Klid: Jak si ho vypěstovat a neztratit klid?

V tomto článku si povíme, jak toho dosáhnout duševní klid, pro osobní prospěch, který nás vede ke klidu, aniž bychom ztratili chladnou hlavu, uvidíme některé aspekty, které můžeme vzít v úvahu, abychom tuto schopnost rozvinuli a dosáhli toho, co chceme.

Klid: Jak si ho vypěstovat a neztratit klid?

Vnitřní mír je velmi důležitý úspěch, vím, že si možná myslíte, že dosažení tohoto stavu je mýtus; jinými slovy, je to nedosažitelné nebo nepravdivé, možná lidé, které znáte, zřídka říkají „Jsem v míru“.

Podle mého názoru je v některých situacích lepší říci „Jsem v rovnovážném stavu“. Mnohokrát se můžete setkat s konflikty, spory, ale přesto se cítíte spravedlivě.

co je klid v duši?

Vnitřní klid je stabilní rovnováha, nezáleží na tom, zda jste prožili negativní zkušenost nebo po zážitku se můžete zotavit; je to jako koule mezi dvěma horami.

Mohou vás tlačit nahoru, ale uklouznete a spadnete přímo na místě. Pokud je tlak příliš velký, může se otáčet nahoru a dolů, ale vrátí se do bodu rovnováhy, nepřemýšlejte o použití zdviženého lana, abyste se pokusili nespadnout, ne.

Dosažení vnitřní harmonie je neustálý úkol, ale existuje několik kroků, které vám mohou pomoci dosáhnout tohoto cíle:

zjednodušit si život

Minimalizujte věci, které vás znepokojují, měli byste si vždy myslet, že schopnost je lepší než kvantita; Měli byste to aplikovat i na své přátele, nepokračujte v destruktivním přátelství, protože tím ztratíte rovnováhu a nebudete je moci vidět. Zvažte také materiální věci, jako je vaše oblečení, když se mění roční období, zkontrolujte, zda nemáte oblečení, které nenosíte, a poté zvažte, zda je nosit.

Níže uvidíte video, které hovoří o duševní pohodě, a několik tipů, jak tohoto cíle dosáhnout:

myslet na přítomnost

Nebuďte posedlí minulostí; pokud efekt není dobrý, prosím, okamžitě to napravte, ale nelitujte toho. Pracujte hned, nemusíte se přehnaně vzrušovat z budoucnosti; záleží na tom, co děláte nyní a co se stane v budoucnu; soustřeďte se na to teď a užijte si to.

Buďte vděční a usmívejte se

Všimněte si, že sklenice je poloplná a ne poloprázdná. Buďte alespoň trochu vděční sami sobě, svým rodičům a své rodině, také pekařovi a pokladním v supermarketech.

Věnujte jim úsměv, můžete změnit jejich nálady a vy změníte i tu svou. Uvidíte lepší způsoby, jak komunikovat s lidmi, svými kolegy a se všemi; úsměv vždy předává mír, štěstí a lásku.

Nezapomeň, že všechno přejde

Ať jste v dobrém nebo hrozném období, čas nehraje roli, pokud je dobrý, užijte si to, pokud je špatný, přejde. Čas plyne; Dobrým cvičením je zkusit být jiným člověkem Jak byste vyřešili tuto situaci jako jiný člověk?

Důležité je podívat se na věci z jiného úhlu a neztratit chladnokrevnost. Je velmi důležité zůstat v klidu, zhluboka se nadechnout, vžít se do prostředí a zůstat v klidu; čas vše vyřeší.

Dokončete, co jste začali, a zavřete cykly

Tvůj cyklus studia, práce, lásky a tvého smutku; mají začátek, ale musíte jim dát konec v pravý čas, musíte být trpěliví; buďte také trpěliví. Všechno přijde v pravý čas, ale musíte být schopni dokončit vše, co jste začali, abyste se posunuli vpřed.

Jak udržet svou mysl fit?

Naším cílem je duševní zdraví a z dobrého důvodu může zdravé tělo předcházet určitým nemocem, jako jsou srdeční choroby a cukrovka, a může vám pomoci udržet si nezávislost, jak stárnete.

Duševní zdraví zahrnuje udržování duševního a emocionálního zdraví v celé své kráse, to neznamená trénink na matematickou olympiádu, ani IQ testy; obsahuje řadu cvičení, která podporují následující:

• Jděte pomaleji.
• Uvolněte napětí.
• Stimulujte slabou paměť.

Spojení mezi tělem a myslí

Není divu, že pokud se lépe zachází s tělem, lépe se zachází i s myslí. Fyzické cvičení zvyšuje tok kyslíku do mozku; kromě toho také zvyšuje uvolňování endorfinů (hormonů štěstí); proto není divu, že lidé s dobrou fyzickou kondicí mívají větší intelektuální obratnost.

Hodně fyzické práce může pomoci léčit deprese a zlepšit život. Je to také dobrý způsob, jak překonat stres, protože stres si může vybrat daň na vašem těle i mysli.

Prospěšné je i duševní cvičení. Podle studie zveřejněné v Proceedings of the National Academy of Sciences mohou určitá cvičení pro trénování paměti zlepšit „fluidní inteligenci“, tedy schopnost uvažovat a řešit nové problémy.

výhody pro duševní zdraví

Po náročném dni jděte spát a vaše tělo si odpočine. Ale mysl není vždy společnost. Vizualizace věcí je výhodným nástrojem; stavu míru lze obvykle dosáhnout pomocí vizualizace (proces představování si klidného místa nebo krajiny); tato praxe uvolňuje tělo a mysl stimulací nervů v jiných než primárních oblastech mozku.

Nalezení klidu mysli: Meditace

Meditace je jednou z nejznámějších a nejpoužívanějších metod k nalezení potřebného vnitřního klidu, problému? Jak někteří lidé říkají, meditace není tak jednoduchá, jak se na první pohled zdá. To vyžaduje praxi, čas, trpělivost a vůli, techniku, jak se naučit meditovat? Důchod v přírodě.

Vyhraďte si několik dní, abyste si užili venku, odpočívali ekologicky zdravým způsobem, jedli a samozřejmě provádějte fyzickou a duševní odpočinkovou terapii, abyste našli vnitřní klid, který potřebujeme a po kterém toužíme.

Nalezení duševního klidu: Výhody vody

Po tisíce let lidé nejen využívali výhody vody ke zlepšení svých pošramocených fyzických podmínek, ale také doplňovali své zásoby emoční energie, a tak nacházeli vnitřní klid naděje, který má velký dopad na budoucnost našeho každodenního života. .

Tyto kroky jsou klíčem, ale pamatujte, že vše je na vás; Musíte hledat vnitřní mír a pochopit, že ať se ve vašem prostředí stane cokoliv, nemělo by vás to ovlivnit.

Pokud vás článek zaujal, zveme vás k návštěvě následujícího odkazu: Ztráta paměti při stresu: Co mohu udělat?.