Hvad er meditere? Det er en spirituel træning, hvormed visse grundlæggende personlige dyder udvikles. Meditation bestemmes i sin helhed ved at give en interesse for selve livet, i den mest omfattende forstand, der kan opnås. Hovedformålet med det, psykologisk set, er at bringe de ting frem, som vi har gemt i vores sind.
Hvad er meditere?
At koncentrere sig rigtigt er at undgå at være ubevidst om sansernes følelser, berøringen, udseendet, smagen, lugten, at lære sig selv intimt at kende som person og være tænkende. At være mere modtagelig og følsom over for følelser, det er, hvad det betyder at få de ting frem, som vi har gemt. Åbn psyken (sindet) for sanserne. Hvis du vil lære mere om, hvordan du bedre balancerer dit liv, kan du læse åndelig udvikling.
Kroppen begynder også at åbne sig, man begynder at opleve måden hvorpå spændinger ophobes; man bliver opmærksom på nogle intolerante fornemmelser, der forbliver skjult for personens følsomhed.
Med meditation lærer vi at have et forhold til vores smerter eller ubehag, en indre fornemmelse åbner sig og nuet opleves på en anden måde. Der er to typer smerter, den, der stammer fra den kropsholdning, man mediterer i, og den, der er et tegn på fare.
Den første forsvinder med en ændring i stilling eller kropsholdning. I tilfælde af at smerten fortsætter, vil oprindelsen være forskellig fra kropsholdningen, du bør observere den smerte og se, hvad dit sind gør med det.
Du kan modstå ikke at føle det, hvis det er af frygt, fordi du skal være opmærksom på den frygt; observer det og fald til ro, så du kan lade det trænge helt ind i dig. En anden form for modstand, måske mere subtil, er ligegyldighed.
En ligegyldig psyke, som ikke interesserer sig for, hvad den laver, gør det meget svært at opleve nuet. At få de ting frem, vi har gemt, består i at udforske de forskellige former for stædighed, der optræder i praksis.
funktioner
De mest karakteristiske træk ved meditation er:
- Den nødvendige koncentration for at være i harmoni med virkeligheden i øjeblikket.
- Et øjeblik, hvor det er muligt at adskille sindet fra individuelle tanker.
- En tilstand, hvor opmærksomheden frigøres fra daglig aktivitet og fokuseres på Gud.
- En tilstand af koncentration på et enkelt objekt at opfatte, dette objekt kan være åndedrættet eller en monoton recitation.
Religiøs eller spirituel meditation
Med meditation håber man at opnå en forhøjet tilstand af sjæl og sind. Stort set alle religioner, kulter eller overbevisninger har deres former for meditation.
Buddhisme
I buddhistisk praksis er meditation grundlæggende. Hver gren af buddhismen bruger forskellige teknikker afhængigt af dens tendens. For nogle af dem nås med meditation et højere plan i sindet, dette for at gå lidt længere end det, man har lært. Derfor kan man sige, at det er tæt knyttet til det sanselige.
Denne meditation giver dig mulighed for at kontrollere personens følelser og sætte dig selv over personlige følelser. Det Zen, indikerer, at meditation bør være en naturlig tilstand i mennesket. Hermed er det muligt for sig selv at finde meningen med sin egen eksistens. Det bedste er, at dette kan ske i en ubevidst tilstand.
For at opnå denne opfattelse må vi isolere os fra emner af særlig interesse, da disse kan absorbere vores opmærksomhed. Den rutinemæssige praksis af en meditationsteknik er i stand til at bringe sindet tilbage til en grundlæggende, primær tilstand. Med andre ord er meditation i stand til at berøre menneskets hjerte.
kristendommen
Når det kommer til kristendommen, har meditation en anden tilgang. Dette er kristologisk, det vil sige, at den kristne retter sin koncentration og tanke mod Gud, sin skabelse og sit budskab. Det er en form for kristen bøn snarere end en form for meditation.
Det mediteres ved hjælp af det skrevne ord eller med bibelen, der bruges også nogle rituelle tekster, der svarer til den dag, hvor det praktiseres.
hinduisme
På undervisningsstederne yoga og Vedanta, der hører til hinduismen, bruges meditation som en del af 2 af de 6 aspekter af hinduistisk filosofi.
islamisme
I islam, som i religioner som kristendommen, udfører de en dyb meditation, når de beder. Det er et øjeblik af indre erindring at møde Gud. Sufiens (islams gren) fysiske støtte til at meditere er teksten kendt som Koranen, den hellige bog for muslimer.
Hedenskab
I hedenske religioner er meditation den grundlæggende søjle. Ved at gøre det er det muligt at transcendere til højere planer i sindet og ånden. Når de mediterer, formår de at forbinde sig med de universelle energier, som forbinder hele eksistensen.
meditationsteknikker
Der er flere teknikker til at meditere, som kan klassificeres efter deres orientering. Der er dem, der er orienteret til at have mere perception og opleve nye niveauer af energi, dette kaldes fuldstændig bevidsthed.
Andre mediterer for et bestemt emne, det er meditationer for at fokusere på noget. Og der er metoder, der kan betragtes som blandede, disse tillader at ændre orienteringen og genstanden for praksis.
Metoderne til at nærme sig meditationshandlingen er variable, begyndende med dem, der er baseret på at koncentrere sig om vejrtrækningens rytme, på at øge bevidstheden om en positiv idé eller inspiration, at orientere en entitet eller afbildning, nogle lavet gennem en mandala. For at vide mere om de genstande, der hjælper med at meditere, kan du læse om farvede mandalaer.
Når man påberåber sig, selv dem, der er baseret på komplekse situationer, såsom forvandlingen af ånden. Der er også meditationsteknikker, der ikke kræver en genstand, og dermed tager stressen ud af sindet.
ideer og meditation
Bortset fra det, der blev forklaret ovenfor, om ideerne under meditationshandlingen, kan de overlades til at udvikle sig frit og flyde derhen, hvor de føler sig godt tilpas. Tanken er, at de mentale billeder opfører sig, som når vi er ved at falde i søvn.
En anden måde at meditere på er at lade alt, hvad der er sansning, følelser, impuls eller energi i kroppen, flyde, vi bør ikke gribe bevidst ind i hver enkelt. Vi skal heller ikke lade os rive med eller overkomplicere, på denne måde vil alt have en tendens til at reorganisere sig selv, i dette øjeblik er vi i den ønskede tilstand.
Der er også nogle tendenser eller metoder, der giver dig mulighed for at meditere på en sådan måde, at du kan kontrollere din bevidste tilstand. Dette er noget meget avanceret, svært at opnå for begyndere.
Under alle omstændigheder, når du spørger dig selv, hvad er meditation?Det er at opnå en tilstand af refleksion og koncentration, således at universets energier hjælper os med at finde personlig balance. I denne tilstand kan vi opnå fysisk og psykisk velvære, som er til stor hjælp til at få et fuldt liv.
efectos
Når det kommer til egenskaberne ved meditation, er dette træningen i koncentration og fuldstændig fiksering; Der er en meget omfattende liste med dens beviser eller påtegninger på mange områder.
Fysiske og psykologiske fordele er blevet dokumenteret, såsom vidunderlige anvendelser i arbejds- og uddannelsesverdenen. Alligevel spekulerer du sikkert stadig på, hvad er meditation? eller hvorfor skulle jeg meditere?
Faktum er, at meditation ændrer måden at leve og se livet på. Meditation er vejen til at indse, at du har et sind, men du er ikke ejeren af det. Tværtimod er det ofte sindet, der styrer viljen uden større indblanding.
På den anden side har vi det såkaldte mentale landskab, som peger på livets virkelighed. Det kan dog udvikles af hver enkelt, hvilket giver den en ledende rolle.
Nu hjælper meditation til at kende sindet, at gå i den rigtige retning; dette påvirker alle livets sfærer. Handlingen med at meditere hjælper med at udvikle en grundlæggende færdighed, nemlig at stoppe. En af grundene til, at denne praksis er vigtig, skyldes den nuværende livsstil, som er stadig sværere at stoppe.
Når vi lever på en ubevidst måde på en automatiseret måde, er vi et produkt af vores miljø, vi er reaktionære i stedet for at reagere. I denne stemning er provokationer stærkere end fornuften, og vores mest primitive sind er den, der handler. At leve et liv for at skabe, være glad og bæredygtigt kræver det modsatte.
Vi bør handle i overensstemmelse med vores formål og træffe beslutninger, som vi er bevidste om, med klarhed og uden automatisme. For dette er evnen til at holde pause er afgørende, at stoppe giver dig mulighed for tydeligt at se, hvad der virkelig sker.
Hold en pause
At stoppe op for at tænke, forhindrer at fortsætte uden at det drivende element er vrede og andre skadelige pres, som ødelægger relationer og liv, på en måde kan vi sige, at når der ikke er et øjeblik uden handling, når der ikke er et sted mellem impuls og handling, anger tager dens plads.
Juster livets handlinger med de grundlæggende værdier, bryd dårlige vaner, opnå det nødvendige perspektiv til at træffe mere præcise beslutninger, opnå et liv på den vej, vi ønsker at leve på.
Kort sagt, at tænke mindre og være mere, at reagere uden at tænke er let, det er den mindste modstands vej, da det følger neurale ruter, som vores hjerne bygger for, at vi kan overleve, men de instinktive ruter, arvet fra århundreders evolution, nogle gange ikke længere er de så nødvendige.
Det kan være svært at stoppe op et par øjeblikke på grund af vores nuværende livsstil. Den måde, vi håndterer tingene på, er blevet en færdighed, der skal trænes, det er en kvalitet, der skal arbejdes med konstant. Det er vigtigt at kende fordelene ved al den praksis, der hjælper os med at blive bedre, hvis du vil vide mere om emnet, kan du læse spiritualitet.
I dette er det, hvad meditation hjælper, hver gang vi mediterer, er det en slags træning for at opnå, leve med mere harmoni. Vi skal altid huske på, hvad der skal gøres?, uden distraktioner, for at opnå denne bevidsthed om os selv.