Hvordan overvinder man følelsesmæssig afhængighed effektivt?

Tillad ikke din lykke at blive leveret af en anden person, lær Hvordan man overvinder følelsesmæssig afhængighed, og fri dig selv fra byrderne. Derudover vil vi vise dig upublicerede detaljer, så du kan identificere denne store følelsesmæssige ondskab, som rammer mange par og endda hele familier.

Hvordan overvinder man følelsesmæssig afhængighed?

Først og fremmest at vide hvordan man overvinder følelsesmæssig afhængighed efter et brud Som med enhver anden eventualitet skal vi vide, hvad det er, og hvad dets hovedårsager er, for at finde en sammenhængende og rimelig løsning, så du kan forbedre din livsstil og endda redde dit liv fra et lidenskabsangreb. Det er kendt som følelsesmæssig afhængighed, den usunde forening mellem to mennesker, hvor et af medlemmerne af dette bånd er påvirket i sit selvværd og uophørligt ikke ønsker at bryde foreningen.

Ved mange lejligheder kan de ensidige følelser hos følelsesmæssige medafhængige generere vanskeligheder på højt niveau, såsom skade på deres livsstil, skade på deres materielle goder og endda mord på grund af konstant afvisning, i andre tilfælde er det også muligt, at disse mennesker tyr til selvmord på grund af hans manglende selvværd. Derfor er følelsesmæssig afhængighed ekstremt farlig, da dens hovedårsag afspejles i pars interne problemer, hvor opretholdelse af en social status er vigtigere for dem.

Følelsesmæssig afhængighed kan overvindes ved at acceptere, at der er et alvorligt følelsesmæssigt problem såsom besættelse, besiddelse og endda jalousi, som kan udløse denne komplekse situation på trods af, at det bånd, der er dannet af begge parter, er brudt. For at få en ud af en tilstand af følelsesmæssig medafhængighed efter at have identificeret årsagerne, skal der træffes direkte beskyttelseshandlinger for de berørte, for at undgå enhver hændelse af en højere orden, som man kan fortryde i fremtiden på grund af de skader, der kan blive forårsaget. .

På samme måde, for at udelade følelsesmæssig afhængighed ud af vores liv, må vi skelne mellem, hvad der er kærlighed, og hvad der er skik, i betragtning af at mange mennesker i mange år under et følelsesmæssigt bånd med en person under nogen af ​​de kendte parametre, de forveksler disse udtryk af frygt for at føle øde og ensomhed i deres liv. En af udløserne for følelsesmæssig afhængighed er frygten for ensomhed som det faktum at opretholde en vis figur, for kun at gøre deres børn "glade" ved at være knyttet til en, der ikke elsker dem.

Hvis du fandt dette indlæg interessant, har vi en unik og speciel artikel om amotiverende syndrom kender dens årsager, symptomer og meget mere, indtast det førnævnte link, så du kan forstå alt relateret til dette emne, som rammer mange mennesker rundt om i verden.

Trin til at overvinde følelsesmæssig afhængighed

Hvert trin, som vi vil vise dig her, er meget vigtigt, og du skal tage hensyn til hvert enkelt af dem meget omhyggeligt, og være meget opmærksom på de detaljer, som vi vil præsentere for dig, uanset hvor store eller små de måtte være, ligeledes, du bør søge hjælp fra fagfolk inden for psykologi og i de mest alvorlige tilfælde kontakte en psykiater for effektivt at håndtere akut følelsesmæssig afhængighed. Under hensyntagen til alt ovenstående er de trin, du skal tage for at overvinde følelsesmæssig afhængighed, følgende:

Problemgenkendelse

Anerkendelse er noget afgørende for at overvinde følelsesmæssig afhængighed effektivt, problemer før vi leder efter en skyldig eller en tilsyneladende årsag, der har en lang- eller kortsigtet løsning, vi er nødt til at acceptere, at vi er årsagen til den skadelige sindstilstand, der rammer os, hvilket placerer hver faktor, der udløser det førnævnte klart i vores sind, uden at bebrejde andre. Problemerne i et par er af to personer, derfor skal begge ægtefæller erkende, at de har dette alvorlige problem.

Identificer dine kærlige handlinger

Der er intet mere gavnligt i denne type problemer end at identificere, hvad du virkelig gør af oprigtig kærlighed og etablere de grænser, du måtte have, da den fuldstændige dedikation af en persons krop og sjæl ved mange lejligheder kan generere mange problemer, derudover , de gode og dårlige øjeblikke, der leves med den særlige person, skal balanceres for at afgøre, hvilke der har størst vægt i deres liv. Ligeledes bør du skrive ned hver situation på et ark papir, dine sande følelser om den situation, du oplever.

Udtryk dig selv

For at lægge følelsesmæssig afhængighed til side, skal folk udtrykke sig klart og assertivt, altid sige "Nej" i en situation, de ikke bryder sig om, begynde at være selvhævdende i de situationer, livet byder på. De vil være til stor hjælp for dig være i stand til at finde din følelsesmæssige uafhængighed, at være i stand til at adskille dig fra den giftige person og være i stand til at leve fuldt ud. Altid at være ærlig over for dig selv som over for andre er nøglen, der vil hjælpe dig til at være virkelig glad uden nogen form for bånd.

Kom ud af komfortzonen

Den anerkendte "Comfort Zone" kan blive et stort problem for mennesker med følelsesmæssig afhængighed, hvad der ville hjælpe dem mest til at overvinde denne forfærdelige sindstilstand, er på alle måder at hæve deres selvværd sundt og komme ud af den hypotetiske zone. at komme videre i livet og se bort fra de tabuer og sociale paradigmer, der kan ramme mennesker, for at opnå en lysere fremtid uden de problemer, der omgiver det. Folk går ofte ikke til dette trin, fordi de foretrækker at have trøst på bekostning af deres lidelse.

Forøg din selvtillid

Selvværdet hos mennesker med følelsesmæssig afhængighed, de lider af destruktive depressive anfald, der degenererer deres humør, indtil de efterlades uden redskaber nok til at forsvare sig selv, har brug for nogen til at tænke eller føle, nedgøre dem i ethvert muligt øjeblik. andre for ikke at skille sig fra den person, som de er uafhængige af. For at forbedre selvværdet skal du tænke på dig selv på en positiv måde, og altid sætte dine dyder først over alt andet.

altid have værdi

Som sætningen "Frygt er de svages fjende" siger, er mennesker med følelsesmæssig medafhængighed bange for samfundet og for forandring, idet de altid lægger deres behov og ønsker til side for at behage en anden, de er nødt til at møde fremtiden med mod og entusiasme, hans følelser forude at sige, hvad han føler og altid give en klar mening om enhver situation, der sker med ham. For at løse denne detalje skal du etablere mål, drømme eller mål inden for forskellige tidsrammer for at opfylde dem effektivt og direkte.

Lær at være alene

Hvis din direkte fjende som en følelsesmæssig medafhængighed er den berømte ensomhed, er det normalt, vær ikke bange, da det ved mange lejligheder er meget almindeligt, at frygt for ødemark dominerer dig, identificer godt, at denne ensomhed ikke er dårlig og lær at leve med det, vil give dig mulighed for at opnå lykke efter at have forladt en, der var vigtig for dig, ude af dit liv, og altid tænke på, at nogle gange er det bedre at være alene end i dårligt selskab. Udnyt derfor de øjeblikke af ensomhed ved at læse en god bog eller lytte til musik og endda synge højt.

Glem ikke dig

Noget, som disse typer mennesker altid pådrager sig, er det faktum, at de forlader sig selv i baggrunden før enhver situation eller person, forlader sig selv til side som folk, der glemmer, at de også er nogen her i livet, devaluerer deres liv ved mange lejligheder, når grænser som f.eks. negligering af tilstanden af ​​det personlige billede, da de på samme måde falder i erkendelsen af ​​et selvmord, hvis de forlader dem til enhver form for situation. Tænk derfor mere på dig selv som en vigtig person for verden og dig selv uden at opgive dine følelser for at gøre en anden glad.

Forholde sig

Relationer til mange forskellige mennesker på en sund måde kan tage en person ud af en mild eller svær tilstand af følelsesmæssig afhængighed, da interaktionen med forskellige typer personligheder positivt kan nære disse hjælpeløse mennesker, så de i fremtiden kan etablere et forhold i en sund måde uden at skulle være knyttet, da de på samme måde kan stoppe den onde cirkel af smerte, som de er involveret i. Derfor er det nøglen til at forbedre dit liv at have et stabilt socialt liv og en påskønnelse af ensomhed på en afbalanceret måde.

Forsøm ikke din overbevisning

Stop aldrig af nogen grund med at tro på dig selv og på de ting, du har lært gennem dit liv, og læg heller ikke dine religiøse, spirituelle eller følelsesmæssige overbevisninger til side, som er stabile for en anden, da det at være romantisk eller ubetinget med nogen ikke bør flytte væk fra dem, der virkelig tror, ​​da få mennesker sætter pris på de ofre, som nogle giver for kærligheden. Af denne grund, fortsæt med at tro på dig selv, husk altid dine rødder, adskille dig heller ikke fra dem, der tror på dig og har tro på dig selv for at gøre fremskridt i modgang.

sig farvel

Når et forhold, du elsker, kommer til at såre dig meget, fortsæt på din vej og sig farvel til den person, det er bedre at sige "farvel" i tide, end at miste dit liv på grund af dine egne frustrationer eller andres, da mange mennesker med følelsesmæssig afhængighed nægter at bryde et forhold, lader sig rive med af ukontrolleret ensomhed, ligesom de synker ned i deres ulykker, hvilket beviser, at nogen har ret. Det bedste, du kan gøre, er at bryde forholdet uden tøven og undgå, at du og din partner lider mere.

Find en professionel

Mange mennesker med følelsesmæssig afhængighed stikker af fra fagfolk inden for psykologi, psykiatri og alle, der har faglig viden om emner, der er fokuseret på de medicinske områder af menneskelig adfærd, med disse en konstant følelse af, at de ikke er skøre, og at disse fagfolk behandler kun åndssvage mennesker, som ikke kan tænke selv. Vær derfor ikke bange for at opsøge en fagmand, da han eller hun har den nødvendige viden til at kunne hjælpe dig med dit alvorlige problem.

Kig ikke tilbage

Endelig, hvis du helhjertet ønsker at stoppe følelsesmæssigt afhængig af nogen, skal du aldrig stoppe på grund af den fortid, du har, føl dig stolt af din fortid og forelsk dig i den, da du lærer mere af livets fejl end af de fejl, du laver. sikker vinder. Fortsæt derfor din vej uden fortrydelser og uden at falde i samme trældom, så du kan være lykkelig på egen hånd uden afhængigheder.