Fred i sindet: Hvordan dyrker man det og ikke mister roen?

I denne artikel vil vi tale om, hvordan man opnår mental fred, for en personlig fordel, der fører os til ro uden at miste vores cool, vil vi se nogle aspekter, som vi kan tage i betragtning for at udvikle denne evne og opnå det, vi ønsker.

Fred i sindet: Hvordan dyrker man det og ikke mister roen?

Indre fred er en meget vigtig bedrift, jeg ved, at du måske tror, ​​at det at nå denne tilstand er en myte; med andre ord, dette er uopnåeligt eller falsk, måske siger de mennesker, du kender sjældent "Jeg er i fred".

Efter min mening er det i nogle situationer bedre at sige "Jeg er i en afbalanceret tilstand". Mange gange kan du støde på konflikter, tvister, men stadig føle dig retfærdig.

Hvad er ro i sindet?

Indre ro er en stabil balance, det er lige meget om du har haft en negativ oplevelse eller efter en oplevelse, du kan komme dig; det er som en kugle mellem to bjerge.

De kan skubbe dig op, men du glider og falder lige på plads. Hvis skubbet er for stort, kan det rotere op og ned, men det vil vende tilbage til balancepunktet, tænk ikke på at bruge et løftet reb for ikke at falde, nej.

At opnå indre harmoni er en konstant opgave, men der er nogle trin, der kan hjælpe dig med at nå dette mål:

forenkle dit liv

Minimer de ting, der bekymrer dig, du bør altid tro, at egnethed er bedre end kvantitet; Du bør også anvende det på dine venner, fortsæt ikke med et destruktivt venskab, for det vil få dig til at miste balancen, og du vil ikke være i stand til at se dem. Overvej også materielle ting, som dit tøj, når sæsonen skifter, tjek for tøj, du ikke har på, og overvej derefter, om du skal have det på.

Nedenfor vil du se en video, der fortæller om fred i sindet, og nogle tips, så du kan nå dette mål:

tænke over nuet

Bliv ikke besat af fortiden; hvis effekten ikke er god, bedes du rette det med det samme, men du skal ikke fortryde det. Arbejd nu, du behøver ikke at blive alt for begejstret for fremtiden; det afhænger af, hvad du gør nu, og hvad der sker i fremtiden; fokus på dette nu og nyd det.

Vær taknemmelig og smil

Bemærk at glasset er halvt fyldt og ikke halvt tomt. Vær taknemmelig selv en smule, med dig selv, med dine forældre og din familie, også med bageren og supermarkedets kasserere.

Giv dem et smil, du kan ændre deres humør, og du vil også ændre dit. Du vil se bedre måder at kommunikere med mennesker, dine kolleger og alle på; et smil transmitterer altid fred, lykke og kærlighed.

Glem ikke, at alt vil passere

Om du er i en god tid eller en frygtelig tid, betyder tiden ikke noget, hvis det er godt, nyd det, hvis det er dårligt, går det over. Tiden går; En god øvelse er at forsøge at være en anden person Hvordan ville du løse denne situation som en anden person?

Det vigtige er at se tingene fra en anden vinkel og ikke miste roen. Det er meget vigtigt at bevare roen, tage en dyb indånding, sætte sig ind i omgivelserne og bevare roen; tiden kan løse alt.

Afslut det, du starter, og luk cyklusserne

Din cyklus af studier, arbejde, kærlighed og din sorg; de har en begyndelse, men du skal give dem en ende til sin tid, du skal være tålmodig; vær også tålmodig. Alt kommer til sin tid, men du skal være i stand til at fuldføre alt, hvad du startede for at komme videre.

Hvordan holder du dit sind i form?

Mental sundhed er vores fokus, og med god grund kan en sund krop forebygge visse sygdomme, såsom hjertesygdomme og diabetes, og kan hjælpe med at holde dig uafhængig, når du bliver ældre.

Mental sundhed omfatter opretholdelse af mental og følelsesmæssig sundhed, når det er bedst, dette betyder ikke træning til den matematiske Olympiade, og det betyder heller ikke IQ-tests; dækker en række øvelser, der tilskynder til følgende:

• Gå langsommere.
• Slip spændinger.
• Stimuler en svag hukommelse.

Forbindelse mellem krop og sind

Ikke overraskende, hvis kroppen behandles bedre, bliver sindet også behandlet bedre. Fysisk træning øger ilttilførslen til hjernen; derudover øger det også frigivelsen af ​​endorfiner (lykkehormoner); derfor er det ikke overraskende, at mennesker med gode fysiske forhold har en tendens til at have større intellektuel smidighed.

At udføre en masse fysisk arbejde kan hjælpe med at behandle depression og forbedre livet. Dette er også en god måde at overvinde stress på, fordi stress kan tage hårdt på din krop og dit sind.

Mental træning er også gavnligt. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Proceedings of the National Academy of Sciences, kan visse hukommelsestræningsøvelser forbedre "flydende intelligens", det vil sige evnen til at ræsonnere og løse nye problemer.

mentale sundhedsmæssige fordele

Gå i seng efter en hård dag, og din krop vil slappe af. Men sindet er ikke altid selskab. At visualisere ting er et fordelagtigt instrument; en tilstand af fred kan normalt opnås gennem visualisering (processen med at forestille sig et fredeligt sted eller landskab); denne praksis afslapper kroppen og sindet ved at stimulere nerverne i ikke-primære områder af hjernen.

Finde ro i sindet: Meditation

Meditation er en af ​​de mest berømte og brugte metoder til at finde den nødvendige indre ro, problem? Som nogle siger, er meditation ikke så simpelt, som det ser ud ved første øjekast. Dette kræver øvelse, tid, tålmodighed og vilje, en teknik til at lære at meditere? Gå på pension i naturen.

Reserver et par dage til at nyde udelivet, hvile på en økologisk sund måde, spise og selvfølgelig lave fysisk og mental hvileterapi for at finde den indre ro, som vi har brug for og ønsker.

Finde ro i sindet: Fordelene ved vand

I tusinder af år har mennesker ikke kun brugt fordelene ved vand til at forbedre deres voldsramte fysiske forhold, men også genopbygge deres følelsesmæssige energireserver, og dermed fundet den indre fred af håb, som har stor indflydelse på fremtiden for vores daglige liv. .

Disse trin er nøglen, men husk, det er helt op til dig; Du skal søge indre ro og forstå, at uanset hvad der sker i dit miljø, bør det ikke påvirke dig.

Hvis du har været interesseret i artiklen, inviterer vi dig til at besøge følgende link: Stress hukommelsestab: Hvad kan jeg gøre?.