Sådan holder du op med at drikke: Nyttige tips til tilbagetrækning

¿Sådan stopper du med at tager? Det er en vane, som mange mennesker søger at slippe af med fra deres liv, og det forårsager mange problemer, i denne artikel vil vi give dig nogle anbefalinger, gå ikke glip af det.

Hvordan stopper man med at drikke?

Det hele starter med en simpel drink eller en simpel drink for at kende eller være nysgerrig efter smagen af ​​en type drink. Andre starter, fordi de simpelthen vil vide, hvordan det føles at få et par øl, nogle whiskyer eller at føle sig stærkere, nysgerrighed bliver en rutinehandling, som tiden går, bliver det en vane

Lidt efter lidt vokser denne handling, og der dannes en adfærd, der øger frekvensen og rytmen i indtagelsen af ​​alkohol, personen retfærdiggør enhver social handling eller blot en handling for at relatere den til spiritus. På den måde etableres en livsstil, hvor de lidt efter lidt bliver en del af en livsrutine, hvor der indtages betydelige mængder alkohol ugentligt og endda dagligt.

Problemer begynder og familiemedlemmer lider, ægteskaber går tabt, job går tabt og endda venskaber adskilles. I slutningen af ​​dagen bliver personen et problem, og i mange tilfælde skaber de situationer, der er så ubehagelige, at de ikke engang giver dem lov til at hjælpe dem. Det er på tide at finde en måde at stoppe med at drikke?

Suppler oplysningerne i denne artikel ved at læse følgende oplysninger, der vises i dette link impulskontrol  hvor vigtige aspekter er detaljerede.

Beslutningen

Situationen bliver vanskelig, folk kræver endda psykologisk eller anden behandling for at minimere den skade, som alkohol forårsager hos nogle mennesker. Speciallæger vurderer, at det ikke er nemt at håndtere disse sager, patienter, der er i en kritisk situation, samarbejder meget lidt om behandlingerne, andre lægger ikke vægt på, at de har mistet familie, job og venner.

Implementeringen af ​​en terapi eller hjælp til at kunne fastslå, hvordan man stopper med at drikke, er kun en persons beslutning. I dag er denne beslutning svær at træffe, især hos mennesker, der har haft alvorlige problemer med at drikke; Alkoholafhængighed er et af de mest alvorlige problemer, der findes i dagens samfund.

De verdensomspændende tal om de problemer, de forårsager, er alarmerende, men myndighederne har truffet drastiske foranstaltninger i mange år, men der er økonomiske interesser, der gør det muligt at sætte en stopper for dette problem.

Hvordan opnås det?

Psykologer har mange alternativer, som de tilbyder alkoholikere, og som afhængigt af sagstypen altid implementeres under hensyntagen til det sociale miljø, de opererer i. Det menes også, at venner og familie bør inddrages for at tilbyde alternativer og meninger, der kan hjælpe patienten.

I denne forstand vil vi nedenfor se nogle anbefalinger, der kan anvendes til at forsøge at besvare spørgsmålet om Hvordan holder man op med at drikke for altid?, som kan anvendes på slægtninge eller nære venner, der lider af dette problem. Så starter vi:

problem accept

Det er det første skridt, som alle skal tage for at begynde processen med balance og eliminering af vanen. Alkoholikere er klassificeret efter niveauer, hver person med et drikkeproblem betragtes som en drikker, når han eller hun til sidst har for vane at indtage enhver form for alkoholisk drik.

Mange mener, at når vi taler om en alkoholiker, beskriver vi en person, der er beruset hver dag og skal drikke en eller anden form for spiritus for at have det godt. Denne opfattelse er fuldstændig falsk; Alkoholikeren er en person, der uanset årsag og situation drikker spiritus for at tilfredsstille et eller andet indfald eller behov.

Den første fase består så i at erkende, at han er en alkoholforbruger, så der skabes ideer i hans sind, hvor en unormal situation opfattes. Denne holdning er et ekstremt vigtigt skridt for at begynde at lede efter støtte og finde ud af, hvordan man stopper med at drikke; Derfra skal der etableres strategier, der gør det muligt for personen at blive fuldstændig helbredt.

Fremhæv det positive

Et andet trin består i at insistere på fordelene ved at stoppe med at drikke, du bør prøve at opmuntre personen til situationer, hvor han begynder at lede efter øjeblikke af anderledes liv, der bringer ham tilfredshed. Når det siges: "at holde op med at drikke giver fordele", bliver en handling overlegen i forhold til personens oplevelse ved indtagelse af alkohol sat over.

Vigtigheden i dette trin er at lade personen vide, hvor strategierne og øjeblikke til at stoppe med at drikke skal rettes hen. Det er vigtigt at fortælle dem, hvorfor du ønsker at holde op med at drikke eller bare skære ned, hvilket vil give personen mulighed for at sætte et andet mønster for deres synspunkt over for spiritus.

Derefter laves en liste over de fremtidige fordele, der følger med at holde op med at drikke. I dette tilfælde kan du nævne situationer som: At lege åbent med dine børn, optjene respekt fra venner og kolleger, nyde nøgterne og mere interessante samtaler, spare penge og ikke spilde dem på drinks.

Problemer af denne type kan bedre forstås, hvis du læser artiklen amotiverende syndrom Der udtrykkes vigtige meninger, som kan hjælpe med at løse disse situationer.

drikkevareregister

Det er en meget risikabel strategi, men når den virker, bliver den et effektivt værktøj til at stoppe med at drikke. Det fungerer som følger: Dato og klokkeslæt, hvor glasset alkohol skal drikkes, er skrevet i en notesbog, på samme ark står også antallet af glas, samt typen af ​​spiritus.

Optegnelser over disse mængder føres dagligt, samt den adfærd, der bør udføres i tilfælde af at have indtaget en sådan mængde alkohol; Personen vil observere volumen og adfærd hver dag ved at læse de data, der er skrevet i notesbogen eller notesbogen.

Lidt efter lidt begynder han at observere og etablere en meget let refleksion, hvor det lidt efter lidt vokser over tid, personen begynder at genkende den fejl, han var nedsænket i, men som vi sagde i begyndelsen, er det en meget risikabel strategi, men i de fleste tilfælde har den stor effekt.

Identificer, hvad der forårsagede alkoholismen

For en person, der søger at komme ud af alkoholisme, er det vigtigt at vide, hvad der var årsagen til, at han kom til den situation. Det er ikke en simpel løsning, der kan være mange grunde, der hjælper dig med at identificere, hvad der var den mest afgørende faktor, i dette aspekt spiller familie og venner ind, som skal gå lidt efter lidt og med en masse tålmodighed for at opdage, hvad den situation var .

Personen bør overlades til at reflektere og tænke alene, idet han klart besvarer de stillede spørgsmål. Det bør foreslås at lave en liste over foreninger, som har til formål at kassere dem, der ikke anses for passende, familiemedlemmer skal være opmærksomme på situationen, kende sindstilstanden og have empati med personen.

Søg hjælp fra specialister

I ethvert land i verden er der specialister i fokuserede områder relateret til dette problem, disse fagfolk kan hjælpe med at forbedre en persons tilstand og livskvalitet. Hvis det observeres, at der er særlig afvisning eller negativ reaktion på de anvendte procedurer, er det tilrådeligt at foreslå hjælp fra en specialist.

I dag er der forskellige måder at behandle denne type patologi på, selvom det for nogle ikke betragtes som sådan, menes det, at det er en del af de anmeldelsespligtige sygdomme på verdensplan, da de skiftende problemer, det genererer, såvel som ændringer i fysisk sundhed af personen tillader det at blive klassificeret som sådan.

Specialister i psykologi har evnen til at studere de forskellige niveauer, der findes hos alkoholikere. Gennem visse parametre, mønstre og protokoller kan de etablere behandlinger fokuseret på hver type patient.

Giv familie og venner besked

Hvis problemet allerede er blevet erkendt, er det meget godt at informere familie og venner med det formål at finde en løsning på dette problem. Stoltheden skal lægges til side, og det er godt at huske, at dette er et særligt problem, som skal løses så hurtigt som muligt; Beslutningen om at give besked om behovet for en løsning vil skabe en vis glæde og tilfredshed hos mange mennesker, hvor de straks aktiverede handlinger for at hjælpe.

Fjern spor af alkohol

Når personen påbegynder en behandling af denne type, er det vigtigt at komme af med enhver form for alkohol, der er i hjemmet. Det anbefales ikke stærkt at gemme det inde i huset, da personen med problemet kan findes. Det bør smides ud, gives væk eller tages ud af hjemmet, dette for at undgå situationer, hvor reaktionen på et abstinenssyndrom kan konstateres.

Processen kan være med til at forstærke handlingerne, senere skal personen se sin virkelighed i øjnene og præsentere sig selv før sin sande virkelighed, hvor de endda skal forholde sig til øjeblikke, hvor de drikker alkoholiske drikke. Men mens patienten er i abstinensstadiet, undgå enhver kontakt med spiritus.

Isoler dig selv fra modtagere

En anden terapitilstand indebærer at isolere og give slip på forbindelsen med familievenner og samarbejdspartnere, som ofte opfordrer til alkoholbrug. Miljøet af drikkende mennesker, som de kaldes i nogle lande, kan ikke forstå, at en ven har et problem og skal stoppe med at drikke med det samme, disse mennesker kan bidrage til at terapien mislykkes.

Men på trods af insisteren forstår de ikke problemet, fordi de befinder sig i en lignende situation og ikke internaliserer det egentlige problem. Det mest tilrådelige er at isolere personen i et stykke tid fra denne type sociale cirkler, som kun mødes med det formål at dele et par drinks, det er godt ikke at acceptere det i øjeblikket.

drikke varme drikke

Restitutionsprocessen er langsom, og af denne grund skal alle spor af alkohol i kroppen isoleres. Denne situation omfatter den motivation, der bør gives til personen gennem indtagelse af varme drikke, de vil blive indtaget meget langsomt, således at tilpasningen opnås, når nye vaner skabes.

Drikkevarer såsom te, kaffe, juice og frugtjuice anbefales, masser af vand, men altid at drikke dem meget langsomt, ideen er at eliminere følelsen af ​​angst, som virker på samme måde som den, der genereres med rygeres behandlinger. På samme måde hjælper denne procedure med at forbedre roen og organisere ideer.

Søg efter erhverv

Faren hos denne type patienter kan være relateret til tilbagefald, hvor de af en eller anden grund begyndte at få angst for at drikke spiritus igen. Denne situation kaldes af specialister som abstinenssyndromet, i dette tilfælde er det nødvendigt at undgå at nå dette billede ved at opmuntre patienten til at udføre de aktiviteter, som de bedst kan lide.

Der er tusindvis af ting, der kan gøres dagligt, af denne grund er det vigtigt at holde sindet beskæftiget med handlinger, der fremmer nye tanker. Til det etableres forskellige praksisser, hvor personen bliver underholdt næsten hele dagen og forsøger ikke at tænke på alkohol.

Sportsaktiviteter, sprogindlæring, løsning af krydsord, instrumentspil, tømrer- og murerarbejde osv. anbefales altid. Timerne skal optages i noget, prøv så meget som muligt at undgå fjernsynet, det er et meget skadeligt middel til at fremme tilbagefald hos alkoholikere.

Begrænse

Lidt efter lidt vil målene blive nået, og en af ​​måderne til at nå målet om total afholdenhed er relateret til sig selv og andres overbevisning om ikke at indtage alkohol. Vores samfund opretholder en alkoholisk kultur i århundreder, så det er uundgåeligt at finde folk, der tilbyder en drink overalt.

Det er tid til at se problemet i øjnene og sige "NEJ", træffe beslutningen med styrke og stå fast. Det øjeblik repræsenterer toppen i helingsprocessen, det er der hvor du virkelig vil se typen af ​​styrke og hvordan personen er konstitueret, husk at den handling som handlingen er til gavn for dit liv.

Integration med andre mennesker

Som en del af professionel terapi anbefaler de at slutte sig til andre grupper og mennesker, der har samme lidelse, og endda at slutte sig til grupper af mennesker, der har haft de samme problemer med alkoholforbrug. Association of Alcoholics Anonymous, kendt under sit akronym som AA, er en god organisation, der gennem gruppeterapi opnår fremskridt med at kontrollere deres drikkeri.

Disse grupper tillader deling af oplevelser, begivenheder, ubehagelige anekdoter, der tjener som et eksempel for andre mennesker om bevidsthed og relateret til det virkelige problem, som alkoholisme repræsenterer. På samme måde er der på internettet tutorials og endeløse forslag, der kan tjene som støtte til at løse dette problem.

Vedholdenhed

Det er vigtigt at fremhæve personens individuelle værdier, motivere, opmuntre og om muligt belønne med handlinger og situationer, hvor vedkommende føler sig tilfreds, på den anden side bør udholdenhed styrkes for at stå fast i positionen af ​​ikke at drikke alkohol.

Hvordan holder man op med at drikke for mange mennesker? repræsenterer en motivation, der er svær for dem, men det er vigtigt at få dem til at mærke, at processen ikke er kompliceret, bare søg hjælp og forsøg at opnå den nødvendige udholdenhed, på denne måde opnås individuelle fordele, der hjælper til at føle sig bedre og øges forbedring af familie- og sociale relationer.

Lær mere om dette emne ved at læse artiklen Årsager til følelsesmæssig afhængighed, som indeholder interessante data.

Endelig kommentar

Hver sag du ser på Hvordan stopper man med at drikke alkoholiske drikke? indebærer en meget anderledes situation, de mennesker, der er involveret i denne type problemer, skal analyseres og forstås, mange gange ved nogle individer ikke engang, hvad der var årsagen til, at de begyndte at drikke spiritus.

Vi håber, at anbefalingerne i denne artikel har været værdifulde og kan hjælpe folk, der er fordybet i dette problem. Husk altid at eksternalisere denne type problemer, da det er svært for dem at blive løst individuelt, og hvis du observerer meget alvorlige komplikationer, skal du søge professionel hjælp.