Käytkö läpi jokseenkin synkkää, tyhjää ja merkityksetöntä tunnevaihetta tietämättä miksi? Sanoa Tunnen oloni yksinäiseksi Se voi olla raskas ilmaus, mutta se on ensimmäinen askel muuttaaksesi elämääsi. Opi tästä artikkelista, mitä tehdä tälle tunteelle.
Olen yksinäinen tai surullinen
Yksinäisyyden tunne on jotain, jota ei toivota kenellekään missään olosuhteissa. Tarve saada läheisiäsi, jotka tukevat sinua ja osoittavat sinulle kiintymystä kaikissa sen ilmaisumuodoissa, on välttämätöntä emotionaalisen hyvinvoinnin kannalta.
Jos tunnet olosi yksinäiseksi tai yksinäiseksi, se voi johtua ystävän tai läheisen menetyksestä, joka oli aina tukenasi menneinä aikoina. Se voi olla sosiaalista eristäytymistä, syrjäytymisen tunnetta, sopimattomuutta tai uskoa, että kukaan ei anna sinulle emotionaalista tukea, jonka tarvitset selviytyäksesi vaikeasta ajasta.
Yksinäisyyden tunne antaa sinulle enemmän aikaa visualisoida negatiivisia ajatuksia, epäillä itseäsi ihmisenä ja tuntea, että rakkaus, joka rakkaillasi sinua kohtaan on haihtunut. Tästä syystä yksinäisyyttä on niin vaikea hallita tunne, että se vaikuttaa elämäsi kaikkiin tunne-alueisiin ja tapaan, jolla näet suhteesi.
Yksinäisyys voidaan kuitenkin ymmärtää monella tapaa ja sitä voidaan pitää suurena lisänä ihmisyytesi ja itsenäisyytesi suhteen. Yksinäisyys on monimutkainen tunne, joka voidaan nähdä negatiivisesta tai palkitsevasta näkökulmasta; Tämä riippuu sinusta ja vain sinusta.
Hetket, jolloin sinulla on vain itsesi, vaativat korkeampaa kypsyyttä. On välttämätöntä osata hyväksyä ja kesyttää se, jotta voit kasvaa henkisesti.
Koska tunnen itseni yksinäiseksi?
Todennäköisesti olet kysynyt itseltäsi tämän kysymyksen yhä uudelleen ja uudelleen yksinäisyytesi vaikeimpina hetkinä. Reaktio tähän tunteeseen ei ole ytimekäs ja vaihtelee henkilöittäin.
Tunnetuen puute
Useimmissa tapauksissa ihmiset tuntevat olonsa yksinäisiksi, koska he käyvät läpi äärimmäisen vaikean hetken ilman, että ketään on läsnä heidän rinnallaan, mikä muistuttaa heitä taistelun arvosta ja antaa heille kiintymyksen ja kiintymyksen, jota tarvitaan ongelman voittamiseksi.
Henkisen tuen puuttuminen voi satuttaa sinua melko pahasti, jos käyt läpi vaikeita olosuhteita ja tarvitset jonkun, jolle purkautua. Jos sinulla ei ole henkilöä, joka antaa sinulle ehdotonta tukea painosi jakamiseen, voi luoda suurta tyhjyyttä, mutta voit muuttaa sitä noudattamalla näitä vinkkejä:
- Yritä viestiä tunteistasi: Ehkä on ihmisiä, jotka haluavat olla kanssasi pahimpina hetkinä, mutta he eivät ole tietoisia vaikeuksista, joita kohtaat joka päivä. Siksi sinun on hyödyllistä ilmaista tunteitasi, menettää ylpeytesi ja kommunikoida läheistesi kanssa.
- Avaa tunteesi auttaaksesi: On todennäköistä, että jotkut ihmiset yrittävät auttaa sinua, etkä ymmärrä sitä. Kun olet emotionaalisesti suljettu, et anna itsesi vastaanottaa tukea ja apua, jota he antavat sinulle.
- Kokeile vaihtaa sosiaalista ryhmääsi: Ehkä et ole ympäröinyt itseäsi parhaiden ihmisten kanssa. On parempi kyseenalaistaa, keitä ystäväsi ovat, jotta voit ympäröidä itsesi ihmisillä, jotka välittävät emotionaalisesta ja henkisestä hyvinvoinnistasi.
- Ole oma yrityksesi: Voi olla hieman vaarallista luottaa muihin ihmisiin omien tunteiden parantamiseksi. Yritä luoda muutos sisältäpäin korjataksesi riippuvuuden muista ihmisistä.
On mahdollista, että sinun ja kumppanisi väliset ongelmat saavat sinut tuntemaan, että olet yksin. Tällä voi olla jopa juuret seksuaalisessa maailmassa. Ota selvää tästä aiheesta seksiä ja seksuaalisuutta.
sosiaalinen eristäytyminen
Johtuipa tukahdutettuista tunteista, pelosta, alhaisesta itsetunnosta tai kaunasta, sosiaalinen eristäytyminen on seuraus, joka voi turhauttaa sinua.
Ehkä ihmissuhteet eivät tunnu samalta kaikkien näiden tunteiden takia, ja se on vielä vaikeampaa, kun haluat olla vähän enemmän vuorovaikutuksessa ympäristösi kanssa, jotta et tunteisi olevansa yksinäinen.
On mahdollista, että jopa eristäytymisesi syy liittyy enemmän luonteeseesi kuin tunteisiisi. Jos olet introvertti, sinun voi olla vaikea löytää keskitietä kommunikoinnin, sosiaalisen toiminnan ja oman yksityisyytesi ja läheisyytesi välillä.
Jos kuitenkin tunnet olosi yksinäiseksi sosiaalisten kykyjesi tai muiden ihmisten avautumisen pelkosi vuoksi, sinun tulee antaa toinen mahdollisuus tilanteisiin tai sosiaalisiin konteksteihin, jotka antavat sinun tavata uusia ihmisiä tai luoda siteitä heidän kanssaan.
On erittäin tärkeää, että tiedät, millaisia ihmisiä sinun pitäisi valita voidaksesi tuntea olosi mukavaksi ja avoimeksi ilmaisemaan tunteitasi terveellä tavalla.
Sinun ei pitäisi pakottaa itseäsi luopumaan asemasta sosiaalisessa piirissäsi jollekin, jos et ole siitä täysin varma. Riippumatta siitä, oletko ekstrovertti vai introvertti, sinun tulee olla tietoinen siitä, että hyväksyt sisäpiiriisi vain ihmisiä, jotka ovat valmiita tukemaan sinua ja tekemään sinulle hyvää.
Saatat olla varsin kiinnostunut lukemisesta ja oppimisesta rakkaustarinoita joka kiehtoo sinua.
Sinun on otettava elämäsi vastuu. Riippumatta siitä, kuinka paljon mukavuutta sosiaaliset tapahtumat tai kontekstit, joissa jaat ihmisten kanssa, välittävät sinulle, velvollisuutesi on poistaa elämäsi siltä osa-alueelta tai kaikki negatiivinen energia, joka on epäedullista itseluottamuksellesi.
Jos et halua osallistua tapahtumiin, kokouksiin tai viettää aikaa rakkaiden kanssa yksinäisyyden tunteen torjumiseksi, voit myös löytää vaihtoehtoja tunteaksesi itsesi onnelliseksi, täyteläiseksi ja täydelliseksi.
emotionaalinen eristäminen
Tunteita ei pidä peitellä tai tukahduttaa. Saatat olla suhteellisen yksityinen henkilö, joka ei tunnu kovin mukavalta ilmaista tunteitasi, ja silloinkin sinun on löydettävä tapa purkaa niitä tunteita, jotka kerääntyvät negatiivisena energiana mieleesi ja sieluusi.
Kun tunteet hukkuvat, ne synnyttävät melko katkeran painon elämääsi; ehkä negatiivisuus vaikuttaa tapaasi hahmottaa asioita, stressisi nousee pilviin ja alat olla ymmärtämättä, kuinka käsitellä näitä tunteita itse.
Sosiaalitilanteessa voit löytää harrastuksia, kuten lukemista ja meditaatiota, tai tehdä kotitehtäviä, jotka pitävät mielesi kiireisenä ja viihdytettynä. Voit hyödyntää yksinäsi aikaa keskittyäksesi kaikkeen, mikä auttaa sinua kasvamaan emotionaalisesti ja muuttamaan reaktiota yksinäisyyteen sisältäpäin.
Toisaalta emotionaalista eristäytymistä on paljon vaikeampi hallita. Pelosta, surusta tai epävarmuudesta johtuva tunteiden tukahduttaminen, joka lopulta satuttaa sinua enemmän sisäisesti, jopa oman konfliktin häpeä aiheuttaa kyvyttömyyden purkaa jonkun luottamasi kanssa ja siksi itsetunto-ongelmia tulee.
Suurin kompleksi, joka sinulla voi olla, kun haluat ilmaista tunteitasi, on tunne, ettei kukaan luota, joka arvostaa näitä tunteita ja vahvistaa tunteitasi. Saattaa olla apaattisia ihmisiä, joilla on taipumus aliarvioida muiden tunteita, ja sinun pitäisi vain pysyä kaukana heistä.
Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka antavat sinulle tarpeeksi itseluottamusta päästääksesi höyryä ja jakaaksesi osan kantamastasi painosta. Voit olla varma, että on erityisiä ihmisiä, jotka haluavat kuunnella sinua ja olla tukenasi painostamatta tai vähättelemättä sinua.
Mitä tehdä, jos tunnen olevani yksinäinen?
Aika omassa tilassasi ja oman olemuksesi kanssa voi auttaa sinua oppimaan monia opetuksia elämästäsi. Oppiminen kehittämään omaa käsitystäsi asioista on suhteellisen tärkeää henkilökohtaisen ja emotionaalisen kehityksesi kannalta; tuntea yksin ympäristösi, ammatit, mietiskellä omaa sisäistä olemustasi ja oppia tuntemaan itseäsi näinä hetkinä.
Jos tunnet itsesi yksinäiseksi, voi olla hyödyllistä käyttää aikasi uusien harrastusten löytämiseen, uusien ideoiden luomiseen, uusien projektien kehittämiseen ja hyödyllisten ajatusten sytyttämiseen tunteissasi.
Yksinäisyys on kuitenkin enemmän tunne kuin konteksti, joten saatat miettiä "Mitä tehdä, kun tunnen olevani yksinäinen?".
Sinun on ensin kysyttävä, miksi yksinäisyytesi vaivaa sinua ja millaista yksinäisyyttä tunnet. Vaikka sinulla on seuraa kotona, vuorovaikutus voi tuntua tyhjältä tai olemattomalta, aivan kuten voit olla yksin kotona ja tuntuu, että haluat vain sen ihmisen, jota niin kaipaat takaisin.
Jos haluat puhua, jakaa tai olla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi rakastetuksi ja joiden avulla voit puhua heille tunteistasi, sinun on aika menettää pelkosi uusien kokemusten tuntemisesta ja alkaa tutkia tuntematonta ideoita, uudista ympäristöäsi ja hanki terveitä ja luottavia ystäviä.
Opi itsestäsi sillä hetkellä, kun olet eristyksissä ja ymmärrä tunteitasi ennen kuin otat ne maailmaan, muista, ettei kukaan ole vastuussa tunteistasi kuin sinä itse. Pystyt nousemaan ylös ja vastaamaan sisäisiin kysymyksiisi itse, jotta voit olla paremmin vuorovaikutuksessa ulkopuolisen kanssa.
Tiedät paljon tarkoituksesta itseapuryhmät tässä. Se voi olla loistava vaihtoehto parantumiselle, josta et puhu kenellekään.
Hyväksy yksinäisyys hyveenä
Yksinäisyyttä ei ole syytä pitää huonona asiana. Ei ole koskaan terveellistä, että olet riippuvainen henkilöstä tai sosiaalisesta ryhmästä tunteaksesi olosi hyväksi tai unohtaaksesi sisäiset ongelmasi. Yksinäisyyden erikoisuus on, että se saa sinut kohtaamaan ne asiat, jotka sinun on korjattava ja istutettava tunteisiisi ja luonteeseesi.
Hallitse yksinäisyyttäsi, jotta se ei hallitse sinua. Kun seuraavan kerran sanot "Miksi tunnen oloni yksinäiseksi?" se ei tunnu painolta. Nauti ajasta yksin ja nauti myös vuorovaikutuksestasi, mutta ennen kaikkea opi hymyilemään itsellesi.
Jos näistä tunteistani yksinäisistä tiedoista oli sinulle hyötyä, voit vilkaista blogiamme, josta löydät lukuisia artikkeleita ja sisältöä, jotka ovat sinun mieleiseksesi.