On üllatav, et raamat eSuitsetamisest on lihtne loobuda, kui tead, kuidas seda teha on saanud tõeliseks teejuhiks paljudele inimestele, kes soovivad sellest saatuslikust pahest lahkuda. Liituge meiega ja lugege, millega tegu.
Sisukokkuvõte sellest ebatervislikust harjumusest loobumiseks, õppige seda tundma
Suitsetamisest on lihtne loobuda, kui tead, kuidas seda teha. Raamatu kohta
See lugemine on kasulik kõigile, isegi tugevatele suitsetajatele. Igaüks, kes suudab tema juhiseid järgida, suudab jääda mittesuitsetajaks ja on seda elu lõpuni õnnelik.
Päeval, mil Allen Carr otsustas suitsetamisest loobuda, hakkas ta ka oma raamatut kirjutama. Ta suitsetas palju, alates teismelisest. Ta läks 50-aastaselt hüpnoosiseansile ja kahe tunni pärast otsustas suitsetamise lõplikult maha jätta.
samm-sammult raamat
Siin on ülevaade selle kasuliku raamatu iga osa kohta:
Lõpetage suitsetamine, küsides, mida te sellega teenite
Parima suitsetamisest loobumise viisi kohta on kuuldud palju erinevaid teooriaid. Enamik ütleb, et asi on lihtsalt tahtejõus või mõistmises, kui halb see on. See meetod premeerib teid uue vaatenurgaga, nüüd tunnete suitsetajatele kaasa.
Nii ei vähenda teie tähelepanu sigaretivajadus. Järgmisena selgitame välja, miks teistest suitsetamisest loobumise viisidest lihtsalt ei piisa.
Suitsetamisest loobumine ei toimi, kui näete seda ohverdusena
Inimesed arvavad üldiselt, et neil kaob soov suitsetada, kui nad suudavad ilma suitsetamiseta piisavalt kaua olla, ja kui suitsetamissoov on kadunud, on nad edukalt suitsetamisest loobunud. Kuid see muudab loobumise vaid ohverduseks, mis muudab selle palju raskemaks, kui see tegelikult olema peab.
Päevaks või isegi pikemaks ajaks seisma jätmine on lihtne, kui sellele ei mõtle. Kuid isegi kui te kärpite, on teie mõtted endiselt sigarettidel ja suitsetamisest loobumine on sama raske kui kunagi varem.
Ajupesu on tõeline takistus tubakasõltuvusest ülesaamisel
Suitsetamine ei ole lihtsalt harjumus, see on nikotiinisõltuvus, sest harjumusi on suhteliselt lihtne muuta. Kuid kui mõistate selle sõltuvuse taga olevaid mehhanisme, teete oma esimesed sammud suitsetamisest loobumise suunas.
Suitsetamise vabandust kasutatakse igavuse ja stressi leevendamiseks ning keskendumisvõime parandamiseks või lõõgastumiseks. Kuid suitsetamine ei muuda meid vähem igavaks ega rahulikumaks. Need ideed on lihtsalt ajupesu tulemus. Oma aju parimaks juhtimiseks võib artikkel teile huvi pakkuda Daniel Golemani emotsionaalne intelligentsus
Kasu, mida suitsetamisega seostate, pole midagi muud kui soovmõtlemine
Seoste suitsetamisega: lõõgastumine? Suhtlema? Ehkki nii võite arvata, ei ole lõõgastumine ja stressi leevendamine suitsetamise positiivsed mõjud. Need on lihtsalt sõltuvuse ja meie soovi leevendamise tulemus.
Millised argumendid on suitsetamisest loobumise motivatsiooniks? Raha säästmine ja tervise parandamine on kahtlemata head stiimulid. Kuid need eelised tekivad järk-järgult, mitte kohe.