Wir lassen Sie alles über das Sakralchakra wissen

Wenn Sie vor etwa zehn Jahren jemanden über die Chakren sprechen gehört hätten, hätte das für Sie seltsam geklungen, das ist ein Wissen, das derzeit in der westlichen Welt sehr populär wird und aus Indien zu uns kommt. Bei dieser Gelegenheit konzentrieren wir uns darauf, verschiedene Punkte im Zusammenhang mit der hervorzuheben Sakralchakra.

Sakralchakra

Was ist das Sakralchakra?

Es ist sehr wichtig zu wissen, welches von allen Chakren das Sakralchakra ist, nach dem Hinduismus hat der menschliche Körper eine physische Repräsentation, aber auch eine subtile, die seinem Geist entspricht, in diesem gibt es 7 Kerne oder Hauptenergiezentren, obwohl später Es wurde untersucht, dass es noch viele mehr gibt, dies sind die wichtigsten, durch die die Energie des Körpers fließt und deren korrektes Funktionieren sich in unserem Leben widerspiegelt.

Um mehr über alle Arten von Chakren, ihre Position und Funktion zu erfahren, lesen Sie: Chakren des menschlichen Körpers, wie man sie öffnet.

Sie wurden in verschiedenen Medien und Programmen erklärt, darunter Zeichentrickfilme wie Avatar. In den Abenteuern der Mönche derselben wird eine Metapher über die Chakren verwendet, die sie mit Punkten in einem Bach vergleicht, wo das Wasser derselben konzentriert wird, um von Brunnen zu Brunnen zu springen. Im menschlichen Körper verstehen wir, dass dieses Wasser Energie ist und dass diese Orte frei von Hindernissen sein müssen, die den Rhythmus des Systems behindern, damit alles fließen kann.

Die Wissenschaft untersucht sogar immer mehr, was die Chakren sind und welche Auswirkungen sie auf das Leben des Menschen haben, und hat bereits medizinische, biologische und chemische Untersuchungen durchgeführt, die behaupten, dass das, was wir Chakren nennen können, eng mit dem endokrinen System des Körpers verbunden ist, das neben vielen Dingen, es reguliert seine hormonelle Funktion und genauer gesagt ist jedes Chakra mit einer Drüse des menschlichen physischen Körpers verbunden.

Dasjenige, auf das wir uns heute konzentrieren, ist das zweite auf der Liste, wenn wir von unten nach oben gehen, das Sakralchakra, in aufsteigender Reihenfolge zuerst hätten wir das Basis- oder Wurzelchakra, das eng mit den Nierendrüsen verbunden ist und mit dem alles mit dem Feuer zusammenhängt des Lebens oder die Energie, es genau zu leben.

Sein Name in Sanskrit, einer sehr alten hinduistischen Sprache, lautet Muladhara die normalerweise mit der Farbe Rot dargestellt wird, gerade wegen der hohen Ladung an Energie, Liebe und Mitgefühl, die sie in sich trägt und mit der dieses Chakra verbunden ist.

Das nächste Chakra, das der Protagonist der Nacht ist, ist das Sakralchakra oder Svadhishthana das normalerweise mit orangen oder gelben Farben dargestellt wird und eng mit Genuss, Fruchtbarkeit, Fließfähigkeit, Sinnlichkeit, Kreativität verbunden ist, das damit verbundene Element ist Wasser und wird auch als süße Heimat der Seele oder der eigene Ort bezeichnet.

Wie Sie sicherlich schon bemerkt haben, handelt es sich hierbei um ein Chakra, das eng mit der Sexualität und deren Genuss verbunden ist, weshalb es den Geschlechtsdrüsen wie Eierstöcken und Keimdrüsen zugeordnet wird.

Da es auch das Chakra der Kreativität ist, sind Beispiele wie die von Künstlern oder Kindern selbst entscheidend, um zu verstehen, inwieweit es blockiert werden kann. Wenn wir uns von diesem Chakra aus mit unserer kreativen Kraft verbinden, indem wir uns selbst näher kommen, hilft es uns auch zu sehen, in welchen Aspekten des Lebens wir eilen, drücken oder urteilen, was eine Blockade der Kreativität schafft.

Wir nehmen sie gerade deshalb als Vorbilder, weil sie einen Punkt erreichen, an dem sie sich so sehr konzentrieren, dass die Zeit bei der Ausführung ihrer Werke keine Rolle spielt, sondern bei der Erforschung ihrer Spiele.

Sakralchakra

Features Svadhishthana

Die engste Übersetzung seines Sanskrit-Namens ist das süße Zuhause der Seele, und seine Lage verweist uns auf den Raum, in dem sich die Wiege befindet, in der sich Menschen bilden, nämlich der Unterbauch. Weitere Merkmale des Sakralchakras sind zum Beispiel:

  1. Dass sein Element Wasser oder Flüssigkeiten ist.
  2. Seine Farbe ist orange.
  3. sein mantra ist Wow, ach.
  4. Der Sinn, der erwacht, ist der Geschmack.
  5. mit Reproduktion verbunden
  6. Seine Verben sind wollen und fühlen; Die Götter und Planeten, die es regieren und begleiten, sind: Indra, Rakini, Vishnu, Merkur, Jupiter und Luna
  7. Ihre Hindernisse, die es zu überwinden gilt, sind Schuld und Scham.

Wie kommt es aus dem Gleichgewicht?

Ein Chakra gerät aus dem Gleichgewicht, wenn zu viel oder zu wenig Energie darin ist, was speziell im Fall des Sakralchakras bedeutet, dass Scham und Schuld ihr Ding machen, dass keine Energie ankommt oder zu viel Energie deponiert wird im Chakra, dieser Punkt. Ein Ungleichgewicht im Sakralchakra bemerken wir, wenn:

  • Es fällt Ihnen schwer, Ihre Gefühle auszudrücken.
  • Frauen haben Menstruationsbeschwerden wie Schmerzen.
  • Sie haben eine Spiel-, Essens- oder Sexsucht.
  • Sie sind sehr empfindlich oder Sie werden sehr leicht wütend.
  • Du denkst viel über jede Sache nach, die du tun wirst, anstatt es zu tun.

Balanciere das Sakralchakra

Um das Sakralchakra auszugleichen, gibt es sowohl äußere als auch innere Techniken: Einerseits sind Aromatherapie, Steine ​​oder Edelsteine ​​und sogar Handauflegen Lösungen, die uns helfen können, das Sakralchakra von außen auszugleichen.

Die inneren hingegen sind Meditation, Selbstbeobachtung, Überprüfung des Verhaltens, Vergebung und Akzeptanz dessen, was wir getan haben oder was uns passiert ist, damit wir aus dieser Reflexion eine Realität schaffen können, die für uns selbst harmonisch ist und wächst um uns herum.

Wie fühlt es sich an, dieses Chakra im Gleichgewicht zu haben?

Du wirst ein kreativeres Wesen, oder besser gesagt, wenn du Fülle verspürst, den Mut, etwas zu wagen und Dinge zu tun, wenn du dich selbst als attraktiv, sinnlich und der lieben und geliebt werden kannst, erlebst, dann erlebst du einen Zustand der Ausgeglichenheit und Heilung im Sakralchakra.

Zusammen mit dem Wurzelchakra fühlt sich dies an, als hätte man viel Energie und den Wunsch zu leben und ein glückliches, reichhaltiges, erfolgreiches und lustiges Leben zu schaffen, und das umgeben von Menschen, die auf dieser Ebene auch ein hohes kreatives Potenzial haben, sowohl für ihre Arbeit als auch für Ihre Beziehungen.

Sakralchakra

Steine

Die Steine, die in Therapien verwendet werden, um die Chakren auszugleichen, sind in jeder spezialisierten Einrichtung erhältlich, und sogar solche, die als Amulette oder Gegenstände verwendet werden, die wir in unserem Zimmer oder irgendwo in unserem Haus aufbewahren, sind dies:

  • Mondstein.
  • Bernstein.
  • Tigerauge.

Übrigens, wenn Sie etwas über Runen erfahren möchten, empfehlen wir den Eintrag auf Glücksrunen.

Es versteht sich, dass diese Steine ​​zur Aktivierung des Sakralchakras förderlich sind, da die orange und gelblichen Farben, die sie ausstrahlen, sie zu einer großartigen Option machen, um es zu wecken, wenn jedoch das Gegenteil der Fall ist und Sie ein Chakra eher sehr aktiv machen möchten, wo Viele Informationen fließen, beruhigen und entwässern. Was getan werden sollte, ist, Steine ​​​​zu legen, die die Komplementärfarbe haben, zum Beispiel für das Sakralchakra sind es blaue Steine.

Sie können einige dieser Steine ​​auch an Ihrem Wohnort platzieren, dh in Ihrem Wohnraum, wenn Sie sie nicht als Schmuck oder Accessoires tragen möchten, was eine Ergänzung zu Steintherapien sein oder sogar eine künstlerische Komposition schaffen könnte Sie können es in Ihrer Tasche oder in Ihrer Brieftasche aufbewahren, wenn Sie das Haus verlassen.

Eine andere Technik zur Freisetzung von Energie basiert auf Erklärungen und eine davon ist, dass Sie, nachdem Sie Kontakt mit Mutter Erde hergestellt haben, entweder indem Sie den Boden berühren oder auf den Wurzeln eines Baumes sitzen, mit diesen oder anderen Worten Ihrer Wahl erklären, dass Sie liefern die restliche Energie zu Mutter Erde.

Dadurch werden Sie nach und nach ein größeres Gleichgewicht spüren, wenn Sie sich überlastet gefühlt haben. Denken Sie daran, dass Gleichgewicht die Grundlage für die Erschaffung von allem im Universum ist.

Aufschließen des Sakralchakras

Genauso wie alle Sakralchakras können die Chakren durch Meditation entblockt werden und sogar durch die Handlungen von Menschen in ihrem Leben, die mit anderen Einstellungen führen, kann dieses Chakra auch geöffnet werden, wenn auch auf unbewusstere Weise, indem es beispielsweise riskante Dinge. .

Allerdings gibt es speziell für das Sakralchakra neben der Meditation eine Therapie, die das Element berücksichtigt, mit dem dieses Chakra arbeitet, nämlich Wasser, beide Methoden erläutern wir im Folgenden:

Meditation

  • Wählen Sie einen windigen und bequemen Ort.
  • Hindus und Buddhisten verlangen, dass die Menschen mit geradem Rücken sitzen, aber es wurde entdeckt, dass Sie auch in den unterschiedlichsten Positionen meditieren können, die es ohne jede Einschränkung gibt, die über das hinausgeht, was der Person angenehm ist.

Also, dieser neuen Strömung folgend, machen Sie es sich bequem, schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, ohne zunächst ein bestimmtes Bild zu visualisieren, stehen Sie nur vor einem schwarzen Raum und je nachdem, ob Sie einen Führer haben oder nicht, erhalten Sie die Informationen die er oder sie dir während der Meditation zur Verfügung stellt.

Aber wenn der Führer nicht da ist, ist die Idee, dass Sie, sobald Sie sich in der Meditation befinden, sehr genau diesen Bereich Ihres Körpers im Auge haben, wo sich das Sakralchakra befindet, der untere Bauchbereich, und Sie die Bewegungen spüren und Bilder, die von dort zu dir kommen, außerdem ist es an der Zeit, Energie unendlicher Liebe zu senden.

Andere ebenfalls wirksame Visualisierungen sind, dass wir bereits in dieser schwarzen Leere, die wir gerade besprochen haben, und wenn wir das Bild unseres eigenen Körpers im Auge behalten, das Licht Gottes bewusst machen, dass es als eine Art Licht durch uns hindurchgeht, das scannt, aber weiß und ein wenig langsam , wodurch das gesamte System repariert wird, insbesondere der Bereich, in dem sich das Sakralchakra befindet.

Nimm dir die Zeit dafür und wenn keines der vorgenannten Bilder auftaucht, mach dir keine Sorgen, denn das Setzen der Meditationsabsicht ist bereits der erste Schritt und all dies, auch wenn du es nicht siehst, geschieht auf der spirituellen Ebene.

Selbstheilung mit Wasser

Das ist einfacher als man denkt, auch für andere Chakren heißt es je nach Fall Wind-, Feuer- oder Erdreinigung. Die Selbstheilung des Sakralchakras mit Wasser besteht einfach darin, die Erfahrung des Kontakts mit Wasser zu genießen, sich hinzugeben und einzutauchen, sei es aus dem Meer oder aus der Dusche zu Hause.

Beachten Sie, dass Wasser eine notwendige Voraussetzung für das Leben ist, alles beginnt im Wasser, also ist es ein Glücksmoment, sich ihm zu nähern, sogar um zu duschen oder seine Unermesslichkeit und seinen Überfluss zu schätzen.

Aus diesem Grund sollte es immer ein Moment der Dankbarkeit sein. Wenn wir also eine Dusche erleben, passiert wirklich, dass dieses Element des Lebens, das uns die Natur gibt, mit dem in Kontakt kommt, das wir bereits in uns tragen, und auch mit dieser Natur uns gegeben, es reinigt, es gleicht uns aus, es nimmt uns die Angst und segnet uns.

Andere relevante Aspekte, wenn wir darüber nachdenken oder überlegen, wie wir unser Sakralchakra entsperren können, sind, auf unser Sexualleben, unsere Ernährung und die Freizeitaktivitäten, an denen wir teilnehmen, zu achten.

Führen Sie ein gesundes Sexualleben

Sexualität im weitesten Sinne zu verstehen, auch als das, was man morgens als erstes über sich und seine Attraktivität sagt, damit das Sakralchakra nicht blockiert wird oder um es zu entblocken, muss man sich mit dem Schönen versöhnen, sinnliches und reines Wesen, das du bist.

  • Wie schön ich bin, könnte das erste sein, was du dir sagst, wenn du dich im Spiegel siehst, wie sinnlich, wie elegant, wie stark, wie zuverlässig, wie viel Schönheit in mir steckt. Akzeptieren Sie sich selbst, seien Sie sich Ihrer selbst bewusst, schätzen Sie sich selbst, stellen Sie sich an die erste Stelle, Sie sind das erste Wesen, das es tun sollte, Sie sind derjenige, dem Sie am meisten glauben werden.
  • Wenn Sie einen Partner suchen, müssen Sie offen und offen sein mit dem, was Sie aufbauen möchten und mit dem, was Sie suchen oder mit dem anderen wollen, Sie können auch Techniken des Selbstvergnügens oder der Selbsterkenntnis des Körpers anwenden dieser Zeitabschnitt.
  • Wenn Sie in einer Beziehung sind, kommunizieren Sie effektiv, drücken Sie aus, was Sie mögen und was nicht, fragen Sie nach dem, was Sie wollen, und scheuen Sie sich nicht, nein zu sagen, wenn Ihnen etwas nicht gefällt.
  • Bewegen Sie sich, trinken Sie Wasser, werden Sie gut oder gut, je nachdem, was das für Sie ist, genießen Sie das Leben, das Bestehen ist sehr reich.
  • Hege keinen Groll, sage alles, was du zu sagen hast, aber hege keine Bitterkeit oder irgendwelche Gefühle, drücke dich aus und folge deiner Intuition.

Lebensmittel

Achten Sie besonders auf Orangen oder ähnliche Früchte, Orangen, Mandarinen, Melonen, Ananas, Kokosnuss kommt auch in diese Gleichung, all dies wird Ihren Nieren, Ihrer Blase und Ihrem Darm gut tun, die Organe sind, die mit dem Sakralchakra verwandt sind und auch nicht Vergessen Sie viel Wasser zu trinken, das tut Ihrer Haut gut und macht Sie sinnlich, was Ihr Selbstvertrauen stärkt und Ihrem Sakralchakra und Ihrer Kreativität hilft.

Freizeitaktivitäten

Was die Erholung betrifft, mit der wir uns glücklich und erneuert fühlen, ist es ebenfalls wichtig, darauf zu achten, da Freizeit lebenswichtig ist und wir lernen müssen, uns als menschliche und spirituelle Wesen zu stärken. Die Künste sind in dieser Hinsicht ein großartiger Raum, um Kreativität zu erforschen, obwohl wir wissen, dass dies in den Künsten in der Wissenschaft und, nicht um uns selbst zu erweitern, in allen Bereichen, in denen wir tätig sind, liegt.

Das Wichtigste ist, bei allem, was Sie tun, Sie selbst zu sein: ein Bild zu malen; Nehmen Sie ein elektronisches Objekt auseinander, um zu sehen, wie es innen aussieht, und setzen Sie es wieder zusammen. sing das Lied, das du so sehr magst; Lerne Mundharmonika spielen! und Fahrrad fahren; veranstalten Sie Wettbewerbe mit Ihren Cousins, wer am weitesten spucken kann; habe Spaß; Lachen; schreibe ein Gedicht über all das; Lassen Sie sich inspirieren und inspirieren Sie uns alle.

Sakralchakra

Öffne das Sakralchakra

Es gibt spezielle Haltungen, die wir während unserer Meditationspraxis einnehmen können, die uns helfen können, das Sakralchakra oder eines der anderen Chakren zu öffnen. Diese Körperhaltungen basieren auf der Tradition der Yogis oder buddhistische und asketische Mönche oder sogar, aus der Religion des Hinduismus, zwei dieser Körperhaltungen sind:

  • Sirassana o Matsyasan: bei der bei der Bewegung zwischeneinander die das Sakralchakra umgebenden Bereiche gebeugt und gestreckt werden, um es zu stimulieren.
  • Pranayama: Ihr Ziel ist es, das Sakralchakra durch Stärkung der Atmung zu entspannen, insbesondere durch das Üben der Zwerchfell- und Interkostalatmung, um eine Sauerstoffwahrnehmung im gesamten Bauchbereich zu bewirken.

Bei Übungen von Pranayama Sehr häufig verspürt man auch den Drang, sozusagen mit der Luft zu spielen. Wenn Sie also den Atem länger als nötig anhalten möchten, können Sie ihn mit einer anderen Periodizität auslassen oder es mit Geräuschen tun, und sogar diese Variationen des Pranayana.

Meditation

Unter den Meditationen, die dem Sakralchakra helfen, finden wir immer Hinweise auf Wasser, wir empfehlen Ihnen, zum Beispiel das folgende Szenario und die folgende Sequenz von Szenen zu betrachten.

Stellen Sie sich vor, Sie blicken von einer Küste aus auf die Weite des Meeres und tauchen nach und nach ins Wasser ein, das Wasser ist weder kalt noch heiß, das Wasser ist perfekt, es umgibt Sie, es erfrischt Sie, Sie können eintauchen es und lass dich ohne Angst fallen, Wasser schützt dich, Wasser ist Leben.

Durch das Wasser hat dir jemand einen Stein geschickt, wir wissen nicht, ob er ihn fallen gelassen hat oder wie er ihn dort platziert hat, wir wissen nur, dass dieser Stein in der Nähe der Stelle schwimmt, an der du dich befindest, welche Farbe hat er? Was Sie mit diesem Stein tun sollten, die Antwort liegt nur in Ihnen.

Wenn sich deine Gedanken beruhigen, wirst du die Tiefe deines Wesens wahrnehmen und sehen können, dass deine Bewegungen Wellen erzeugen, denn wir sind Schwingungen, sowohl deine Energie als auch die des Steins sind Teil der Natur und müssen vereint werden, du kannst Verweile so lange in dieser Visualisierung, wie du willst, es ist ein Ort der Ruhe, es ist ein Teil des Zuhauses.

Affirmationen

Die Praxis der Affirmationen enthält große Kraft, denn in dem Maße, in dem wir jede einzelne auswendig lernen und uns dem Wissen öffnen, was in ihnen steckt, werden sie unser Denken neu programmieren. Um das Sakralchakra zu heilen, ihm zu danken oder es zu pflegen, ist es wichtig, Affirmationen zu machen, die uns dazu bringen, mit Wohlwollen an diese Orte zu denken.

In Spirituelle Energie empfehlen wir Ihnen, sie nach Ihren Wünschen und Ihrem Gewissen zu erstellen, denken Sie daran, sie immer in der ersten Person zu schreiben, aber wir hinterlassen Ihnen auch einige, die wir für uns und für Sie erstellt haben:

  • Ich bin eine kreative, liebevolle und kraftvolle Frau.
  • Ich bin ein kreativer, liebevoller und kraftvoller Mann.
  • Ich habe die ganze Fülle des Universums, um ein glückliches Leben zu erschaffen.
  • Ich verdiene alle Liebe der Welt.
  • Ich bin die Quelle der Schöpfung.
  • Mein Wert ist unermesslich.
  • Was ich lernen wollte, ist unermesslich.
  • Gott ist unermesslich und ich bin ein Teil von ihm.
  • Ich bin attraktiv.
  • Ich bin attraktiv.
  • Ich bin begehrenswert.
  • Ich bin mutig.
  • Ich habe gute Ideen.
  • "Ich bin schlau, ich bin sanft, ich bin wichtig" okay okay, ja, das haben wir aus dem Film genommen Geschichten überqueren, aber ist, dass wir schlau, freundlich und wichtig sind.
  • Ich verdiene all die Liebe, die mir gegeben wird, und ich weiß, wie ich sie empfangen und fünffach zurückgeben kann.

Denken Sie daran, Ihre Affirmationen entsprechend dem zu erstellen, was Sie erlebt haben oder erleben möchten, und stellen Sie sich immer an die erste Stelle oder an die erste Stelle, als ob Sie eine Liebesbotschaft schreiben würden.

Tipps

Andere Möglichkeiten, das Sakralchakra zu stimulieren und zu entsperren, sind:

  • Arabischer Tanz.
  • Salzbäder.
  • Verwendung spezieller Öle.
  • Naturgeräusche.

Der arabische Tanz ist eine sehr kraftvolle Art, das Sakralchakra zu aktivieren, dieser Tanz speziell für Frauen bewahrt Jahrtausende von Tradition und Geschichte über Sinnlichkeit und Erotik, so dass das Üben das Sakralchakra stark stärkt.

Bäder mit Salz und sogar speziellen Ölen sind sehr zu empfehlen, um sie mit der Selbstheilungsmethode durch Wasser zu kombinieren, seien es Öle wie Lavendel oder andere natürliche, die den Körper erfrischen und somit den Sakralchakra-Bereich entspannen und wiederum begünstigen können Bewegung der Energien im feinstofflichen Körper.

Nun, Salze wie Meersalz können uns auch im Sakralchakra gut tun, da unser Körper auch aus Mineralien wie Natrium besteht, das im Salz enthalten ist. Wenn wir also damit in Kontakt kommen, stärken wir uns.

Die Geräusche der Natur, wie der Fluss, die Vögel, das Meer, der Wind, der die Blätter bewegt oder einfach vorbeizieht, und der Regen, unter vielen anderen, geben uns gute Möglichkeiten, uns zu entspannen und uns mit Ruhe zu erfüllen, indem sie uns das Draußen bewusst machen Es gibt keine Gefahren, unser primitives Gehirn kann sich entspannen und auch die Spannungen in den verschiedenen Körperteilen, wie dem Unterbauch, lösen.

Sakralchakra

Yoga für das Sakralchakra

Mittlerweile ist Yoga auch als Körperpraxis sehr beliebt und es gibt eine Vielzahl von Routinen, die wir sogar im Internet sehen können und die sich auf unterschiedliche Beschwerden oder Spannungskonzentrationen in verschiedenen Körperregionen spezialisieren.

Aber zu Beginn seiner Geschichte und auch heute noch war und ist dies eine Methode, die von den Religiösen perfektioniert wurde, um zu heilen, sich auszudrücken und den Körper zu trainieren, um sogar mit der Gottheit in Kontakt zu treten. Einige der Haltungen zur Unterstützung oder Aktivierung des Sakralchakras sind:

Virabhadrasana II: auch bekannt unter Krieger zwei Es besteht darin, dass die Beine ganz offen sind und eines davon gebeugt ist, während das andere einen rechten Winkel von 45º bildet und die Arme ebenfalls offen sind und hoch auf Schulterhöhe gestreckt sind. Diese Haltung ermöglicht es, die Hüfte so weit zu öffnen, dass die Spannung im Unterbauch gelöst wird.

parivritta trikonasana: Es wird auch die Körperhaltung genannt Dreieck mit Drehung, da darin die Beine offen, gestreckt und beide nach vorne gerichtet sind, wie in einer Art Dreieck, und der Oberkörper horizontal geneigt ist, aber darin eine Aufwärtsdrehung erfolgt, indem einer der Arme angehoben wird, während der andere unten bleibt, und beide sind es gerade.

Salamba Kapotanasana: ist auch als bekannt Taubenhaltung und darin ist die Brust so stark gestreckt, dass sie an die Krümmung dieser Vögel erinnert, andererseits schwebt das Gesäß in der Luft, dank einer Sitzkonfiguration der Beine, die gleichzeitig den Unterbauch strecken lässt , eine Öffnung, die nicht auf den Haltungswechsel warten muss, um Spannungen abzubauen.

Janusirsasana: alias Kopf-Stirn-Haltung, es kann uns an den Sportunterricht erinnern, nur dass wir darin den Fuß des Beins beugen, auf das wir die Stirn nicht richten, und es zum Damm führen. Eine Variation besteht auch darin, die Stirn in Richtung Mitte der Matte zu bringen, um Druck auf das Sakralchakra auszuüben.

ardha padmasana: Auch bekannt als Lotus-Haltung, ist es die erste Haltung, wenn wir an Meditation oder Yoga denken, diejenige, in der wir mit gekreuzten Beinen nach vorne gerichtet sitzen und mit unseren Händen auf unseren Knien eine bestimmte Pose machen oder einfach nur dort ruhen Haltung und ihre verschiedenen Variationen, die Bewegung beinhalten, lösen auch Verspannungen im Unterbauch.

Alles, was wir über das Sakralchakra gelernt haben, hilft uns, unseren Körper kennenzulernen und zu erfahren, welche Aktivitäten uns dabei helfen können, unsere kreativen, sinnlichen, fruchtbaren, liebenden und spirituellen Seiten zu verbessern. Wenn Ihnen dieser Artikel gefallen hat, wird Ihnen dieser Artikel sicherlich gefallen Grobe Salzbäder.


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