Beckin kognitiivinen terapia Mitä se on?

Koko artikkelissamme puhumme hieman Beckin kognitiivinen terapia, joka kehitettiin masennuksesta johtuvan masennuksen hoitoon. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja.

beck-2-kognitiivinen terapia

Mitä on kognitiivinen terapia?

Beckin kognitiivinen terapia Mitä se on?

Kognitiivinen psykologia on psykologian osa, joka käsittelee prosesseja, joiden kautta yksilö tulee tietoiseksi ympäristöstään ja tietää maailmasta ja sen tuloksista.

Tiedämme hyvin, että Aaron Beckin kognitiivinen terapia on jonkin verran vaikea ymmärtää. Tässä yritämme kuitenkin selittää kaiken ymmärrettävällä tavalla. Tältä osin psykologi keskittyy mallissaan yksilön henkilökohtaiseen kärsimykseen analysoimalla tosiasiat, mutta ei niitä sinänsä, joten Beck alkoi osoittaa suurta kiinnostusta siitä, kuinka tämä tulkinta on tärkeä rooli. masennus.

On huomattava, että Albert Ellis ja Aaron Beck käyttivät ensimmäisenä kognitiivisen tieteen perusteita systemaattisesti psykologisten häiriöiden hoitoon. Ensimmäinen kutsui terapeuttisen sovelluksen malliaan "Rational Emotive Behavioral Therapyksi" (REBT), kun taas Beck kutsui terapiamenetelmäänsä "kognitiiviseksi terapiaksi". Tässä kohtaa meidän on selvennettävä, että kognitiivisen terapian malleja on useita, mutta nämä ovat kaksi tunnetuinta erinomaisten käytännön käyttöjensä ansiosta.

Mikä on Beckin kognitiivinen terapia?

Masennuksen ja muiden häiriöiden hoitamiseksi Beck keskustelee kognitiivisista uudelleenjärjestelyistä. Kyse on siitä, että potilaalla on kyky muokata tulkintaan käyttämiään malleja, minkä vuoksi hän tutkii kokemiaan tilanteita ja tosiasioiden subjektiivista arviointia. Koska hän tietää suunnitelmat, joilla potilas työskentelee, hän työskentelee terapiassa niiden parissa niin, että ne menettävät lujuuden.

Tämän hoidon avulla yksilö visualisoi itsensä ja löytää suunnitelmia maailman havainnointiin eri tavalla ja terveydelleen hyödyllisemmällä tavalla.

Jos tarkkailemme henkilöä, jolla on virheellisiä ja virheellisiä ajatuksia tavassaan tulkita hänen päivittäisiä tapahtumiaan, kaikki nämä ajatukset ja tulkinnat, joita henkilö tekee ajan mittaan, muuttuvat niin pysyvimmiksi, että lopulta niistä tulee stereotyyppisiä ja jännittyneitä tapoja. oman käsityksensä siitä, mitä heille tapahtuu ja heidän käyttäytymistään.

Parhaana esimerkkinä voimme ottaa sen, että masennuksesta kärsivistä tämän tyyppisillä ihmisillä on jatkuvasti negatiivisia ajatuksia itsestään ja hyvin usein he ajattelevat, mitä heidän tulevaisuutensa tuo tullessaan, koska heille se on aina toivotonta. Keskity vain negatiivisiin ajatuksiin liioittelua myöten ja jätä huomiotta positiiviset näkökohdat.

Mikä on?

Vaikka kognitiivista terapiaa kehitettiin alusta lähtien masennukseen liittyvien ongelmien hoitoon, ajan myötä kehitettiin suunnitelmia, jotka perustuivat samaan teoriaan, joita käytettiin muun tyyppisten mielenterveyshäiriöiden ja epämukavuuteen liittyvien ongelmien, kuten ahdistuneisuuden, hoitoon.

Koska tämä terapia osoittaa, että henkilön käyttäytyminen ja tunteet perustuvat hänen tapaansa havainnoida maailmaansa, todettiin, että henkilön ajatukset liittyvät suoraan näihin tunteisiin ja käyttäytymiseen, jota ne ilmentävät.

Beckin ehdottama psykologinen malli osoittaa, että yksilöt eivät reagoi automaattisesti tilanteeseen, vaan ennen emotionaalisen tai käyttäytymisreaktion antamista he arvioivat, havaitsevat, tulkitsevat, luokittelevat ja antavat sille merkityksen suhteessa aikaisempiin oletuksiinsa tai kognitiiviset suunnitelmat. Jotkut tärkeimmistä kohdista, jotka kuvaavat Beckin terapiaa, ovat:

kognitiiviset suunnitelmat

Tämä perustuu pääasiassa rakenteisiin, jotka sisältävät tiedon koodaus-, tallennus- ja hakumekanismit. Tämä sisältää muistin, havainnoinnin, tulkinnan ja huomion, mikä tarkoittaa, että se osoittaa, kuinka havaitset jotain erityistä ja miten tulkitset sen.

kognitiivinen organisaatio

Aaron Beckin esittämä malli havaitsee, että yksilö antaa tulkitun ja arvioidun vastauksen tiettyyn tilanteeseen, jolloin emme toimi automaattisesti. Se, mitä Beck ilmaisee, on, että suuren osan käytöstämme takana on erityinen tietojenkäsittelytyyli, joka perustuu kognitiivisiin suunnitelmiimme, jotka saavat suuren vaikutuksen tämän käyttäytymisen perusteella.

kognitiiviset tuotteet

Tällä Beck viittaa niihin ajatuksiin, jotka tulevat vuorovaikutuksesta tietyn tilanteen tarjoaman tiedon kanssa. Sen lisäksi, että skeemat, itse kognitiivinen organisaatio ja selkeästi uskomukset ovat tässä tapauksessa vuorovaikutuksessa. Eli tapa, jolla yksilö toimii, perustuu hänen tapaansa havaita maailma ja omaa olemistapaansa.

Uskomukset

Aaron Beckin mukaan kognitiiviset skeemat koostuvat pääasiassa uskomuksista. Voidaan sanoa, että ne ovat oppaita, joiden avulla jokainen voi nähdä maailmaa, ymmärtää sitä ja rakentaa rakenteita kokemustensa kautta. Jotkut ovat kestäviä, absoluuttisia, identitaarisia, ydinaseita ja absoluuttisia; toiset taas ovat perifeerisiä, jolloin niihin kuuluisivat kaikki ne, jotka olosuhteet ja yksilön tunnetila tietyllä hetkellä synnyttävät.

beck-3-kognitiivinen terapia

Beckin kognitiivinen kolmikko

Tältä osin se selitettiin graafisesti kolmiomaisen hahmon avulla, koska näin esitetään se tosiasia, että ajatukset vaikuttavat tunteisiin, tunteet käyttäytymiseen ja päinvastoin.

Tämä tarkoittaa, että näiden kolmen osapuolen välillä on todellakin vastavuoroinen vaikutus. Kun yksilö kohtaa tietyn tilanteen, skeema on perusta datan muuntamiselle kognitioiksi.. Ihmiset, joilla on negatiivinen skeema tai joilla on taipumus tehdä tiettyjä käsittelyvirheitä, kokevat todennäköisemmin masennushäiriöitä; Kuten Aaron Beck sanoo:

"koostuu kolmesta pääasiallisesta kognitiivisesta mallista, jotka saavat potilaan näkemään itsensä, tulevaisuutensa ja kokemuksensa omituisella tavalla"

Esimerkkinä mainittakoon, että meillä on potilas, joka kärsii ahdistuneisuudesta ja joka alkaa tietyillä ajatuksilla, kuten: "Palaan ahdistuneisuuskriisin kanssa", "En pysty voittamaan tätä", "En tule koskaan tuntemaan oloni hyväksi". Tämän tyyppisillä ajatuksilla, kun ne jatkuvasti ilmentyvät, ne aiheuttavat reaktion (tunteen), joka voi olla surua ja tuskaa, mikä johtaa siihen, että toimitaan johdonmukaisesti sen kanssa ja alkaa fyysisesti kokea paniikkikohtausta (käyttäytymistä).

Tällä tavalla, jos henkilö tottuu siihen, että samantyyppisiä ajatuksia, tunteita ja käyttäytymismalleja syntyy aina ajan myötä, niistä tulee yhä kiinteämpiä ja niitä on vaikeampi poistaa.

Beckin kognitiivisen terapian hoitosuunnitelma

Päätavoitteena, jonka Beck esittelee kognitiivisesta terapiasta, on, että potilas luo yhdessä terapeutin kanssa uusia kokemuksia, joiden avulla hän voi vaimentaa niitä, jotka ovat vakiintuneet lapsuudesta lähtien ja jotka ovat negatiivisia hänen tunne- ja toimintatavalleen. Potilaan uskomuksen uudistamista ei tehdä keskustelun kautta, vaan pikemminkin etsitään objektiivista näyttöä potilaan uskomusten tutkimiseen ja siitä positiivisempi todellisuus vakiinnutetaan käytännön aineiston kautta.

Esimerkiksi henkilö, jolla on väärä usko ja joka on kehittänyt pelon mennä uima-altaaseen, koska hän luulee, että jos hän menee uima-altaaseen, hän varmasti juuttuu verkkoon ja hukkuu, voit väittää ja todistaa, että uima-altaassa on altaat ovat turvallisia eivätkä aiheuta sinulle ongelmia.

alku

Kuvataksemme viimeistä kohtaamme tästä aiheesta, ja koska tiedämme hieman enemmän Beckin kognitiivinen terapiaJättäisimme luettelemaan ne kognitiivisen terapian periaatteet, joita sovelletaan masennuksen ja muiden yksilön mielialahäiriöiden hoitoon.

  • Beckin ensimmäinen periaate eli kognitiivinen kolmikko: olemme kehittäneet tätä kohtaa jo aiemmin, se perustuu pääosin potilaan ajattelutapaan ja hänen kognitiivisesti esittämiinsä ongelmiin. Toisin sanoen tunnistetaan esiintyvän potilaan epäloogiset ajatukset sekä toimet, joita hän suorittaa ja jotka aiheuttavat ongelmia.
  • Toiseksi: se perustuu potilaan ja terapeutin väliseen suhteeseen ja liittoumaan.
  • Kolmanneksi: se keskittyy yhteistyöhön ja aktiiviseen osallistumiseen. On todistettu, että potilailla, jotka osoittavat enemmän vuorovaikutusta hoidon aikana, on 50 % mahdollisuus löytää tarvittava apu ja siten ratkaista ongelmansa.
  • Neljänneksi: tällä terapialla keskitymme tavoitteiden saavuttamiseen ja se keskittyy tiettyihin ongelmiin. Siksi tärkeimmät ongelmat on selvitettävä ensimmäisestä istunnosta potilaan kanssa.
  • Viidenneksi: kognitiivinen terapia on nykyisyyttä. Joten potilaalle näytetään, mitä on toimia tässä ja nyt, ja jos hän toimii sen huomioon ottaen. Se myös korostaa, kuinka menneisyyden tai tulevaisuuden ajatukset vaikuttavat nykyisiin tunteisiin.
  • Kuudenneksi: tämä terapia on pohjimmiltaan opettavainen, koska sen tavoitteena on opettaa potilas olemaan oma terapeuttinsa opettamalla häntä tunnistamaan kaikki negatiiviset ajatukset itseään kohtaan, irrationaaliset uskomuksensa ja mistä ne tulevat, jotta he oppivat muokkaamaan niitä ja luomaan niitä. positiivisia ideoita.
  • Seitsemäs: Tämäntyyppinen terapia on yleensä rajoitettua. Toisin sanoen on tarkoitus, että potilaalla on parannuksia jo neljännestä hoitokerrasta lähtien ja että XNUMX. hoitokerralla hänellä on jo riittävästi välineitä oireiden lievittämiseen, mutta kaikissa tapauksissa se ei ole sama.
  • Kahdeksas: tulemme strukturoitujen istuntojen pisteeseen. Eli niillä on käsikirjoitus ja looginen järjestys, jota on noudatettava helpottamaan potilaan itseterapiaa, jonka avulla psykologi voi kiinnittää huomiota potilaan esittämiin tärkeimpiin kohtiin.
  • Yhdeksäs: tämän terapian avulla potilas voi arvioida ja analysoida häiritseviä ajatuksiaan ja käyttäytymistään.

Jos pidit artikkelistamme, kutsumme sinut vierailemaan verkkosivustollamme löytääksesi lisää mielenkiintoisia tietoja, kuten Kuinka parantaa ihmissuhteita? Muista myös, että artikkelimme on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä meillä ole asianmukaisia ​​valtuuksia tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Jos tarvitset apua, älä epäröi mennä psykologin puoleen, joka antaa sinulle tarvittavat tiedot. Jätämme sinulle myös tämän informatiivisen videon.


Artikkelin sisältö noudattaa periaatteita toimituksellinen etiikka. Ilmoita virheestä napsauttamalla täällä.

Ole ensimmäinen kommentti

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

*

*

  1. Vastaa tiedoista: Actualidad-blogi
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.