuoristotiikerien, puumien, virtsasta, tätä karkotetta voidaan ruiskuttaa koko sadon ympärille niiden ylläpitämiseksi. .

Siinä tapauksessa, että kaikki auringonkukat ovat täysin valmiita kukkimaan, on suositeltavaa levittää cayennepippuripohjaista suihketta, normaalisti linnut eivät vaikuta lintuihin ja jatkavat niiden lähestymistä, mutta oravien tapauksessa ne välttävät niitä. eivätkä he syö He käyttävät yleensä kananpoikaverkkoa ja monenlaisia verkkoja pitämään linnut loitolla. Aina on varmistettava, että kaikki alaosat ovat kiinnittyneet maahan, mikä auttaa rajoittamaan oravien ja jyrsijöiden kulkua.

Auringonkukansiementen sato

Auringonkukansiemeniä pidetään auringonkukansiementen tärkeimpänä hedelmänä, ne ovat erittäin suosittuja erilaisten ravitsemuksellisten ominaisuuksiensa vuoksi, jotka suosivat ihmiskehoa, jopa siihen pisteeseen, että on olemassa suuri määrä satoja tämän arvokkaan tuotteen saamiseksi, jolla on suuri vaikutus. Kansainvälisillä markkinoilla ja sen kulutuksen suuressa kysynnässä eri alueilla on huomattava, että tietyt ehdot täyttyvät ihanteellisen auringonkukansiemenen saamiseksi.

Auringonkukansiementen keräämistä voidaan pitää perheaktiviteetina, jopa Pohjois-Amerikassa sen keräämiseen kehitetään yhteisöllistä toimintaa. Korostaen koko ajan, että niiden keräilyaika on erittäin tärkeä, älä odota liian kauan, koska niillä on taipumus kuivua eikä niitä voida paistaa tai voi käydä niin, että alueella olevat olennot keräävät suurimman osan niistä jättämättä mitään. sadonkorjuukausi, syksy ja talvi.

On välttämätöntä, että kaikki kasvit ovat valmiita korjattavaksi oikeaan aikaan hedelmillä, jotka eivät ole liian kypsiä tai erittäin vihreitä. Tässä tapauksessa auringonkukan kukanpäät alkavat pudota ja siinä vaiheessa ne yleensä muuttuvat tummanruskeiksi.

On olemassa useita menetelmiä, joiden avulla voidaan kerätä kaikki auringonkukkakasveissa laajalti käytetyt siemenet, ensimmäinen vastaa kaikkien täysin kypsien ja varteen muodostuvien siementen keräämistä ja pääasiassa silloin, kun pää alkaa löystyä. ja pudota, tässä tapauksessa varsi leikataan yleensä noin 2,5 senttimetriä pään alapuolelta ja siemenet on hierottava, siemenet lopuksi kuivattava ja säilytettävä astiassa.

Samoin voit aloittaa kaikkien auringonkukansiementen keräämisen, kun kaksi kolmasosaa kaikista siemenistä on kypsiä. Tässä tapauksessa on suositeltavaa pystyä leikkaamaan varsi useiksi pidemmiksi paloiksi ja käärimään myös paperipussin

Auringonkukansiemenillä on ominaisuuksia ja erittäin herkullinen maku, ja suurin osa niiden eduista erottuu siitä, että niillä voi olla tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat olla erittäin hyödyllisiä sydän- ja verisuoniterveydelle. Korostaen myös sitä tosiasiaa, että siinä on fytosteroleja, missä niitä on kaikissa auringonkukansiemenissä, se voi mahdollistaa tasapainon eri kolesterolitasojen välillä.

Se edustaa myös komponenttia, joka vähentää keuhkoputkien ongelmia, auttaa alentamaan verenpainetta ja sitä käytetään myös auttamaan kaikkia migreeni- ja neurologisia ongelmia vastaan. Magnesiumpitoisuus on myös vastuussa energiansaannin tukemisesta ja sitä nauttivien ihmisten luuston ominaisuuksien edistämisestä sekä hermoston ja lihasten tilan tukemisesta.

On huomattava, että auringonkukansiemenet ovat suuri seleenin lähde, kivennäisaine, joka on vastuussa kaiken jätteen hävittämisestä kehosta. Sen lisäksi, että siinä on runsaasti kuituja, mikä edistää ulosteen muodostumista, se myös vähentää glukoosin imeytymistä ja voi edistää täyttä kylläisyyden tunnetta mahdollisimman pitkään.

Auringonkukansiemeniä käytetään laajalti erilaisiin resepteihin, yleensä saat kourallisen kaikkia auringonkukansiemeniä ja kuluttaa ne. Sitten kannattaa harkita niiden sisällyttämistä kaikkien pähkinöiden kotitekoiseen seokseen, sitä voidaan ripotella salaatteihin ja kaikki kuivatut siemenet voidaan jauhaa ja levittää lihaan sen sijaan, että niitä käytettäisiin jauhoina.

Auringonkukansiemeniä pidetään erinomaisena lisänä käytettäväksi kaikissa kuumissa tai kylmissä kotitekoisissa viljoissa. Niitä annetaan myös koostumuksina ja myös munakokkelissa ainutlaatuisen maun vuoksi. Kotitekoisia voiita voidaan valmistaa jopa pähkinöistä, erityisesti käsittelemättömistä pähkinöistä, luomu, ne ovat täynnä rasvaa ja monenlaisia terveellisiä ravintoaineita.