Stresová ztráta paměti: Co mohu dělat?

Nemoc století, která znemožňuje vědomě věnovat pozornost všemu, co se děje, je ztráta stresové paměti, který je podrobně popsán v tomto článku.

stres-ztráta-paměti-2

Přepracování je příčinou ztráty paměti.

Co znamená ztráta paměti při stresu?

La ztráta stresové paměti Je to velmi časté onemocnění, při kterém kognitivní systém selhává kvůli velkým obavám, úzkosti a úzkosti. Můžete zapomenout na konverzace, schůzky, jména, něco koupit, zapomenout na něco čekajícího, dokonce i na něco velmi důležitého, co musíte udělat.

Někdy to začíná tím, že si nepamatujeme situace, kdy tomu není přikládána velká důležitost, dokud nedosáhneme bodu, kdy začneme zapomínat na to, co je vysoce relevantní a přímo ovlivňuje chování dané osoby.

Paměť představuje velký poklad, který je třeba ochraňovat se zvláštní péčí a jemností; je však pravděpodobné, že se to stane na vrcholu života a je potřeba paměť a může selhat.

To neznamená, že jste v přítomnosti demence, ale může to být důsledek chronického stresu a způsobu, jakým úzkost v průběhu času přetrvává, což narušuje práci mozku a přímo ovlivňuje paměť.

Mozek je velmi citlivý na váš životní styl a způsob, jakým zvládáte každodenní úzkosti, starosti a stresy.

Vážený čtenáři, zveme vás ke sledování a přečtení našeho článku o ovládání mysli a budete se moci dozvědět něco více o různých příčinách ztráty paměti.

stres-ztráta-paměti-3

vědecky, ztráta stresové paměti

Mozek je velmi citlivý na způsob života člověka a na způsob, jakým zvládá každodenní starosti a nervové napětí. Protože jde o rytmus vzrušení známý jako stres, příčina měří ztrátu paměti; ačkoli to může být léčeno pro jeho zotavení.

Neměli byste ignorovat, co se může stát, abyste se vyhnuli jakékoli nemoci, jako je Alzheimerova choroba nebo demence a neurodegenerativní onemocnění. Mnoho studií potvrdilo, že kortizol, steroidní nebo glukokortikoidní adrenalin, který se uvolňuje v reakci na stresové okolnosti, může způsobit ztrátu paměti.

Když se kortizol zvýší v daném čase o něco více, než jsou jeho obvyklé hodnoty, neznamená to žádné riziko; minimální nárůst tohoto adrenalinu v konkrétním čase zvyšuje procesí nových vzpomínek.

Alarmující je, když k uvolnění dochází vždy a během týdnů nebo měsíců. Bude to v době, kdy dojde ke konfliktům, abychom si vzpomněli na svědectví a získali zpět ostatní již účinné.

stres-ztráta-paměti-4

Příznaky ztráty paměti při stresu

Ve chvíli, kdy začnete pociťovat příznaky, které se liší od obvyklých v každodenním životě, je nutné zpozornět; Ztráta paměti způsobená stresem se může projevit různými způsoby:

jednoduchá opomenutí

Tento typ zapomnění se vyskytuje každodenně a zpočátku nemusí mít velký význam. To znamená, že když si nepamatujete, kde jste nechali klíče, nebo si nepamatujete, kam jste položili svůj mobilní telefon, zapomenete, co jste měli v plánu koupit, nepamatujete si, kde je ovládání televize, např. mnoho detailů, které mají tendenci zapomínat.

Komplexní opomenutí

V tomto případě, když zapomenou mimo jiné jména známých bytostí a cest, které jsou zvyklé často navštěvovat, nebo telefonní čísla či heslo z běžně používaného bankovního plastu.

Závažnější nebo závažnější opomenutí

Tento typ zapomínání ztráta paměti v důsledku stresu velmi zrychlený nebo chronický stres, to znamená, že může nastat po traumatické události.

Je to okamžik, kdy je jedna nebo několik oblastí běžného života ovlivněno nebo poškozeno situacemi, kdy si nepamatujete, jak napsat své vlastní jméno, zcela zapomínáte na situace ve svém životě, nepamatujete si, kolik je vám let, mezi mnoha jinými.

stres-ztráta-paměti-4

prvky a příčiny

Vysoký moment zrychlení následovaný časem nebo chronický stres dokáže způsobit nedostatek schopnosti usnadnit péči přiměřeně svodům prostředí, ve kterém se nacházíme.

Aby bylo možné paralyzovat informace a zapamatovat si je, musí být vědomý a centralizovaný; takže mozek dokáže plně vstřebat informace a shromáždit je v paměti. Pokud tyto procesy nefungují správně, bude obtížné zapamatovat si informace.

Ve chvíli, kdy máte velké obavy, přítomnost iracionálního strachu nebo přítomnost posedlosti, můžete poškodit proces posilování, ukládání a zachraňování informací z paměti.

Příčiny

Související příčiny, při kterých může dojít ke ztrátě paměti při stresu, jsou uvedeny níže:

traumatické události

Tyto případy přetrvávají vryté v paměti a událost téhož se daří znovu a znovu představovat v mysli až do úrovně vyřazení nebo zablokování vzpomínek, které nemají nic společného s tím, co se stalo. Nejchoulostivější okamžik může vést k posttraumatické stresové poruše nebo PTSD.

žít velmi znepokojeně

Ve chvíli, kdy jste velmi netrpěliví, se vaše myšlenky a techniky pozornosti obvykle soustředí do stejného bodu. Obdobně je obtížné zpracovat dotaz a podněty z vnějšího prostředí.

Generalizovaná úzkostná porucha nebo GAD

Tato porucha nastává v době, kdy je osoba ve stavu úzkosti a nervů po dobu nejméně 6 měsíců.

Panické poruchy nebo záchvaty úzkosti

Paměť je ovlivněna, když osoba zažívá tyto různé akutní záchvaty úzkosti.

Obsedantně kompulzivní poruchy nebo OCD

Lidé, kteří trpí tímto typem OCD, chtějí provádět rituály, kterým se nemohou vyhnout; nicméně předstírají, že se cítí klidně nebo bezpečně. Proto je vaše věnování zcela zaměřeno na tyto vzpomínky.

stres-ztráta-paměti-5

Co dělat?

Ve chvíli, kdy máte pocit, že v posledních měsících ztrácíte paměť nebo paměť a že to není obvyklé, je nutné navštívit odborníka v oboru. V mnoha případech je to způsobeno špatnou stravou, sníženým obsahem vitamínu D nebo B12.

Stejným způsobem mohou tyto kognitivní variace založit také poruchy, jako je hypotyreóza. Abyste se vyhnuli úzkostem, je proto vhodné kontrolovat se specializovanými odborníky.

Řešení, jak se vyhnout ztrátě paměti v důsledku stresu

Prostřednictvím různých studií bylo známo, jak se vypořádat s různými obtížemi nebo problémy, které mohou trpět, je nutné upravit účinky způsobené stresem.

Cvičení různých strategií umožňuje a předchází možným traumatům paměti řízeným stresovým faktorem. Mezi různé dovednosti k překonání ztráty paměti v důsledku tohoto faktoru se doporučují následující:

Prozkoumejte stejný problém u jiných typů médií

Musíte si být vědomi toho, jak tělo reaguje na potíže: ztuhlost svalů, napětí v krku, zádech, čelisti, zrychlený tep a další reakce, které se liší od normálních.

Stres se neléčí ignorováním zdrojů, které nás obírají o klid; jde o to, čelit těmto ohrožujícím situacím tváří v tvář, stanovit si priority, vyřešit, převzít kontrolu nad vlastní realitou.

Vzhledem k tomu, že se rozlišují jiné způsoby, jak se zastavit, úroveň stresu se výrazně sníží, protože to nebude vnímáno jako nepříjemnost bez řešení a že si nelze nic představit.

Vyhněte se stresu-1

Užijte si přírodu

Alespoň jednou týdně je potřeba běhat nebo se rozptýlit v přírodě, umět si naslouchat o svých vlastních potřebách a touhách

setkání s přáteli

Je nutné se alespoň několikrát podělit s přáteli a rodinou, abyste se mohli smát, dokud se nebudete smát, užívat si a vzpomínat.

Cvičení

Způsob, jak vyrovnat tělo na hormonální úrovni a zbavit se toxických látek přirozeně, cvičením a relaxací těla prostřednictvím sportu. Každodenní chůze umožňuje mentální cvičení potřebné ke snížení stresu.

Relaxační a dýchací techniky

K léčbě stresu jsou velmi vhodné praktiky jako Mindfulness. Kromě toho vědecké studie vedené Dr. Philippem R. Goldinem z Kalifornské univerzity prokázaly účinnost této techniky. Aplikace různých dýchacích technik umožňuje dostatečné okysličení mozku.

Zdravá strava

Udržujte vyváženou stravu, včetně vynikajících živin ve vitamínech pro mozek; jako je čerstvá zelenina, ovesné vločky, dostatek vody, ovoce, heřmánek, kozlíkové čaje, všechny doplňky hořčíku, které pomáhají chránit mozek před vedlejšími účinky stresové poruchy.

Cvičte koncentraci a paměť

V současné době existují projekty klinického kognitivního hodnocení, které dokážou pomoci určit kognitivní stav a optimalizovat jej pomocí cvičení, která jsou pro mozek příjemná v oblastech, kde je přítomna nějaká slabost.

CogniFit je jedním z celosvětově nejdůvěryhodnějších a odborně používaných software pro kognitivní motivaci a odhady.

Vážený čtenáři, s úctou doporučujeme náš článek na trénink mysli a dozvíte se o výhodách této techniky.

Odpočívejte doporučené hodiny

Spánek je nezbytný a zdřímnutí není nadbytečné; tímto způsobem paměť zahodí to, co není vhodné, a vrátí se zpět. Když spíte, můžete trochu zapomenout na každodenní shon a povinnosti, které vás rozčilují; prostřednictvím spánku můžete získat novou sílu, nápady a úspěchy.

Odpočinek-vyvarujte se stresu-1


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za data: Actualidad Blog
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.