Kas elate läbi mõnevõrra sünge, tühja ja mõttetu emotsionaalse etapi, teadmata, miks? Ütle ma tunnen ennast üksikuna See võib olla raske väljend, kuid see on esimene samm oma elu muutmiseks. Sellest artiklist saate teada, mida selle tundega peale hakata.
Tunnen end üksikuna või kurvana
Üksindustunne on midagi, mida mitte mingil juhul ei soovita kellelegi. Vajadus, et lähedased oleksid kohal, kes teid toetavad ja näitavad teile kiindumust mis tahes väljendusvormis, on teie emotsionaalse heaolu jaoks hädavajalik.
Kui tunnete end üksikuna või üksikuna, võib põhjuseks olla sõbra või lähedase kaotus, kes oli teie jaoks minevikus alati olemas. See võib olla sotsiaalne eraldatus, kõrvalejäetuse tunne, sobimatus või usk, et keegi ei paku sulle emotsionaalset tuge, mida vajad, et näha, et suudad raskest ajast üle saada.
Üksilduse tunne annab sulle rohkem aega negatiivsete mõtete visualiseerimiseks, endas kui inimeses kahelda ja tunda, et armastus, mis su lähedastel sinu vastu oli, on kustunud. Seetõttu on üksildust nii raske kontrollida, et see mõjutab kõiki teie elu emotsionaalseid aspekte ja seda, kuidas näete oma suhteid.
Üksindust võib aga mõista mitmeti ning seda võib pidada suurepäraseks täienduseks teie inimlikkusele ja iseseisvusele. Üksindus on keeruline tunne, mida võib vaadelda negatiivsest või rahuldust pakkuvast vaatenurgast; See sõltub teist ja ainult teist.
Hetked, kus oled ainult sina, nõuavad kõrgemat küpsusastet. Seda on vaja osata vastu võtta ja taltsutada, et saaksid vaimselt kasvada.
Sest ma tunnen end üksikuna?
Tõenäoliselt olete seda küsimust endale ikka ja jälle esitanud oma üksinduse raskematel hetkedel. Vastus sellele tundele ei ole kokkuvõtlik ja on inimestel erinev.
Emotsionaalse toetuse puudumine
Enamikul juhtudel tunnevad inimesed end üksikuna, sest nad elavad läbi äärmise raskuse hetke, ilma et keegi oleks nende kõrval, tuletades neile meelde võitluse väärtust ja andes neile kiindumust ja kiindumust, mis on vajalik probleemi ületamiseks.
Emotsionaalse toe puudumine võib teile kõvasti haiget teha, kui elate läbi keeruliste olude ja vajate kedagi, kellele end välja anda. Kui teil pole seda inimest, kes teile oma kehakaalu jagamisel tingimusteta tuge pakub, võib tekkida suur tühjus, kuid saate seda muuta, järgides neid nõuandeid:
- Proovige oma tundeid väljendada: Võib-olla on inimesi, kes on valmis teiega halvimatel hetkedel olema, kuid nad pole teadlikud raskustest, millega te iga päev kokku puutute. Seetõttu on sul kasulik väljendada oma tundeid, kaotada uhkus ja suhelda oma lähedastega.
- Avage oma emotsioonid, et aidata: Tõenäoliselt on inimesi, kes püüavad teid aidata, kuid te ei saa sellest aru. Olles emotsionaalselt suletud, ei luba te endale saada toetust ja abi, mida nad teile pakuvad.
- Proovige oma sotsiaalset rühma muuta: Võib-olla pole te end ümbritsenud parimate inimestega. Parem on küsida, kes on teie sõbrad, et ümbritseda end inimestega, kes hoolivad teie emotsionaalsest ja vaimsest heaolust.
- Ole oma ettevõte: See võib olla veidi ohtlik, kui loota oma emotsioonide ravimisel teistest inimestest. Püüdke tekitada muutused seestpoolt, et parandada seda sõltuvust teistest inimestest.
Võimalik, et sinu ja partneri vahelised probleemid tekitavad sinus tunde, et oled üksi. Selle juured võivad olla isegi seksuaalvaldkonnas. Siit leiate teavet selle kohta seks ja seksuaalsus.
sotsiaalne isolatsioon
Kas allasurutud tunnete, hirmu, madala enesehinnangu või pahameele tõttu on sotsiaalne isoleeritus tagajärg, mis võib teile meelehärmi tekitada.
Võib-olla ei tundu inimestevahelised suhted kõigi nende tunnete tõttu sama ja veelgi keerulisem on see, kui eelistate oma keskkonnaga veidi rohkem suhelda, et mitte tunda end üksikuna.
Võimalik, et isegi teie eraldatuse põhjus on rohkem seotud teie iseloomuga kui teie emotsioonidega. Kui olete introvertne inimene, võib teil olla raske leida keskteed suhtlemise, sotsiaalsete tegevuste ning oma privaatsuse ja intiimsuse vahel.
Kui aga tunnete end üksikuna oma sotsiaalsete oskuste või teistele inimestele avanemise hirmu tõttu, peaksite andma teise võimaluse olukordadele või sotsiaalsetele kontekstidele, mis võimaldavad teil kohtuda või luua sidemeid uute inimestega.
On väga oluline, et teaksite, milliseid inimesi peaksite valima, et tunda end mugavalt ja avatud oma emotsioonide tervislikule väljendamisele.
Te ei tohiks sundida end oma suhtlusringkonnas oma positsiooni kellelegi loovutama, kui te ei tunne end selles täielikult. Olenemata sellest, kas olete ekstravert või introvert, peate olema teadlik sellest, et aktsepteerite oma siseringis ainult neid inimesi, kes on valmis teid toetama ja teile head tegema.
Võib-olla olete huvitatud lugemisest ja selle kohta õppimisest armastan lugusid mis sind lummab.
Sa pead oma elu eest vastutama. Sõltumata sellest, kui palju lohutust teile edastavad sotsiaalsed sündmused või kontekstid, kus te inimestega jagate, on teie kohustus kõrvaldada oma elu sellest aspektist või kogu negatiivne energia, mis on ebasoodne teie enesekindlusele.
Kui tunned vastumeelsust üritustel, koosolekutel või lähedastega koos aega veeta, et tõrjuda üksindustunnet, võid leida ka alternatiive, kuidas tunda end õnnelikuna, täis ja terviklikuna.
emotsionaalne isolatsioon
Emotsioone ei tohiks varjata ega alla suruda. Sa võid olla suhteliselt privaatne inimene, kes ei tunne end oma emotsioonide väljendamisel kuigi mugavalt ja isegi siis pead sa leidma võimaluse välja lasta need emotsioonid, mis sinu meeles ja hinges negatiivse energiana kogunevad.
Kui tunded on uppunud, tekitavad nad teie elus üsna kibeda kaalu; võib-olla mõjutab teie asjade tajumise viisi negatiivsus, teie stress tõuseb taevasse ja te ei tea, kuidas nende emotsioonidega ise toime tulla.
Sotsiaalse suletuse ajal võite leida hobisid, nagu lugemine ja mediteerimine, või hoolitseda kodutööde eest, mis hoiavad teie meele hõivatud ja meelelahutust. Saate oma üksioleku aega ära kasutada, et keskenduda kõigele, mis aitab teil emotsionaalselt kasvada ja muuta seestpoolt reaktsiooni üksindusele.
Teisest küljest on emotsionaalset isolatsiooni palju keerulisem juhtida. Hirmust, leinast või ebakindlusest tingitud tunnete allasurumine, mis lõpuks teeb teile sisemiselt rohkem haiget, isegi teie enda konflikti häbi põhjustab suutmatuse välja elada kellegagi, keda usaldate ja seetõttu tekivad enesehinnanguprobleemid.
Suurim kompleks, mis teil võib olla, kui soovite väljendada oma tundeid, on tunne, et pole kedagi, keda te usaldate, kes väärtustab neid tundeid ja kinnitab teie emotsioone. Võib esineda apaatseid inimesi, kes kipuvad teiste tundeid alahindama ja lihtsalt peaksite neist eemale hoidma.
Ümbritsege end inimestega, kes annavad teile piisavalt enesekindlust, et auru välja lasta ja kanda osa oma raskusest. Võite olla kindel, et on erilisi inimesi, kes tahavad teid kuulata ja teie jaoks olemas olla, ilma teile survet avaldamata või alavääristamata.
Mida teha, kui tunnen end üksikuna?
Aeg teie enda ruumis ja teie olemusega võib aidata teil õppida oma elu kohta palju õppetunde. Isikliku ja emotsionaalse arengu jaoks on suhteliselt oluline õppida arendama omaenda ettekujutust asjadest; tundma oma keskkonda üksi, oma ameteid, mõtisklema oma sisemise olemuse üle ja tundma neil hetkedel iseennast.
Kui tunnete end üksikuna, võib olla kasulik kasutada oma aega uute hobide leidmiseks, uute ideede loomiseks, uute projektide väljatöötamiseks ja oma emotsioonides kasulike mõtete sütitamiseks.
Üksindus on aga pigem tunne kui kontekst, seega võib tekkida küsimus: "Mida teha, kui tunnen end üksikuna?".
Kõigepealt peate küsima, miks teie üksindus teid häirib ja millist üksindust te tunnete. Isegi kui teil on kodus seltskonda, võib suhtlus tunduda tühi või olematu, nii nagu võite olla üksi kodus ja tunda, et tahate lihtsalt seda inimest, keda nii väga igatsete, tagasi.
Kui soovite rääkida, jagada või suhelda inimestega, kes panevad teid tundma end armastatuna ja kes lubavad teil nendega oma tunnetest rääkida, on aeg kaotada hirm uute kogemuste ees ja hakata tundmatut uurima. ideid, uuendada oma keskkonda ning saada terveid ja usaldavaid sõpru.
Õppige tundma iseennast hetkel, kui olete isoleeritud, ja mõistke oma emotsioone enne nende maailma võtmist, pidage meeles, et keegi ei vastuta teie tunnete eest peale teie enda. Olge võimeline iseseisvalt püsti tõusma ja oma sisemistele küsimustele vastama, et saaksite välisega paremini suhelda.
Teate selle eesmärgi kohta palju eneseabi rühmad siin. See võib olla suurepärane alternatiiv tervendamiseks, millest te kellegagi ei räägi.
Aktsepteerige üksindust kui voorust
Üksildust pole põhjust pidada halvaks asjaks. Kunagi pole tervislik, kui sa sõltud mõnest inimesest või sotsiaalsest grupist, et end hästi tunda või unustada oma sisemised probleemid. Üksinduse eriline asi on see, et see paneb sind silmitsi seisma asjadega, mida pead parandama ja oma emotsioonidesse ja iseloomu istutama.
Valda oma üksindust, et see sind ei valdaks. Järgmine kord, kui ütlete "Miks ma tunnen end üksikuna?" see ei tundu raskusena. Nautige omaette olemist ja nautige ka suhtlemist, kuid ennekõike õppige iseendaga naeratama.
Kui see teave tunnen end üksikuna oli teile kasulik, võite heita pilgu meie ajaveebi, kust leiate arvukalt artikleid ja sisu, mis teile meeldivad.