Kuidas emotsionaalsest sõltuvusest tõhusalt üle saada?

Ära lase oma õnne teisel inimesel pakkuda, õpi Kuidas saada üle emotsionaalsest sõltuvusest, ja vabasta end koormast. Lisaks näitame teile avaldamata üksikasju, et saaksite tuvastada selle suure emotsionaalse kurjuse, mis vaevab paljusid paare ja isegi terveid perekondi.

Kuidas emotsionaalsest sõltuvusest üle saada?

Esiteks teada kuidas saada üle emotsionaalsest sõltuvusest pärast lahkuminekut Nagu iga muu juhtumi puhul, peame teadma, mis see on ja mis on selle peamised põhjused, et leida ühtne ja mõistlik lahendus, et saaksite oma elustiili parandada ja isegi oma elu kirerünnakust päästa. Seda nimetatakse emotsionaalseks sõltuvuseks, kahe inimese vaheliseks ebaterveks liiduks, milles üks selle sideme liikmetest on mõjutatud oma enesehinnangust ja ei taha lakkamatult liitu lõhkuda.

Paljudel juhtudel võivad emotsionaalsete kaassõltuvate ühepoolsed tunded tekitada kõrgetasemelisi raskusi, nagu nende elustiili kahjustamine, materiaalsete hüvede kahjustamine ja isegi mõrvad pideva tagasilükkamise tõttu, muudel juhtudel on ka võimalik, et need inimesed pöörduvad enesetapu poole. enesehinnangu puudumise tõttu. Seetõttu on emotsionaalne sõltuvus äärmiselt ohtlik, kuna selle peamine põhjus peegeldub paaride siseprobleemides, kus sotsiaalse staatuse säilitamine on nende jaoks olulisem.

Emotsionaalsest sõltuvusest saab üle, nõustudes tõsiste emotsionaalsete probleemidega, nagu kinnisidee, omandihimu ja isegi armukadedus, mis võivad vallandada selle keerulise olukorra hoolimata asjaolust, et mõlema poole loodud side on katkenud. Emotsionaalse kaassõltuvusseisundi eemaldamiseks pärast põhjuste väljaselgitamist tuleb mõjutatud isikute jaoks võtta otseseid kaitsemeetmeid, et vältida võimalikke kõrgema järgu juhtumeid, mida võib tulevikus tekkida võivate kahjude tõttu kahetseda.

Samamoodi, et jätta emotsionaalne sõltuvus oma elust välja, peame selgelt eristama, mis on armastus ja mis on kombeks, arvestades, et paljud inimesed, kuna nad on olnud inimesega emotsionaalselt seotud juba aastaid mis tahes tuntud parameetrid, ajavad nad need mõisted segamini, kartes kogeda oma elus kõledust ja üksindust. Üks emotsionaalse sõltuvuse vallandajatest on hirm üksinduse ees kui teatud figuuri säilitamise fakt, kuna nad teevad oma lapsed "õnnelikuks" ainult sellega, et nad on kiindunud kellessegi, kes neid ei armasta.

Kui see postitus oli teile huvitav, on meil selle kohta ainulaadne ja eriline artikkel amotiveeriv sündroom teada selle põhjuseid, sümptomeid ja palju muud, sisestage eelmainitud link, et saaksite aru kõigest, mis on seotud selle paljusid inimesi üle maailma vaevava teemaga.

Sammud emotsionaalsest sõltuvusest ülesaamiseks

Iga samm, mida me teile siin näitame, on väga oluline ja te peate neid kõiki väga hoolikalt arvesse võtma, pöörates suurt tähelepanu üksikasjadele, mida me teile tutvustame, olenemata sellest, kui suured või väikesed need on. ägeda emotsionaalse sõltuvuse tõhusaks lahendamiseks peaksite otsima abi psühholoogia valdkonna spetsialistidelt ja kõige tõsisematel juhtudel pöörduma psühhiaatri poole. Võttes arvesse kõike ülaltoodut, peate emotsionaalsest sõltuvusest ülesaamiseks astuma järgmised sammud:

Probleemi äratundmine

Tunnustamine on midagi üliolulist emotsionaalse sõltuvuse tõhusaks ületamiseks, probleemidest enne süüdlase otsimist või nähtavat põhjust, millel on pika- või lühiajaline lahendus, peame leppima sellega, et oleme selle meid vaevava kahjuliku meeleseisundi põhjustaja. tegur, mis käivitab eelnimetatu selgelt meie meeles, teisi süüdistamata. Paarisisesed probleemid on kahe inimese probleemid, seetõttu peavad mõlemad abikaasad tunnistama, et neil on see tõsine probleem.

Tuvastage oma armastavad teod

Seda tüüpi probleemide puhul pole midagi kasulikumat, kui teha kindlaks, mida te tõesti teete siirast armastusest ja kehtestades piirid, mis teil võivad olla, kuna inimese keha ja hinge täielik pühendumine võib paljudel juhtudel tekitada palju probleeme. , selle erilise inimesega koos elatud head ja halvad hetked peavad olema tasakaalus, et teha kindlaks, kummal on nende elus suurem kaal. Samuti peaksite iga olukorra paberilehele kirja panema, oma tõelised tunded olukorra kohta, mida kogete.

Väljendage ennast

Emotsionaalse sõltuvuse kõrvalejätmiseks peavad inimesed end selgelt ja enesekindlalt väljendama, ütlema alati "ei" olukorras, mis neile ei meeldi, hakates olema enesekehtestav olukordades, mida elu pakub. Nad on teile suureks abiks suutma leida oma emotsionaalse iseseisvuse, suutma end sellest mürgisest inimesest lahti ühendada ja elada täielikult. Alati aus olemine nii enda kui ka teiste vastu on võti, mis aitab teil olla tõeliselt õnnelik ilma igasuguste sidemeteta.

Tule mugavustsoonist välja

Tunnustatud "Mugavustsoon" võib emotsionaalse sõltuvusega inimeste jaoks saada suureks probleemiks, mis aitaks neil kõige rohkem sellest kohutavast meeleseisundist üle saada, on igal juhul tervislikult enesehinnangut tõsta ja sellest hüpoteetilisest tsoonist välja tulla. elus edasi liikuda, jättes kõrvale tabud ja sotsiaalsed paradigmad, mis võivad inimesi vaevata, saavutada helgem tulevik ilma seda ümbritsevate probleemideta. Inimesed ei lähe sageli selle sammu juurde, sest eelistavad saada lohutust oma kannatuste arvelt.

Suurendage oma enesehinnangut

Emotsionaalse sõltuvusega inimeste enesehinnang, nad kannatavad destruktiivsete depressiivsete rünnakute all, mis halvendavad nende tuju, kuni nad jäävad ilma piisavate kaitsevahenditeta, vajavad kedagi, kes mõtleks või tunneks, halvustades neid igal võimalikul hetkel. teised selle eest, et nad ei eraldunud sellest isikust, kellest nad on sõltumatud. Enesehinnangu parandamiseks mõelge endast positiivselt, seades alati oma voorused kõigest muust kõrgemale.

on alati väärtus

Nagu ütleb lause "Hirm on nõrgemate vaenlane" kardavad emotsionaalse kaassõltuvusega inimesed ühiskonda ja muutusi, jättes alati kõrvale oma vajadused ja soovid kellelegi teisele meeldida, nad peavad tulevikku vaatama julgelt ja entusiastlikult tema tunded ette ütlevad, mida ta tunneb, ja alati selge arvamuse iga temaga juhtuva olukorra kohta. Selle detaili lahendamiseks peate püstitama eesmärgid, unistused või eesmärgid erinevatel ajavahemikel, et neid tõhusalt ja vahetult täita.

Õppige üksi olema

Kui teie otsene vaenlane emotsionaalse kaassõltlasena on tuntud üksindus, on see normaalne, siis ärge kartke, sest sageli valitseb teid mahajäetuse hirm, tehke endale selgeks, et see üksindus pole halb ja õppige elage sellega, võimaldab teil saada õnne pärast seda, kui olete oma elust jätnud kellegi, kes oli teile oluline, mõeldes alati, et mõnikord on parem olla üksi kui halvas seltskonnas. Seetõttu kasutage neid üksioleku hetki, lugedes head raamatut või kuulates muusikat ja isegi lauldes valjult.

Ärge unustage teid

Midagi, mida seda tüüpi inimesed alati kogevad, seisneb selles, et nad jätavad end iga olukorra või inimese ees tagaplaanile, jätavad end kõrvale inimestena, kes unustavad, et nad on ka keegi siin elus, devalveerivad oma elu mitmel korral, jõuavad piiridesse nagu Isikliku kuvandi olukorra eiramine, nagu nad langevad enesetapu realiseerimisele, kui nad jätavad nad ükskõik millisesse olukorda. Seetõttu mõelge endast rohkem kui maailmale ja iseendale olulisele inimesele, loobumata oma tunnetest kellegi teise õnnelikuks tegemise pärast.

Seotud

Terved suhted paljude erinevate inimestega võivad viia inimese välja kergest või raskest emotsionaalse sõltuvuse seisundist, kuna suhtlemine erinevat tüüpi isiksustega võib neid abituid inimesi positiivselt kasvatada, et nad saaksid tulevikus luua suhte tervislikul viisil, ilma et peaksid olema kiindunud, sest samamoodi võivad nad peatada valu nõiaringi, milles nad on seotud. Seetõttu on stabiilne sotsiaalne elu ja üksinduse tasakaalustatud hindamine teie elu parandamise võti.

Ärge jätke oma uskumusi tähelepanuta

Ärge kunagi mingil põhjusel lõpetage uskumast endasse ja asjadesse, mida olete oma elu jooksul õppinud, ega jätke kõrvale oma usulisi, vaimseid või emotsionaalseid tõekspidamisi, mis on kellegi teise jaoks stabiilsed, sest kellegagi romantiline või tingimusteta olemine ei tohiks eemalduda need, kes tõesti usuvad, sest vähesed inimesed hindavad ohvreid, mida mõned armastuse nimel toovad. Sel põhjusel jätkake endasse uskumist, pidage alati meeles oma juuri, samuti ärge eraldage end neist, kes usuvad teiesse ja uskuge endasse, et raskustega silmitsi seista.

ütle headaega

Kui suhe, mida sa jumaldad, teeb sulle palju haiget, jätka oma teed ja jäta selle inimesega hüvasti, on parem öelda õigeaegselt "Hüvasti", kui kaotada oma elu enda või teiste pettumuse tõttu, kuna paljud emotsionaalse sõltuvusega inimesed keelduvad suhet katkestamast, lastes end kontrollimatul üksindusel kaasa haarata, nii nagu nad vajuvad oma õnnetustesse, tõestades, et kellelgi on õigus. Parim, mida saate teha, on suhe kõhklemata katkestada, vältides seda, et teie ja teie partner rohkem kannatavad.

Otsige professionaali

Paljud emotsionaalse sõltuvusega inimesed põgenevad psühholoogia, psühhiaatria valdkonna spetsialistide ja kõigi inimeste eest, kellel on professionaalsed teadmised inimkäitumise meditsiinilistele valdkondadele keskendunud teemadel, kellel on pidev tunne, et nad pole hullud ja et Spetsialistid ravivad ainult nõrganärvilisi inimesi, kes ei suuda ise mõelda. Seetõttu ärge kartke pöörduda professionaali poole, sest tal on vajalikud teadmised, et saaksite teid teie tõsise probleemiga aidata.

Ära vaata tagasi

Lõpuks, kui soovite kogu südamest lõpetada kellestki emotsionaalsest sõltumisest, ärge kunagi lõpetage oma mineviku pärast, tundke oma mineviku üle uhkust ja armuge sellesse, sest õpite elu vigadest rohkem kui vigadest. Kindlasti võidab. . Seetõttu jätkake oma teed kahetsusväärselt ja samasse orjusesse langemata, et saaksite ilma sõltuvusteta omaette õnnelik olla.