12 Spiele, um den Geist zu trainieren und zu aktivieren

Die Spiele, um den Geist zu trainieren Sie werden Ihnen helfen, Ihre Reaktions- und Anpassungsfähigkeiten an das Umfeld der neuen Anforderungen der modernen Ära zu entwickeln. Heute ist es mehr denn je notwendig, einen vorbereiteten Geist zu haben, um schnelle und durchsetzungsfähige Antworten zu geben.

Unser Gehirn

Wachen Sie so früh wie möglich auf, bereiten Sie Ihr Badezimmer vor, bereiten Sie das Frühstück für Ihre Kinder vor, ziehen Sie sie für die Schule an, nehmen Sie öffentliche Verkehrsmittel, gehen Sie zur Arbeit, lesen Sie Ihre tägliche Korrespondenz, lösen Sie die Details Ihrer täglichen Arbeit, kurz gesagt, vor Mittag sind Sie bereits körperlich und emotional erschöpft, da die Fähigkeit zur Aufnahme und Verarbeitung von Informationen fehlt.

Wie ein Muskel, um stärker zu werden, muss Ihr Gehirn kontinuierlich stimuliert werden, um die neuralen Verbindungen zu entwickeln, die es ihm ermöglichen, seine Fähigkeit, Daten zu verarbeiten und Antworten zu geben, zu verbessern.

Die Plastizität unseres Gehirns

Wir können Ihnen versichern, dass unser Gehirn so flexibel und so dynamisch ist, dass es sich unser ganzes Leben lang bildet und entwickelt, und während dieser ganzen Zeit können alle geistigen und kognitiven Fähigkeiten und Fertigkeiten geschwächt oder gestärkt werden, je nachdem, wie wir sie einsetzen und trainieren .

Daraus entstand die Vorstellung von zerebraler Plastizität, die nichts anderes ist als die Fähigkeit, die unser Gehirn zusammen mit dem gesamten System, das es steuert (Nervensystem), hat, seine Struktur und seine Funktionsweise während unserer Existenz zu modifizieren, anzupassen und zu stärken bestimmt durch entsprechend den Reizen, die aus der Umgebung empfangen werden.

Diese Fähigkeit ist äußerst komplex. Von Modifikationen in der molekularen Struktur bis hin zu Veränderungen in der genetischen Expression und Funktion sucht unser Gehirn nach einem Weg, die notwendigen Mechanismen zu entwickeln, um seine Entwicklung zu erleichtern, auch wenn dies bedeutet, dass einige neuronale Synapsen wie Erinnerungen oder Ereignisse, die nicht wichtig sind, verworfen werden müssen, um Platz zu machen zu neuen Verbindungen.

synaptische Plastizität und Neurogenese

Unser Gehirn ruht auf einem besonderen Fundament, das ihm angesichts neuer Umstände eine erstaunliche Formbarkeit ermöglicht. Zum Beispiel: Wenn eine Person die Funktion eines ihrer Sinne eingeschränkt sieht, kann sie im Allgemeinen erkennen, wie die anderen geschärft werden, sodass eine Person, die ihr Augenlicht verliert, eine größere Aufmerksamkeit für den Hör- oder Tastsinn entwickeln kann sich in Zeit und Raum orientieren.

Dies geschieht, weil die Synapsen (Verbindungen zwischen Gehirnneuronen), die die Nutzung des Sehens ermöglicht haben, unterbrochen sind und das Gehirn neue Verbindungen aufbauen muss, die es ihm ermöglichen, auf Umweltreize zu reagieren. Dadurch wird der obligatorische Einsatz des Hörens oder Fühlens immer mehr zu häufig ausgeübten Maßnahmen.

Diese Fähigkeit, neue Verbindungen herzustellen und durch häufigen Gebrauch zu verfeinern, nennen wir synaptische Plastizität und ist verantwortlich für den Erwerb und die Festigung neuer Fähigkeiten, wie zum Beispiel das Spielen eines neuen Musikinstruments.

Andererseits wird der Begriff Neurogenese auf kontroverse Weise für die Fähigkeit von Gehirnzellen geprägt, sich zu bilden und zu vermehren und sich sogar in die erforderlichen Bereiche zu bewegen. So wurde gezeigt, dass diese Wirkung normalerweise nach plötzlichem neuronalem Tod in einigen Bereichen des Gehirns auftritt, daher die Bedeutung von Therapien, die es diesen Gehirnzellen ermöglichen, sich zu regenerieren.

Wenn Sie Ihr Gehirn in Topform halten möchten, laden wir Sie ein, unseren Artikel weiter zu lesen mentales Training und verbessern Sie Ihre kognitiven Fähigkeiten.

12 Spiele, um den Geist zu trainieren und zu aktivieren

Wie können wir unseren Geist trainieren, ohne dass es ermüdend oder langweilig wird? Nun, hier sind 12 unterhaltsame und effektive Möglichkeiten, Ihren Geist zu trainieren.

Das prächtige Schach

Es gilt derzeit als Sport und als eines der besten Spiele, um den Geist zu trainieren. Dies liegt daran, dass Schach dem Einzelnen viel Konzentration, Analysevermögen, Reaktionsvermögen, Kalkül und Strategie abverlangt.

Angesichts der Komplexität des Spiels ist es uns nicht möglich, die Details in diesem Artikel zu entwickeln. Um Ihnen eine Vorstellung von der Komplexität und dem Bedarf zu geben, können aufgrund der Eigenschaften des Boards mehr als 300 mögliche Bewegungen registriert werden, natürlich hängt jede von der Strategie ab, die Sie verfolgen möchten.

Schach ist weltberühmt und Sie können leicht ein Brett davon bekommen. Wenn Sie es nicht haben, können Sie es auf rudimentäre Weise tun, wofür Sie nur ein Lineal, einen Marker und ein wenig Fantasie benötigen. Das Spiel besteht aus einem Brett mit 64 Feldern, die in 8 Reihen und Spalten abwechselnd schwarz und weiß angeordnet sind.

Die Figuren für jeden Spieler (die notwendigerweise 2 sind) bestehen aus 8 Bauern, 2 Türmen, 2 Läufern, 2 Springern, einer Dame und der Schlüsselfigur, einem König. Jede Figur hat eine besondere Bewegung, die Sie kombinieren müssen, um die Strategien zu entwickeln, die zum Endziel führen: den König des Gegners zu besiegen.

Zu den Vorteilen des Schachspiels als Denksporttraining gehört, dass es Alzheimer vorbeugt, den IQ erhöht, beide Gehirnhälften trainiert, Kreativität und Gedächtnis fördert, die Entwicklung synaptischer Plastizität fördert, Konzentration und Planung verbessert und Konflikte verbessert Auflösung.

Memory, ein weiteres Spiel, um den Geist zu trainieren

Memory-Spiele sind allgemein bekannt und werden von Kindern aufgrund ihrer Einfachheit und Spielweise allgemein praktiziert. Viele unterschätzen jedoch den großen Nutzen, den sie uns bringen können, wie der Name schon sagt, dienen Gedächtnisspiele dazu, den präfrontalen Kortex zu stimulieren und zu stärken, der für die Speicherung des Kurzzeitgedächtnisses verantwortlich ist.

Diese Spiele induzieren die geistige Aktivität, Informationen aufzunehmen und zu speichern und zu klassifizieren, was zur Verbesserung von Lernprozessen führt.

Dies besteht aus der Anordnung einer Reihe von Karten- oder Chippaaren, die ausgebreitet und verdeckt auf einer ebenen Fläche gemischt werden, sodass die Spieler pro Zug jeweils 2 Karten aufdecken. Wenn die Zahlen übereinstimmen, können sie auswählen sie auf und fahren mit dem Zug fort, andernfalls müssen sie sie an ihrem Platz lassen, um den Zug aufzugeben. Die Idee des Spiels ist es, sich die Position der Muster von Figuren zu merken, die gleich sind, um sie zu enthüllen, wenn die Runde entspricht.

Mathematisches Denken als Spiele, um den Geist zu trainieren

Mathematische Denkspiele eignen sich hervorragend, um die Plastizität des Gehirns zu induzieren. Diese Spiele ermöglichen es, die Fähigkeit logischer Beziehungen einschließlich einfacher mathematischer Operationen zu entwickeln.

Unter den mathematischen Denkspielen können wir Sudoku einschließen, das aus einem Brett mit 81 Kästchen besteht, die in 9 Reihen und 9 Spalten verteilt sind, wo zufällig einige Zahlen von 1 bis 9 platziert werden.Die Idee ist, jede Reihe und jede Spalte mit zu füllen verbleibenden Zahlen von 1 bis 9 so, dass sie sich nicht in derselben Zeile und derselben Spalte oder im Unterraster von 3 mal 3 wiederholen.

Rätsel oder Rätsel, um Ihren Geist zu aktivieren

Puzzles oder Puzzles sind die Spiele schlechthin, die den Geist dazu anregen, die Fähigkeit zu entwickeln, Probleme zu lösen und nach Strategien zu suchen, um definierte Ziele zu erreichen.

Ebenso können wir Ihnen versichern, dass sie die Schärfe des visuellen Gedächtnisses trainieren und verbessern, indem sie das Individuum zwingen, das ursprüngliche Bild zu behalten, um es zusammenzusetzen. Andererseits entwickelt es Konzentration, indem es ein bekanntes Bild als Ergebnis seiner Fragmentierung abstrahiert, und stimuliert zusätzlich die psychomotorische Entwicklung, indem es die Koordination von Auge, Orientierungssinn und Händen durch räumliche Wahrnehmung ermöglicht.

Diese Spiele, um den Geist zu trainieren, sind billig, einfach durchzuführen und in die Praxis umzusetzen. Sie können einige einfache mit einer kleinen Anzahl von Teilen und andere für extreme Levels erhalten, die bis zu zehntausend Teile enthalten können.

Kreuzworträtsel, um das verbale Denken zu üben

Kreuzworträtsel sind geschriebene Zeitvertreibe, die aus der horizontalen und vertikalen Anordnung von ineinander verschlungenen Wörtern bestehen, die die Bedeutung von Sätzen umfassen, die zuvor in der jeweiligen Vorlage festgelegt und identifiziert wurden.

Um sie zu lösen, ist die Entwicklung und Schulung der verbalen Fähigkeiten des Einzelnen erforderlich. Kreuzworträtsel regen das Gehirn durch ständiges Lesen an, trainieren das Gedächtnis durch das Wissen um neue Konzepte und die Beziehung von Bildern zu Wörtern sowie das logische Denken, um Wege zu verfolgen und richtige Lösungen zu finden.

Ein weiterer Vorteil des Lösens von Kreuzworträtseln ist die Verhinderung einer kognitiven Verschlechterung, da es die neuralen Verbindungen aktiviert und stärkt, die das Auftreten von Krankheiten wie Alzheimer und Altersdemenz verhindern. Derzeit gibt es Anwendungen, mit denen Sie von Ihrem Mobiltelefon aus auf endlose Kreuzworträtsel zugreifen können.

Die Unterschiede in den Bildern

Es besteht im Wesentlichen darin, die Unterschiede im selben Bild zu erhalten, indem es zweimal präsentiert wird, wobei einige minimale Elemente darin geändert oder ausgeblendet werden. Diese Art von Spiel ermöglicht es, die Konzentration zu stärken und den visuellen Kortex des Gehirns zu stimulieren.

Trainieren Sie den Geist mit der Erschaffung von Märchen oder Geschichten

Es ist ein Strategiespiel, das geschrieben, erzählt oder imaginär sein kann und das darin besteht, aus zuvor festgelegten Wörtern eine Erzählung mit der richtigen Korrelation und Syntax zu erstellen.

Das Tolle an diesem Spiel ist, dass Sie es während der Fahrt zur Arbeit oder auf dem Heimweg machen können. Die Möglichkeit, aus einigen zuvor festgelegten Wörtern eine Geschichte zu erstellen, stimuliert Kreativität und Vorstellungskraft und stärkt das Gedächtnis sowie die Lern- und Reaktionsfähigkeit.

Dieses Spiel wird normalerweise bei Kindern oder Jugendlichen mit Lernschwierigkeiten angewendet, damit sie die Fähigkeit entwickeln, sich Schlüsselkonzepte aus der Entstehung einer Geschichte aus den Wörtern zu merken, die ein Konzept definieren. In diesen Zeiten der Pandemie wurde Kindern beispielsweise das Konzept der Händehygiene durch Geschichten beigebracht, die eine Erzählung darüber enthalten, wie Hände gewaschen werden sollten.

Stop, ein Spiel, das Reaktionsgeschwindigkeit trainiert

Unter den beliebtesten Spielen unserer Kindheit werden Sie sich sicherlich an das fabelhafte «Stopp» erinnern. Das Adrenalin, nach Worten zu suchen und als Erster im Ziel zu sein, musste ein Plus haben: dass Ihre Worte nicht mit denen Ihrer Gegner übereinstimmten.

Das Spiel mit mindestens zwei Teilnehmern besteht darin, ein Blatt horizontal zu nehmen und es in mehrere Spalten mit Elementen zu unterteilen, die Folgendes bezeichnen: Buchstabe, Name, Nachname, Stadt oder Land, Tier, Ding, Farbe und Frucht und ein anderes Element.

Dann nennt einer der Teilnehmer oder ein Dritter einen Buchstaben, der als Anfangsbuchstabe für die Suche nach den Wörtern dient, die die Bedingung jeder Spalte erfüllen. Der Erste, der das Ende erreicht, sagt das Wort „Stopp“ und jedes Element wird mit seinen Gegnern verglichen.

Wenn eines wiederholt wird, wird das Wort nicht bewertet, andernfalls wird es als gültig angesehen. Wer die meisten Punkte erzielt, gewinnt die Runde. Die Vorteile: Neben der Unterhaltung mit Familie oder Freunden entwickelt es die Reaktionsfähigkeit Ihres Gehirns sowie die Schaffung neuronaler Schaltkreise, die es Ihnen ermöglichen, die Reaktionsgeschwindigkeit zu erhöhen.

Rätsel und Rätsel

Seit der Kindheit ziehen Rätsel oder Rätsel immer unsere Aufmerksamkeit auf sich. Diese bestehen im Wesentlichen aus der Äußerung bestimmter Merkmale eines Objekts oder Elements, die einen Reim in ihren Sätzen haben müssen, während sie ausgesprochen werden, und dass der Teilnehmer erraten muss, was es ist, indem er den gegebenen Hinweisen folgt.

Ob Sie es glauben oder nicht, Rätsel oder Rätsel sind eine der Aktivitäten, die das Gehirn am meisten stimulieren. Ob es sich um ein einfaches Rätsel für Kinder oder eine komplexe Denksportaufgabe handelt, es hat die Fähigkeit, Gedächtnis, Konzentration und logische Zusammenhänge zu entwickeln, sowohl sprachlich als auch visuell.

Tetris

Während Sie es lesen: Tetris! Dieses Videospiel zum logischen räumlichen Denken, das 1984 in der ehemaligen Sowjetunion entwickelt wurde und mit der Einführung von Videospielkonsolen in den 90er Jahren populär wurde, ist ein perfektes Stimulans für die Großhirnrinde der linken Gehirnhälfte.

Das Spiel, das im Grunde darin besteht, bestimmte geometrische Figuren perfekt in die vorherigen Räume einzupassen, um Linien zu vervollständigen, die allmählich verschwinden und die Möglichkeiten des Spiels eröffnen, ermöglicht eine Interaktion zwischen Sehen und Logik sowie der Wahrnehmung von Raum.

Zauberwürfel

Dieses Spiel besteht aus einem dreidimensionalen Puzzle, das in den 8er Jahren entwickelt wurde. Er hat sechs Farben und einen Mechanismus, mit dem sich jede Seite des Würfels unabhängig drehen kann, sodass seine Farben auf jeder Seite angeordnet werden können.

Dieses großartige Spiel, das den Geist trainiert, ermöglicht es Ihnen, die Fähigkeit zur Aufmerksamkeit und Konzentration zu entwickeln, die Kreativität zu fördern und das Gedächtnis und die visuell-räumliche Kapazität zu verbessern.

Zungenbrecher

Zungenbrecher, diese kurzen Sätze oder Phrasen, die gleichlautende Laute oder Wörter enthalten (die einander ähneln), die es schwierig machen, sie richtig auszusprechen, wenn sie schnell gelesen werden.

Diese Übungen sollen das Gehirn austricksen; Sie stellen eine neuromotorische Herausforderung für unser dynamisches und organisiertes Organ dar, das versucht, die neuronalen Schaltkreise zu schaffen, die es ihm ermöglichen, die phonetische Strategie schnell zu beherrschen. Daher gehört zu seinen Vorteilen die Stimulation der linken Großhirnrinde, die für das Sprechen verantwortlich ist.