Er du bange for at være alene? Eller har du et behov for altid at være i et forhold? Selvom det er kendt, at ensomhed ikke er helt godt, er det ofte bedre, når vi lærer at leve med os selv. Hvis du spørger dig selvhvordan man er lykkelig alene? Du er kommet til det rigtige sted, her kl Åndelig energi Vi vil lære dig nogle teknikker, så du kan have det godt uden at være afhængig af en anden. Fortsæt med at læse og find ud af alt.
Er det svært at være glad?
Svaret på dette spørgsmål er ret simpelt, og det er nej, det er slet ikke kompliceret at være lykkelig alene, virkeligheden er, at de komplicerede er os og vores dårlige tanker. Mange gange hjælper ydre situationer, der direkte påvirker os i vores liv, ikke. Et andet punkt, der tages i betragtning, er, at det er muligt, at det i de fleste tilfælde er svært for os at forlade vores komfortzone.
At kunne stille spørgsmålstegn ved ting om, hvordan du lever dit liv, er et stort skridt i retning af at forstå, hvordan det at være lykkelig alene ikke er så kompliceret. Tør at ændre din skæbne, og hvis du ikke er tryg ved, hvordan du bruger dine dage, så er du uden tvivl allerede i bedring. I dette indlæg vil vi lære dig nogle teknikker, som du kan anvende for at starte på denne vej til lykke. Du kan være interesseret i at læse om det. Indigo farve.
Er du bange for ensomhed?
Hvis det er din sag, at du har hårdt brug for en anden persons selskab for at være glad, så er du måske helt sikkert en person, der er bange for ensomhed. Til sidst vil dette udløse tilknytning og en følelsesmæssig og sentimental afhængighed, som ikke vil efterlade dig noget lykkeligt øjeblik. Nå, normalt har dette kun den konsekvens, at vi tager dårlige beslutninger for negative mennesker.
Oprindelsen til denne afhængighed skyldes normalt lavt selvværd, usikkerhed og frihed. Ved visse lejligheder, som vi har nævnt før, er der eksterne faktorer, der har en tendens til at påvirke disse afhængigheder. Mange af dem er den sociale faktor, for eksempel: Er du stadig single, hvorfor har du ikke en kæreste? Eller hvornår planlægger du at blive gift? Parforhold tages som eksempel, fordi disse er opfattet som et afgørende punkt i vores liv.
utilpassede skitser
At falde i følelsesmæssig afhængighed forårsager normalt også en række forvirrede tanker hos mennesker, der får os til at være bange for at være alene. Disse utilstrækkelige skitser kan skelnes på en forværret måde efter et nyt brud på et forhold, hvoraf følgende kan nævnes:
- negative strømme: Dette er genereret fra dårlige tanker, hvor vi tror, at vi aldrig vil finde en god partner eller et individ i livet. Så du vil altid være alene, det er i disse øjeblikke frygten for ensomhed opstår.
- Binære tanker: det betyder, at tilbøjelighederne er mod alt eller intet inden for relationsområdet. Det vil sige, at individet altid tænker, at uden en partner vil han ikke have lykke, eller at ingen person er i stand til at give ham en sådan tilstand af tilfredshed.
- Selvkrævende tendenser: Det går fuldstændig hånd i hånd med den karakteristiske tanke om at ville være glad og det kan jeg ikke. Disse typer tanker stammer for det meste fra de høje illusoriske og ikke fornuftige håb, som vi har om, hvordan vi kan være lykkelige alene. Så længe vi fastholder den forkerte idé om, hvad lykke er, vil vi ikke opnå noget positivt.
- Forvrængning: dette er en form for forvirret tænkning, hvor individer kun fokuserer på visse aspekter af virkeligheden. Ser man helt bort fra de andre gode situationer, der måtte ske. Hvilket betyder, at det berørte individ tager som et mål for velstand blot det faktum, at have en partner eller ej. Ignorerer andre vigtige elementer i dens eksistens.
Forskellen mellem at være alene og at føle sig alene
Den første ting, du bør gøre for at vide, hvordan man er lykkelig alene, er at vide, hvordan man skelner mellem at føle sig øde og at være alene. Sandheden er, at det ikke er det samme at føle som en kendsgerning, så for at komme til dette skal du analysere meget godt forskellene mellem dem. Det er kendt, at selvom der er mennesker, der er ledsaget af mange mennesker, har de en dyb følelse af ensomhed. Som der også er det modsatte tilfælde af mennesker, der nyder deres tid alene. Hvem af de to, er du?
Teknikker til, hvordan man er lykkelig alene?
Det er godt sagt, at ingen er evige i verden, så du skal være helt klar over, at din lykke ikke afhænger af nogen, mere end dig selv. Nu er million dollar-spørgsmålet, hvordan man er lykkelig alene? Nå, måske kan du med følgende teknikker være på vej til at være en person, der tilbringer sine dage med størst mulig lykke. Bare husk, at dette er et dagligt arbejde. Gå ikke glip af dem!
kender din frygt
Det første skridt er at genkende din frygt, hvad er de aspekter, der gør dig så bange for at være alene, hvad er de elementer, der gav plads til denne frygt. Anerkend, hvilke andre frygt du har overvundet, og hvordan du kan anvende disse til din nuværende situation. Som en anbefaling er en af de ting, du kan gøre, at tage en kuglepen og et papir og lave en liste over frygt og mulige løsninger.
Rekonstruktion
En meget vigtig pointe, fordi du skal komme ud af dine tanker om, at for at være glad er det nødvendigt at have et kærligt forhold til en anden person, til det punkt, at du ikke føler noget for hende. Ved at have den slags ideer i dit hoved begrænser du dig selv og lægger kun en barriere på dig selv for at kunne nyde det, der virkelig kan gøre dig glad. En idé for at kunne udleve denne transformationsproces er at føre dagbog over, hvordan du forholder dig til de mennesker tæt på dig.
Analyser, hvad hver af dem bringer dig, de negative og de positive aspekter, vi satser på, at du vil indse det store antal mennesker, der gør dig glad med kun detaljer. Eller at du endda alene har det bedre end at være sammen med mange af dem.
sætter pris på
Dette punkt er noget relateret til det forrige, da det er, når du også vil tage højde for de positive egenskaber og følelser, som du oplever dagligt. Måden at være lykkelig på er kun ved kun at fokusere på de positive aspekter, der er sket for dig. Du skal lægge alt til side, der forstyrrer dig, og som genererer ubehag. Som for eksempel kun at tage hensyn til, hvorfor du ikke har en partner, gør, at du ikke værdsætter de gode tider, der er sket for dig.
Kend dig selv
For at vide, hvordan man er lykkelig, er et af de vigtigste aspekter at kende sig selv. Det er meget vigtigt, at du evaluerer alle aspekter af dit liv, og at du kan finde alle de færdigheder, der giver dig velvære. Så længe de er positive, og du kan gøre dem i din dag til dag.
giv dig selv tid
At tage sig tid til dig selv kan være et af svarene på, hvordan du bliver lykkelig alene, gør denne praksis og vær opmærksom på, hvilke følelser du vil præsentere. Undertryk ikke nogen fornemmelse, det være sig positiv eller negativ, og prøv at analysere årsagen til hver enkelt af dem, ifølge dette vil du være i stand til at udføre en række taktikker for at føle dit velbefindende. At have denne serie af øvelser som en rutine vil hjælpe dig med at forstå og kende dit humør bedre.
Som en konsekvens vil du holde op med at være en person med følelsesmæssig afhængighed, du vil være i stand til at være lykkelig på egen hånd og altid værdsætte de små detaljer, der kommer din vej. Den er nu tilgængelig på vores blog om emotionel intelligens spil for børn
Forlad din komfortzone til side
Det er meget nemt altid at blive i en lille boble, hvor vi aldrig stopper med de samme aktiviteter. Sæt dig for at gøre nye ting, udforske nye miljøer og nye mål, endda mød nye mennesker, der vil give dig givende øjeblikke.
Mange af disse ting, uanset hvor meget frygt de forårsager dig, vil være kilden til at øge dit selvværd og din selvtillid, udover at efterlade dig med god læring. At udvide din horisont har som regel den konsekvens, at du kan fokusere på mere positive egenskaber ved din personlighed, og hvordan du fører dit liv.
Revurder dit koncept om lykke
I denne del er det, når du spørger dig selv, hvad du gør for at opnå din lykke. Lad være med at vente og ønske dig et liv i velvære, fordi det ikke kommer. Du skal gøre noget for at nå dit mål, herunder at analysere, hvordan du bærer dine dage, visualisere det positive og selvfølgelig tage højde for dem, du ikke kunne tænke dig at gøre mere.
Se ikke ensomhed som noget negativt
Hvem sagde at det er dårligt at være alene? Mange eksperter nævner, at for at overvinde en frygt skal du se den i øjnene. Det samme sker med frygten for ensomhed, og det vil være et godt resultat af, hvordan man er lykkelig alene. Udfør aktiviteter, som du normalt ville lave i selskab, såsom at gå i teatret, biografen, koncerter, blandt andet. Ved at udføre disse aktiviteter vil du være i stand til at ændre din idealisme om ensomhed og på denne måde vil du føle dig godt tilpas med dig selv.
Rejser
Ideen med dette punkt er knyttet til det forrige, så når du er kommet videre, planlæg og lav en tur alene. En slags møde med dig selv, og på denne måde forlader du din komfortzone og samtidig kan du tillade dig selv at interagere med nye mennesker. Bare begiv dig ud i nye ting.
værdsætter din læring
Du skal sætte pris på alle de ting, du har været igennem, og som har ført til, at du kan være uden tilstedeværelse af nogle mennesker. For at nyde din ensomhed og for at kunne hæve dit selvværd, når du kan værdsætte denne type ting, vil du indse, at du vælger selskab med mennesker, fordi du ønsker det og ikke fordi du har brug for det. Du vil efterlade følelsesmæssig afhængighed og være som et nyt dig.
Prioriter din lykke
Først du, for det andet du og for det tredje, glem aldrig dette, for selvom det lyder egoistisk, afhænger dit velbefindende kun af dig, og derfor bør du behandle dig selv som en prioritet. Pointen med, hvordan man er lykkelig, bør kun være at have magten over dine følelser og dine oplevelser, ikke at uddelegere den til andre mennesker.
værdsætte dig selv
Lær at værdsætte dig selv som individ, genkend dine dyder og de positive ting, du virkelig godt kan lide ved dig selv. Hvis du har problemer med at genkende nogle, kan du altid gå til en person, der kender dig og altid svarer dig objektivt. På den måde kan du arbejde med at højne dit selvværd og lære dig selv bedre at kende.
Leve i nuet
En af måderne at være lykkelig på er ikke at lægge for mange planer for fremtiden, der vil give dig angst. Tværtimod, fokuser på din nutid, tingene kommer til sin tid, så længe du fokuserer på at arbejde med de positive aspekter af dig selv.
ikke sammenligne dig selv
En af de vigtigste, sammenligne aldrig din måde at leve på eller hvad der sker med dig med andre menneskers liv. Hvis din bedste ven har en vidunderlig mand og er ekstremt glad, skal du ikke bekymre dig om dette, du har dit øjeblik. Nyd og lær hver dag af de oplevelser, der har rørt dig og hvorfor ikke, alene.
Søg professionel hjælp
Det er altid godt at have en ekstern og delvis mening såvel som en professionel. At søge hjælp kan være støttende og en måde at lære på, så du kan øge dit selvværd. din selvtillid og ved, hvordan du efterlader den negative mentalitet, der normalt forsinker dig som person.
Vælg at være glad og beslut derefter, hvordan du vil være lykkelig alene
Hvordan du bliver lykkelig vil kun afhænge udelukkende af dig, vælg at leve dit fulde liv fuldt ud, som du vil, og så vil du sørge for måden at opnå det på. Fokuser på først at have tilbøjeligheden til at være glad, og arbejdet med dette vil helt sikkert åbne mange døre for dig til at opnå, hvordan du bliver glad. Selvfølgelig skal du ikke bekymre dig, for søgen efter lykke kan også være årsag til stor angst. Så tag det roligt.
Noget du skal huske på i dit liv er, at der ikke er nogen regler for, hvordan man er lykkelig alene, da vi som bekendt alle er super forskellige. På grund af den store mangfoldighed af personligheder, der kan eksistere i verden, kan man sige, at disse teknikker, som vi har talt om, kan variere. Derfor kan dens anvendelse være forskellig for hver af os. Hvis du kunne lide denne artikel, inviterer vi dig til at læse om sekundære følelser.