Τι μας λέει η επιστήμη για τα κύματα δέλτα;

Τα κύματα Δέλτα προκαλούν ενδιαφέρον και μυστήριο. Αυτά είναι τα πιο αργά κύματα (0-4Hz) που εκπέμπονται από τον εγκέφαλο και παράγονται κατά τον βαθύ ύπνο και σε καταστάσεις μέγιστης χαλάρωσης.όπως ο διαλογισμός. Πάνω απ 'όλα, είναι κύματα που εμφανίζονται σε μη συνειδητές καταστάσεις του νου και έχουν συνδεθεί με συναισθηματικές καταστάσεις ευεξίας και εσωτερικής γαλήνης.

Έχει επίσης φανεί ότι σχετίζονται με γνωστικές διαδικασίες όπως η λήψη αποφάσεων, καθώς και με διαταραχές που σχετίζονται με την ανισορροπία τους, όπως ημικρανίες ή ΔΕΠΥ. Ωστόσο, τα αποτελέσματά του είναι ακόμη υπό μελέτη. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτόν τον τύπο εγκεφαλικών κυμάτων, σας προσκαλούμε να το ανακαλύψετε Τι μας λέει η επιστήμη για τα κύματα δέλτα;

Τι είναι τα εγκεφαλικά κύματα;

Είναι βολικό να διευκρινίσουμε τι είναι τα εγκεφαλικά κύματα προτού συστηθούμε στη μελέτη ενός από αυτά συγκεκριμένα: τα κύματα δέλτα, το θέμα που μας απασχολεί σε αυτήν την ανάρτηση.

Τα εγκεφαλικά κύματα είναι η φυσική εκδήλωση -με τη μορφή ηλεκτρομαγνητικών κυμάτων- της ηλεκτρικής δραστηριότητας του εγκεφάλου.

Ο εγκέφαλος αποτελείται από δισεκατομμύρια νευρώνες που συνδέονται συναπτικά μεταξύ τους, δημιουργώντας μια ηλεκτρική ώθηση από τον ένα στον άλλο ως αποτέλεσμα αυτής της αλληλεπίδρασης. Όταν ένα σύνολο νευρώνων επικοινωνούν συγχρονισμένα μεταξύ τους, παράγεται μια ηλεκτρική ώθηση που είναι απτή και μπορεί να μετρηθεί με ηλεκτροεγκεφαλογράφημα.

Όπως ήδη γνωρίζουμε, ο εγκέφαλος είναι ένα εξαιρετικά περίπλοκο καθώς και εξαιρετικό όργανο, επομένως η φύση αυτών των κυμάτων είναι ποικίλη και η εκπομπή καθενός από αυτά εξαρτάται από το είδος της διαδικασίας που εκτελείται εκείνη τη στιγμή. Μπορούμε να συσχετίσουμε τους διαφορετικούς τύπους κυμάτων με διαφορετικές καταστάσεις ενεργοποίησης, διάθεσης ή συγκέντρωσης. Έτσι, έχουν εντοπιστεί έως και πέντε είδη κυμάτων, τα οποία θα αναφέρουμε με αύξουσα σειρά συχνότητας και είναι: κύματα δέλτα (1-4 Hz), θήτα (4-8Hz), Alpha(8-12Hz), βήτα (12-35Hz) y γάμμα(πάνω από 30 Hz).

Αυτή η επικοινωνία μεταξύ των νευρώνων του εγκεφάλου είναι αυτή που γεννά σκέψεις και συνεπώς συναισθήματα και συμπεριφορά. Δηλαδή, είναι υπεύθυνοι για τη διαμόρφωση του ποιοι είμαστε.

Στην προκειμένη περίπτωση, μπορούμε να πούμε ότι τα κύματα δέλτα είναι τα πιο αργά που εκπέμπονται από τον εγκέφαλο και έχουν καταγραφεί στη φάση του βαθύ ύπνου καθώς και σε άλλες διαδικασίες που θα σας εκπλήξουν. Επομένως, αυτή τη φορά σας προσκαλούμε να ανακαλύψετε Τι μας λέει η επιστήμη για τα κύματα δέλτα;

Τι είναι τα κύματα δέλτα;

Τα κύματα Δέλτα είναι μόνο ένας τύπος από πέντε εγκεφαλικά κύματα που υπάρχουν (δέλτα, θήτα, άλφα, βήτα και γάμμα). όλων αυτών είναι η πιο αργή ή η χαμηλότερη συχνότητα και εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, στη φάση μη REM (όταν δεν ονειρευόμαστε), δηλαδή ενώ είμαστε αναίσθητοι. Γι’ αυτό συνδέονται με καλή ξεκούραση και άρα με συναισθηματικές καταστάσεις ευεξίας και ηρεμίας.

Το εύρος ταλάντωσής του είναι μεταξύ 0 και 4 Hz και πήγα ανακαλύφθηκε από τον Γκρέι Γουόλτερ στις αρχές του XNUMXου αιώνα. Αυτό που μας λέει η επιστήμη για τα κύματα δέλτα είναι τόσο ενδιαφέρον όσο και ανεπαρκές, αφού -αν και έχουν γίνει σημαντικές ανακαλύψεις- δεν είναι ακόμη γνωστό πώς λειτουργούν, επομένως τα κύματα δέλτα περιέχουν μια συγκεκριμένη αύρα μυστηρίου αλλά και γοητείας.

Έχουν επίσης συνδεθεί με γνωστικές διαδικασίες, καθώς και με τη διαίσθηση και ορισμένες παθολογίες όταν αλλοιώνονται. Στις παρακάτω γραμμές θα σας πούμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα κύματα δέλτα, τις επιπτώσεις τους και τις πιο πρόσφατες ανακαλύψεις.

 Συναρτήσεις κυμάτων Δέλτα

Τα κύματα Δέλτα συμβάλλουν σημαντικά στη βελτίωση της συνολικής υγείας. Βλέπουμε πώς:

• είναι άμεσα υπεύθυνος για καλή ξεκούραση. Έχει διαπιστωθεί ότι τα άτομα που δεν μπορούν να αποκοιμηθούν βαθιά, δηλαδή που δεν δημιουργούν κύματα δέλτα, βιώνουν κόπωση και συμπτώματα κόπωσης όλη την ημέρα. Με αυτή την έννοια, έχει φανεί ότι μια χαμηλή εκπομπή συχνοτήτων δέλτα σχετίζεται με πονοκεφάλους και ημικρανίες. Αυτό αναφέρεται από μελέτη του Η Αμερικανική Εταιρεία Κεφαλαλγίας.
• Επηρεάζουν τα κίνητρα και την ενσυναίσθηση. Έχει προταθεί ότι όταν ο εγκέφαλος παράγει συχνά κύματα δέλτα, οι άνθρωποι γίνονται πιο ενθουσιώδεις και ενσυναίσθητοι, βελτιώνοντας τις κοινωνικές τους σχέσεις.
• Συμβάλλουν στη γενική λειτουργία όλων βασικές λειτουργίες του οργανισμού. Έχει αποδειχθεί ότι η απουσία δημιουργίας κυμάτων δέλτα μεταβάλλει άλλους φυσιολογικούς ρυθμούς, όπως τον καρδιακό παλμό ή την αναπνοή, σε διάφορους βαθμούς. Αυτό συμβαίνει συνήθως σε αγχωτικές καταστάσεις όπου είναι σύνηθες να αντιμετωπίζετε ρηχές και σύντομες αναπνοές καθώς και καρδιακές αρρυθμίες.
• είναι πιθανώς συνδέεται με το φαινόμενο του καρδιακή συνοχή: η καρδιά είναι προικισμένη με έναν σημαντικό πληθυσμό νευρώνων έτσι ώστε να εκπέμπει και τη δική της ηλεκτρομαγνητική συχνότητα, η οποία είναι επίσης στενά συνδεδεμένη με αυτή του εγκεφάλου. Έτσι γεννήθηκε το υπέροχο φαινόμενο της καρδιακής συνοχής, που προκύπτει όταν και τα δύο ηλεκτρομαγνητικά πεδία (καρδιά-εγκέφαλος) είναι σε συγχρονισμό. Το αποτέλεσμα είναι μια κατάσταση ευεξίας και ισορροπίας. Δεδομένου ότι τα κύματα δέλτα δημιουργούνται σε καταστάσεις ηρεμίας και ευεξίας, είναι πολύ πιθανό να έχουν τον πρωταγωνιστικό ρόλο τους σε αυτό το γεγονός.
• Για όλα όσα αναφέρθηκαν μέχρι τώρα, εκτιμάται ότι θα μπορούσαν να έχουν α σημαντική συμμετοχή σε διαισθητικές διαδικασίες. Η διαίσθηση είναι ένας τρόπος αντίληψης που συνδέεται με ασυνείδητες περιοχές του εγκεφάλου που αναγνωρίζονται σήμερα, παρά το γεγονός ότι έχει δοθεί ελάχιστη πίστη τόσο στην ύπαρξή της όσο και στην εγκυρότητά της, οι μελέτες απομυθοποιούν όλο και περισσότερο το κακό της πάτημα και προφανώς το δέλτα των κυμάτων παίζει σημαντικό ρόλο με το να δημιουργείται σε ασυνείδητες καταστάσεις του νου.
• Αντιστρες αποτέλεσμα: μια μελέτη του Wanee Rojviroj συμπεραίνει ότι τα κύματα δέλτα είναι από μόνα τους αντι-στρες και πιστεύεται ότι θα μπορούσαν να σχετίζονται με τη σύνθεση σεροτονίνης και μελατονίνης, δημιουργώντας έτσι καταστάσεις ηρεμίας και ευεξίας. Οι διαδικασίες που συνδέουν τα κύματα δέλτα με τη σύνθεση αυτών των ορμονών δεν έχουν ακόμη προσδιοριστεί, επομένως προς το παρόν είναι μόνο μια υπόθεση.
• Είναι εμπλέκονται σε γνωστικές διαδικασίες όπως η λήψη αποφάσεων, η μνήμη, η αντίληψη και η μάθηση και αυτό καθορίζεται από ένα έργο που δημοσιεύτηκε στο  τα Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών (PNAS) όπου διαπιστώθηκε ότι:«Όταν δεν υπάρχει λήψη αποφάσεων, η ταλαντωτική δραστηριότητα των κυμάτων δέλτα του εγκεφάλου μειώνεται σημαντικά». Ομοίως, έχει προσδιοριστεί ο ρόλος που παίζουν τα κύματα δέλτα στο συγχρονισμό χωριστών περιοχών του εγκεφάλου που λειτουργούν λειτουργικά ως μονάδα στη λήψη αποφάσεων. διαταραχές μάθησης και συμπεριφοράς όπως η ΔΕΠΥ.
• Τα κύματα Δέλτα πιστεύεται ότι ρυθμίζουν την εγκεφαλική δραστηριότητα του νεογνού ώστε να προσαρμοστεί στο πλήθος των ερεθισμάτων που συναντώνται στον έξω κόσμο. Έχει φανεί ότι αυτά τα κύματα είναι κυρίαρχα στο έμβρυο και συνεχίζονται μέχρι τον πρώτο χρόνο της ζωής, αν και δημιουργούνται με μικρότερη συχνότητα μετά τη γέννηση.

Μονοπάτια για τη δημιουργία κυμάτων δέλτα

• Το πρώτο είναι το καλή ξεκούραση, για όλους τους λόγους που αναφέρθηκαν ήδη.
• Μια άλλη εναλλακτική λύση είναι η αυτοσυγκέντρωση: η προώθηση μιας κατάστασης πλήρους συνείδησης και αρμονικής αναπνοής θα διευκόλυνε τη δημιουργία κυμάτων δέλτα από τον εγκέφαλο. Υπάρχει ήδη μια καταγραφή ότι, στην πραγματικότητα, τα κύματα δέλτα παράγονται σε διαλογιστικές καταστάσεις όπου η αντίληψη της ακινησίας και της εσωτερικής γαλήνης είναι κάτι παραπάνω από ειδοποιημένο.
• Ακούστε χαλαρωτική μουσική με δέλτα συχνότητες: ο εγκέφαλος συγχρονίζεται με το περιβάλλον του και η ακρόαση αυτού του τύπου κυμάτων προάγει τη δημιουργία τους, διευκολύνοντας τη χαλάρωση και προκαλώντας ύπνο.
• Και τέλος το Νευροανάδραση: είναι μια τεχνική που εκπαιδεύει τον εγκέφαλο να μάθει να αυξάνει ορισμένα εγκεφαλικά κύματα, έτσι ώστε να επιτυγχάνεται η βέλτιστη ρύθμιση του εγκεφάλου και κατά συνέπεια να βελτιώνεται η λειτουργία και η ευημερία του ατόμου. Είναι μια κλινική πρακτική που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του στρες, του άγχους, της αϋπνίας, της κατάθλιψης ή της ΔΕΠΥ.

Παράγουμε όλο και λιγότερα κύματα δέλτα

Αυτό δεν έχει παρατηρηθεί μόνο στον πρώτο χρόνο των παιδιών αλλά και στους ενήλικες. Ο έντονος ρυθμός των ημερών μας μας κάνει να βυθιζόμαστε σε μια συνεχή κατάσταση άγχους και διέγερσης που μειώνει σημαντικά τη δημιουργία εγκεφαλικών κυμάτων δέλτα.

Αϋπνία, άγχος, κατάθλιψη κ.λπ. Αυτά είναι τα μεγάλα δεινά του XNUMXου αιώνα και είναι επείγον να συνειδητοποιήσουμε πώς το στρες μας αρρωσταίνει, αλλάζοντας έναν ατελείωτο αριθμό φυσιολογικών παραμέτρων καθώς και το μοτίβο των δέλτα ταλαντώσεων στον εγκέφαλο.

Είμαστε σίγουροι ότι μετά την ανάγνωση αυτού του άρθρου θα θελήσετε να "εισάγετε περισσότερα κύματα δέλτα στη ζωή σας", όχι μόνο για να βελτιώσετε την υγεία σας αλλά και για να βελτιώσετε την ποιότητα της καθημερινής σας ζωής. Είμαστε στην ευχάριστη θέση να γνωρίζουμε ότι η γνώση του τι μας λέει η επιστήμη για τα κύματα δέλτα ήταν σε θέση να συμβάλει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής σας.