Wie man sich selbst verzeiht

du kannst dir verzeihen

Sich selbst zu vergeben ist ein meditativer Prozess, durch den wir uns unserer Handlungen, der Folgen und des daraus resultierenden Schmerzes bewusst werden, um Vergebung bitten und die notwendigen Verhaltensänderungen vornehmen, um sie nicht zu wiederholen. Manchmal, manche Menschen sind dazu nicht in der Lage, was zu einer Beeinträchtigung ihrer täglichen Funktionsfähigkeit führt und sich langfristig negativ auf ihre psychische Gesundheit auswirkt.

Hier werden wir die Gründe erklären, warum es Menschen gibt, die sich nicht in der Lage fühlen, sich selbst zu vergeben, wie wichtig es ist, den Prozess erfolgreich zu durchlaufen, und wir werden einige Tipps geben, um dies zu erreichen. Als nächstes werden wir sehen, wie man sich selbst vergibt.

Warum kann ich mir nicht vergeben?

Es ist möglich, sich selbst zu vergeben

Uns selbst zu vergeben ist der Prozess, durch den wir es schaffen, die Verantwortung für die Verletzung einer Person zu übernehmen, unser Unbehagen mit ihr auszudrücken und Abhilfemaßnahmen zu ergreifen, um die resultierende Situation zu korrigieren oder nicht zu wiederholen, wodurch wir ein höheres Maß an moralischem Gewissen erreichen.

Manchmal kann sich eine Person jedoch nicht selbst vergeben. Dies kann verschiedene Gründe haben:

  • Fehler, die den Zusammenbruch oder Verlust bestimmter Situationen in Ihrem Leben verursacht (oder nicht verhindert) haben: emotionale Krisen, zerbrochene Freundschaften, Tod von Menschen, Abschluss bestimmter Ereignisse usw.
  • Das Ego dieser Person ist sehr strafend, es erlaubt ihm nicht, Fehler zu machen und bestraft ihn für jeden Fehler, den er macht. In diesem Artikel erklären wir, was das Ego ist und wie es funktioniert.
  • Externe Agenten erinnern uns ständig an unsere Verantwortung für Fehler: zum Beispiel, wenn Familie, Freunde oder Bekannte uns weiterhin die Schuld für das Geschehene geben.

In all diesen Fällen ist die Person nicht in der Lage, den Prozess der Selbstvergebung zu beginnen, was zu enormen psychischen Schäden durch Schuld und Scham führen kann.

Sich selbst vergeben, warum ist das so wichtig?

Manchmal ist es schwer, man selbst zu sein

Wenn wir Fehler machen wir müssen uns selbst vergeben, um auf positive und gesunde Weise voranzukommen. Sich selbst zu vergeben bedeutet nicht, die Fehler, die man gemacht hat, zu ignorieren oder zu vergessen. Damit Selbstvergebung real ist, ist es notwendig, die Verantwortung für das zu übernehmen, was passiert ist, und einen Prozess der Selbstbeobachtung durchzuführen, der uns dazu führt, Fehler zu korrigieren, indem wir unser Verhalten (extern oder intern) korrigieren, sodass der vorherige Schritt ein notwendiger Schritt ist vergib uns...

Sich selbst vergeben zu können, hängt oft von einigen Aspekten Ihrer Persönlichkeit ab:

  • Menschen, die sich selbst vergeben können, sind diejenigen, die eine haben und pflegen hohes Selbstwertgefühl, Lebenszufriedenheit und psychische Gesundheit; Sie sind prosoziale Menschen, freundlich und sehr gut darin, anderen zu vergeben.
  • Menschen, die sich nicht erlauben, sich selbst zu vergeben neigen dazu, ein geringes Selbstwertgefühl, ein hohes Maß an Schuldgefühlen, Angstzuständen und Depressionen zu haben, und geringe persönliche Zufriedenheit mit ihrem Leben. Laut ihm Buddhismus, den Schmerz zu vergeben, den andere uns zugefügt haben, und um Vergebung für unsere verletzenden Handlungen zu bitten, sind notwendige Handlungen, um unsere negativen Anteile zu reinigen und unserer wahren Natur näher zu kommen.

Tipps, wie Sie sich selbst vergeben können

Wie man sich in der Natur verzeiht

In diesem Abschnitt werden wir Techniken besprechen, um sich selbst zu vergeben, Vergebungstherapie und wie man sich selbst für Untreue vergeben kann. Die verschiedenen Techniken oder Wege, sich selbst zu vergeben, sind wie folgt:

  • Analysieren Sie die Gründe. Analysieren Sie zum Beispiel, was ihn veranlasst hat, an der angeblichen Untreue festzuhalten (Unzufriedenheit mit dem Partner, Rache, impulsives und indiskretes Verhalten usw.).
  • Bedürfnisse verstehen. Welche Maßnahmen werden wir ergreifen? Wonach suchen wir? Hinter jeder Bewegung muss Deckung sein. Fragen Sie nach und finden Sie heraus, was Sie brauchen.
  • Verbinde dich mit Emotionen. Denken Sie darüber nach, wie wir uns fühlen, wenn wir das Verhalten ausführen. Reflektieren Sie im Fall von Untreue, was die Erfahrung für Sie bedeutet und wie Sie handeln möchten (es ist punktuell und vorübergehend, es führt Sie emotional über körperliche Beziehungen hinaus usw.)
  • Übernimm Verantwortung für Handlungen. Entschuldige dich nicht und verstecke dich nicht. Verantwortung für sein Handeln zu übernehmen macht mutig. Es anzuerkennen ist der erste Schritt, um es zu akzeptieren und in der Lage zu sein, es zu ändern. „Ich fühle mich wie ein wesentlicher Schritt auf dem Weg zur Vergebung.“
  • Akzeptiere die Konsequenzen. An dieser Stelle ist es wichtig, die Konsequenzen unseres Handelns zu akzeptieren und zu respektieren. Bei Untreue zum Beispiel: der Schmerz, der unserem Partner zugefügt wurde, und die Entscheidungen, die er getroffen hat, die Trennung oder Entfremdung vom Partner usw.
  • Identifizieren Sie die Barrieren. Das Erstellen einer Liste von Dingen, die Sie daran hindern, sich selbst zu vergeben, im Vergleich zu Dingen, die Sie tun können, um sich selbst zu vergeben, ist ein sehr offensichtlicher und praktischer Weg, um die Maßnahmen zu ergreifen, die dem Prozess der Vergebung zugute kommen.
  • Meditieren Meditieren oder sich vorstellen, die verletzte Person um Vergebung zu bitten, wird uns helfen, den Schmerz zu spüren, den der Schmerz uns verursacht hat, und unsere Schuldgefühle lindern. hier Sie können ein wenig mehr über Meditation lesen.
  • Visualisieren. Meditiere oder stelle dir die Befreiung von parasitärer Schuld vor, die uns ein schlechtes Gefühl gibt, uns aber daran hindert, Wiedergutmachung zu leisten. Dadurch können wir die Verantwortung für das Geschehene übernehmen und die nötige Kraft haben, um den verursachten Schaden zu kompensieren. In diesem Artikel erläutern wir Visualisierungstechniken.
  • entschuldigen. Als letzten Schritt gilt es, sich für die begangenen Fehler zu entschuldigen, sich selbst zu vergeben und diese respektvoll und bewusst in die von Ihnen gewählte Richtung zu korrigieren. Wenn wir uns im Falle einer Untreue entscheiden, eine neue Beziehung mit der anderen Person einzugehen, wird dies auf herzliche und emotionale Weise aufgedeckt. Wenn Sie die Person weiterhin lieben, werden Sie entsprechend handeln, um das Gleichgewicht und das Glück in der Beziehung wiederherzustellen. Wenn diese Möglichkeit nicht besteht, wird die Situation enden, akzeptieren Sie den Schmerz, den sie mit sich bringt, aber fahren Sie mit Ihrem Leben fort.
  • kompensieren. Wenn Sie Ihre Handlungen darauf ausrichten, Ihre falschen Handlungen zu korrigieren, wird es Ihnen leichter fallen, sich selbst dafür zu vergeben, dass Sie bereit sind, sich zu ändern.
  • Hoponopono. Eine Philosophie polynesischen Ursprungs, die versucht, Konflikte zu lösen und durch Vergebung und Liebe spirituell zu heilen. Vergebung wird durch Beichte, Wiedergutmachung, Reue und aufrichtiges Verstehen erreicht.
  • Vergebungstherapie. Es ist eine psychologische Disziplin, durch die Sie mit den betroffenen Menschen zusammenarbeiten, um denen zu vergeben oder sich bei denen zu entschuldigen, die Sie verletzt haben, und sich von Schuldgefühlen für die Fehler, die Sie gemacht haben, zu befreien. Die im zweiten Fall zu befolgenden Schritte sind:
    • Den durch unser Handeln verursachten Schaden erkennen.
    • Fühle den Schmerz, den wir bringen.
    • Analysieren Sie unser Verhalten und warum wir es tun.
    • Finden Sie reaktionsschnelle Alternativen, damit es nicht wieder vorkommt.
    • Entschuldigen Sie sich bei der verletzten Person.
    • Entschädigung für Schäden, die durch Änderungen in unserem Verhalten verursacht wurden.

Ich hoffe, dieser Artikel war hilfreich für Sie. Wenn Sie sich jedoch gerade in Ihrem Leben in einer Sackgasse befinden, zögern Sie nicht, einen Spezialisten um Hilfe zu bitten, er ist derjenige, der uns am besten bei der Bewältigung der Probleme hilft, die wir in unserem Rucksack tragen oder die in der Gegenwart auftreten .


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