«Ma tunnen kurbust«, kui palju kordi ei julge inimesed seda kõva häälega välja öelda. Üksindus- ja kurbustunne võib olla valus tunne, see on siis, kui sellega kaasneb sisemise tühjuse tunne. Kuigi mõju tundub sama sisemine kui südames, on üksindus- ja kurbustunne tõesti psühholoogiline kogemus. Tunnete suurt ebamugavust emotsioonide ja aistingute tasandil.
Miks ma kurvastan? seitse üksinduse põhjust
Pole tähtis, millisesse olukorda inimene satub, üksindustunne ja fraas «Ma tunnen kurbust«. Selle näiteks on paradoksaalne hetk, mil sa leiad end inimestest ümbritsetuna. Samuti võite olla huvitatudKuidas muuta?
Füüsiliselt ei ole sa üksi, kuid vaimsel ja emotsionaalsel tasandil oled sa sellest vahetust keskkonnast lahti ühendatud ja hakkad tundma sügavaimat üksindust.
Pealegi on üksindustunde ja kurbuse esmaseks põhjustajaks selline keskkond, kus oled füüsiliselt kaasas, kuid tunned, et midagi on puudu. Sul on tunne, et oled üksi ja tunnetest tühi olenemata asjaoludest ning tunned, et sa ei saa kellelegi öelda: «Ma tunnen kurbust"
Isegi kui teid ei ümbritse võõrad inimesed, pani miski teid olevikust välja lülitama, mis on teie emotsioonidele väga kahjulik ja teil on vaja otsida sisemisi mehhanisme, tasandada oma ootusi oma emotsionaalse reaalsusega.
Kogemusi on sama palju, kui on maailmas inimesi. Iga indiviid elab oma reaalsust ja see ei pruugi olla sama kõigi nende jaoks, kes on üksteise lähedal. Positiivseim, mida igas olukorras teha saab, on tõsta oma sisekaemuslikku energiat, selleks et leevendada üksindustunnet ehk teisisõnu peame leidma võimaluse enda taasleidmiseks.
Selle saavutamiseks on hädavajalik välja selgitada üksindustunde põhjus. Peate endalt küsima järgmised küsimused: Miks mul on selline üksindustunne? o Miks ma nii kurb olen? Vastust nendele küsimustele pole lihtne leida, kuid mõned põhjused on paljude jaoks enam-vähem samad.
Kõige sagedasemad üksiolemise tunde põhjused, kui on selge, et probleem on psühholoogiline kogemus, on järgmised:
vanuse kriis
Oletame, et neljakümneseks saamise transs on seotud reflektiivse analüüsi tsükliga. Sel perioodil kipub inimene kogema vastakaid mõtteid, kui võrrelda, millised olid tema eesmärgid ja eesmärgid 20-aastaselt ja mida ta on seni saavutanud, mõistes, et on asju, mida ta pole saavutanud.
Samas tingib nn vanusekriise ka nägemus aja kulgemise paratamatusest ja kõigest sellega kaasnevast. Tähtis on õppida elama vanusega kaasnevaid muutusi ja seeläbi vältida neid vastuolulisi tundeid.
Õnnetu paarisuhe
See piirkond on peaaegu miiniväli. Kui olete suhtes ja te ei ole õnnelik,Ma tunnen kurbust» on fraas, mis seda kõige paremini kirjeldab. Afektiivne distantseerumine hakkab õõnestama paari emotsionaalset turvatunnet, tekitades kohutavat üksindus- ja kurbustunnet.
Kui paaril ei ole head aega või kui neil on väga suur kokkusobimatus, liiguvad nad vaatamata vabaabielule üksteisest aina kaugemale. See ei ole füüsiline distants, see on kiindumuse ja mõistmise kaugus.
isiklik stagnatsioon
Kui inimene tunneb end tööalasel või isiklikul tasandil ummikus olevat, kipub ta langema üksinduse ja kurbuse seisundisse. Milles ta tunneb, et tema päevad on alati ühesugused, et ta ei välju kunagi rutiinist. Teil ei õnnestu enam oma täit potentsiaali välja arendada, sel ajal langete isikliku apaatia seisundisse.
Inimesed, kes arvavad, et on saavutanud oma tipu, ei vaimustu enam asjadest, nad usuvad, et selles keskkonnas pole nende jaoks midagi. See avab ukse negatiivsetele tunnetele ja aistingutele ning võite isegi langeda depressiooni.
sa elad teistele
Paljud inimesed võtavad endale hooldaja rolli; Need inimesed seavad teiste vajadused püsivalt esikohale, isegi isiklikest vajadustest kõrgemale. Nad hakkavad end väga kiiresti tundma üksildasena, kuna elavad selleks, et hoolitseda teiste eest ja hakkavad ise hoolt vajama.
Sellises seisundis on väga lihtne langeda depressiooni, seda kõike tänu kurbuse ja üksinduse tundele, millesse nad on sukeldunud, kuna nad peatavad oma elu, et pühendada end teistele. Hooldajal võivad tekkida isegi patoloogilised seisundid, mis tuleb lahendada spetsialistide poolt.
Paljud pealiskaudsed suhted
Teise inimese seltskond on sama vajalik kui õhk, mida me hingame. Elus võib olla palju suhteid. Aga kui neil puudub mingisugune suhe, selline, mis võimaldab neil intiimsusest rääkida ja suhet süvendada, on see justkui midagi. Heaolu kohta lisateabe saamiseks võite konsulteerida: inimene ja loodus.
Üksindustunne, kurbustunne võib olla põhjustatud tõeliselt sügavate suhete puudumisest teiste inimestega, me kõik peame suutma end väljendada ja suhelda. Peame teadma, et meiesuguseid on teisigi.
Lähedase surm
Väga lähedase ja armastatud inimese kaotamisel kogevad inimesed välja juurimise tõttu ängistavaid hetki, see on osa leinaprotsessist. Tühjus, mida tuntakse, on ühe vanema surma ees suurem.
See protsess, kuigi see on midagi loomulikku, tabab tavaliselt enamiku inimesi ootamatult. Enamik meist pole sisemiselt valmistunud lähedastega jäädavalt hüvasti jätma. See on loomulik protsess, mis saabub ühel hetkel.
töösõltuvus
Paljud inimesed lasevad märkamatult kogu oma elu ümber oma ameti. See kujutab endast suurt riski, sest ühel hetkel tunned end töörutiini lõksus, mis ei võimalda sul enam millegi muu jaoks ruumi olla.
Esimene tagajärg, mille selline töökäitumine kaasa toob, on suhete järkjärguline kadumine teiste inimestega. Paljudel juhtudel põhjustab see partneri kaotuse ja lisaks lõpetate vaba aja veetmise või lihtsalt puhkamise.
Tunnen end kurvalt, mida teha?
Inimesed peaksid igal ajal suutma kuulata seda sisemist häält, mis teeb tähelepanekuid meie meeleseisundi, meie endi ja meie tunnete kohta. See hääl, mis julgustab meid jätkama ja mis peaks olema meie esimene ergutustüdruk elus.
Seda häält peaksime küsima, miks ma kurb olen? On palju tehnikaid, mida saab rakendada, et leida üles oma sisehääl, et osata seda kuulata. Võib kirjutada emotsionaalse päeviku, kus on mõtisklusi, mõtteid ja ideid, mida kogetakse kurbustunde teadmisest.
Sõnakasutus on väga teraapiline, see võimaldab anda sellele emotsionaalsele universumile, mis meid mõjutab, sidusust, tähendust ja mingit struktuuri. Teisest küljest on kirjutamine sisemise seltskonna vorm, mis võimaldab meil kuidagi iseendaga rääkida.
Teine tehnika on kasutada oma kujutlusvõimet. Kujutage ette, et kirjutame kirja, milles räägime oma suurima usaldusega fiktiivsele olendile, mis meiega juhtub, mis meile valu teeb ja miks see meid nii tundma paneb. Seda kirjavahetust kirjutades peame leidma end olukorra tõelises argumendis, mõte on selles, et see aitab meil tuvastada oma kurbuse põhjust või põhjust, see peab toimima usaldusisikuna.
Vältige ennekõike enesehaletsust. Inimesed, kes kurdavad palju, tunnevad endast tõeliselt kahju. Selle parandamiseks peame lihtsalt alustama uusi projekte, see on sama lihtne kui tegevuste muutmine, et mõista, et maailm on suurem kui meie keskkond.
Tekib tühjuse ja üksinduse tunne, kui teie praegune olukord pole selline, nagu te oma elu ette kujutasite. Unistustest ja ideaalidest on raske lahti lasta, aga meie elu on selline, nagu ta on. Soovitatav on välja selgitada, mis on see unistus või ootus, mille täitmata jätmine teeb meid kurvaks, ja keskenduda sellele, mida saame teha, et sellele lähemale jõuda.
Määratlege tegevuskava, see on ohutu tee, et vähendada vahemaad teie praeguse konteksti ja soovitud kursi vahel. Elu idealiseerimine, hoolimata asjaolust, et see aitab edasi liikuda, ei tohiks olla meie tegelikkusest kaugel. Probleem on selles, et ükski olukord pole täiuslik, see on ainult täiuslik.
Millal otsida abi väljast?
Saabub aeg, mil hoolimata sellest, kui palju me pingutame, kui palju tehnikaid me rakendame, ei saa me sellest kurbusetundest üle. Kui me ei saa neist seisunditest ise üle, on aeg otsida psühholoogilist tuge.
Spetsiaalsed teraapiad võivad välja töötada isiklikud mehhanismid, mis võimaldavad meil neist seisunditest üle saada. Selle abiga saame suurendada oma vastupidavust ehk võimet toibuda ebasoodsatest olukordadest, mis panevad meid kurvastama.
Abiga saad genereerida suhtumise muutust, mis on vajalik elu nägemiseks teise pilguga ja teise energiaga. Tuleb endale aru anda, et õnn on midagi psühholoogilist, mitte füüsilist, kurbuse selja taha jätmist saab teha vaid muutustega meis endis. Alternatiivsete ravimeetodite kohta saate lisateavet aadressilt holistiline kinesioloogia.
On ka teisi teraapiaid, mis võivad meid viia kurbusetundest lahkumiseni, näiteks sotsiaalsete oskuste treenimine. See koolitus võimaldab teil leida ja luua tugevaid ja uusi inimestevahelisi suhteid.