Einsamkeit. Sich allein zu fühlen ist ein menschlicher Zustand, es ist ein natürliches Gefühl das muss nicht immer negativ sein, sondern kann uns nützlich sein.
Weihnachten ist eine dieser Zeiten des Jahres, wenn man kann sich einsam fühlen, selbst wenn man von Familie und Freunden umgeben ist. So sehr, dass es Menschen gibt, die an diesen Dates unruhig sind, traurig sind und weinen wollen oder sogar wollen, dass es schnell vorbei geht und diese Einsamkeit nicht ertragen müssen.
Was verstehen wir unter Einsamkeit und woran erkennen wir, dass wir sie spüren?
Das Wort Einsamkeit lässt uns derzeit schnell an etwas Negatives denken, etwas, das wir vermeiden wollen. Diesem Wort wird so lange ein negativer Stellenwert beigemessen, dass es stigmatisiert wird. Außerdem gibt es Menschen, die andere Menschen kennen, die ihnen nichts bringen und die sogar giftig für sie sind, nur weil sie sich nicht allein fühlen, und das liegt an dieser ständigen Besessenheit, Einsamkeit mit etwas Negativem zu assoziieren. Die Wahrheit ist, dass Einsamkeit ein natürlicher Zustand der Menschheit ist und dass sie sehr oft nicht nur kein Problem, sondern auch notwendig und sehr nützlich ist.
Wenn es stimmt, dass wenn Einsamkeit zu einem wird gewöhnlicher „getrennter“ Zustand bei anderen Menschen wird es zum Problem, zur Quelle des Leidens, weil wir uns von der Gesellschaft abgeschnitten, ausgeschlossen, ignoriert fühlen. Diese Art von Einsamkeit sollte vermieden werden und kommt leider immer häufiger vor. Aber die sporadischen Momente der Einsamkeit tun gut, um zu sich selbst zu finden.
Wenn Einsamkeit nichts Freiwilliges ist, sondern Folge einer psychischen Erkrankung
Allerdings müssen wir bedenken, dass die Einsamkeit, die aufgrund einer psychischen Erkrankung auftritt, überwacht und behandelt werden muss. In diesem Fall tritt dies normalerweise aufgrund der Schwierigkeit auf, sich anderen gegenüber zu öffnen, oder aufgrund von Problemen Soziale Phobie oder Konfrontation mit der Gesellschaft. In diesen Fällen muss man sich dem Problem stellen und versuchen, die Person mit Freunden und Menschen zu umgeben, die bereichern und für Wohlbefinden und Seelenfrieden sorgen.
Warum können wir uns einsam fühlen, obwohl wir von Menschen umgeben sind?
Oft sind wir inmitten vieler Menschen, sogar geliebter Menschen wie Familie und Freunde, und fühlen uns allein. In dieser Zeit befinden wir uns inmitten vieler Menschen, aber wir fühlen uns unzufrieden, fühlen uns unruhig, wollen weinen oder denken sogar, dass das, was wir tun, langweilig ist und uns nichts Freude bereitet.
Menschen, die dieses Gefühl erleben, wenn sie mit Menschen zusammen sind Sie neigen dazu, sich für dieses Gefühl zu schämen oder sich sogar schuldig dafür zu fühlen. Manchmal beschuldigen sie nicht nur sich selbst, sondern auch ihr Umfeld, ihren Partner oder ihre Freunde oder Familie. Und das macht das Gefühl von Unverständnis, Lebensmüdigkeit und Langeweile noch ausgeprägter. Dieses Gefühl, an einer Situation teilhaben zu müssen, in der sie nicht sein wollen, eine Wertschätzung zeigen zu müssen, die sie in diesem Moment nicht empfinden können, und eine emotionale Resonanz vorzutäuschen.
Symptome der Einsamkeit
Eines der Probleme mit Einsamkeit ist, dass es ein Fisch ist, der sich in den Schwanz beißt, ein Teufelskreis entsteht. Der Anfang ist einfach und es kann mehr als einem von uns passieren. Unter den häufigsten Symptomen finden wir:
- Ablösung;
- Gefühl des Missverständnisses durch andere;
- zu denken, dass wir anders sind als der Rest der Menschen, dass wir uns nicht mit ihnen mischen können, weil sie anders sind;
- weg von der Welt sein wollen, abschalten, aus der Gesellschaft zurückziehen um uns in Frieden, Ruhe und Wohlgefühl mit uns selbst zu fühlen.
Manchmal sind es Persönlichkeitsmerkmale, die dazu führen können, dass wir in diese soziale Isolation geraten, zum Beispiel die schüchterne Menschen Er hat mehr Zahlen, die sich von der Gesellschaft isolieren wollen. Diejenigen, die introvertiert sind oder einen eher traurigen Charakter haben, suchen häufiger nach diesen Momenten der Einsamkeit und sozialen Trennung. Menschen, denen es schwerer fällt, irgendeine Art von Beziehung zu anderen Menschen aufzubauen, können in der Einsamkeit einen Weg finden, Zuflucht zu suchen und sich vor der Menschheit zu schützen. Aber das ist ein zweischneidiges Schwert, denn es scheint zunächst eine Zuflucht zu sein, aber am Ende ist es das Problem. Diese Zuflucht führt dazu, dass sie sich noch mehr verschließen und ihr Misstrauen gegenüber anderen verstärken. Man könnte sagen, Einsamkeit und sozialer Rückzug verstärken sich gegenseitig wie in einem Teufelskreis.
Wie können Sie sich mit Terminen wie Weihnachten oder Silvester auseinandersetzen, wenn wir wirklich allein sind?
Wenn Sie sich einsam fühlen, sollten Sie sich nach anderen Menschen umsehen. Das scheint ein Kinderspiel und sehr einfach zu sein, aber es ist eine große Herausforderung, wenn Sie einsam sind. Wir alle wissen, dass Freundschaften der grundlegende Punkt sind, um sich nicht allein zu fühlen. Wenn wir Freunde haben, werden wir unser ganzes Leben lang von ihren Erfahrungen genährt und bereichert. Wir leben nicht unser einziges Leben, sondern wir teilen mehrere Leben und das bringt uns dazu, uns weiterzuentwickeln und uns selbst zu bereichern. Deshalb ist es so wichtig, Freundschaften zu pflegen, seien es alte oder neue. Die Menschen müssen unsere Komfortzone verlassen und Ängste vor Zurückweisung oder anderen Aspekten des Lebens untergraben.
Aber wenn diese Daten kommen und wir keine Freunde in der Nähe haben, können wir uns jederzeit dafür entscheiden, eine Reise zu planen, andere Orte zu entdecken, jemanden zu besuchen, den wir lange nicht gesehen haben ... oder wenn wir wirklich keine haben Für alle, wir sollten die Woche anders gestalten, dass es zwischen Tag und Tag keine Leerstellen gibt außer denen, die wir zum Schlafen nutzen. Das heißt, füllen Sie jede Stunde des Tages aus, um Dinge zu tun. Ein Beispiel wäre die Auswahl dieser Daten, um Änderungen am Haus vorzunehmen.
Wie können wir dafür sorgen, dass sich andere Menschen, die sich während dieser Dates einsam fühlen, besser fühlen?
Wenn wir uns nicht alleine fühlen, sondern jemand, den wir kennen, müssen wir uns zunächst darüber im Klaren sein, dass es sich um ein gewohnheitsmäßiges Gefühl handelt, das jeder irgendwann in seinem Leben erlebt. Wir müssen bedenken, dass es in der Einsamkeit notwendig ist, „in den Gedanken einer anderen Person zu sein“, das heißt, es geht nicht um sich selbst, sondern darum, „einen anderen präsent zu halten“. Dies ist eine Art, die eigene Existenz zu bestätigen. Deshalb ist es sehr wichtig, dass wir in Fällen, in denen wir feststellen, dass sich jemand einsam fühlt, für ihn da sind, mit ihm sprechen, ihm Nachrichten schicken, ihn anrufen, ihn fragen, wie es ihm geht, Interesse zeigen sie und ihr Wohlbefinden.
Binden Sie sie bei uns ein
Eines der Dinge, die wir an diesen Daten tun können, ist lass sie teilhaben von Mahlzeiten bzw festliche Abendessen. Binden Sie sie in Vorspeisen, Mittag- oder Abendessen mit Familie oder Freunden ein. Dies ist der erste Schritt, damit sie wissen, dass wir an sie gedacht haben, dass sie anwesend sind und dass sie existieren und für andere Menschen wichtig sind.
Bei einer Fälle, in denen Einsamkeit mit psychischen Problemen oder sozialem Rückzug einhergeht Die Hilfe eines Fachmanns wäre ratsam, um als Leitfaden für die Motivation einer gesunden Einsamkeit dienen zu können, die Menschen gehört, die nicht versuchen, ihre Art des Seins oder Fühlens zu verbergen, und die dazu neigen, in ständigen inneren Widersprüchen zu leben. Mit professioneller Hilfe können gesellschaftliche Tabus überwunden werden und diese Menschen sich auf das konzentrieren, was sie erfüllt und anspricht, wodurch das Bedürfnis, ihre Erfahrungen mit anderen Menschen zu teilen, wieder wächst.
Es ist auch sehr wichtig, zwei Schlüsselwörter im Leben zu verwenden: danke und nein. Zu wissen, wie man diese beiden Wörter verwendet, ist unerlässlich, um die Zeit, die man mit sich selbst und mit anderen verbringt, mehr wertzuschätzen. Es ist ein Weg, sich seiner selbst und unserer Fähigkeit bewusst zu werden, von Beziehungsmechanismen zu lernen und Beziehungen zu anderen aufzubauen.
Da sein
Oft brauchen Menschen, die sich einsam fühlen, besonders an diesen Tagen, nur, dass Sie da sind und sie da sind (glauben Sie es oder nicht). Dass man ihnen zuhört, dass man sie berücksichtigt, um die Feiertage vorzubereiten oder gemeinsam zu feiern. Dass Sie ihnen dafür danken, dass sie da sind, dass sie spüren können, dass ihre Anwesenheit dort nicht nur keine Belästigung, sondern ein Grund für Glück und Freude ist. Manchmal kostet es sehr wenig, Menschen glücklich zu machen, aber es kostet uns viel, unsere Gefühle zu zeigen.
Wenn wir eine einsame Person bei einer Feier anwesend machen, aber dann nicht mit ihr sprechen oder ihr das Gefühl geben, dass wir uns freuen, dass sie da ist, helfen wir ihr in diesem Moment nicht nur nicht, sondern wir verstärken ihre Not sich zu isolieren und an nichts teilnehmen zu wollen, was Sozialisation mit anderen darstellt.