Wenn Sie die Einnahme beenden möchten Koliken, weil Sie der Meinung sind, dass sie Ihnen nicht genug helfen und Sie sie gegen natürlichere Optionen austauschen oder Ergänzungen für Medikamente finden möchten, stellen wir Ihnen hier verschiedene Alternativen vor.
Menstruationsbeschwerden und ihre Ursachen
Wenn es um das geht Kolik Menstruationserinnerungen an Schmerzen und Beschwerden kommen immer, weil Frauen mindestens einmal in ihrem Leben von dem Moment an, in dem sie ihre Menstruation bekommen, unter diesen starken Bauchschmerzen gelitten haben; aber fast niemand weiß, was seine Ursachen sind und wie man sie lindern kann, aber hier werden wir es Ihnen sagen.
Dieser intensive Schmerz ist eine Uteruskolik, die während der Menstruation beginnt, aber in einigen Fällen auch während des Eisprungs auftreten kann; Ebenso die Kolik Sie fühlen sich wie ein stechender Schmerz im Bauch, im unteren Rücken und in den Oberschenkeln an.
Wir wissen bereits, dass sie es sind Kolik, aber was verursacht sie? Nun, während unserer Menstruation zieht sich die Gebärmutter zusammen, möglicherweise aufgrund von überschüssigen Prostaglandinen, einer Reihe von Substanzen, die die Trennung der Gebärmutterschleimhaut unterstützen, um anschließend Menstruationsblut durch die Vagina freizusetzen. Je höher der Prostaglandinspiegel, desto stärker die Krämpfe.
Die Kolik Menstruationsperioden sind normalerweise in den ersten Tagen der Periode stärker, da in diesen Tagen der Blutfluss stärker ist; Sie können ab der ersten Menstruation auftreten und sich im Laufe des Lebens in ihrer Intensität verändern und zum Glück im Laufe der Jahre milder werden.
Sicherlich sind sie sehr schmerzhaft und wir wünschten, es gäbe einen schnellen und wundersamen Weg, sie loszuwerden, nun, Sie haben Glück, denn hier zeigen wir Ihnen einige Möglichkeiten, sie zu bekämpfen, sie sind vielleicht nicht wundersam, aber sie helfen, und sie sind mehr als Pillen für Kolik.
Wie kann man Menstruationsbeschwerden bekämpfen?
Koliken Pillen
Die erste Option ist zweifellos die naheliegendste, die Einnahme von Pillen gegen Krämpfe, es sollten nicht unbedingt solche sein, die speziell mit dem Titel "gegen Menstruationsbeschwerden" verkauft werden, da sie mit rezeptfreien Schmerzmitteln wie Ibuprofen, Naproxen und Paracetamol reicht aus, um den Schmerz zu lindern.
Denken Sie immer daran, die Anweisungen zu befolgen, und wenn Sie die Möglichkeit haben, vorher Ihren Arzt zu konsultieren, ist es viel besser, da nur er Ihnen sagen kann, welches das Richtige für Sie ist, und Ihnen helfen kann, Nebenwirkungen zu vermeiden.
Übung
Sicher, wenn wir unsere Periode haben, wollen wir uns die meiste Zeit nur hinlegen und uns nicht bewegen, bis alles vorbei ist, aber die Realität ist, dass körperliche Aktivität an diesen Tagen des Monats sehr vorteilhaft ist.
Wie wir bereits erwähnt haben, die Kolik sie werden durch Muskelkontraktion verursacht, nun ja, Übung wird diesen Muskeln helfen, sich zu entspannen, ebenso verbessert es die Durchblutung und trägt zu den Entleerungsprozessen des Körpers bei.
Wenn Sie keine Lust haben, das Haus zu verlassen, um Sport zu treiben, und etwas über eine Aktivität wissen möchten, die Sie in diesen Tagen zu Hause machen können, finden Sie hier einen Artikel darüber Vorteile der Verwendung eines stationären FahrradsIch bin sicher, es wird sehr hilfreich sein.
warm bleiben
Es mag verrückt erscheinen, aber die Wahrheit ist, dass das Warmhalten unseres Körpers zur Verringerung von Menstruationsschmerzen beiträgt. Wenn Ihre Periode beginnt, vermeiden Sie also kalte Getränke, nehmen Sie heiße Bäder, Sie können sogar ein Heizkissen auf Ihren Bauch oder in den Unterleib legen zurück; Und wenn Sie keine haben, können Sie improvisieren, eine alte Socke nehmen, Reis oder andere Samen hineingeben, dann müssen Sie sie nur für ein paar Minuten in die Mikrowelle stellen, und das war's warm.
Auf die gleiche Weise empfehlen wir heiße Getränke, aber es ist am besten, Kaffee um jeden Preis zu vermeiden, da Koffein die Muskelkontraktionen und damit die Schmerzen verstärkt; Das Beste für diese Tage sind Aufgüsse, insbesondere Kamille, Basilikum, Ingwer, Zimt, Fenchel oder Salbei.
Haben Sie einen Orgasmus!
Wenn Sie die Schmerzen lindern möchten, lassen Sie die Pillen für Kolik Auf der einen Seite gibt es einen natürlichen und viel interessanteren Weg, und das ist einfach, einen Orgasmus zu haben, so wie Sie es gelesen haben; Nun, Orgasmen tragen zur Entspannung der Gebärmuttermuskulatur und zur Verringerung von Kontraktionen bei, alles dank der Tatsache, dass Ihr Körper bei einem Orgasmus Dopamin, Oxytocin und verschiedene Endorphine freisetzt, die als natürliche Schmerzmittel wirken. Sie können es alleine oder in Gesellschaft tun, es funktioniert gleich.
Verhütung verwenden
Eine weitere Möglichkeit zur Linderung von Menstruationsbeschwerden ist die Einnahme von hormonellen Verhütungsmitteln wie der Pille, der Hormonspirale, den Vaginalringen, den Verhütungspflastern oder dem Implantat, da sie Ihnen nicht nur helfen, ungewollte Schwangerschaften zu verhindern, sondern auch zur Verminderung beitragen von Koliken.
Obwohl diese Alternative für einige Frauen funktionieren kann, ist sie für Sie möglicherweise nicht die geeignetste. Denken Sie daran, dass jeder Körper anders ist und Verhütungsmittel Nebenwirkungen haben können. Daher ist es am besten, dass Sie, bevor Sie sich für diese Option entscheiden, Ihren Arzt konsultieren und derjenige sein, der Ihnen hilft, die beste Option für Sie zu finden.
Nimm den Rest
Natürlich sind Bewegung und körperliche Aktivität ein guter Verbündeter, um Koliken zu reduzieren, aber es gibt Fälle, in denen das Gegenteil funktioniert, also machen Sie eine Pause; Ihr Lebensstil mag sehr hektisch sein und es gibt keinen Platz in Ihrem Zeitplan, um sich zu entspannen, aber das Beste für Sie ist es, sich selbst zu verwöhnen und sich etwas Zeit zum Ausruhen zu gönnen.
Vermeiden Sie Stress während Ihrer Periode, machen Sie mindestens 30 Minuten Nickerchen, wenn Sie keine Möglichkeit haben, sich länger auszuruhen, und stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht etwa 8 Stunden Schlaf bekommen; Es ist normal, in diesen Tagen müder zu sein und es gibt keinen Grund, sich schuldig zu fühlen, nichts tun zu wollen, nicht mal mehr von sich zu verlangen.
nimm Vitamine
Was wir Ihnen hier zeigen möchten, sind einige Alternativen zu Koliken, und manchmal können Sie sich durch etwas so Einfaches wie Vitamine viel besser fühlen; Stellen Sie daher sicher, dass Sie Vitamin B1, Zinksulfat, Bockshornklee, Ingwer, Baldrianwurzel, Fischöl und/oder Zataria in Ihre Ernährung aufnehmen.
Egal wie schmerzhaft und unangenehm Kolik Menstruationsblutungen, diese sind ganz normal, und sicherlich beeinträchtigen sie manchmal unsere täglichen Aktivitäten, wie zum Beispiel zum Lernen oder Arbeiten, aber wenn sie wirklich so intensiv sind, dass sie es Ihnen nicht erlauben, alles zu tun, was Sie an einem bestimmten Tag tun würden, das Am besten gehen Sie sofort zu Ihrem Arzt.
Vermeide es, das zu denken Kolik „Sie sind kein ausreichender Grund, um zum Arzt zu gehen“, da wir manchmal sogar etwas stärkere Medikamente brauchen, um sie zu bekämpfen, und es kann sogar eine ernstere Erkrankung sein; sie sind Symptome von:
- Adenomyose: Dies tritt auf, wenn Endometriumgewebe gegen die Muskelwand der Gebärmutter drückt und Schmerzen verursachen kann.
- Endometriose: Dies ist eine ziemlich häufige Erkrankung und tritt auf, wenn sich das Gewebe, das das Innere der Gebärmutter auskleidet, außerhalb davon entwickelt.
- Beckenentzündung: Dies ist eine ziemlich schwere Infektion der Fortpflanzungsorgane, die in Fällen entsteht, in denen bestimmte sexuell übertragbare Krankheiten oder andere Infektionen nicht behandelt werden.
- Uterusmyome: Sie treten auf, wenn sich in der Gebärmutter gutartige Tumore entwickeln, die normalerweise nicht gefährlich sind, aber Schmerzen, starke Blutungen und in anderen Fällen sogar Fruchtbarkeitsprobleme verursachen können.
Diese Informationen sollen Sie nicht beunruhigen, wir raten Ihnen nur, darauf zu achten, was Ihr Körper Ihnen sagt, und auf Ihre Gesundheit zu achten, da die Krämpfe, die durch diese Bedingungen entstehen, mit der Zeit intensiver werden und sogar andauern können länger, auch außerhalb deiner Periode.
Prämenstruelles Syndrom oder PMS
Das prämenstruelle Syndrom oder PMS besteht aus einer Reihe von körperlichen und emotionalen Symptomen, die einige Tage vor Beginn der Menstruation auftreten können; Es wird durch die hormonellen Veränderungen verursacht, die während des Menstruationszyklus auftreten.
PMS variiert von Frau zu Frau und von Monat zu Monat, da es Menschen gibt, die es in jeder Periode erleben, Menschen, die es nur gelegentlich erleben, und es gibt sogar Frauen, die es noch nie erlebt haben. Ebenso können sie nur körperliche Symptome haben oder nur emotionale, es kann auch vorkommen, dass sie nur einige und nicht alle sind, jeder Körper ist anders.
Wie wir bereits erwähnt haben, gibt es zwei Arten von ihnen, physische und emotionale, und unter den ersten finden wir: gesteigerter Appetit oder Verlangen nach bestimmten Nahrungsmitteln, Völlegefühl, Kopfschmerzen, Schwindel, Gewichtszunahme, Muskel- oder Gelenkschmerzen, Gefühl erhöhter Müdigkeit , Kolik Menstruation, Magenbeschwerden, Hautprobleme und sogar geschwollene, empfindliche und schmerzende Brüste.
Auf der anderen Seite finden wir unter den emotionalen Symptomen: Stimmungsschwankungen, Traurigkeit, Angst, Anspannung oder Depression; Wir werden auch leichter gereizt oder wütend und können plötzliches Weinen, Konzentrationsschwäche, vermindertes Verlangen nach Geselligkeit, Schlaflosigkeit und vermindertes sexuelles Verlangen verspüren.
Ob Sie PMS haben, lässt sich nur mit einer ärztlichen Diagnose feststellen, da PMS Erkrankungen der Schilddrüse, der Perimenopause, Depressionen und Angstzuständen ähneln kann.
Aber wenn Sie vermuten, dass Sie es haben, müssen Sie Ihre Periode und die begleitenden Symptome über einen Zeitraum von mindestens 3 Monaten dokumentieren; Die Symptome müssen in jedem der Monate vorhanden sein, 5 Tage vor Ihrer Menstruation beginnen und Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen.
Bei einigen Frauen ist das PMS viel stärker als die prämenstruelle dysphorische Störung oder SDPM; in diesen Fällen sind die Symptome etwas schlimmer, einschließlich Depressionen, Gefühlen von Kontrollverlust, Panikattacken und sogar, in den schwersten Fällen, Suizidversuchen; Wenn Sie eines dieser Symptome haben, suchen Sie Ihren Arzt auf.
Wie kann man PMS lindern?
Der Rat zur Linderung von PMS unterscheidet sich nicht sehr von dem, was wir Ihnen im Fall von PMS gegeben haben Kolik; Bewegung, Ruhe, gesunde Ernährung, Vitamine in die Ernährung aufnehmen, Tabletten gegen Koliken nehmen, und wenn es der Fall erfordert, können Sie auch auf hormonelle Verhütungsmittel zurückgreifen, aber berücksichtigen Sie immer den Rat Ihres Arztes, nehmen Sie keine Selbstmedikation vor.
Wir hoffen, dass dieser Artikel Ihr Interesse geweckt hat und einige unserer Tipps bei Ihnen wirken, um Koliken und PMS zu lindern. Auch hier hinterlassen wir Ihnen ein recht kurzes Video, in dem die Informationen, die Sie hier gefunden haben, zusammengefasst sind.