El origen del Yoga se remonta hace miles de años en la India, donde ya era practicado y cuya filosofía se fue extendiendo por todo el mundo. A día de hoy hay una gran cantidad de personas que lo practican.
Quizá practiques yoga o quizá te interese comenzar a hacerlo, y lo ideal es conocer aquello que nos interesa, por eso hoy vamos a profundizar en la historia del yoga para conocer qué es y como ha evolucionado.
El origen del Yoga: de la antigua India al mundo moderno
Conocer el origen del yoga implica retroceder en el tiempo a la India hace aproximadamente unos 5.000 años, durante el período védico. Se trata de una disciplina milenaria que se practicaba en aquel momento y que, en la actualidad, cada vez tiene más adeptos.
En concreto el yoga se reflejaba en unos textos, los textos sagrados Vedas. El Yoga es una disciplina que comparte conceptos con religiones que se daban en aquel momento en la India, hablamos del hinduismo, del budismo y del jainismo. Pero, y es importante remarcarlo, el yoga no es una religión. La filosofía y valores del yoga pueden encontrarse en algunas religiones como el budismo, pero ello no la convierte también en una religión. Es más, mucha gente practica yoga a día de hoy y tienen diferente fé o directamente son agnósticos.
Qué es el yoga
Llegados a este punto, parece necesario hablar de qué es el yoga entonces. El Yoga va más allá de hacer ejercicio físico, aunque hay muchas personas que se deciden a realizarlo por este punto en concreto. Es una disciplina cuerpo-mente-alma. Se ocupa de tener el cuerpo sano, espalda sana, músculos fuertes y flexibles, tendones flexibles y de que el envejecimiento natural del cuerpo sea mucho más llevadero, evitando dolores que puedan aparecer. Pero además, el yoga se ocupa de la mente mediante la meditación, la relajación, la estimulación del cerebro. Por lo tanto es una práctica que tiene numerosos beneficios para la salud física, mental y emocional si se practica de manera regular.
Si practicamos yoga de manera habitual, notaremos que con el tiempo numerosos beneficios: nos volvemos más flexibles, nuestro cuerpo se hace más fuerte, prevendremos problemas físicos y digestivos, estaremos más relajados, dormiremos mejor, tendremos un mejor estado anímico y un largo etcétera.
La filosofía del yoga
La filosofía del yoga se recoge en los Yoga Sutras de Patanjali, unos textos del siglo III a. C. donde el sabio Patanjali escribió unos textos cortos que han tenido una gran influencia en las creencias y prácticas del yoga. A día de hoy se considera una filosofía de vida. Son en total un conjunto de 195 aforismo, frases cortas, diseñadas para ser fáciles de memorizar y recordar.
El objetivo del yoga es la autorrealización. Este objetivo tiene un largo recorrido pero una gran recompensa espiritual y de liberación. Son cuatro los caminos posibles para conseguir esta meta, lo que se consideran las 4 sendas del yoga:
- La vía de la acción o Karma-yoga
- La vía del control mental o raja-yoga
- La vía de la sabiduría o jñana-yoga
- La vía de la deboción o bhakti-yoga
Durante el siglo XV, se escribió el Hatha-yoga-pradipika, un manual sobre hatha yoga escrito en sánscrito y considerado el texto sobre ese estilo de yoga más antiguo que existe. Son 389 sutras, divididos en 4 instrucciones que tienen información sobre asanas, pranayama, mudras, bandhas y samadhi. O lo que es lo mismo información sobre posturas de yoga, control de la respiración, gestos con las manos, cierres energéticos y estado de iluminación.
El Yoga en Occidente
Como comentábamos en los párrafos anteriores, el yoga cada vez tiene más adeptos y se ha ido extendiendo. Poco a poco son muchas las personas que reservan un rato de sus días para realizar esta práctica.
El paso fundamental que dio el yoga fue en el siglo XIX, cuando los yoguis indios comenzaron a viajar a Estados Unidos llevando consigo valores y enseñanzas. La filosofía del yoga comenzó a viajar con ellos y poco a poco los occidentales fueron interesándose por esta práctica. Muchas personas viajaron a la India y regresaron con el conocimiento del yoga para expandirlo.
Existen muchos estilos de yoga, algunos de ellos son creados por maestros indios y otros por profesores occidentales. Es recomendable probar varias disciplinas para dar con aquella que cuadra más con el estilo de vida o cambiarlas según tu momento vital.
Desde Patanjali en el siglo III a. C. hasta la actualidad, el yoga ha ido variando, adaptándose a los nuevos tiempos y lugares, a las nuevas personas y la vida de cada país. Por ello los numerosos estilos y por ello el gran abanico de oportunidades que ofrece esta práctica para adaptarse a cada persona.
A continuación os dejamos una lista de los diferentes tipos de yoga que existen para que podáis investigarlos un poco si estáis interesados:
- Hatha yoga
- Sivananda yoga
- Yoga Iyengar
- Ashtanga yoga
- Vinyasa yoga
- Jivamukti yoga
- Dharma yoga
- Kundalini yoga
- Yoga restaurativo
- Yin yoga
- Yoga nidra
- Rocket yoga
- Power yoga