Saber cuál es la temperatura normal del cuerpo humano es algo que puede llegar a ser vital para estar pendiente de si nuestro organismo nos avisa de alguna anomalía y debemos consultar al médico.
Os contamos todo sobre la temperatura corporal, desde que sucede con las distintas temperaturas que puede alcanzar nuestro cuerpo hasta cómo es mejor tomar o medir la temperatura.
La temperatura normal del cuerpo
Cuando hablamos «temperatura normal del cuerpo» nos referimos a la temperatura interna promedio que mantiene nuestro organismo en condiciones de salud estables o en equilibrio. Esta temperatura puede variar dependiendo de la edad, el sexo, la actividad física de la persona, el momento del día en el que nos encontramos y otros muchos factores tanto internos como externos.
El promedio de temperatura considerada normal en el cuerpo humano oscila entre los 36º y 37,5º, aunque también debemos tener en cuenta el lugar donde vamos a medir la temperatura porque entonces será más o menos elevada.
Herramientas de nuestro organismo para controlar la temperatura
Nuestro organismo está preparado para autorregularse para así, en condiciones normales, mantener una temperatura estable. Es un complejo sistema de termorregulación donde intervienen principalmente el sistema nervioso central, los vasos sanguíneos y las glándulas sudoríparas. En nuestro cerebro, el hipotálamo es el encargado de regular la temperatura interna, es como un termostato que mantiene la homeostasis, es decir, el equilibrio.
Si la temperatura de nuestro cuerpo aumenta, el hipotálamo activa los mecanismos de enfriamiento que consisten en la sudoración, la vasodilatación y la disminución del calor. El sudor empapa nuestra piel y hace que la temperatura disminuya ya que a medida que el sudor se evapora de la piel, se absorbe el calor del cuerpo.
Por otro lado, cuando la temperatura disminuye el hipotálamo activa los mecanismo de calentamiento como la vasoconstricción, aumento del metabolismo y aumento de la producción del calor. Los espasmos o temblores son un mecanismo que trata de generar calor en nuestro cuerpo.
¿Cómo medirla?
Para medir la temperatura corporal existen diferentes tipos de termómetros, la mayoría de ellos están preparados para medir la temperatura en diferentes lugares del cuerpo humanos. Aunque también podemos encontrar algunos específicos para tomar la temperatura en el oído o a distancia en la frente (algo que se hizo muy habitual con la pandemia del COVID).
Cuando medimos la temperatura en la axila, debemos tener en cuenta que es la medición más baja que nos va a salir, lo normal es que tengamos en la axila entre 36º y 37º. Cuando medimos la temperatura en la boca, debemos poner el termómetro debajo de la lengua y encontraremos una temperatura algo más elevada que en la axila, siendo lo normal entre 36,5º y 37,5º la temperatura en la boca. Otra opción es medir la temperatura en el recto, se introduce el termómetro en el recto y nos encontraremos una temperatura más elevada aún que en el anterior caso ya que oscila entre 37º y 37,5º. Esta última medición es la más precisa de todas las posibles mediciones de la temperatura corporal.
Cambios en la temperatura del cuerpo
Es importante tener en cuenta que la temperatura corporal puede verse afectada por distintos factores, desde la actividad física hasta por las enfermedades, pasando por factores como la temperatura ambiente, la alimentación, el estrés, el estado dentro del ciclo menstrual de la mujer y un largo etcétera.
Si la temperatura del cuerpo está por encima de los valores normales, es decir por encima de 37,5º, lo más probable es que sea síntoma de enfermedad, de una infección y que nuestro organismo eleva la temperatura para conseguir curarse. Esta temperatura más elevada de lo normal se denomina fiebre. Por el contrario, una temperatura por debajo de lo normal es hipotermia. Ambas cosas pueden llegar a ser muy peligrosas para la salud.
La temperatura normal del cuerpo es un indicador importante de salud por tanto. Unos valores por encima o por debajo de lo normal o por encima de lo normal nos están alertando de algún problema metabólico, alguna enfermedad o infección. Por ello si notamos que nuestro cuerpo tiene alterada la temperatura habitual debemos acudir al médico.
¿Cuándo preocuparse ante la subida o bajada de temperatura?
A estas alturas del artículo, tenemos ya claro que nuestro cuerpo está entre 36º y 37,5º y que si aumenta o deciente esa temperatura debemos tener cuidado. Pero cuándo debemos alarmarnos quizá queda todavía en duda. Se considera fiebre cuando superamos los 38º, es a partir de ahí cuando podemos notar que algo no marcha como debería en nuestro cuerpo. Si nuestra temperatura supera los 39º ya es un indicativo importante de que podemos tener una enfermedad o infección y pueden comenzar a aparecer dolores de cabeza, dificultad respiratoria, atontamiento, alucinaciones o escalofríos. Por ello es importante acudir al médico y bajar la temperatura del cuerpo abriendo ventanas para que entre el frío y con paños húmedos.
Por otro lado, si nuestra temperatura corporal baja a 33º estamos en hipotermia leve, pero si baja más de esa temperatura debemos acudir inmediatamente al médico así como tratar de elevar la temperatura corporal. Una hipotermia severa nos puede llevar fácilmente a la muerte.