Tänu sellele samm-sammult artiklile saate teada, kuidas maitsvat valmistada kaeravesi õigesti kaalust alla võtta? Üllata ennast tulemustega!
Kaeravesi
Kaerahelbed on väga toitev teravili, mis annab kehale rohkem kiudaineid, valke, süsivesikuid, rasvu ja mineraalaineid kui ükski teine teravili. Meile pakutavate omaduste hulgas on B1-vitamiini, vaske, magneesiumi, rauda ja tsinki. See varustab meid ka foolhappe, kaltsiumi, mangaani ja teiste B-vitamiinidega.
See teravili aitab kaotada liigseid kilosid. Selles artiklis selgitame praktilisel ja lihtsal viisil, kuidas valmistada kaerahelbevett, mis aitab teil soovitud kehakuju taastada.
Samuti aitab kaerahelbevesi kaalust alla võtta, sest pakkudes rohkem valku, süsivesikuid ja kiudaineid kui ükski teine teravilja, tekitab see täiskõhutunde ja seega ka rahulolu. Kui soovite rohkem teada saada toitva dieedi kohta, soovitame teil lugeda järgmist linki pealkirjaga Toiduainete klassifikatsioon
Kuidas valmistate kaerahelbevett?
Alustuseks peavad meil olema käepärast allpool märgitud koostisosad.
Koostis
- 1 tass kaerahelbed
- 1 liiter vett
- 1 näputäis mett või paberit
- 1 kaneelipulk
- Vanill
Ettevalmistus
Panime kaera eelmisel õhtul leotama. See samm on hädavajalik, kuna teraviljad sisaldavad fütiinhapet. Jämesoolde kinnituv keemiline element, mis ei lase meil söödavast toidust kõiki vajalikke toitaineid omastada. Samuti on see hape võimeline kleepuma teiste toitainetega, neutraliseerides nende toiteväärtuse.
Järgmisel päeval kurname oma kaerahelbed ja peseme seda kaks korda piisava koguse destilleeritud veega. Selle sammuga tagame, et fütiinhappest ei jääks jälgi.
Nüüd on aeg eelnevalt nõrutatud ja pestud kaer blenderisse panna, liiter vett ja muud koostisained.
Blenderda väga hästi umbes kolm minutit.
Seda vett peaksite jooma vähemalt kolm tühja kõhuga klaasi.
Teine saladus on see, et joote seda vett enne iga sööki. Noh, see annab teile täiskõhutunde.
Soovitused
Kaerahelbevesi puhastab organismi. Selleks soovitame võtta tühja kõhuga.
Teisest küljest, kuna kaerahelbevesi sisaldab valke, kiudaineid ja süsivesikuid, annab see teile küllastustunde. Seetõttu on soovitatav seda võtta enne iga sööki. See vaigistab need näljahood.
Võite kaerahelbeid kombineerida teiste preparaatidega, kuid soovitame neid alati pesta.
Kaerahelbevee eelised
Kuna kaerahelbed on suure hulga kiudainete kandja, aitab see meil end puhastada. Kaerahelbevett tarbides saame oma kehast toksiine väljutada.
Nagu oleme varem hoiatanud, on kaerahelbed, mis sisaldavad suures koguses süsivesikuid, valke, kiudaineid, magneesiumi, kaltsiumi, mangaani, tsinki, foolhapet, rauda, naatriumi, kaaliumi ja muu hulgas, meie keha jaoks väga toitev teravili.
Tänu kõrgele kaltsiumisisaldusele aitab see ennetada osteoporoosi.
Kaerahelbed on teraviljad, mis sisaldavad suures koguses beeta-glükaani, mis aitab kaasa kolesterooli kontrollile, aidates seega hoida meie artereid puhtana.
Seda küllastustunnet tekitades aitab see meil kaalust alla võtta.
Kontrollib suhkrut meie kehas.
Mõned meditsiinilised uuringud näitavad, et kaer võib aidata vähki kontrollida.
Miks me ütleme, et kaerahelbed aitavad kaalust alla võtta?
Nagu oleme hoiatanud, aitab see teravilja seedimist läbi viia. See aitab omakorda kontrollida suhkru ja kolesterooli taset kehas. Seetõttu reguleerib see meie keha toimimist ja aitab kaalust alla võtta.
Teisest küljest takistab see küllastustunne meil neid ärevushooge, mis sageli viivad meid külmkappi või sahvrisse haarama.
Vastunäidustused
Kaerahelbevesi on vastunäidustatud neile, kellel on muuhulgas seedeprobleemid, nagu ärritunud käärsool, divertikuliit, haavandiline koliit.
On inimesi, kes on gluteeni suhtes allergilised. Isegi kui kaer ei sisalda gluteeni, on nende teraviljade saagid tavaliselt valmistatud gluteeni sisaldava nisu lähedal.
Kui teil on selles kahtlusi, on soovitatav konsulteerida oma usaldusväärse arstiga.
Anname teile selles videos kaerahelbevee eelised.