Beck kognitivní terapie Co je to?

V celém našem článku budeme hovořit trochu o Beckova kognitivní terapie, který byl vyvinut k léčbě deprese, která má původ v depresi. Pokračujte ve čtení a dozvíte se více.

beck-2-kognitivní-terapie

Co je kognitivní terapie?

Beckova kognitivní terapie Co to je?

Kognitivní psychologie je odvětví psychologie, které se zabývá procesy, jejichž prostřednictvím si jedinec uvědomuje své prostředí a má znalosti o světě a jeho výsledcích.

Dobře víme, že kognitivní terapie Aarona Becka je poněkud obtížně pochopitelná. Zde se však pokusíme vše vysvětlit srozumitelně. V tomto aspektu psycholog zaměřuje svůj model na osobní utrpení jednotlivce pomocí konkrétní analýzy faktů, nikoli však těchto samých, a proto se Beck začal zajímat o to, jak důležitou roli hraje tato interpretace. Deprese.

Je třeba poznamenat, že první, kdo systematicky využíval základy kognitivní vědy k léčbě psychických poruch, byli Albert Ellis a Aaron Beck. První nazval svůj model terapeutické aplikace „Rational Emotive Behavioral Therapy“ (REBT), zatímco Beck nazval svou metodu terapie „kognitivní terapie“. V tomto bodě musíme objasnit, že existuje několik modelů kognitivní terapie, ale tyto dva jsou nejznámější díky jejich vynikajícímu praktickému využití.

Co je Beckova kognitivní terapie?

K léčbě deprese a dalších poruch se Beck zabývá kognitivní restrukturalizací. Jde o to, aby pacient měl možnost modifikovat modely, které používá k interpretaci, z tohoto důvodu studuje prožívané situace a subjektivní hodnocení faktů. Jelikož zná schémata, se kterými pacient pracuje, v terapii na nich pracuje tak, že ztrácí pevnost.

Prostřednictvím této léčby si jedinec vizualizuje sám sebe a nachází schémata, jak pozorovat svět jinak a pro jeho zdraví prospěšnější.

Pozorujeme-li člověka, který má mylné a mylné myšlenky ve způsobu interpretace toho, co se děje v jeho každodenním životě, všechny tyto myšlenky a interpretace, které tento člověk dělá, se postupem času stanou tak konstantní, že se nakonec stanou stereotypními a napjatými způsoby. jejich vlastní vnímání toho, co se s nimi děje, a jejich chování.

Můžeme si vzít jako nejlepší příklad, že z těch lidí, kteří trpí depresemi, mají tyto typy lidí o sobě neustále negativní myšlenky a velmi často přemýšlejí o tom, co jim přinese jejich budoucnost, protože pro ně bude vždy beznadějná. Soustředění se pouze na své negativní myšlenky až do přehánění a přehlížení pozitivních aspektů.

Co je to?

Přestože kognitivní terapie byla od počátku vyvinuta k léčbě problémů souvisejících s depresí, postupem času byly vytvořeny návrhy založené na stejné teorii, které byly použity k léčbě jiných typů duševních poruch a problémů souvisejících s nepohodlím, emočním, jako je úzkost.

Vzhledem k tomu, že tato terapie ukazuje, že chování a emoce člověka jsou založeny na jeho způsobu vnímání jejich světa, bylo zjištěno, že myšlenky, které člověk má, přímo souvisejí s těmito emocemi a chováním, které projevuje.

Psychologický model navržený Beckem naznačuje, že jednotlivci nereagují automaticky na situaci, ale spíše, než vydají emocionální nebo behaviorální reakci, vyhodnotí, vnímají, interpretují, klasifikují a přiřazují význam podnětu ve vztahu ke svým předchozím předpokladům nebo kognitivní schémata. Některé z nejdůležitějších bodů, které popisují Beckovu terapii, jsou:

kognitivní schémata

To je založeno především na strukturách, které obsahují mechanismy pro kódování, ukládání a získávání informací. Patří sem paměť, vnímání, interpretace a pozornost, což znamená, že ukazuje, jak něco konkrétního vnímáte a jak to interpretujete.

kognitivní organizace

Model prezentovaný Aaronem Beckem detekuje, že jedinec dává interpretovanou a vyhodnocenou reakci na určitou situaci, takže nejednáme automaticky. Beck vyjadřuje, že za velkou částí našeho chování je specifický styl zpracování informací, založený na našich kognitivních schématech, která na základě tohoto chování získávají velký vliv.

kognitivní produkty

Beck tím odkazuje na ty myšlenky, které pocházejí z interakce s informacemi, které poskytuje konkrétní situace. Kromě toho, že schémata, samotná kognitivní organizace a jednoznačně přesvědčení v tomto případě také interagují. Tedy způsob jednání jedince na základě jeho způsobu vnímání světa a způsobu bytí.

Víry

Podle Aarona Becka se kognitivní schémata skládají především z přesvědčení. Dalo by se říci, že jsou průvodci, kteří umožňují každému člověku vidět svět, dávat mu smysl a budovat struktury prostřednictvím svých zkušeností. Některé jsou trvalé, absolutní, identitární, jaderné a absolutní; jiné jsou naopak periferní, v tom případě by zahrnovaly všechny, které jsou vytvářeny okolnostmi a emočním stavem jedince v určité chvíli.

beck-3-kognitivní-terapie

Beckova kognitivní triáda

Pro tento bod to bylo vysvětleno graficky pomocí trojúhelníkového obrazce, protože tak je znázorněna skutečnost, že myšlenky ovlivňují emoce, emoce ovlivňují chování a naopak.

Což znamená, že mezi těmito 3 stranami skutečně existuje vzájemný vliv. Když jedinec čelí dané situaci, schéma je základem pro přeměnu dat na kognice.Lidé s negativními schématy nebo ti, kteří mají tendenci dělat určité chyby ve zpracování, budou častěji zažívat depresivní poruchy; Jak říká Aaron Beck:

„sestává ze tří hlavních kognitivních vzorců, které vedou pacienta k tomu, aby se na sebe, svou budoucnost a své zkušenosti díval idiosynkratickým způsobem“

Abychom uvedli příklad, máme pacienta, který trpí úzkostí a který začíná s určitými myšlenkami jako: „Vrátím se s úzkostnou krizí“, „Nejsem schopen to překonat“, „Nikdy se nebudu cítit dobře“. S těmito typy myšlenek, když se neustále projevují, vyvolávají reakci (emoci), která může být smutek a úzkost, což nakonec povede k tomu, že budete jednat v souladu s tím a začnete fyzicky prožívat panický záchvat (chování).

Pokud si tak člověk zvykne na to, že se v průběhu času spouští vždy stejný typ myšlenek, emocí a chování, budou tyto stále pevnější a bude obtížnější je vymýtit.

Beck kognitivní terapie léčebný plán

Hlavním cílem, který Beck o kognitivní terapii prezentuje, je to, aby si pacient spolu s terapeutem vytvořil nové zkušenosti, které mu umožní utlumit ty, které jsou zavedené od dětství a které jsou negativní pro jeho způsob cítění a jednání. Akt reformy pacientova přesvědčení se neprovádí prostřednictvím debaty, ale spíše se hledá objektivní důkazy k prozkoumání jejich přesvědčení a na základě praktických dat se z nich vytvoří pozitivnější realita.

Například člověk, který má falešnou víru a vyvinul si fobii ze vstupu do bazénu, protože si myslí, že když do něj vstoupí, jistě uvízne v mřížce a utopí se, můžete argumentovat a ověřit si, že mřížky bazénu bazény jsou bezpečné a nezpůsobí vám problémy.

Začátek

Abychom popsali náš poslední bod na toto téma, a protože o něm víme trochu více Beckova kognitivní terapie, zbylo by nám vyjmenovat principy kognitivní terapie, které se řídí k léčbě deprese a jiných poruch nálady jedince.

  • Beckův první princip neboli kognitivní triáda: tento bod jsme již rozvinuli dříve, je založen hlavně na pacientově způsobu myšlení a problémech, které v kognitivních pojmech představuje. To znamená, že jsou identifikovány nelogické myšlenky pacienta, který se prezentuje, stejně jako činnosti, které provádí a které generují problémy.
  • Za druhé: je založen na vztahu a spojenectví mezi pacientem a terapeutem.
  • Za třetí: zaměřuje se na spolupráci a aktivní účast. Je prokázáno, že pacienti, kteří při léčbě vykazují větší interakci, mají 50% šanci, že najdou potřebnou pomoc a vyřeší tak své problémy.
  • Za čtvrté: touto terapií se zaměřujeme na dosahování cílů a zaměřuje se na určité problémy. Proto je třeba od prvního sezení s pacientem zjistit hlavní problémy.
  • Za páté: kognitivní terapie je v současnosti. Pacientovi je tedy ukázáno, co to je jednat tady a teď, a jestli jedná s ohledem na to. Zdůrazňuje také, jak myšlenky na minulost nebo budoucnost ovlivňují současné emoce.
  • Za šesté: tato terapie je v zásadě vzdělávací, protože jejím cílem je naučit pacienta být svým vlastním terapeutem tím, že ho naučí identifikovat všechny ty negativní myšlenky vůči sobě, svá iracionální přesvědčení a odkud pocházejí, aby se naučili, jak je modifikovat a vytvářet. pozitivní myšlenky.
  • Za sedmé: Tento typ terapie bývá omezený. Jinými slovy, jde o to, aby pacient vykazoval zlepšení již od čtvrtého sezení a že ve čtrnáctém sezení již měl dostatek nástrojů ke zmírnění příznaků, které se u něj vyskytují, nicméně ve všech případech to nebude stejné.
  • Za osmé: dostáváme se k bodu strukturovaných sezení. To znamená, že mají scénář a logické pořadí, které je třeba dodržovat, aby se pacientovi usnadnila autoterapie, což umožňuje psychologovi věnovat pozornost nejdůležitějším bodům prezentovaným pacientem.
  • Za deváté: tato terapie umožňuje pacientovi vyhodnotit a analyzovat dysfunkční myšlenky a chování, které má.

Pokud se vám náš článek líbil, zveme vás k návštěvě našeho webu, kde najdete další zajímavé informace, jako je např Jak zlepšit mezilidské vztahy? Měli byste také pamatovat na to, že náš článek má pouze informativní charakter a nemáme náležité pravomoci pro stanovení diagnózy nebo doporučení léčby. Pokud potřebujete pomoc, neváhejte zajít za psychologem, který vám poskytne potřebné informace. Necháme vám také toto informativní video.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za data: Actualidad Blog
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.