Ječná voda Osvěžující nápoj za pár minut!

Prostřednictvím tohoto článku vám ukážeme snadný a jednoduchý způsob přípravy ječmenná voda, zdravý a osvěžující nápoj.

Voda z ječmene

Chápeme, že ječmen je obilovina, která poskytuje tělu velké výhody, připravujeme s ní známou ječnou vodu, tento recept, který představíme níže, je vyroben z ječných zrn, lze jej kombinovat s mlékem a používat kondenzované mléko dejte mu přírodní sladkost, je to velmi jednoduché a můžeme si ho vyrobit i doma, abychom rozmazlili rodinu v dobách, kdy je větší horko.

Ingredience pro vodu z ječmene

• Pražený ječmen 300 gramů.
• Džbán s 2 litry vody.
• Trochu skořice.
• 1 citron
• Cukr.

Režim přípravy

• Vyberte zrna, která budete používat a omyjte je, na chvíli namočte do nádoby, promíchejte, aby byla velmi čistá.
• Sceďte je a vyhoďte špinavou vodu, opakujte znovu, znovu přidejte vodu a postup opakujte tolikrát, dokud nebude čistá, když ječná zrna znovu sceďte.
• Dejte hrnec se dvěma litry vody, trochou skořice a ječmenem vařit, dokud zrno zcela nezměkne. Můžete počítat přibližně 40 minut.
• Vypněte sporák a nechte vodu odstát.
• Poté sceďte, přidejte cukr a trochu citronu. Pokud chcete, přidejte led nebo ho dejte na pár minut do lednice, aby byl hodně studený.
• Pokud chcete, můžete cukr také nahradit sladidlem dle vlastního výběru.
• Připravte si čerstvou ječmennou vodu na ochlazení.

Pokud chcete znát další osvěžující recept, zvu vás na odkaz  Ovesná voda

Výhody konzumace ječmene

Ječmen je starý mnoho let a jeho konzumace nám přináší velké výhody, mnohokrát ignorujeme, jak bohaté na živiny mohou být námi připravované recepty.

Tuto obilninu lze nalézt perlovitou, v mouce, v zrnech, jako slad; Má velké množství sacharidů, což nám umožňuje zůstat energičtí a aktivní několik hodin.Protein, který nám poskytuje, je ekvivalentní konzumaci masa.

Protože je bohatý na fosfor, minerály a draslík, pomáhá udržovat zdraví kostí a kardiovaskulárního systému, podílí se na snižování cholesterolu, čistí střeva, působí ve prospěch glukózy, proto se jeho konzumace doporučuje pacientům s cukrovkou, příznivě působí na pečuje o pokožku a posiluje vlasy.

Dá se konzumovat i místo kávy, je mnohem prospěšnější, na vše, co nám dává.

Jako doplněk k tomuto bohatému a jednoduchému receptu vás zvu ke sledování následujícího audiovizuálního obsahu.

Jak se doporučuje použití ječmene?

Ječná voda se doporučuje pít maximálně třikrát denně, protože může způsobit podráždění žaludku.

Pokud je ječmen rozdrcen a plevy odstraněny, je velmi pravděpodobné, že ztratí část svých živin, proto se doporučuje konzumovat jej se zeleninou jako doplněk.

Ječmen lze využít mnoha způsoby, je známé ječné mléko, ječmen jako náhražka kávy a salátů, ať ho budete konzumovat jakkoli, dodáte tělu vysoký obsah živin v jeho prospěch ..

Ječmen jako náhražka kávy, ječná voda

Na rozdíl od vodního receptu se jako náhražka kávy nejprve melou zrna, po provedení tohoto kroku se podrobně dodržuje zbytek, doporučuje se konzumovat horkou, protože její mírně hořká chuť je přirovnávána ke kávě a má vlastnost být pro tělo relaxantem.

zkapalněné ječné mléko

Při této příležitosti se ječmen nechá namáčet přibližně dvanáct hodin, poté se postupuje podle kroků vysvětlených při přípravě ječné vody, na rozdíl od toho, že jakmile je voda hotová, rozmixuje se a poté scedí lžičkou, aby se oddělila. mléko, oslaďte, vychladněte a hotové.

salát z řeckého ječmene

K tomu je zapotřebí pouze ocet, citron, oregano, česnek, olej, sůl a pepř; smícháme ocet s citronem a olejem, přidáme oregano s nasekaným česnekem, promícháme, podle chuti osolíme a opepříme a můžeme ochutnat.