Cómo superar un divorcio tras años de convivencia

La situación de un divorcio de largo años de matrimonio es un sentimiento que desprende el alma, difícil de superar para algunos por tal razón es necesario saber las distintas formas de cómo superar un divorcio tras años de convivencia, sigue nuestro artículo.

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Es necesario tomarse un tiempo de duelo para desahogar el dolor

¿Cómo superar un divorcio?

El divorcio, en términos legales, es la disolución del lazo matrimonial, por la cual una y otra parte adquirirá que negociar los compromisos que les pertenece para seguir con sus vidas de una manera independiente. Sobrelleva el desgaste de los deberes y derechos entre los cónyuges que surgen en el  momento de unirse en matrimonio como derechos testamentarios, pensiones por gratificación, deber de ayuda y lealtad, entre otros.

Ese lazo afectivo que dos personas profesan para conllevar intereses, conversar y administrar hacia un futuro con respeto, sinceridad, confianza en el otro, libertad, solidaridad, flexibilidad y diversión, demostrando amor cada día.

En todo momento de disociación de los lazos de matrimonio, los conyugales pueden experimentar diferentes síntomas de separación, ya sea por el extremo de melancolía, depresión e inseguridad o el otro extremo, de querer hacer todo lo que ha dejado por el matrimonio, es decir arropar la vida en minutos.

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Causas del divorcio

Dentro de la situación  de las causas que originan el divorcio o separación del matrimonio, se pueden observar dos tipos de causas, las internas y las externas.

Causas Internas

Este tipo de causa puede ser originadas tanto por la mujer como por el hombre, hasta pueden darse en ambos al mismo tiempo; entre ellas tenemos:

  • Falla de comprensión de la pareja misma.
  • Perspectivas personales por uno de los miembros, no cometidas.
  • Terquedad ante las distintas diferencias de la pareja.
  • Falta de madurez y responsabilidad.
  • Apatía por hacer mejor la relación.
  • Insatisfacción personal.
  • Celos injustificados o imaginados.
  • Falta de autoestima.
  • Idea errónea del amor.
  • Falta de creencia y aprobación de las crisis normales de la pareja.
  • En el momento que se ha dejado de amar a la pareja.
  • Deterioro del compromiso emocional.
  • Por instrucción de experiencias anteriores, sobre todo en el transcurso de la niñez.

Causas Externas

En el caso de las causas externas, que deterioran la relación en el  matrimonio y pueden originar las separación  de la pareja, se  mencionan a continuación:

  • Escenarios críticos o problemáticas del matrimonio y de la vida en todo lo que les rodea.
  • Dificultades significativas de la comunicación entre ambos.
  • La rutina y el aburrimiento los atrapa y no hay manera de resolver.
  • Violencia intrafamiliar por parte de cualquiera de las dos personas, hacia la pareja o hacia los hijos.
  • Difícil situación de alcoholismo o drogadicción.
  • Terceras personas involucradas en el matrimonio.

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Superando un divorcio tras años de convivencia

La dificultad se origina cuando existe la desilusión entre la pareja y siente que ya no pueden seguir conviviendo de que lo que esperaba uno del otro ya no se puede seguir sosteniendo.

Todo el núcleo familiar es afectado y sienten el luto que se les sobreviene, desde ese momento comienza un trance que se debe aprender a sobrellevar y mucho más cuando es una separación de un vínculo de muchos años de convivencia, donde son afectadas las emociones y el medio que les rodea.

Es necesario no encerrarse en sí mismo, se debe solicitar ayuda tanto familiar  como profesional para poder dirigir las emociones en el sentido correcto. Para poder saber cómo superar un divorcio tras años de convivencia es recomendable que:

Hablar de los sentimientos

Es necesario comunicar a tu familia o personas que te rodean,  de lo que estás padeciendo y sintiendo, haciendo referencia de lo que ha sucedido para que tengan presente lo que está pasando y  te sugieran lo mejor para ti aunque seas la persona que tome la decisión,  porque desde afuera se ven las cosas diferentes que cuando tú eres el centro del foco.

Se debe explicar el caso si fue una de las dos personas que tomó la decisión o si fue un acuerdo entre ambas partes, aunque existan sentimientos de amor;  de ser una decisión de pareja, aclarar las razones por que es la manera que salga de ti lo que realmente sientes y apartar lo negativo para ver las cosas de otra manera.

Es decir es viable que una pareja se divorcie aunque tengan sentimientos encontrados, solo que son otras razones que no permiten su convivencia.

Aceptar cómo superar un divorcio

En el cómo superar un divorcio, para todas las demás personas que te brindan ayuda es que aceptes tus condiciones, no es negativo que tus sentimientos sean contrarios con respecto a tu pareja; pero que puedas sentirte mal por ver a tu ex sufriendo.

Para ese momento es recomendable realizar ejercicios de meditación con aceptación, en ellos puedes ejercer el admitir la situación que estás viviendo sin querer cambiar nada.

Perdonarse

En el momento de darse cuenta que la otra persona la está pasando mal cuando la decisión tomada es tuya, puede aparecer el sentimiento de culpa cuando vemos que alguien lo está pasando mal por una decisión que hemos tomado puede aparecer la culpa, se debe vigilar porque este sentimiento que puede arrastrar y ofuscarse y no dejar que se disfrute de muchas vicisitudes.

Es la razón que se debe perdonar la persona misma, porque ese perdón sana heridas y  fácilmente te ayuda a perdonar a los demás; todo esto es esencial para la recuperación pronta de las personas.

Para poder contrarrestar este sentimiento de culpa es bueno escribir una lista con todo aquello con lo que te esté afligiendo y culpando y posteriormente exponer o declarar que te has perdonado por todo lo ocurrido o vivido. Este adiestramiento te condescenderá que todo lo que llevas como una carga no tenga el  peso que solía tener.

Otra manera para desprenderse del sentimiento de culpa se refiere al escribir una carta de a esa circunstancia donde puedas explicar la razón del porque no puede estar ese sentimiento en tu vida, que la decisión tomada ha sido por el bien de todos y que no debe estar en el medio de tu vida.

Recordar

Como ser humanos estas en el derecho de continuar o finalizar una relación que puede haberse convertido en tóxica, lo importante es recordar las razones por el cual la relación ha llegado a su fin. No para tener causas para maltratar o para sentirse culpable, ya para esta situación existen  situaciones.

Esta estrategia es recomendable cuando existen dudas, cuando los demás piensen que no es la decisión correcta, es simplemente adaptarse a la nueva situación en la que se está viviendo; el recordar te hará mantener firme en relación con lo acordado, para que no decaigas o te aflijas, pronto todo pasará.

Descubrir y expresar  las necesidades

El sentir que no puedes convivir con esa persona y no aguantas más, pero al final le extrañas, hasta poder sentirse apático en cuanto a todo lo que tengas que realizar; son emociones naturales pero que se necesita encontrar el equilibrio, ya que el convivir con una persona por un largo tiempo, es natural que sientas la ausencia, lo cual se irá restableciendo por medio de tus propias fortalezas, la apatía no puede embargar tu vida.

En el momento que se fortifique una necesidad, el inconveniente deja de tener tanto peso y por ende comienza a dejar de doler; cuando te demuestres el valor de tus necesidades para el resto del medio que te rodea, será la fortaleza de continuar y vivir. La apatía es un sentimiento que genera desmotivación por situaciones o experiencias vividas que pueden marcar a la persona si no toma el control de sus emociones.

Estimado leer le recomendamos el siguiente artículo sobre la apatía donde podrás obtener mayor información sobre  las emociones negativas.

Escribir y despedirse

Una de la manera más común para dar frente al duelo que deja el divorcio es elaborando una carta  para despedirse, es decir adiós a lo que se deja atrás y de todas eso malestares que surgieron a raíz de la separación. En la despedida podrás narrar todo lo que sientes, tanto lo bueno como lo malo desde tu punto de vista.

Donde se le pueda dar gracias a esa persona amada, por todas las cosas bellas y las que no fueron bellas pero importantes para ayudarte a crecer, donde podrás expresar los planes futuros y todo lo que deseas para esa persona, sacando el perdón para poder hablar de manera positiva y de emprendimiento.

Recomendaciones sobre un Divorcio no esperado

Un divorcio acordado siempre trae un duelo que se debe procesar poco a poco, pero una separación la cual no se espera, o porque es una decisión de una sola persona o que no hay remedio, ya que es necesaria la disolución, los resultados tienden a ser más traumáticos.

No sentir culpas

Tanto el matrimonio como el divorcio son de una pareja, no de una persona por lo cual la responsabilidad es de las dos personas de la disolución del matrimonio, tanto para amarse y respetarse mutuamente como para el momento que hay una separación.

Tranquilizarse

No sientas pena porque no quieres que te vean llorar, es necesario llorar porque así se limpia el alma; porque es un dolor que no todo el tiempo será lineal, por lo difícil que pueda ser, incluso se puede llegar a tener  reincidencias en los sentimientos,  debes tener cuidado porque no es fácil el cómo superar un divorcio.

Estas reincidencias son resistencias que pueden ocurrir en distintas fechas de importancia como las fechas de aniversarios, cumpleaños, navidades, días festivos del padre o madre; ya que son celebraciones que generaran recuerdos intensos, se debe tener presente que son episodios naturales que sucedan, se tienen que ver que pronto pasarán y serán lindos recuerdos.

Aceptar la situación

Es necesario que se pueda  aceptar las consecuencias del divorcio en vez de negarlas, es la realidad y más cuando entre la pareja uno de los dos ya no siente lo mismo;  se debe aceptar la realidad.

Hay que desprenderse de los momentos vividos que eran de felicidad para poder avanzar de lo contrario se estará en un círculo de dolor y amargura. El mirar al frente y seguir adelante, no es fácil pero tampoco imposible. No pensar que sólo eres feliz porque tenías a esa persona a tu lado,  ser codependiente no es un sentimiento saludable para esas situaciones de divorcio.

Estimado lector, te invitamos cordialmente que sigas, entres y leas el siguiente artículo sobre como superar la dependencia emocional y podrás comprender mucho más sobre el tema.

Asimilar para aprender

Es una situación difícil para la pareja pero es una experiencia que se debe asimilar para poder aprender cómo superar un divorcio tras años de convivencia, sea positivo como lo negativo;  ya que de esos aspectos darán vivencias para el crecimiento y no retroceder a pesar que haya sido la otra persona quien tomó la decisión de la separación.

Apartar ideales de realidades

Ni se debe idealizar a la pareja, porque es un ser humano que comete errores y puede fallar, al hacerlo tumba las expectativas de lo que se había soñado y lo que puede estar ocurriendo.

No hacerse la víctima

Tampoco se puede sentir rencor u odio por esa persona que has amado, te quiso y tienen tanto tiempo de convivencia; la realidad es otra, no es culpar a la otra alma, eso no te beneficia emocionalmente porque puedes crear una película que con tanta rabia, te la creerás y te podrás enfermar por no enfrentar las realidades.

Cambia el sentido de tu vida

La vida continúa y se tiene el derecho de reorganizarse y ser feliz, viendo las cosas desde otro punto de vista, disfrutando de la vida y dando gracias a Dios por todo lo vivido y por lo que ha de vivir en adelante, sentirse contento y gratificado por todo lo que viene y has deseado que no hayas podido realizar.

Regocija de lo que te hace feliz

En el caso de tener hijos dentro del matrimonio, debes dar gracia por ellos que son frutos de ese inmenso amor y estaban en los sueños que habían planeado siendo el motor principal de continuar.

Debes dar gracias por tu empleo, por lo que haces que será otro impulso para seguir adelante ya que las distintas responsabilidades y obligaciones harán descansar y olvidar de la situación vivida. De la misma manera, debes dar gracia a Dios por la familia que está a tu alrededor para consolarte y esas amistades que nunca te han dejado sola para  ayudar en cómo superar un divorcio.


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