Jak efektivně překonat emoční závislost?

Nedovolte, aby vaše štěstí poskytovala jiná osoba, učte se Jak překonat emoční závislosta osvoboďte se od zátěže. Navíc vám ukážeme dosud nezveřejněné detaily, abyste mohli identifikovat toto velké emoční zlo, které sužuje mnoho párů a dokonce i celé rodiny.

Jak překonat emoční závislost?

V první řadě vědět jak překonat citovou závislost po rozchodu Jako u každé jiné eventuality musíme vědět, co to je a jaké jsou její hlavní příčiny, abychom našli koherentní a rozumné řešení, abyste mohli zlepšit svůj životní styl a dokonce si zachránit život před záchvatem vášně. Je známá jako citová závislost, nezdravé spojení mezi dvěma lidmi, ve kterém je jeden z členů tohoto svazku ovlivněn svou sebeúctou a neustále nechce svazek rozbít.

Při mnoha příležitostech mohou jednostranné pocity emocionálně spoluzávislých osob vyvolat potíže na vysoké úrovni, jako je poškození jejich životního stylu, poškození jejich materiálních statků a dokonce vražda kvůli neustálému odmítání, v jiných případech je také možné, že se tito lidé uchýlí k sebevraždě. kvůli jeho nedostatku sebeúcty. Emoční závislost je proto extrémně nebezpečná, protože její hlavní příčina se odráží ve vnitřních problémech párů, kde je pro ně důležitější udržení sociálního postavení.

Emoční závislost lze překonat přijetím toho, že existuje vážný emocionální problém, jako je posedlost, majetnictví a dokonce žárlivost, které mohou tuto složitou situaci spustit, přestože je pouto vytvořené oběma stranami přerušeno. Aby se člověk dostal ze stavu emocionální spoluzávislosti po identifikaci příčin, musí být přijata přímá ochranná opatření pro postižené, aby se předešlo jakékoli eventualitě vyššího řádu, které by člověk mohl v budoucnu litovat kvůli škodám, které mohou být způsobeny.

Stejně tak, abychom z našich životů vynechali citovou závislost, musíme jasně rozlišovat, co je láska a co je zvyk, vzhledem k tomu, že mnoho lidí je citově připoutáno k člověku po mnoho let pod kteroukoli známou parametry, zaměňují tyto pojmy ze strachu, že ve svém životě pocítí opuštěnost a osamělost. Jedním ze spouštěčů citové závislosti je strach ze samoty jako fakt udržení si určité postavy, protože své děti dělají „šťastnými“ pouze tím, že jsou připoutány k někomu, kdo je nemiluje.

Pokud vás tento příspěvek zaujal, máme o něm jedinečný a speciální článek amotivační syndrom znát její příčiny, příznaky a mnoho dalšího, zadejte zmíněný odkaz, abyste pochopili vše, co souvisí s tímto tématem, které trápí mnoho lidí po celém světě.

Kroky k překonání emocionální závislosti

Každý krok, který vám zde ukážeme, je velmi důležitý a každý z nich musíte vzít v úvahu velmi pečlivě a věnovat velkou pozornost detailům, které vám představíme, bez ohledu na to, jak velké nebo malé mohou být. měli byste vyhledat pomoc od profesionálů v oblasti psychologie a v nejzávažnějších případech kontaktovat psychiatra, aby účinně řešil akutní emoční závislost. Vezmeme-li v úvahu vše výše uvedené, kroky, které musíte podniknout, abyste překonali emocionální závislost, jsou následující:

Rozpoznávání problémů

Uznání je něco zásadního pro účinné překonání emocionální závislosti, problémů před hledáním viníka nebo zjevné příčiny, která má dlouhodobé nebo krátkodobé řešení, musíme přijmout, že my jsme příčinou toho škodlivého stavu mysli, který nás sužuje faktor, který spouští výše uvedené jasně v naší mysli, aniž bychom obviňovali ostatní. Problémy v páru jsou dvou lidí, proto si oba manželé musí uvědomit, že mají tento vážný problém.

Identifikujte své láskyplné činy

V tomto typu problému není nic prospěšnějšího, než identifikovat, co skutečně děláte z upřímné lásky, a stanovit si hranice, které můžete mít, protože úplné oddanost lidského těla a duše při mnoha příležitostech může způsobit mnoho problémů, navíc Dobré a špatné okamžiky prožité s tímto zvláštním člověkem musí být vyváženy, aby bylo možné určit, které z nich mají v jejich životě větší váhu. Stejně tak byste si měli každou situaci zapsat na list papíru, své skutečné pocity ze situace, kterou prožíváte.

Vyjádřete se

Aby lidé dali stranou emocionální závislost, musí se vyjadřovat jasně a asertivně, vždy říkat „Ne“ v situaci, která se jim nelíbí, začít být asertivní v situacích, které život přináší. Budou vám velkou pomocí. umět najít svou emocionální nezávislost, umět se odpoutat od toho toxického člověka a umět naplno žít. Být vždy upřímný sám k sobě jako k ostatním je klíčem, který vám pomůže být skutečně šťastnými bez jakýchkoliv vazeb.

Vystupte z komfortní zóny

Uznaná „Komfortní zóna“ se může stát velkým problémem pro lidi s emocionální závislostí, co by jim nejvíce pomohlo překonat tento příšerný stav mysli, je všemi prostředky zdravě zvednout sebevědomí a dostat se z této hypotetické zóny. pokročit v životě, pomineme-li tabu a sociální paradigmata, která mohou lidi postihnout, dosáhnout lepší budoucnosti bez problémů, které ji obklopují. Lidé k tomuto kroku často nejdou, protože dávají přednost pohodlí na úkor svého utrpení.

Zvyšte svou sebedůvěru

Sebevědomí lidí s emoční závislostí, trpí destruktivními depresivními záchvaty, které degenerují jejich náladu, dokud nezůstanou bez dostatečných nástrojů k obraně, potřebují někoho, kdo by myslel nebo cítili, podceňovali je v každém možném okamžiku. ostatní za to, že se neoddělili od osoby, na které jsou nezávislí. Chcete-li zlepšit sebevědomí, myslete na sebe pozitivně a vždy dávejte své přednosti na první místo nad čímkoli jiným.

mít vždy hodnotu

Jak říká fráze „Strach je nepřítelem slabých“, lidé s emocionální spoluzávislostí se bojí společnosti a změn, vždy odkládají své potřeby a touhy potěšit někoho jiného, ​​musí čelit budoucnosti s odvahou a nadšením. své pocity dopředu říká, co cítí, a vždy dává jasný názor na jakoukoli situaci, která se mu děje. Chcete-li vyřešit tento detail, musíte si stanovit cíle, sny nebo cíle v různých časových rámcích, abyste je splnili efektivně a přímo.

Naučte se být sám

Pokud je vaším přímým nepřítelem jakožto emocionálně spoluzávislý pověstná osamělost, je to normální, nebojte se, protože při mnoha příležitostech je velmi běžné, že vás ovládne strach z opuštěnosti, dobře si uvědomte, že tato osamělost není špatná a naučte se žít s tím, vám umožní získat štěstí poté, co jste opustili někoho, kdo pro vás byl důležitý, ze svého života a vždy si myslel, že někdy je lepší být sám než ve špatné společnosti. Využijte proto chvilky samoty čtením dobré knihy nebo poslechem hudby a třeba i hlasitým zpěvem.

Nezapomeň na tebe

Něco, co tyto typy lidí vždy podstupují, je skutečnost, že se nechají v pozadí před jakoukoli situací nebo osobou, ponechávají se stranou jako lidé, kteří zapomínají, že jsou také někým v tomto životě, při mnoha příležitostech znehodnocují své životy a dosahují limitů, jako je např. zanedbávání stavu osobního obrazu, stejně jako upadají při realizaci sebevraždy, pokud je opustí pro jakoukoli situaci. Přemýšlejte proto o sobě více jako o někom důležitém pro svět a pro sebe, aniž byste se vzdali svých citů pro to, abyste udělali radost někomu jinému.

Vztahovat se

Zdravé vztahy s mnoha různými lidmi mohou člověka vyvést z mírného nebo těžkého stavu emocionální závislosti, protože interakce s různými typy osobností může tyto bezmocné lidi pozitivně vyživovat, aby mohli v budoucnu navázat vztah zdravým způsobem, aniž by museli být připoutáni, protože stejným způsobem mohou zastavit začarovaný kruh bolesti, do kterého jsou zapojeni. Klíčem ke zlepšení vašeho života je proto stabilní společenský život a vyvážené ocenění samoty.

Nezanedbávejte svá přesvědčení

Nikdy, z žádného důvodu, nepřestávejte věřit v sebe a ve věci, které jste se během svého života naučili, ani neodkládejte svá náboženská, duchovní nebo emocionální přesvědčení, která jsou stabilní pro někoho jiného, ​​protože být s někým romantický nebo bezpodmínečný by se neměl vzdálit od ti, kteří skutečně věří, protože jen málo lidí oceňuje oběti, které někteří pro lásku přinášejí. Z tohoto důvodu si nadále věřte, vždy mějte na paměti své kořeny, také se neoddělujte od těch, kteří ve vás věří a věří v sebe, abyste mohli postupovat tváří v tvář nepřízni osudu.

Řekni sbohem

Když vám vztah, který zbožňujete, hodně ublíží, pokračujte ve své cestě a rozloučte se s tím člověkem, je lepší říct „Sbohem“ včas, než přijít o život kvůli své frustraci nebo frustraci ostatních. protože mnoho lidí s citovou závislostí odmítá přerušit vztah a nechávají se unášet nekontrolovanou osamělostí, stejně jako se propadají do svých neštěstí a dávají komukoli za pravdu. Nejlepší, co můžete udělat, je přerušit vztah bez váhání a vyhnout se tím, že vy a váš partner budete více strádat.

Najděte si profesionála

Mnoho lidí s emocionální závislostí utíká od profesionálů v oblasti psychologie, psychiatrie a kohokoli, kdo má odborné znalosti o tématech zaměřených na lékařské oblasti lidského chování, a mají neustále pocit, že nejsou blázni a že profesionálové ošetřují pouze slabomyslné lidi, kteří nedokážou myslet sami za sebe. Nebojte se proto vyhledat odborníka, který má potřebné znalosti, aby vám mohl s vaším vážným problémem pomoci.

Nedívej se zpátky

A konečně, pokud z celého srdce chcete přestat na někom citově záviset, nikdy nepřestávejte kvůli minulosti, kterou máte, buďte na svou minulost hrdí a zamilujte se do ní, protože z chyb života se naučíte víc než z chyb. . Pokračujte proto ve své cestě bez výčitek a bez upadnutí do stejného otroctví, abyste mohli být šťastní sami ze sebe bez závislostí.