Üksindus. Üksinduse tunne on inimese seisund, see on loomulik tunne mis ei pea alati olema negatiivne, kuid võib meile kasulik olla.
Jõulud on üks neid aegu aastas, mil inimene võib tunda end üksikuna isegi siis, kui teda ümbritsevad perekond ja sõbrad. Nii palju, et on inimesi, kes on neil kohtingutel rahutud, tunnevad kurbust ja tahavad nutta või isegi tahavad, et see kiiresti mööduks ja ei pea seda üksindust taluma.
Mida me mõistame üksinduse all ja kuidas ära tunda, et tunneme seda?
Sõna üksindus paneb meid praegu kiiresti mõtlema millelegi negatiivsele, midagi, mida tahame vältida. Sellele sõnale on nii kaua antud negatiivne väärtus, et seda on hakatud häbimärgistama. Veelgi enam, on inimesi, kes teavad teisi inimesi, kes neile midagi ei too ja kes on neile isegi mürgised lihtsalt sellepärast, et nad ei tunne end üksikuna, ja see on tingitud sellest pidevast kinnisideest seostada üksildust millegi negatiivsega. Tõde on see, et üksindus on inimkonna loomulik seisund ja väga sageli pole see mitte ainult probleem, vaid ka vajalik ja väga kasulik.
Kui see on tõsi, et kui üksindusest saab a harjumuspärane "ühenduseta" olek teiste inimestega muutub see probleemiks, kannatuste allikaks, sest tunneme end ühiskonnast äralõigatuna, tõrjutuna, ignoreerituna. See on üksilduse tüüp, mida tuleks vältida ja kahjuks esineb seda üha sagedamini. Kuid juhuslikud üksiolemise hetked on head, et saaksime end leida.
Kui üksindus pole midagi vabatahtlikku, vaid vaimuhaiguse tagajärg
Seda öeldes tuleb meeles pidada, et vaimuhaiguse tõttu tekkivat üksindust tuleb jälgida ja ravida. Sel juhul tekib see tavaliselt raskuste tõttu teistele avanemisel või probleemide tõttu Sotsiaalne foobia või vastasseis ühiskonnaga. Sellistel juhtudel tuleb probleemiga silmitsi seista ja püüda inimest ümbritseda sõprade ja inimestega, kes rikastavad ning pakuvad heaolu ja rahu.
Miks me tunneme end üksikuna isegi siis, kui meid ümbritsevad inimesed?
Sageli võime olla paljude inimeste, isegi lähedaste, näiteks pere ja sõprade keskel, ja tunda end üksikuna. Sel ajal leiame end paljude inimeste keskelt, kuid tunneme rahulolematust, tunneme rahutust, tahame nutta või isegi mõtleme, et see, mida me teeme, on igav ja miski ei paku meile rõõmu.
Inimesed, kes kogevad seda tunnet inimestega koos olles nad kipuvad tundma häbi selle tunde pärast, mida nad kogevad, või isegi tunnevad end süüdi. Mõnikord ei süüdista nad mitte ainult iseennast, vaid ka ümbritsevaid inimesi, oma partnerit või sõpru või perekonda. Ja see muudab selle arusaamatuse, väsimuse ja elutüdimuse tunde veelgi tugevamaks. See tunne, et tuleb osaleda olukorras, milles nad olla ei taha, et nad peavad üles näitama lugupidamist, mida nad sel hetkel tunda ei saa, ja teeselda emotsionaalset vastukaja.
üksinduse sümptomid
Üksinduse üks probleeme on see, et tegemist on kalaga, kes hammustab oma saba, tekib nõiaring. Algus on lihtne ja seda võib juhtuda rohkem kui ühega meist. Kõige tavalisemate sümptomite hulgas leiame:
- irdumine;
- teiste arusaamatuse tunne;
- arvates, et me erineme ülejäänud inimestest, et me ei saa nendega seguneda, sest nad on erinevad;
- tahan maailmast eemal olla, lahti ühendada, ühiskonnast eemalduda selleks, et tunda end rahus, rahulikult ja hästi.
Mõnikord on isiksuseomadusi, mis võivad meid sellesse sotsiaalsesse isolatsiooni põhjustada, näiteks häbelikud inimesed tal on rohkem soove ühiskonnast isoleerida. Need, kes on introvertsed või pigem kurva iseloomuga, otsivad sagedamini neid üksinduse ja sotsiaalse eraldatuse hetki. Inimesed, kellel on teiste inimestega mingisuguseid suhteid keerulisem luua, võivad üksinduses leida viisi, kuidas varjuda ja kaitsta end inimkonna eest. Kuid see on kahe teraga mõõk, sest alguses näib see pelgupaigana, kuid lõpuks on see probleem. See pelgupaik paneb nad veelgi enam endasse suletama ja süvendab nende usaldamatust teiste vastu. Võib öelda, et üksindus ja sotsiaalne eemaletõmbumine tugevdavad teineteist nagu nõiaringis.
Kuidas saate vastu pidada nii tähistatud kuupäevadele nagu jõulud või aastavahetus, kui oleme tõesti üksi?
Kui tunnete end üksikuna, peaksite otsima teisi inimesi. See näib olevat lihtne ja seda on väga lihtne teha, kuid see on suur väljakutse, kui olete üksildane. Me kõik teame, et sõprussuhted on üksinda tundmise põhipunkt. Kui meil on sõpru, siis nende kogemused toidavad ja rikastavad meid kogu meie elu jooksul. Me ei ela oma ainsat elu, vaid jagame mitut elu ja see paneb meid arenema ja end rikastama. Seetõttu on nii oluline sõprussidemete loomine, olgu need siis aastatetagused või kõige värskemad. Inimesed peavad väljuma meie mugavustsoonist ja õõnestama hirmu tagasilükkamise või muude eluaspektide ees.
Aga kui need kuupäevad saabuvad ja sõpru läheduses pole, siis saame alati valida, kas planeerime reisi, avastame teisi kohti, läheme külla kellelegi, keda pole ammu näinud... Või kui meil seda tõesti pole. kes iganes, peaksime nädala teistmoodi korraldama.et päeva ja päeva vahel poleks tühikuid peale nende, mida me magamiseks kasutame. See tähendab, et täitke iga tund päevas asjade tegemiseks. Näiteks võiks valida nende kuupäevade kodu muudatuste tegemiseks.
Kuidas saaksime teisi inimesi, kes tunnevad end nendel kohtingutel üksikuna, end paremini tundma?
Kui me pole need, kes tunnevad end üksikuna, vaid keegi, keda me tunneme, peame kõigepealt selgeks tegema, et see on harjumuspärane tunne, mida igaüks kogeb mingil eluhetkel. Peame meeles pidama, et üksinduses on vajadus "oleda teise inimese mõtetes", see tähendab, et asi ei ole iseendas, vaid selles, et "teine hoiab sind kohal". See on viis enda olemasolu kinnitamiseks. Seetõttu on väga oluline, et juhtudel, kui avastame, et keegi tunneb end üksikuna, peaksime tema jaoks kohal olema, temaga rääkima, sõnumeid saatma, helistama, küsima kuidas läheb, huvi üles näitama. neid ja nende heaolu.
Kaasake nad meiega
Üks asi, mida me nendel kuupäevadel teha saame, on panna nad osalema söögikordadest või pidulikud õhtusöögid. Kaasake neid pere või sõpradega eelroogadesse, lõuna- või õhtusöökidesse. See on esimene samm, et nad teaksid, et oleme neile mõelnud, et nad on kohal ja et nad on olemas ja on teistele inimestele olulised.
Aastal juhtumid, kus üksildusega kaasnevad psühholoogilised probleemid või sotsiaalne endassetõmbumine Soovitaks professionaali abi, et see saaks olla suunanäitajaks tervisliku üksinduse motiveerimisel, mis kuulub inimestele, kes ei püüa varjata oma olemist ega tundeid ning kes kipuvad elama pidevates sisemistes vastuoludes. Professionaali abiga saab sotsiaalsetest tabudest üle ja need inimesed saavad keskenduda sellele, mis neid täidab ja neile meeldib, mistõttu kasvab vajadus oma kogemusi teiste inimestega jagada.
Samuti on väga oluline kasutada elus kahte märksõna: aitäh ja ei. Nende kahe sõna kasutamise teadmine on oluline, et osata rohkem väärtustada aega, mis veedetakse iseendaga ja teistega. See on viis saada teadlikuks iseendast ja võimest, mida peame suhtemehhanismidest õppima, et luua suhteid teistega.
Ole seal
Sageli vajavad inimesed, kes tunnevad end üksikuna, eriti nendel kohtingutel, lihtsalt selleks, et sina seal oleks ja nemad seal oleks (uskuge või mitte). Et sa kuulad neid, et võtad nendega arvesse pühade ettevalmistamisel või koos tähistamisel. Tänate neid olemasolemise eest, et nad tunnevad, et nende kohalolek pole mitte ainult tülikas, vaid ka põhjus õnneks ja rõõmuks. Mõnikord maksab inimeste õnnelikuks tegemine väga vähe, kuid meile maksab palju oma tunnete näitamine.
Kui paneme üksildase inimese pidustustel kohal olema, aga siis ei räägi temaga ega pane teda tundma, et oleme õnnelikud, et ta on kohal, siis me mitte ainult ei aita teda sel hetkel, vaid süvendame tema vajadust isoleerida ja mitte osaleda milleski, mis kujutab endast teistega suhtlemist.