Osamělost. Cítit se sám je lidský stav, je to přirozený pocit to nemusí být vždy negativní, ale může nám být užitečné.
Vánoce jsou jedním z těch období v roce, kdy člověk se může cítit osamělý, i když je obklopen rodinou a přáteli. Natolik, že existují lidé, kteří jsou na těchto schůzkách neklidní, cítí se smutní a chtějí brečet nebo dokonce chtějí, aby to rychle přešlo a nemuseli snášet tuto osamělost.
Co rozumíme pod pojmem osamělost a jak poznáme, že ji cítíme?
Slovo osamělost nás v současné době nutí rychle myslet na něco negativního, něco, čemu se chceme vyhnout. Tomuto slovu byla tak dlouho přisuzována záporná hodnota, až začalo být stigmatizováno. Navíc jsou lidé, kteří znají jiné lidi, kteří jim nic nepřinášejí a kteří jsou pro ně dokonce jedovatí jen proto, že se necítí sami, a to díky této neustálé posedlosti spojováním osamělosti s něčím negativním. Pravdou je, že osamělost je přirozenou podmínkou lidstva a že velmi často nejenže není problémem, ale je také nezbytná a velmi užitečná.
Pokud je pravda, že když se osamělost stane a obvyklý „odpojený“ stav s ostatními lidmi se stává problémem, zdrojem utrpení, protože se cítíme odříznuti od společnosti, vyloučeni, ignorováni. To je typ osamělosti, kterému bychom se měli vyhýbat, a bohužel se vyskytuje stále častěji. Ale sporadické chvíle samoty jsou dobré k tomu, abychom dokázali najít sami sebe.
Když osamělost není něco dobrovolného, ale důsledek duševní choroby
Vzhledem k tomu musíme mít na paměti, že osamělost, ke které dochází v důsledku duševní choroby, musí být sledována a léčena. V tomto případě k tomu obvykle dochází kvůli potížím s otevřením se ostatním nebo kvůli problémům Sociální fobie nebo konfrontace se společností. V těchto případech je třeba problému čelit a pokusit se obklopit osobu přáteli a lidmi, kteří jsou obohacující a poskytují pohodu a duševní klid.
Proč se můžeme cítit osamělí, i když jsme obklopeni lidmi?
Mnohokrát můžeme být uprostřed mnoha lidí, dokonce i milovaných, jako je rodina a přátelé, a cítit se sami. V této době se ocitáme uprostřed mnoha lidí, ale máme pocit nespokojenosti, cítíme se neklidní, chce se nám brečet nebo si dokonce myslíme, že to, co děláme, je nuda a nic nám nepřináší radost.
Lidé, kteří tento pocit zažívají, když jsou s lidmi mají tendenci se stydět za tento pocit, který zažívají, nebo se dokonce cítí provinile za to, že to tak je. Někdy neviní jen sebe, ale i své okolí, partnera nebo přátele či rodinu. A tím je ten pocit nepochopení, únavy a nudy života ještě výraznější. Ten pocit, že se musí účastnit situace, ve které nechtějí být, že musí prokázat úctu, kterou v tu chvíli necítí, a předstírat emocionální rezonanci.
příznaky osamělosti
Jedním z problémů samoty je, že jde o rybu, která si okusuje ocas, vzniká začarovaný kruh. Začátek je snadný a může se to stát nejednomu z nás. Mezi nejčastější příznaky najdeme:
- oddělení;
- pocit nepochopení druhými;
- myslet si, že jsme jiní než ostatní lidé, že se s nimi nemůžeme smísit, protože jsou odlišní;
- chtít být pryč od světa, odpojit se, vycouvat ze společnosti abychom se cítili v míru, klidu, v pohodě sami se sebou.
Někdy existují osobnostní rysy, které mohou způsobit, že upadneme do této sociální izolace, např stydliví lidé má více lidí, kteří se chtějí izolovat od společnosti. Ti, kteří jsou introvertní nebo mají spíše smutný charakter, častěji vyhledávají chvíle samoty a sociálního odloučení. Lidé, pro které je obtížnější navázat nějaký druh vztahu s druhými lidmi, mohou najít v samotě způsob, jak najít útočiště a chránit se před lidstvem. Ale to je dvousečná zbraň, protože se zpočátku zdá, že je to útočiště, ale nakonec je to problém. Toto útočiště je ještě více uzavírá do sebe a zhoršuje jejich nedůvěru k druhým. Dalo by se říci, že osamělost a sociální uzavřenost se navzájem posilují jako v začarovaném kruhu.
Jak můžete čelit datům tak označeným jako Vánoce nebo Silvestr, když jsme opravdu sami?
Pokud se cítíte osamělí, měli byste hledat jiné lidi. Zdá se, že to není jednoduché a je to velmi snadné, ale je to velká výzva, když jste osamělí. Všichni víme, že přátelství je základním bodem, abychom se necítili sami. Když máme přátele, jsme po celý život vyživováni a obohacováni jejich zkušenostmi. Nežijeme svůj jediný život, ale sdílíme několik životů a to nás nutí se vyvíjet a obohacovat. Proto je tak důležité pěstovat přátelství, ať už ta před mnoha lety nebo ta nejnovější. Lidé potřebují vystoupit z naší komfortní zóny a podkopat strach z odmítnutí nebo jiných aspektů života.
Pokud ale tyto termíny přijdou a my nemáme nablízku přátele, vždy se můžeme rozhodnout naplánovat si výlet, objevit jiná místa, jít navštívit někoho, koho jsme dlouho neviděli... Nebo pokud opravdu nemáme kdokoli, měli bychom si zorganizovat týden jinak, aby mezi dnem a dnem nebyly žádné prázdné prostory kromě těch, které používáme ke spánku. To znamená, vyplňte každou hodinu dne dělat věci. Příkladem může být výběr těchto dat k provedení změn v domě.
Jak můžeme zajistit, aby se ostatní lidé, kteří se během těchto rande cítí osamělí, cítili lépe?
Pokud nejsme těmi, kdo se cítí sami, ale někým, koho známe, první věc, kterou musíme mít jasno, je, že jde o navyklý pocit, který v určité fázi života zažije každý. Musíme mít na paměti, že v samotě je potřeba „být v myšlenkách druhého člověka“, to znamená, že nejde o sebe, ale o to, „aby vás druhý udržoval v přítomnosti“. Je to způsob potvrzení vlastní existence. Proto je velmi důležité, abychom v případech, kdy zjistíme, že je tu někdo, kdo se cítí osamělý, museli být přítomni, mluvit s nimi, posílat jim zprávy, volat jim, ptát se jich, jak se mají, projevovat zájem o oni a jejich blaho.
Zapojte je s námi
Jedna z věcí, kterou můžeme v těchto dnech udělat, je přimět je k účasti jídel popř slavnostní večeře. Zapojte je do předkrmů, obědů nebo večeří s rodinou nebo přáteli. To je první krok k tomu, aby věděli, že jsme na ně mysleli, že jsou přítomni a že existují a jsou důležití pro ostatní lidi.
V případy, kdy osamělost provázejí psychické problémy nebo sociální stažení Pomoc profesionála by byla vhodná, aby mohla sloužit jako vodítko v motivaci zdravé samoty, která patří lidem, kteří se nesnaží skrývat svůj způsob bytí či cítění a kteří mají sklon žít v neustálých vnitřních rozporech. S pomocí profesionála lze překonat společenská tabu a tito lidé se mohou soustředit na to, co je naplňuje a oslovuje, čímž znovu vzroste potřeba sdílet své zkušenosti s ostatními lidmi.
V životě je také velmi důležité používat dvě klíčová slova: díky a ne. Vědět, jak tato dvě slova používat, je nezbytné k tomu, abychom si mohli více vážit času, který člověk tráví sám se sebou as ostatními. Je to způsob, jak si uvědomit sebe sama a schopnost, kterou se musíme naučit ze vztahových mechanismů, navázat vztahy s ostatními.
Buď tam
Mnohokrát lidé, kteří se cítí osamělí, zvláště na těchto schůzkách, prostě potřebují, abyste tam byli a oni tam byli (věřte tomu nebo ne). Že jim nasloucháte, že je berete v úvahu při přípravě svátků nebo při společné oslavě. Že jim děkujete za to, že tam jsou, že mohou cítit, že jejich přítomnost tam není jen trápení, ale důvod ke štěstí a radosti. Udělat lidem radost někdy stojí velmi málo, ale ukázat své city nás stojí hodně.
Pokud přimějeme člověka, který je osamělý, přítomen na oslavě, ale pak s ním nepromluvíme nebo mu nedáme pocit, že jsme rádi, že tam je, nejenže mu v tu chvíli nepomůžeme, ale ještě zhoršíme jeho potřebu. k izolaci a nechtít se účastnit čehokoli, co představuje socializaci s ostatními.