Geistiger Frieden: Wie kann man ihn kultivieren, ohne die Ruhe zu verlieren? ▷➡️ Postposmo

In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, wie man das erreicht geistiger Frieden, für einen persönlichen Vorteil, der uns zur Ruhe führt, ohne unsere Coolness zu verlieren, werden wir einige Aspekte sehen, die wir berücksichtigen können, um diese Fähigkeit zu entwickeln und das zu erreichen, was wir wollen.

Seelenfrieden: Wie kann man ihn kultivieren und nicht die Ruhe verlieren?

Innerer Frieden ist eine sehr wichtige Errungenschaft, ich weiß, dass Sie vielleicht denken, dass das Erreichen dieses Zustands ein Mythos ist; Mit anderen Worten, dies ist unerreichbar oder unwahr, vielleicht sagen die Menschen, die Sie kennen, selten „Ich bin im Frieden“.

Meiner Meinung nach ist es in manchen Situationen besser zu sagen „Ich bin in einem ausgeglichenen Zustand“. Oft stoßen Sie auf Konflikte und Streitigkeiten, fühlen sich aber dennoch fair.

Was ist Seelenfrieden?

Innere Ruhe ist ein stabiles Gleichgewicht, egal ob Sie eine negative Erfahrung gemacht haben oder nach einer Erfahrung, Sie können sich erholen; es ist wie ein Ball zwischen zwei Bergen.

Sie können dich hochdrücken, aber du rutschst aus und fällst, direkt an Ort und Stelle. Wenn der Druck zu groß ist, kann es sich auf und ab drehen, aber es wird zum Gleichgewichtspunkt zurückkehren, denken Sie nicht daran, ein erhöhtes Seil zu verwenden, um zu versuchen, nicht zu fallen, nein.

Das Erreichen innerer Harmonie ist eine ständige Aufgabe, aber es gibt einige Schritte, die Ihnen helfen können, dieses Ziel zu erreichen:

vereinfache dein Leben

Minimieren Sie die Dinge, die Sie beunruhigen, Sie sollten immer daran denken, dass Eignung besser ist als Quantität; Sie sollten es auch auf Ihre Freunde anwenden, nicht mit einer destruktiven Freundschaft fortfahren, da Sie dadurch das Gleichgewicht verlieren und Sie sie nicht sehen können. Denken Sie auch an materielle Dinge wie Ihre Kleidung, wenn die Jahreszeit wechselt, suchen Sie nach Kleidung, die Sie nicht tragen, und überlegen Sie dann, ob Sie sie tragen sollten.

Unten sehen Sie ein Video, das über Seelenfrieden und einige Tipps spricht, damit Sie dieses Ziel erreichen können:

denke an die Gegenwart

Beschäftige dich nicht mit der Vergangenheit; Wenn der Effekt nicht gut ist, beheben Sie ihn bitte sofort, aber bereuen Sie es nicht. Arbeiten Sie jetzt, Sie müssen sich nicht übermäßig auf die Zukunft freuen; es hängt davon ab, was Sie jetzt tun und was in der Zukunft passiert; Konzentriere dich jetzt darauf und genieße es.

Sei dankbar und lächle

Beachten Sie, dass das Glas halb voll und nicht halb leer ist. Sei ein bisschen dankbar, mit dir selbst, mit deinen Eltern und deiner Familie, auch mit dem Bäcker und der Supermarktkasse.

Schenken Sie ihnen ein Lächeln, Sie können ihre Stimmung ändern und Sie werden auch Ihre ändern. Sie werden bessere Möglichkeiten sehen, mit Menschen, Ihren Kollegen und mit allen zu kommunizieren; Ein Lächeln vermittelt immer Frieden, Glück und Liebe.

Vergiss nicht, dass alles vorübergehen wird

Ob du in einer guten oder in einer schrecklichen Zeit bist, die Zeit spielt keine Rolle, wenn es gut ist, genieße es, wenn es schlecht ist, geht es vorbei. Die Zeit vergeht; Eine gute Übung ist es, zu versuchen, eine andere Person zu sein. Wie würden Sie diese Situation lösen, wenn Sie eine andere Person wären?

Wichtig ist, die Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten und nicht die Ruhe zu verlieren. Es ist sehr wichtig, ruhig zu bleiben, tief durchzuatmen, sich in die Umgebung hineinzuversetzen und ruhig zu bleiben; Zeit kann alles lösen.

Beenden Sie, was Sie begonnen haben, und schließen Sie die Kreisläufe

Ihr Zyklus von Studium, Arbeit, Liebe und Ihrem Kummer; sie haben einen Anfang, aber du musst ihnen rechtzeitig ein Ende geben, du musst geduldig sein; sei auch geduldig. Alles wird rechtzeitig kommen, aber Sie müssen in der Lage sein, alles zu Ende zu führen, was Sie begonnen haben, um voranzukommen.

Wie hält man seinen Geist fit?

Die psychische Gesundheit steht bei uns im Mittelpunkt, und aus gutem Grund kann ein gesunder Körper bestimmten Krankheiten wie Herzkrankheiten und Diabetes vorbeugen und dazu beitragen, dass Sie im Alter unabhängig bleiben.

Psychische Gesundheit beinhaltet die Aufrechterhaltung der besten mentalen und emotionalen Gesundheit, dies bedeutet weder Training für die Mathematikolympiade noch IQ-Tests; umfasst eine Reihe von Übungen, die Folgendes fördern:

Geh langsamer.
Spannungen lösen.
Stimuliere ein schwaches Gedächtnis.

Verbindung zwischen Körper und Geist

Es überrascht nicht, dass wenn der Körper besser behandelt wird, auch der Geist besser behandelt wird. Körperliche Betätigung erhöht den Sauerstofffluss zum Gehirn; außerdem erhöht es die Ausschüttung von Endorphinen (Glückshormone); Daher ist es nicht verwunderlich, dass Menschen mit guter körperlicher Verfassung tendenziell eine größere intellektuelle Beweglichkeit aufweisen.

Viel körperliche Arbeit kann helfen, Depressionen zu behandeln und das Leben zu verbessern. Dies ist auch ein guter Weg, um Stress zu überwinden, denn Stress kann Körper und Geist stark belasten.

Auch geistige Übungen sind von Vorteil. Laut einer in den Proceedings of the National Academy of Sciences veröffentlichten Studie können bestimmte Gedächtnistrainingsübungen die „flüssige Intelligenz“ verbessern, d. h. die Fähigkeit, neue Probleme zu argumentieren und zu lösen.

Vorteile für die psychische Gesundheit

Gehen Sie nach einem anstrengenden Tag ins Bett und Ihr Körper wird sich entspannen. Aber der Verstand ist nicht immer Gesellschaft. Dinge zu visualisieren ist ein vorteilhaftes Instrument; ein Zustand des Friedens kann normalerweise durch Visualisierung erreicht werden (der Prozess, sich einen friedlichen Ort oder eine friedliche Landschaft vorzustellen); Diese Praxis entspannt Körper und Geist, indem sie die Nerven in nicht primären Bereichen des Gehirns stimuliert.

Seelenfrieden finden: Meditation

Meditation ist eine der bekanntesten und am häufigsten verwendeten Methoden, um die notwendige innere Ruhe zu finden, Problem? Wie manche Leute sagen, ist Meditation nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick scheint. Dies erfordert Übung, Zeit, Geduld und Willen, eine Technik, um meditieren zu lernen? Zurückziehen in der Natur.

Reservieren Sie sich ein paar Tage, um die Natur zu genießen, sich ökologisch gesund zu erholen, zu essen und natürlich eine körperliche und geistige Ruhetherapie zu machen, um die innere Ruhe zu finden, die wir brauchen und uns wünschen.

Seelenfrieden finden: Die Vorteile von Wasser

Seit Jahrtausenden nutzt der Mensch die Wohltaten des Wassers nicht nur zur Verbesserung seiner angeschlagenen körperlichen Verfassung, sondern füllt auch seine emotionalen Energiereserven auf und findet so den inneren Frieden der Hoffnung, der großen Einfluss auf die Zukunft unseres täglichen Lebens hat .

Diese Schritte sind der Schlüssel, aber denken Sie daran, es liegt ganz bei Ihnen; Sie müssen inneren Frieden suchen und verstehen, dass alles, was in Ihrer Umgebung passiert, Sie nicht beeinflussen sollte.

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