Per què molta gent se sent sola per Nadal?

soledat, noia sola enmig de la multitud

La soledat. Sentir-nos sols és una condició humana, es tracta d'un sentiment natural que no sempre ha de ser negatiu, sinó que ens pot ser útil.

El Nadal és una d'aquelles èpoques de l'any en què un pot sentir-se sol fins i tot encara que estigui envoltat de família i amics. Tant és així que hi ha gent que s'inquieta en aquestes dates, se sent trista i amb ganes de plorar o fins i tot té ganes que passi ràpid i no haver d'aguantar aquesta solitud.

Què entenem per soledat i com podem reconèixer que ho estem sentint?

La paraula soledat actualment ens fa pensar ràpidament en una cosa negativa, una cosa que volem evitar. Fa tant de temps que se li dóna un valor negatiu a aquesta paraula que ha arribat a estigmatitzar-se. És més, hi ha gent que coneix una altra gent que no li aporta res i que resulten fins i tot tòxiques per a elles només pel fet de no sentir-se sols, i això és degut a aquesta constant obsessió a associar la solitud amb una cosa negativa. La veritat és que la solitud és una condició natural de la humanitat i que molt sovint no sols no és un problema sinó que a més és necessària i de gran utilitat.

Si és cert que quan la solitud es converteix en un estat habitual de «desconnexió» amb les altres persones es converteix en un problema, en una font de patiment perquè ens sentim apartats de la societat, exclosos, ignorats. Aquest és el tipus de solitud que cal evitar, i que per desgràcia, cada vegada existeix amb més freqüència. Però els moments esporàdics de solitud són bons per poder trobar-nos nosaltres mateixos.

assenyalar nena, solitud, aïllament

Quan la solitud no és una cosa voluntària, sinó un efecte d'un malestar psíquic

Dit això, hem de tenir present que la solitud que es dóna per un malestar psíquic sí que ha de ser vigilada i tractada. En aquest cas sol donar-se per la dificultat d'obrir-se als altres o per problemes de fòbia social o d'enfrontar-se a la societat. En aquests casos s'ha de fer front al problema i intentar aconseguir que la persona s'envolti d'amistats i persones que siguin enriquidores i que li aportin benestar i tranquil·litat.

Per què ens podem sentir sols encara que estiguem envoltats de gent?

Moltes vegades podem estar al bell mig de molta gent, fins i tot d'éssers estimats com la família i els amics i sentir-nos sols. En aquests moments ens trobem enmig de molta gent, però tenim una sensació d'insatisfacció, ens notem inquiets, amb ganes de plorar o fins i tot pensem que això que estem fent és avorrit i res no ens aporta alegria.

Les persones que experimenten aquesta sensació estant amb gent tendeixen a sentir vergonya per aquest sentiment que estan experimentant, o fins i tot se senten culpables de ser així. De vegades no només es culpen a si mateixos, sinó a aquells que tenen al seu voltant, a la seva parella o als amics o familiars. I això fa que encara es marqui més aquest sentiment d?incomprensió, cansament i avorriment de la vida. Aquesta sensació d'haver d'estar participant en una situació en què no voldrien ser-hi, d'haver de demostrar una estima que en aquests moments no poden sentir i de pretendre una ressonància emocional.

Símptomes de la solitud

Un dels problemes de la solitud és que és un peix que es mossega la cua, es crea un cercle viciós. L'inici és fàcil i ens pot passar a més d'un. Entre els símptomes més comuns ens trobem:

  • desaferrament;
  • sentiment d'incomprensió per part dels altres;
  • pensar que som diferents de la resta de la gent, que no ens podem barrejar amb ells perquè són diferents;
  • voler estar allunyats del món, desconnectar, aïllar-se de la societat per així sentir-nos en pau, en calma, bé amb nosaltres mateixos.

De vegades hi ha trets de personalitat que poden fer que caiguem en aquest aïllament social, per exemple, les persones tímides té més números de voler aïllar-se de la societat. Aquells que siguin introvertits o que solen tenir un caràcter més aviat trist, busquen en més ocasions aquests moments de solitud i desconnexió social. Les persones a qui els resulti més complicat establir algun tipus de relació amb altres persones poden trobar en la solitud una manera de refugiar-se i protegir-se de la humanitat. Però això és una arma de doble tall perquè en principi sembla un refugi, però acaba sent el problema. Aquest refugi fa que encara es tanquin més en si mateixos i empitjori la desconfiança envers els altres. Podríem dir que la solitud i el retraïment social es reforcen l'un a l'altre com en un cercle viciós.

Com es poden afrontar dates tan assenyalades com són el Nadal o el Cap d'any quan estem realment sols?

Si un se sent només el que ha de fer és cercar altres persones. Això sembla una obvietat i molt fàcil de fer, però resulta un gran repte quan un se sent sol. Tots sabem que les amistats són el punt bàsic per no sentir-se sol. Quan tenim amics ens nodrim i enriquim al llarg de la vida de les seves experiències. No vivim la nostra sola vida, sinó que compartim diverses vides i això ens fa evolucionar i enriquir-nos. Per això és tan important cultivar les amistats, ja siguin les de fa molts anys com les més recents. Les persones necessitem sortir de la nostra zona de confort i soscavar les pors tant al rebuig o altres aspectes de la vida.

Però si arriben aquestes dates assenyalades i no tenim amics a prop sempre podem optar per planificar un viatge, descobrir altres llocs, anar a visitar algú que fa temps que no veus…O si realment no tenim ningú, hem d'organitzar la setmana de forma que no quedin buits buits entre dia i dia a part d'aquells que fem servir per dormir. És a dir, omplir cada hora del dia per fer coses. Un exemple seria triar aquestes dates per fer canvis a la llar.

nena a la niva per Nadal

Com podem fer que altres persones que se senten soles per a aquestes dates se sentin millor?

Si no som nosaltres els que ens sentim sols sinó algú que coneixem el primer que hem de tenir clar és que es tracta d'un sentiment habitual, que tothom experimentarà alguna vegada a la seva vida. Hem de tenir present que en la solitud hi ha una necessitat d'estar en el pensament d'una altra persona, és a dir, no es tracta d'un mateix sinó que un altre et tingui present. Això és una manera de confirmar la pròpia existència. Per això és molt important que en casos en què detectem que hi ha algú que se sent només hem d'estar presents per a ells, parlar-los, enviar-los missatges, trucar-los, preguntar-los com es troben, mostrar interès per ells i pel seu benestar.

Fer-los participar amb nosaltres

Una de les coses que podem fer en aquestes dates és fer-los partícips dels àpats o sopars de celebració. Involucrar-los als aperitius, dinars o sopars familiars o amb amics. Això és el primer pas perquè sàpiguen que hi hem pensat, que hi són presents i que existeixen i són importants per a altres persones.

En els casos en què la soledat vingui acompanyada de problemes psicològics o de retraïment social seria convenient lajuda dun professional perquè pugui servir de guia en la motivació duna soledat sana, que pertany a les persones que no intenten amagar la seva manera de ser o sentir i que solen viure en constants contradiccions internes. Amb l'ajuda del professional es poden superar els tabús socials i aconseguir que aquestes persones s'enfoquin en allò que els ompli i vingui de gust, fent créixer de nou la necessitat de compartir les seves experiències amb altres persones.

També és molt important l'ús de dues paraules clau a la vida: gràcies i no. Saber utilitzar aquestes dues paraules és fonamental per poder valorar més el temps que un passa amb ell mateix i amb els altres. És una manera de prendre consciència d'un mateix i de la capacitat que tenim d'aprendre dels mecanismes relacionals, establir relacions amb els altres.

Ser-hi

Moltes vegades les persones que se senten soles, sobretot en aquestes dates, necessiten només que hi siguis i ells ser-hi (encara que no ho creguin). Que els facis cas, que els tinguis en compte per preparar les festes o per celebrar-ho junts. Que els donis les gràcies per ser-hi que puguin sentir que la seva presència allà no només no és una molèstia sinó un motiu de felicitat i alegria. De vegades costa molt poc fer feliç la gent, però ens costa molt de mostrar els nostres sentiments.

Si fem que una persona que se sent sola estigui present en una celebració, però després no li dirigim la paraula ni fem que senti que estem feliços que hi sigui, no només no l'estem ajudant en aquest moment, sinó que agreugem la seva necessitat de aïllar-se i de no voler participar en res que representi socialitzar amb els altres.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Actualitat Bloc
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.