Mentale Beweglichkeitsübungen, um sie zu Ihren Gunsten zu verbessern!

La geistige Beweglichkeit Es dient dazu, unser Gehirn zu trainieren und in Bewegung zu halten. In diesem Artikel geben wir Ihnen einige Tipps Um es fit zu halten, verpassen Sie es nicht.

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Geistige Beweglichkeit

Es ist wichtig, Ihre Ideen klar zu halten und Ihr Gehirn ständig in Bewegung zu setzen. Wie unser Körper muss auch das Gehirn trainiert werden, und eine der genialsten Methoden besteht darin, bestimmte Übungen zur geistigen Beweglichkeit durchzuführen. Unser Gehirn erhält täglich Tausende von Daten und Informationen, die unterschiedlich verarbeitet werden müssen.

Im Laufe unseres Lebens erhalten wir allerlei Informationen, Sorgen, Probleme, Freuden, glückliche und traurige Geschichten, die unseren Verstand zu einem wichtigen Informationsverarbeiter machen. Im Laufe der Zeit neigt unser Verstand dazu, langsamer zu werden, und Ideen brauchen Zeit, um sie nach außen zu übertragen. Die Übungen, die wir in diesem Artikel empfehlen, ermöglichen es Ihnen, eine geistige Beweglichkeit aufrechtzuerhalten, die sich in Vorteilen für Ihren Geist niederschlägt.

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Deshalb ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, die einen Weg suchen, sich zu entspannen und unseren Geist im Gleichgewicht zu halten. Geistige Beweglichkeit wird durch bestimmte Übungen erreicht, die es Ihnen ermöglichen, Informationen unbesorgt zu verarbeiten. Die Prozesse, die der Verstand täglich durchführt, beziehen sich unter anderem auf Stresssituationen, schnelle Konfliktlösung, sofortiges Lesen.

Obwohl sie unseren Geist beschäftigen, tragen sie jedoch nicht zur Verbesserung der geistigen Beweglichkeit bei. Der Mensch wird zu einem Handlungsmechanismus, der die Aufrechterhaltung täglicher und dauerhafter Funktionen anstrebt. Was im Laufe der Zeit zu Langsamkeit in Denkprozessen führen kann. Dazu geben wir Ihnen dann einige Tools an die Hand, die Ihnen dabei helfen, das zu erkennen Konzept der mentalen Agilität, also zieh deine zerebrale Sportkleidung an und lies weiter.

Musik hören

Wir kennen die Eigenschaften des kontinuierlichen Musikhörens, das Gehirn verarbeitet die verschiedenen Klänge und verteilt sie durch den Geist, wodurch Gedanken an schöne Erinnerungen, Freuden, Nostalgie und Gefühle entstehen, die Muster aktivieren, die im Unterbewusstsein eingeschlafen sind.

Versuchen Sie, entspannende Melodien mit guten Harmonien und großartigen Texten auf verschiedenen verwandten Internetkanälen zu posten. Sie können qualitativ hochwertige Musik erhalten, hören Sie keine kompromittierten Songs, Musik ist ein Vergnügen und sollte genossen werden, also zögern Sie nicht, täglich hochwertige Musik zu verwenden.

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Lesen

Für Wissenschaftler ist die Gewohnheit des Lesens eine der vollständigsten Aktivitäten, die es gibt, um das Gehirn in Bewegung zu halten. Beim Lesen werden sofort die Auffassungs- und Verständnisfähigkeiten aktiviert. Der Verstand erschafft unmittelbare Visualisierungen, bei denen bestimmte Kanäle aktiviert werden, um Bilder je nach dem zu entwickelnden Thema zu verarbeiten.

Die empfohlene Lektüre zur Steigerung der geistigen Beweglichkeit ist kreativ und konstruktiv. Die Art des Lesens in Bezug auf die Arbeit oder zu Lernzwecken ist völlig anders als das, was wir vorschlagen. Versuchen Sie, Inhalte zu lesen, die Sie zufrieden stellen und die Sie genießen können.

Gedächtnis spielen

Obwohl es sich um ein Spiel handelt, das seit vielen Jahren zur Steigerung der geistigen Fähigkeiten von Kindern verwendet wird, empfehlen Psychologen, es zu verwenden, wenn es notwendig ist, dem Geist zu helfen, seine Beweglichkeit zu verbessern. Obwohl es heute als grundlegendes Spiel gilt, hat es sich als interessant und sehr produktiv auch für ältere Menschen erwiesen.

Wenn Sie es aus irgendeinem Grund nicht tun möchten, verwenden Sie das Auswendiglernen von Zahlen und Zahlen, visualisieren Sie sie und versuchen Sie, verschiedene Erinnerungen daran zu bewahren, wo Sie sie platzieren können. Diese Übungen sind hervorragend und helfen, Ihren Geist frisch und ausgeglichen zu halten.

Videospiele verwenden

Diese Art des Handelns wird auch von vielen modernen Psychologen empfohlen. Wenn wir die Verwendung von Videospielen vorschlagen, sprechen wir von solchen, die auf jeder Plattform heruntergeladen werden können, sie dienen als angenehme Ablenkung in der Freizeit. Laden Sie keine Spiele herunter oder verwenden Sie sie nicht, wenn Situationen Stress erzeugen, verwenden Sie Videospiele, die sich auf Problemlösung, geistige Beweglichkeit und prozedurale Geschicklichkeit beziehen. Bei all dem geht es darum, das Gehirn mit Gedanken in Kontakt zu halten, um Informationen schnell und analytisch zu verarbeiten.

Verwenden Sie die andere Hand

Wenn Sie Rechtshänder sind, verwenden Sie Ihre linke Hand und wenn Sie Linkshänder sind, führen Sie Aktivitäten mit der rechten Hand aus, vom Kaffeetrinken über das Servieren von Speisen bis hin zum Zähneputzen. Verwenden Sie die andere Hand als die, die Sie normalerweise verwenden. Es stellt eine hervorragende mentale Übung dar. Mit dieser Aktion werden Modifikationen in langjährig eingeschliffenen Bewegungsmustern vorgenommen.

Ebenso beginnt das Gehirn, in einigen Bereichen den Weg zu lokalisieren, wie neue Situationen entwickelt und gelöst werden können. Der Verstand beginnt in einigen Bereichen, in denen er vorher nie benutzt wurde, wieder zu funktionieren. Führen Sie diese Aktionen aus, auch wenn es dreimal pro Woche ist, und bleiben Sie so weit wie möglich Routine, haben Sie auch eine neue Art, Dinge zu tun, und haben Sie auch eine neue Ressource, um Aufgaben zu erledigen.

Überprüfen Sie das Wörterbuch

Jeden Tag ist es gut, ein neues Wort zu kennen, durch das Alphabet nach Wörtern zu suchen, die Sie nicht kennen, und zu versuchen, sie in Ihrem täglichen Wortschatz anzuwenden. Wenn jeden Tag ein neues Wort verwendet wird, haben wir ein breiteres Repertoire. Unser Verstand erhöht auch die Fähigkeit zur Analyse und das Lernen wird besser.

Wenn Sie ein Profi sind, empfehlen wir die Verwendung dieser Strategie, um ein breites Vokabular zu pflegen und zu zeigen, dass Handlungen im Zusammenhang mit Wissen und Wachstum als Mensch jeden Tag gewonnen werden. Der Verstand braucht relevante Informationen, insbesondere neue Wörter, um nicht in monotone und routinierte Prozesse zu geraten.

Machen Sie sportliche Aktivitäten

Sauerstoff ist eines der wichtigsten Elemente, die das Gehirn benötigt, um aktiv zu bleiben. Die Durchführung von Übungen aktiviert fast alle Systeme unseres Körpers. Das tägliche Trinken von Wasser in akzeptablen Mengen ermöglicht es nicht nur, den Arterien, die das Blut zum Gehirn transportieren, Flüssigkeit zu verleihen, sondern ihnen auch den notwendigen Sauerstoff zuzuführen. Unabhängig von Ihrem Alter, halten Sie Ihren Körper körperlich in Bewegung. Wenn Ihre Aktivitäten im Büro sitzen, versuchen Sie, tägliche Aktivitäten wie Wandern, Parkbesuche und Natur zu genießen.

Sie müssen Ihren Geist immer mit Sauerstoff versorgen, um die verschiedenen Arten von Informationen verarbeiten zu können.

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gut essen

Wie bei Übungen ist es äußerst wichtig, sich gesund und gesund zu ernähren. Versuchen Sie so viel wie möglich, Kohlenhydrate nicht im Übermaß zu konsumieren, suchen Sie nach Proteinen und Vitaminen in gesunden Lebensmitteln wie Gemüse, Gemüse, Gemüse und Obst. Essen Sie kein Junk Food, vermeiden Sie Snacks und Backwaren, trinken Sie ausreichend Wasser und beschränken Sie den Konsum von Erfrischungsgetränken und verarbeiteten Säften.Natürlich konsumiertes Obst bringt hervorragende Vorteile für den Geist.

Die Lebensmittel, die die Konzentration und Aspekte im Zusammenhang mit dem Gedächtnis verbessern, sind unter anderem: Fisch, Spinat, rote Früchte, Zimt, Apfel, Avocado, dunkle Schokolade. Vermeiden Sie alkoholische Getränke und insbesondere Drogen. Diese stellen fatale Alternativen für das Gehirn dar. Sie zerstören die Nervenzellen und schränken nach und nach die körperlichen Bedingungen ein. im nächsten Artikel Nahrung für die Erinnerung, Sie werden einige interessante Tipps finden.

Empfehlungen

Als nächstes werden wir einige Impact-Spiele und -Aktivitäten empfehlen, um einige statische Bereiche des Geistes zu aktivieren. Diese Art von Spielen und Aktionen kann einer Person empfohlen werden, die bereits das dritte Alter erreicht oder sich dem dritten Alter nähert.

  • Kreuzworträtsel helfen, die Gedanken und das Gedächtnis zu verbessern, und ermöglichen es Ihnen, eine Bestandsaufnahme des Vokabulars zu erstellen. Wenn ein Kreuzworträtsel fertig ist, versucht es, Reaktionen im Gehirn zu erzeugen, wo es versucht zu denken und den Geist zu aktivieren, um sich dem Wissen zu nähern.
  • Buchstabensuppe, diese Spiele eignen sich sehr gut, um Aufmerksamkeit zu erregen und visuelle Prozesse im Kopf mit Wörtern unabhängig von ihrer Bedeutung zu aktivieren, sie helfen, schneller zu reagieren und Aktionen in kurzer Zeit zu lösen.
  • Intelligenztest, sie eignen sich hervorragend, um das Niveau der Selbsterkenntnis einzuschätzen, zu überprüfen, wie weit sich unser Verstand an Dinge erinnern kann und wie wir bestimmte Probleme lösen können.
  • Logikspiele sind so angeordnet, dass sie Lösungen durch Problemlösungen schaffen, die auf den ersten Blick einfach sein können. Sie sind fabelhaft, um den Geist zu aktivieren und fit zu halten.
  • Mathematische Probleme, obwohl es sich um Übungen handelt, die einige Bedenken hervorrufen können, gibt es im Netz viele lustige Mathespiele, die mit dem Ziel erstellt wurden, die Zufriedenheit zu fördern und zu überprüfen, inwieweit wir Zahlen beherrschen.
  • Lesen Sie Geschichten, diese Aktion zielt darauf ab, Kreativität und Vorstellungskraft zu verbessern, versuchen Sie, Geschichten und Abenteuer zu lesen, bei denen Gedanken Sie dazu bringen, Visualisierungen zu interessanten Geschichten zu erstellen.

Sehen Sie sich interessante Filme und Dokumentationen an. Sie sind eine Möglichkeit, Informationen zu verarbeiten und den Geist zu erfrischen. Fernsehen ist eine Form der Unterhaltung, die heute mit dem Internet konkurriert. Darin gibt es auch viele Programme, die Müll genannt werden, sie nähren weder die Gedanken noch verlassen sie das Lernen, aber Sie können Programme oder Filme bekommen, die helfen, den Geist zu arbeiten und ihn mit Reflexion zu füllen.


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