Dieta s vanilkovou zmrzlinou vám pomůže shodit přebytečná kila velmi sladkým a příjemným způsobem. Nenechte si ujít, jak na tuto zajímavou dietu, přečtením následujícího článku.
dieta s vanilkovou zmrzlinou
Je zvláštní vidět dietu, která zahrnuje dezert nebo zmrzlinu. V tomto případě dnes přinášíme vanilkovou zmrzlinovou dietu. S ním můžete začít hubnout velmi příjemným způsobem.
Tato dieta spočívá v kombinaci vanilkové zmrzliny v některém ze tří jídel, která, ač se to zdá divné, má některé vlastnosti, které pomáhají při hubnutí. Je hotovo za pouhé tři dny a pokud jsou výsledky dobré, lze to zopakovat o patnáct dní později.
Pamatujte, že tato dieta může trvat až do čtvrtého dne. Pokud tak učiníte, použijte menu, které je doporučeno první den. Navíc se nejedná o dlouhodobou dietu, takže úbytek váhy je minimální, lze dosáhnout maximálně úbytku 4 kil.
Pozvěte partnera, aby to udělali společně, protože mezi dvěma je to zábavnější. Pamatujte, že nejde jen o pojídání vanilkové zmrzliny, je to také způsob, jak poznat, do jaké míry je člověk schopen zvládnout své úzkosti, ale pojďme se podívat, jak na to.
První den
- Snídaně, půl grapefruitu, černá káva, 1 krajíc celozrnného chleba s arašídovým máslem.
- Oběd, steak o hmotnosti přibližně 90 gramů, malé jablko, šálek kukuřice a 1 šálek vanilkové zmrzliny.
- Svačina, sodovka, půl šálku vanilkové zmrzliny a spousta vody.
- Večeře, plátek toastu, půl hrnku tuňáka ve vodě, káva nebo čaj s trochou cukru.
Tento první den mohou nastat stavy úzkosti, eliminujte je pitím 8 sklenic přírodní vody během dne, nepijte ji studenou.
Druhý den
- Snídaně: 1 vařené vejce, půlka banánu nebo banánu, krajíc opečeného celozrnného chleba, káva s trochou cukru a sklenice vody.
- Oběd, dvě párky uvařené ve vodě, půl hrnku mrkve, banán nebo banán, hrnek brokolice a půl hrnku vanilkové zmrzliny, na závěr vypijte dvě sklenice vody.
- Svačina, soda a půl šálku vanilkové zmrzliny, sklenice vody.
- Večeře Pět sušenek bez soli, šálek sýra bez tuku a sklenice vody.
Večeřte mezi 6 a 7 hodinou, nepijte v noci mnoho vody, abyste se vyhnuli močení během časného rána, pokud máte úzkost, jezte zeleninu, jako je mrkev nebo brokolice.
Třetí den
- Snídaně, plátek odtučněného sýra, 5 plátků sodovky, pomeranč, káva nebo čaj s trochou cukru a dvě sklenice vody.
- Oběd: Šálek tuňáka, hrnek předvařeného květáku, půl melounu, hrnek vanilkové zmrzliny a sklenice vody.
- Večeře, vařené vejce, krajíc opečeného celozrnného chleba a sklenice vody
Někteří lidé začnou snižovat úroveň své úzkosti a všimnou si, že skutečně ztratili část tělesné hmotnosti. Cílem je opravdu zhubnout asi 4 kila za 3 nebo 4 dny. Říká se tomu náraz a nemělo by se to dělat s utrpením.
Alternativy k dietě
Nenahrazujte zmrzlinu jinou příchutí nebo dezertem. Udržujte linii a disciplínu. Pamatujte, že jsou to jen tři dny. Tato dieta není zhubnout 10 nebo 20 kilo, používají ji lidé, zejména ženy, které potřebují jít do důležitého závazku a musí shodit pár kilo.
Příjem vody je důležitý, nepřestávejte pít 8 sklenic denně rozložených mezi každé jídlo. Můžete je užívat následujícím způsobem: 4 ráno, 1 k obědu, 1 ke svačině a poslední k večeři. Než začnete s dietou, proveďte nějakou duševní práci, při které do své mysli pošlete informace týkající se diety.
Tyto informace mohou být například: „Musím zhubnout 4 kila“, „Musím udržet disciplínu“, „Musím každý den vypít své sklenice vody“. "Měl bych se vyvarovat konzumace nezdravého jídla." Začněte se psychovat několik dní předem.
Na konci diety můžete svou rutinu doplnit potraviny proti stárnutí
Tuto dietu doplňte každodenním cvičením, pokud potřebujete okamžitě zhubnout, nepřestávejte se sportovními aktivitami. Vanilka hodně pomáhá spalovat tělesný tuk při cvičení. Nekonzumujte čistou vanilku, pokud vám ji někdo doporučil, její chuť je hrozná a nepřináší očekávané účinky.
Pokud chcete zhubnout více, doporučujeme přečíst si následující vejce dieta, který umožňuje hubnutí po delší dobu.
Buďte opatrní a držte se dál od lidí, kteří vás zvou na sladkosti nebo nezdravé jídlo. Pozvěte k tomu svého partnera nebo přátele, je to velmi efektivní, pokud má daná osoba závazek bezprostřední důležitosti, jako je svatba, křest nebo promoce.
Nikomu neříkejte, že držíte vanilkovou zmrzlinovou dietu, mnozí se zasmějí a začnou to brát jako vtip. Věřte si a až uvidíte výsledky, vaše sebevědomí začne okamžitě stoupat a budete se moci cítit sebejistě ve svých každodenních činnostech.
Slibte si, že budete dietu disciplinovaně dodržovat, nenechte se odradit jinými lidmi, používejte nástroje, které jsme vám dali v tomto článku. A přejeme hodně štěstí.