Naučte se, jak být šťastný sám?, aniž byste ztratili kontrolu

Bojíš se být sám? Nebo máte potřebu být stále ve vztahu? I když je známo, že samota není úplně dobrá, často je lepší, když se naučíme žít sami se sebou. Pokud se ptáte sami sebejak být šťastný sám? Jste na správném místě, zde na Duchovní energie Naučíme vás některé techniky, abyste se mohli mít dobře, aniž byste byli závislí na někom jiném. Pokračujte ve čtení a dozvíte se vše.

jak být šťastný sám

Je těžké být šťastný?

Odpověď na tuto otázku je celkem jednoduchá a není, být šťastný sám není vůbec složité, realita je taková, že těmi komplikovanými jsme my a naše špatné myšlenky. Mnohokrát nepomáhají vnější situace, které se nás přímo dotýkají v našem životě. Dalším bodem, který se bere v úvahu, je, že je možné, že ve většině případů je pro nás obtížné opustit naši zónu pohodlí.

Schopnost zpochybňovat věci o tom, jak žijete svůj život, je velkým krokem k pochopení toho, že být šťastný sám není tak složité. Odvažte se změnit svůj osud a pokud nejste spokojeni s tím, jak trávíte své dny, pak se bezpochyby již zlepšujete. V tomto příspěvku vás naučíme některé techniky, které můžete použít k zahájení této cesty ke štěstí. Možná budete mít zájem si o tom přečíst. Barva indigová.

Bojíte se samoty?

Pokud je to váš případ, že ke štěstí nutně potřebujete společnost druhého člověka, pak jste možná člověk, který se bojí samoty. Nakonec to spustí připoutanost a emocionální a sentimentální závislost, která ve vás nezanechá žádný šťastný okamžik. No, normálně to má za následek jen to, že děláme špatná rozhodnutí pro negativní lidi.

Původ této závislosti je obvykle způsoben nízkým sebevědomím, nejistotou a svobodou. V určitých případech, jak jsme již zmínili, existují vnější faktory, které mají tendenci tyto závislosti ovlivňovat. Mnohé z nich jsou sociálním faktorem, například: jsi stále svobodná, proč nemáš přítele? Nebo kdy se plánuješ vdát? Párové vztahy jsou brány jako příklad, protože jsou pojímány jako určující bod v našem životě.

maladaptivní skici

Upadnutí do citových závislostí také obvykle v lidech vyvolává řadu zmatených myšlenek, které nás vedou ke strachu ze samoty. Tyto neadekvátní náčrty lze po novém rozpadu vztahu rozlišit zhoršeným způsobem, z nichž lze uvést následující:

  • negativní proudy: To je generováno ze špatných myšlenek, ve kterých věříme, že nikdy v životě nenajdeme dobrého partnera nebo jedince. Takže budete vždy sami, právě v těchto chvílích pramení strach ze samoty.
  • Binární myšlenky: to znamená, že v oblasti vztahů jsou sklony ke všemu nebo k ničemu. To znamená, že jedinec si neustále myslí, že bez partnera nebude mít štěstí nebo že mu žádný člověk není schopen takový stav uspokojení poskytnout.
  • Sebenáročné tendence: Jde to úplně ruku v ruce s charakteristickou myšlenkou chtít být šťastný a já to nedokážu. Tyto typy myšlenek jsou většinou způsobeny vysokými iluzivními a nerozumnými nadějemi, které máme v tom, jak být šťastný sám. Dokud si budeme udržovat špatnou představu o tom, co je štěstí, nedosáhneme ničeho pozitivního.
  • Zkreslení: jde o typ zmateného myšlení, kdy se jednotlivci zaměřují pouze na určité aspekty reality. Zcela pomineme ostatní dobré situace, které mohou nastat. Což znamená, že postižený jedinec bere jako měřítko blahobytu pouhou skutečnost, zda má nebo nemá partnera. Ignorování dalších důležitých prvků jeho existence.

Rozdíl mezi být sám a cítit se sám

První věc, kterou byste měli udělat, abyste věděli, jak být šťastný sám, je vědět, jak rozlišovat mezi pocitem opuštěnosti a samotou. Pravdou je, že není totéž cítit jako skutečnost, takže abyste se k tomu dostali, musíte velmi dobře analyzovat rozdíly mezi nimi. Je známo, že i když existují lidé, které doprovází mnoho lidí, mají hluboký pocit osamělosti. Jako je i opačný případ lidí, kteří si užívají čas o samotě. Který z těch dvou jsi?

Techniky, jak být šťastný sám?

Dobře se říká, že nikdo na světě není věčný, takže vám musí být zcela jasné, že vaše štěstí nezávisí na nikom víc než na vás samotných. Otázka za milion dolarů nyní zní, jak být šťastný sám? No, možná s následujícími technikami můžete být na cestě k tomu být člověkem, který tráví své dny s tím největším možným štěstím. Pamatujte, že jde o každodenní práci. Nenechte si je ujít!

jak být šťastný sám

znát své strachy

Prvním krokem je rozpoznat své obavy, jaké jsou ty aspekty, kvůli kterým se tak bojíte být sami, jaké jsou prvky, které ustoupily těmto strachům. Uvědomte si, jaké další strachy jste úspěšně překonali a jak je můžete uplatnit ve své současné situaci. Jako doporučení je jednou z věcí, které můžete udělat, vzít si tužku a papír a udělat si seznam obav a možných řešení.

Rekonstrukce

Velmi důležitý bod, protože se musíte dostat ze svých myšlenek, že ke štěstí je nutné mít láskyplný vztah s jinou osobou do té míry, že k ní nic necítíte. Tím, že máte v hlavě tyto druhy myšlenek, omezujete se a pouze si stavíte bariéru, abyste si mohli užívat to, co vás může skutečně udělat šťastnými. Myšlenka, abyste mohli žít tento proces transformace, je vést si deník o tom, jaký máte vztah k lidem, kteří jsou vám blízcí.

Analyzujte, co vám každý z nich přináší, negativní i pozitivní stránky, vsadíme se, že si uvědomíte to velké množství lidí, kteří vám dělají radost jen detaily. Nebo že i sám se cítíte lépe než být s mnoha z nich.

vážit si

Tento bod do jisté míry souvisí s předchozím, protože v něm budete brát v úvahu i pozitivní vlastnosti a emoce, které denně prožíváte. Způsob, jak být šťastný, je pouze soustředit se pouze na pozitivní aspekty, které se vám dějí. Musíte odložit vše, co vás ruší a co způsobuje nepohodlí. Například, když vezmete v úvahu pouze to, proč nemáte partnera, nebudete si vážit dobrých časů, které se vám staly.

Znát sebe

Chcete-li vědět, jak být šťastný, jedním z nejdůležitějších aspektů je znát sám sebe. Je velmi důležité, abyste zhodnotili každý aspekt svého života a dokázali najít všechny dovednosti, které vám způsobují pohodu. Pokud jsou pozitivní a můžete je dělat každý den.

dej si čas

Udělat si čas pro sebe může být jednou z odpovědí na to, jak být šťastný sám, provádějte tuto praxi a věnujte pozornost tomu, jaké emoce budete prezentovat. Nepotlačujte žádné pocity, ať už pozitivní nebo negativní, a snažte se analyzovat příčinu každého z nich, podle toho budete schopni provést řadu taktik, abyste cítili svou pohodu. Když budete mít tuto sérii cvičení jako rutinu, pomůže vám to lépe porozumět a znát vaši náladu.

V důsledku toho přestanete být člověkem s citovou závislostí, budete schopni být šťastní sami se sebou a vždy si vážit malých detailů, které vám přijdou do cesty. Nyní je k dispozici na našem blogu o hry s emoční inteligencí pro děti 

Nechte svou komfortní zónu stranou

Je velmi snadné vždy zůstat v malé bublině, kde nikdy nepřestaneme dělat stejné činnosti. Vydejte se dělat nové věci, prozkoumávejte nová prostředí a nové cíle, dokonce se seznamte s novými lidmi, kteří vám poskytnou obohacující okamžiky.

Mnohé z těchto věcí, bez ohledu na to, jak velký strach ve vás vyvolávají, budou zdrojem zvýšení vaší sebeúcty a sebevědomí, kromě toho, že vám zanechají dobré učení. Rozšiřování obzorů má obvykle za následek, že se můžete soustředit na pozitivnější vlastnosti své osobnosti a na to, jak vedete svůj život.

Přehodnoťte svůj koncept štěstí

V této části se ptáte sami sebe, co děláte, abyste dosáhli svého štěstí. Nezůstávejte jen čekat a přát si život v pohodě, protože to nepřijde. Musíte něco udělat, abyste dosáhli svého cíle, včetně analýzy toho, jak prožíváte své dny, vizualizace pozitivního a samozřejmě zohlednění těch, které byste nechtěli dělat víc.

Nechápejte osamělost jako něco negativního

Kdo řekl, že být sám je špatné? Mnoho odborníků zmiňuje, že abyste překonali strach, musíte mu čelit. Totéž se děje se strachem ze samoty a bude to dobrý výsledek toho, jak být šťastný sám. Provádějte činnosti, které byste normálně dělali ve společnosti, jako je mimo jiné návštěva divadla, kina, koncerty. Díky těmto aktivitám budete moci změnit svůj idealismus ohledně osamělosti a budete se tak sami se sebou cítit pohodlně.

Cestování

Myšlenka tohoto bodu je spojena s předchozím, takže jakmile pokročíte, naplánujte si a udělejte si výlet sami. Jakési setkání se sebou samým a opustíte tak svou komfortní zónu a zároveň si můžete dovolit komunikovat s novými lidmi. Prostě se pouštějte do nových věcí.

jak být šťastný sám

vážit si svého učení

Musíte si vážit všech věcí, kterými jste si prošli a které vás přivedly k tomu, abyste mohli být bez přítomnosti některých lidí. Abyste si užili svou samotu a mohli si zvednout sebevědomí, když si dokážete vážit tohoto typu věcí, uvědomíte si, že si společnost lidí vybíráte, protože to chcete, a ne proto, že to potřebujete. Zanecháte emocionální závislost a budete jako nové já.

Upřednostňujte své štěstí

Za prvé vy, za druhé vy a zatřetí vy, na to nikdy nezapomínejte, protože ačkoli to zní sobecky, vaše blaho závisí jen na vás, a proto byste se měli chovat přednostně sami k sobě. Smyslem toho, jak být šťastný, by mělo být pouze mít moc nad svými emocemi a zkušenostmi, nikoli ji delegovat na jiné lidi.

vážit si sebe

Naučte se vážit si sebe sama jako jednotlivce, rozpoznávejte své přednosti a pozitivní věci, které se vám na sobě opravdu líbí. Pokud máte problém některé rozeznat, můžete vždy zajít za jedincem, který vás zná a vždy na vás objektivně odpoví. Tímto způsobem můžete pracovat na zvýšení sebevědomí a lépe se poznat.

Žít v současnosti

Jedním ze způsobů, jak být šťastný sám, je nedělat si příliš mnoho plánů do budoucna, které vám způsobí úzkost. Naopak, zaměřte se na svou přítomnost, věci přijdou včas, pokud se budete soustředit na práci na pozitivních aspektech sebe sama.

nesrovnávej se

Jedním z nejdůležitějších je, nikdy neporovnávejte svůj způsob vedení života nebo to, co se vám děje, se životy jiných lidí. Pokud má vaše nejlepší kamarádka skvělého manžela a je nesmírně šťastná, nedělejte si s tím starosti, budete mít svou chvíli. Užívejte si a učte se každý den ze zážitků, které se vás dotkly a proč ne, o samotě.

Vyhledejte odbornou pomoc

Vždy je dobré mít externí a dílčí názor, ale i odborný. Vyhledání pomoci může být podporou a způsobem učení, abyste si mohli zvýšit sebevědomí. své sebevědomí a vědět, jak zanechat negativní mentalitu, která vás jako člověka obvykle zdržuje.

Vyberte si být šťastný a pak se rozhodněte, jak být šťastný sám

To, jak být šťastný, bude záležet pouze a výhradně na vás, zvolte si žít svůj plnohodnotný život naplno, jak chcete, a pak se postaráte o způsob, jak toho dosáhnout. Zaměřte se nejprve na to, abyste měli dispozice být šťastný, a práce na tom vám jistě otevře mnoho dveří k tomu, jak být šťastnými. Samozřejmě se nebojte, protože hledání štěstí může být také příčinou velké úzkosti. Tak se v klidu.

Něco, co musíte mít ve svém životě na paměti, je, že neexistují žádná pravidla, jak být šťastný sám, protože jak víte, všichni jsme velmi odlišní. Vzhledem k velké rozmanitosti osobností, které mohou ve světě existovat, lze říci, že tyto techniky, o kterých jsme hovořili, se mohou lišit. U každého z nás tedy může být jeho aplikace jiná. Pokud se vám tento článek líbil, zveme vás k přečtení o sekundární emoce.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za data: Actualidad Blog
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.