Hvad fortæller videnskaben os om deltabølger?

Deltabølger vækker både interesse og mystik. Disse er de langsomste bølger (0-4Hz), der udsendes af hjernen og produceres under dyb søvn og i tilstande med maksimal afslapning.som meditation. De er frem for alt bølger, der opstår i ikke-bevidste sindstilstande og har været forbundet med følelsesmæssige tilstande af velvære og indre fred.

Det er også set, at de er forbundet med kognitive processer såsom beslutningstagning, samt lidelser forbundet med deres ubalance, såsom migræne eller ADHD. Imidlertid er dens virkninger stadig under undersøgelse. Hvis du vil vide mere om denne type hjernebølger, inviterer vi dig til at opdage Hvad fortæller videnskaben os om deltabølger?

Hvad er hjernebølger?

Det er praktisk at afklare, hvad hjernebølger er, før vi introducerer os til studiet af især en af ​​dem: deltabølger, emnet, der bekymrer os i dette indlæg.

Hjernebølger er den fysiske manifestation - i form af elektromagnetiske bølger - af hjernens elektriske aktivitet.

Hjernen består af milliarder af neuroner, der er synaptisk forbundet med hinanden og genererer en elektrisk impuls fra den ene til den anden som et resultat af denne interaktion. Når et sæt neuroner kommunikerer synkront med hinanden, produceres en elektrisk impuls, der er håndgribelig og kan måles ved hjælp af elektroencefalogram.

Som vi allerede ved, er hjernen et ekstremt komplekst såvel som ekstraordinært organ, så naturen af ​​disse bølger er forskelligartet og emissionen af ​​hver af dem afhænger af den type proces, der udføres på det pågældende tidspunkt. Vi kan forbinde de forskellige typer bølger med forskellige aktiveringstilstande, humør eller koncentration. Der er således detekteret op til fem typer bølger, som vi vil nævne i stigende frekvens og er: bølger Delta (1-4Hz), theta (4-8Hz), alpha(8-12Hz), beta (12-35Hz) y gamma(over 30Hz).

Denne kommunikation mellem neuroner i hjernen er det, der giver anledning til tanker og derfor følelser og adfærd. Det vil sige, at de er ansvarlige for at konfigurere, hvem vi er.

I det foreliggende tilfælde kan det siges, at deltabølger er de langsomste, der udsendes af hjernen og er blevet registreret i den dybe søvnfase såvel som i andre processer, der vil overraske dig. Derfor inviterer vi dig denne gang til at opdage Hvad fortæller videnskaben os om deltabølger?

Hvad er deltabølger?

Deltabølger er blot én type af fem hjernebølger, der eksisterer (delta, theta, alfa, beta og gamma). af dem alle det er den langsomste eller laveste frekvens og forekommer under dyb søvn, i ikke-REM-fasen (når vi ikke drømmer), altså mens vi er ubevidste. Derfor er de forbundet med god hvile og derfor med følelsesmæssige tilstande af velvære og ro.

Dens oscillationsområde er mellem 0 og 4 Hz og gik opdaget af Gray Walter i begyndelsen af ​​det XNUMX. århundrede. Det, videnskaben fortæller os om deltabølger, er lige så interessant, som det er utilstrækkeligt, da det - selvom der har været betydelige opdagelser - endnu ikke er kendt, hvordan de fungerer, så deltabølger indeholder en vis aura af mystik såvel som fascination.

De er også blevet forbundet med kognitive processer, såvel som intuition og visse patologier, når de ændres. I de følgende linjer vil vi fortælle dig alt, hvad du behøver at vide om deltabølger, deres virkninger og de seneste opdagelser.

 Deltabølge funktioner

Deltabølger bidrager væsentligt til en forbedring af det generelle helbred. Vi ser hvordan:

• er direkte ansvarlig for god hvile. Man har set, at forsøgspersoner, der ikke kan falde i dybt søvn, det vil sige, som ikke genererer deltabølger, oplever træthed og symptomer på træthed i løbet af dagen. I denne forstand er det blevet set, at en lav emission af delta-frekvenser er relateret til hovedpine og migræne. Det oplyser en undersøgelse af The American Headache Society.
• De påvirker motivation og empati. Det er blevet foreslået, at når hjernen ofte producerer deltabølger, bliver folk mere entusiastiske og empatiske, hvilket forbedrer deres sociale relationer.
• De bidrager til alles generelle funktion organismens grundlæggende funktioner. Det er blevet bevist, at fraværet af deltabølgegenerering ændrer andre fysiologiske rytmer, såsom hjerteslag eller respiration, i varierende grad. Dette sker normalt i stressende situationer, hvor det er almindeligt at opleve overfladiske og korte vejrtrækninger samt hjertearytmier.
• det er de sandsynligvis knyttet til fænomenet hjertesammenhæng: hjertet er udstyret med en vigtig population af neuroner, så det også udsender sin egen elektromagnetiske frekvens, som også er tæt forbundet med hjernens. Således blev det vidunderlige fænomen hjertekohærens født, som opstår, når begge elektromagnetiske felter (hjerte-hjerne) er synkroniserede. Resultatet er en tilstand af velvære og balance. Da deltabølger genereres i tilstande af ro og velvære, er det meget sandsynligt, at de har deres førende rolle i denne begivenhed.
• For alt det hidtil nævnte vurderes det, at de kunne have en vigtig deltagelse i intuitive processer. Intuition er en opfattelsesmåde knyttet til ubevidste områder af hjernen, som i dag identificeres, på trods af at der kun er givet lidt kredit til både dens eksistens og dens gyldighed, afmystificerer undersøgelser i stigende grad dens dårlige presse og tilsyneladende spiller bølgedeltaet en relevant rolle ved at blive genereret i ubevidste sindstilstande.
• Anti-stress effekt: en undersøgelse af Wanee Rojviroj konkluderer, at deltabølger i sig selv er anti-stress, og det menes, at de kan være relateret til syntesen af ​​serotonin og melatonin, og dermed generere tilstande af ro og velvære. De processer, der forbinder deltabølger med syntesen af ​​disse hormoner, er endnu ikke fastlagt, så indtil videre er det kun en hypotese.
• de er involveret i kognitive processer såsom beslutningstagning, hukommelse, perception og læring og dette bestemmes af et værk udgivet i  Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), hvor det er blevet set, at:"Når der ikke er nogen beslutningstagning, falder den oscillerende aktivitet af hjernens deltabølger betydeligt." Ligeledes er det blevet fastlagt, hvilken rolle deltabølger spiller i synkroniseringen af ​​separate hjerneområder, der fungerer funktionelt som en enhed i beslutningstagningen. Af denne grund har man set, at et ændret mønster i hjernens deltabølgesvingninger er relateret til bl.a. indlærings- og adfærdsforstyrrelser såsom ADHD.
• Deltabølger menes at de modulerer hjerneaktiviteten hos den nyfødte for at tilpasse sig de mange stimuli, man støder på i omverdenen. Det er blevet set, at disse bølger er fremherskende i fosteret og fortsætter indtil det første leveår, selvom de genereres med mindre hyppighed efter fødslen.

Veje til at generere deltabølger

• Den første er god hvile, af alle de allerede nævnte grunde.
• Et andet alternativ er meditation: fremme af en tilstand af fuld bevidsthed og harmonisk vejrtrækning ville lette genereringen af ​​deltabølger i hjernen. Der er allerede en registrering af, at deltabølger i virkeligheden produceres i meditative tilstande, hvor opfattelsen af ​​stilhed og indre fred er mere end varslet.
• Lyt til afslappende musik med delta-frekvenser: hjernen synkroniserer med sit miljø, og at lytte til denne type bølger fremmer deres generering, letter afslapning og fremkalder søvn.
• Og endelig Neurofeedback: er en teknik, der træner hjernen til at lære at øge bestemte hjernebølger, så der opnås optimal hjerneregulering og som følge heraf forbedrer personens funktion og velvære. Det er en klinisk praksis, der kan bruges til at behandle stress, angst, søvnløshed, depression eller ADHD.

Vi genererer færre og færre deltabølger

Dette er ikke kun set i det første år af børn, men også hos voksne. Vores dages hektiske tempo gør os nedsænket i en konstant tilstand af stress og uro, der markant mindsker genereringen af ​​hjernens deltabølger.

Søvnløshed, angst, depression mv. Det er de store dårligdomme i det XNUMX. århundrede, og det haster med at blive opmærksom på, hvordan stress gør os syge, og ændrer et uendeligt antal fysiologiske parametre samt mønstret af delta-svingninger i hjernen.

Vi er sikre på, at du efter at have læst denne artikel ønsker at "introducere flere deltabølger i dit liv", ikke kun for at forbedre dit helbred, men også for at forbedre kvaliteten af ​​dit daglige liv. Vi er glade for at vide, at det at vide, hvad videnskaben fortæller os om deltabølger, har været i stand til at forbedre din livskvalitet.