Mis on mediteerimine? See on vaimne treening, mille abil arendatakse teatud fundamentaalseid isiklikke voorusi. Meditatsiooni määrab tervikuna, huvi pakkumine elule endale, kõige laiahaardelisemas võimalikus mõttes. Selle põhieesmärk on psühholoogiliselt võttes esile tuua asjad, mis me oma mõtetes peitnud oleme.
Mis on mediteerimine?
Õige keskendumine tähendab meelte, puudutuse, välimuse, maitse, lõhna tunnete, enese kui inimese intiimse tundmaõppimise ja mõtlemise vältimist. Olles emotsioonide suhtes vastuvõtlikum ja tundlikum, tähendab see tuua esile asjad, mida oleme varjanud. Ava psüühika (meel) meeltele. Kui soovite rohkem teada saada, kuidas oma elu paremini tasakaalustada, võite lugeda vaimne areng.
Ka keha hakkab avanema, hakkad kogema seda, kuidas pinged kuhjuvad; teadvustatakse mõningaid sallimatuid aistinguid, mis jäävad inimese tundlikkuse eest varjatuks.
Meditatsiooniga õpime oma valude või ebamugavustega suhet looma, avaneb sisemine tunne ja olevik kogetakse teistmoodi. On kahte tüüpi valu: üks, mis tuleneb poosist, milles inimene mediteerib, ja see, mis on ohu märk.
Esimene kaob asendi või kehahoiaku muutumisega. Kui valu püsib, on päritolu erinev kehaasendist, peaksite seda valu jälgima ja vaatama, mida teie mõistus sellega teeb.
Sa võid vastu panna, et seda mitte tunda, kui see on hirmust, sest sa pead sellest hirmust teadlik olema; jälgige seda ja rahunege, et saaksite lasta sellel täielikult endasse siseneda. Teine vastupanu vorm, võib-olla peenem, on ükskõiksus.
Ükskõikne psüühika, mis ei tunne oma tegemiste vastu huvi, muudab praeguse hetke kogemise väga keeruliseks. Varjatud asjade esiletoomine seisneb praktikas ilmnevate kangekaelsuse erinevate vormide uurimises.
omadused
Meditatsiooni kõige iseloomulikumad tunnused on:
- Vajalik keskendumine, et olla kooskõlas praeguse hetke reaalsusega.
- Hetk, mil on võimalik eraldada mõistus üksikutest mõtetest.
- Seisund, kus tähelepanu vabaneb igapäevasest tegevusest ja keskendub Jumalale.
- Keskendumise seisund ühele tajutavale objektile, see objekt võib olla hingamine või monotoonne retsitatsioon.
Religioosne või vaimne meditatsioon
Meditatsiooniga loodetakse saavutada kõrgendatud hinge- ja meeleseisund. Peaaegu kõigil religioonidel, kultustel või uskumustel on oma meditatsioonivormid.
Budism
Budistlikus praktikas on meditatsioon põhiline. Iga budismi haru kasutab sõltuvalt oma kalduvusest erinevaid tehnikaid. Mõne jaoks saavutatakse mediteerimisega mõistuse kõrgem tasand, et jõuda õpitust veidi kaugemale. Seetõttu võib öelda, et see on sensoorsega tihedalt seotud.
See meditatsioon võimaldab teil kontrollida inimese emotsioone ja seada end isiklikest emotsioonidest kõrgemale. The Zen, näitab, et mediteerimine peaks olema inimese loomulik seisund. Selle abil on võimalik enda jaoks leida enda olemasolu mõte. Parim on see, et see võib juhtuda teadvuseta olekus.
Selle ettekujutuse saavutamiseks peame isoleerima end eriti huvitavatest asjadest, kuna need võivad meie tähelepanu haarata. Meditatsioonitehnika tavapärane harjutamine on võimeline taastama meele algsesse algseisundisse. Teisisõnu, meditatsioon on võimeline puudutama inimese südant.
Cristianismo
Kui rääkida kristlusest, siis meditatsioon läheneb teistmoodi. See on kristoloogiline, st kristlane suunab oma keskendumise ja mõtte Jumalale, oma loomingule ja sõnumile. See on pigem kristliku palve kui meditatsiooni vorm.
Mõtistatakse kirjasõna või piibli abil, kasutatakse ka mõningaid rituaalseid tekste, mis vastavad selle praktiseerimise päevale.
Hinduismi
Hinduismile kuuluvates jooga ja vedanta õpetamiskohtades kasutatakse meditatsiooni hinduistliku filosoofia kuuest aspektist 2 osana.
Islam
Islamis, nagu ka sellistes religioonides nagu kristlus, sooritavad nad palvetades sügavat meditatsiooni. See on sisemise meenutamise hetk kohtuda Jumalaga. Sufi (islami haru) füüsiline toetus mediteerimiseks on tekst, mida tuntakse Koraanina, moslemite püha raamatuna.
paganlus
Paganlikes religioonides on meditatsioon põhisammas. Seda tehes on võimalik üle minna mõistuse ja vaimu kõrgematele tasanditele. Mediteerides õnnestub neil luua ühendus universaalsete energiatega, mis ühendavad kogu eksistentsi.
meditatsioonitehnikad
Mediteerimiseks on mitmeid tehnikaid, mida saab liigitada nende orientatsiooni järgi. On neid, kes on orienteeritud rohkem tajuma ja kogema uusi energiatasemeid, seda nimetatakse täielikuks teadlikkuseks.
Teised mediteerivad teatud teemal, need on meditatsioonid millelegi keskendumiseks. Ja on metoodikaid, mida võib pidada segamini, need võimaldavad muuta praktika orientatsiooni ja objekti.
Meditatsiooniaktile lähenemise metoodikad on erinevad, alustades nendest, mis põhinevad hingamisrütmile keskendumisel, mõne positiivse idee või inspiratsiooni teadlikkuse tõstmisel, mõne üksuse või kujundi orienteerimisel, mõned on tehtud mandala kaudu. Et rohkem teada saada objektide kohta, mis aitavad mediteerida, lugege värvilised mandalad.
Kutsudes isegi neid, mis põhinevad keerukatel olukordadel, näiteks vaimu transmutatsioonil. On ka meditatsioonitehnikaid, mis ei nõua objekti, võttes niimoodi stressi meelest.
ideid ja meditatsiooni
Lisaks ülaltoodule võib mediteerimise ajal tekkivate ideede kohta lasta neil vabalt areneda, voolates sinna, kus nad end mugavalt tunnevad. Idee seisneb selles, et vaimsed kujundid käituvad nagu siis, kui oleme magama jäämas.
Teine mediteerimise viis on lasta voolata kõigel, mis on aisting, emotsioon, impulss või keha energia, me ei tohiks igasse neist teadlikult sekkuda. Samuti ei tasu end ära lasta ega üle komplitseerida, nii kipub kõik end ümber korraldama, hetkel oleme soovitud seisus.
Samuti on mõned suundumused või metoodikad, mis võimaldavad mediteerida nii, et suudad oma teadlikku seisundit kontrollida. See on midagi väga arenenud, algajatele raskesti saavutatav.
Igal juhul, kui te küsite endalt, mis on meditatsioon? See on peegeldus- ja keskendumisseisundi saavutamine, et universumi energiad aitavad meil leida isiklikku tasakaalu. Selles seisundis saavutame füüsilise ja vaimse heaolu, millest on palju abi täisväärtusliku elu elamiseks.
efectos
Kui rääkida meditatsiooni omadustest, siis see on keskendumise ja täieliku fikseerimise koolitus; Paljudes valdkondades on väga ulatuslik loetelu koos selle tõendite või kinnitustega.
Füüsilised ja psühholoogilised eelised on dokumenteeritud, näiteks suurepärased rakendused töö- ja haridusmaailmas. Sellest hoolimata mõtlete ilmselt endiselt, mis on meditatsioon? või miks ma peaksin mediteerima?
Fakt on see, et meditatsioon muudab elu ja elu nägemist. Meditatsioon on viis mõista, et teil on mõistus, kuid te ei ole selle omanik. Vastupidi, sageli on mõistus see, mis ilma suurema sekkumiseta tahet suunab.
Teisest küljest on meil nn mentaalne maastik, mis osutab elu reaalsusele. Seda saab aga igaüks ise arendada, andes sellele juhtiva rolli.
Nüüd aitab meditatsioon mõistust tundma õppida, õiges suunas liikuda; see mõjutab kõiki eluvaldkondi. Mediteerimine aitab arendada põhioskust, peatamise oskust. Üks põhjusi, miks see praktika on oluline, on tingitud praegusest elustiilist, mida on üha raskem lõpetada.
Kui elame alateadlikult automatiseeritud viisil, oleme oma keskkonna produkt, reageerimise asemel reaktsioonilised. Sellises meeleolus on provokatsioonid tugevamad kui mõistus ja meie kõige primitiivsem mõistus on see, mis tegutseb. Loomiseks, õnnelikuks ja jätkusuutlikuks eluks elamine nõuab just vastupidist.
Peaksime tegutsema vastavalt oma eesmärkidele, tegema otsuseid, millest oleme teadlikud, selgelt ja ilma automatismita. Selleks on peatamise võimalus hädavajalik, peatumine võimaldab teil selgelt näha, mis tegelikult toimub.
Tehke paus
Mõtlemise peatumine takistab edasiliikumist, ilma et liikumapanevaks elemendiks oleks viha ja muud kahjulikud surved, mis hävitavad suhteid ja elusid, omamoodi võib öelda, et kui ei ole hetkegi tegutsemata, kui impulsi ja tegevuse vahel pole kohta, asemele tuleb kahetsus.
Joondage elutoimingud ümber põhiväärtustega, loobuge halbadest harjumustest, omandage vajalik perspektiiv täpsemate otsuste tegemiseks, saavutage elu sellel teel, mida soovime elada.
Lühidalt öeldes on vähem mõtlemine ja rohkem olemine, mõtlemata reageerimine lihtne, see on vähima vastupanu tee, kuna see järgib närviradasid, mille meie aju meile ellujäämiseks ehitab, kuid need instinktiivsed marsruudid, mis on päritud sajanditepikkusest evolutsioonist, ei ole mõnikord mitte. kauem on nad nii vajalikud.
Mõneks hetkeks peatumine võib meie praeguse elustiili tõttu olla keeruline. See, kuidas me asjadega tegeleme, on muutunud oskuseks, mida tuleb treenida, see on omadus, mille kallal tuleb pidevalt tööd teha. Oluline on teada kõigi praktikate eeliseid, mis aitavad meil täiustada. Kui soovite teema kohta rohkem teada, võite lugeda vaimsus.
Selles aitab mediteerimine, iga kord, kui me mediteerime, on see omamoodi treening saavutada, elada rohkem harmooniaga. Peame alati meeles pidama, mida tuleks teha, ilma segajateta, et saavutada see teadlikkus iseendast.