Erfahren Sie dank diesem Artikel Schritt für Schritt, wie Sie ein leckeres Gericht zubereiten Haferwasser richtig abnehmen? Lassen Sie sich von den Ergebnissen überraschen!
Haferflockenwasser
Haferflocken sind ein sehr nahrhaftes Getreide, das den Körper mit mehr Ballaststoffen, Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten und Mineralien versorgt als jedes andere Getreide. Zu den Eigenschaften, die es uns bietet, gehören Vitamin B1, Kupfer, Magnesium, Eisen und Zink. Es versorgt uns auch mit Folsäure, Kalzium, Mangan und anderen B-Vitaminen.
Dieses Müsli hilft, die überflüssigen Kilos zu verlieren. In diesem Artikel erklären wir auf praktische und einfache Weise, wie man Haferflockenwasser zubereitet, das Ihnen hilft, die gewünschte Körperform wiederherzustellen.
Ebenso hilft Haferflockenwasser beim Abnehmen, da es uns mehr Protein, Kohlenhydrate und Ballaststoffe als jedes andere Getreide liefert und uns ein Sättigungsgefühl und damit ein Gefühl der Zufriedenheit verleiht. Wenn Sie mehr über eine nahrhafte Ernährung erfahren möchten, empfehlen wir Ihnen, den folgenden Link mit dem Titel zu lesen Klassifizierung von Lebensmitteln
Wie bereitet man das Haferflockenwasser zu?
Zu Beginn müssen wir die unten angegebenen Zutaten zur Hand haben.
Zutaten
- 1 Tasse Haferflocken
- 1 Liter Wasser
- 1 Prise Honig oder Papier
- 1 Zimtstange
- Vanille
Vorbereitung
Wir haben den Hafer am Vorabend eingeweicht. Dieser Schritt ist unerlässlich, da Getreide Phytinsäure enthält. Ein chemisches Element, das im Dickdarmtrakt haftet und es uns nicht ermöglicht, alle notwendigen Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen, die wir essen. Ebenso ist diese Säure in der Lage, an anderen Nährstoffen zu haften und deren Ernährungsbeiträge zu neutralisieren.
Am nächsten Tag lassen wir unsere Haferflocken abtropfen und waschen sie zweimal mit ausreichend destilliertem Wasser. Mit diesem Schritt stellen wir sicher, dass keine Spuren von Phytinsäure vorhanden sind.
Jetzt ist es an der Zeit, die zuvor abgetropften und gewaschenen Haferflocken in den Mixer, den Liter Wasser und die anderen Zutaten zu geben.
Etwa drei Minuten lang sehr gut mixen.
Von diesem Wasser sollten Sie mindestens drei nüchterne Gläser trinken.
Ein weiteres Geheimnis ist, dass Sie dieses Wasser vor jeder Mahlzeit trinken. Nun, es wird Ihnen erlauben, das Gefühl zu haben, satt zu sein.
Empfehlungen
Haferflockenwasser reinigt den Körper. Dafür empfehlen wir Ihnen, es auf nüchternen Magen einzunehmen.
Da Haferflockenwasser andererseits Proteine, Ballaststoffe und Kohlenhydrate enthält, gibt es Ihnen dieses Sättigungsgefühl. Daher wird empfohlen, es vor jeder Mahlzeit einzunehmen. Dies wird diese Hungerattacken beruhigen.
Sie können die Haferflocken in anderen Zubereitungen kombinieren, wir empfehlen jedoch, sie immer zu waschen.
Vorteile von Haferflockenwasser
Da Haferflocken ein Träger großer Mengen an Ballaststoffen sind, helfen sie uns, uns zu reinigen. Durch den Verzehr von Haferflockenwasser können wir Giftstoffe aus unserem Körper ausleiten.
Wie wir bereits gewarnt haben, sind Haferflocken, die unter anderem einen großen Prozentsatz an Kohlenhydraten, Proteinen, Ballaststoffen, Magnesium, Kalzium, Mangan, Zink, Folsäure, Eisen, Natrium, Kalium enthalten, ein sehr nahrhaftes Getreide für unseren Körper.
Dank seines hohen Calciumgehalts beugt es Osteoporose vor.
Haferflocken sind ein Getreide, das einen hohen Anteil an Beta-Glucan enthält, das zur Cholesterinkontrolle beiträgt und so dazu beiträgt, unsere Arterien sauber zu halten.
Indem es dieses Sättigungsgefühl erzeugt, hilft es uns, Gewicht zu verlieren.
Steuert Zucker in unserem Körper.
Einige medizinische Studien zeigen, dass Hafer helfen kann, Krebs zu kontrollieren.
Warum sagen wir, dass Haferflocken beim Abnehmen helfen?
Wie wir bereits gewarnt haben, hilft dieses Getreide beim Funktionieren des Verdauungstrakts. Es hilft wiederum bei der Kontrolle von Zucker im Körper und Cholesterin. Daher reguliert dies die Funktion unseres Körpers und hilft beim Abnehmen.
Andererseits verhindert dieses Sättigungsgefühl, dass wir diese Angstattacken bekommen, die uns oft dazu bringen, den Kühlschrank oder die Speisekammer zu plündern.
Kontraindikationen
Haferflockenwasser ist kontraindiziert für Personen, die unter anderem an Verdauungsproblemen wie Reizdarm, Divertikulitis, Colitis ulcerosa leiden.
Es gibt Menschen, die allergisch auf Gluten reagieren. Selbst wenn Hafer kein Gluten enthält, werden die Ernten dieses Getreides im Allgemeinen in der Nähe von Weizen hergestellt, der Gluten enthält.
Im Zweifelsfall empfiehlt es sich, den Arzt Ihres Vertrauens zu konsultieren.
Wir überlassen Ihnen als Beitrag die Vorteile von Haferflockenwasser in diesem Video.