Et fa por estar sol? O tens la necessitat d'estar sempre en una relació? Si bé se sap que la solitud no és totalment bona, moltes vegades és millor quan aprenem a conviure amb nosaltres mateixos. Si et preguntes ¿com ser feliç sol? Has arribat al lloc correcte, aquí a Energia Espiritual t'ensenyarem algunes tècniques perquè puguis estar bé sense dependre d'algú més. Continua llegint i assabenta't de tot.
És complicat ser feliç?
La resposta a aquesta pregunta és força senzilla i és no, no és complicat gens ser feliç sol, la realitat és que els complicats som nosaltres i els nostres mals pensaments. Moltes vegades no ajuda situacions externes que ens afecten directament al nostre viure. Un altre punt que es pren molt en consideració és que és possible que la majoria de les ocasions ens costi sortir de la nostra zona de comoditat.
Aconseguir qüestionar coses de com vius la teva vida és un gran pas per entendre com ser feliç només no és tan complicat. Anima't a canviar el teu destí i si no et trobes a gust amb com passes els teus dies, ja que sens dubte ja estàs en millores. En aquest post us ensenyarem algunes tècniques que podreu aplicar per començar en aquest camí de la felicitat. Potser t'interessi llegir sobre el color indi.
Tens por de la solitud?
Si és tu cas que necessites desesperadament de la companyia d'una altra persona per ser feliç, doncs definitivament pots que siguis una persona que tens por de la soledat. Eventualment això desencadenarà aferrament i una dependència emocional i sentimental que no et deixarà cap moment feliç. Doncs normalment això només té com a conseqüència que prenguem males decisions per persones negatives.
L'origen d'aquesta dependència sol ser degut a la baixa autoestima, inseguretat i llibertat. De vegades, com hem esmentat anteriorment, hi ha factors externs que solen influir en aquestes dependències. Moltes és el factor social, per exemple: encara soltera?, per què no tens nuvi? o, quan penses casar-te? Es pren com a exemple les relacions de parella, perquè aquestes són concebudes com un punt determinant a la nostra vida.
Esbossos desadaptatius
Caure a les dependències emocionals solen també originar en les persones una sèrie de pensaments confusos que ens porten a tenir por d'estar sols. Aquests esbossos inadequats aconsegueixen distingir-se de manera agreujada, després d'un trencament nou d'una relació, dels quals es poden esmentar els següents:
- Corrents negatius: aquest es genera a partir de mals pensaments en què creiem que mai a la vida trobarem una bona parella o un individu. Per això sempre estaràs sol, és en aquests moments en què s'origina el temor a la soledat.
- Pensaments binaris: vol dir que les inclinacions estan cap al tot o el no-res en l'àmbit de les relacions. És a dir, l'individu sempre està pensant que sense una parella no tindrà la felicitat o que cap persona no és capaç de brindar-li aquest estat de satisfacció.
- Tendències a l'autoexigència: va totalment de la mà del característic pensament de desig ser feliç i no ho aconsegueixo. Aquest tipus de pensaments són majoritàriament originats per les elevades esperances il·luses i no sensates que ens fem de com ser feliç sol. Mentre mantinguem la idea equivocada de què és la felicitat, no aconseguirem res de positiu.
- Distorsió: aquest és un tipus de pensament confús on els individus se centren només en certs tarannàs de la realitat. Deixant de banda plenament les altres bones situacions que puguin estar passant. El que vol dir que, l'individu afectat pren com a comptador de la prosperitat el sol fet de tenir parella o no. Prescindint d'altres elements importants de la seua existència.
Diferència entre estar sol a sentir-se sol
El primer que has de fer per saber com ser feliç sol, és saber diferenciar què és sentir-se desert a estar sol. La veritat és que, no és igual sentir que el fet, així que per arribar a això hauràs d'analitzar molt bé les diferències de les mateixes. Se sap que, encara que hi ha persones que estiguin acompanyades de moltíssima gent, tenen un profund sentiment de solitud. Com també existeix el cas contrari de les persones que gaudeixen el seu temps tot sol. Quina de les dues ets tu?
Tècniques de com ser feliç sol?
Bé es diu que ningú és etern al món, per la qual cosa has de tenir totalment clar que la teva felicitat no depèn de ningú, més que de tu mateix. Ara la pregunta del milió és com ser feliç sol? Doncs potser amb les tècniques següents puguis encaminar-te a ser una persona que porti els seus dies amb la major felicitat possible. Només recorda que aquesta és una feina de dia a dia. No te'ls perdis!
Coneix els teus temors
El primer pas és reconèixer les teves pors, quins són aquells aspectes que et donen tanta por per estar sol, a què es deuen els elements que van donar pas a aquests temors. Reconeix que altres temors has aconseguit superar amb èxit i com pots aplicar-les per a la teva situació actual. Com a recomanació, una de les coses que pots fer és prendre paper i llapis, i fer una enumeració dels temors i de les possibles solucions.
Reconstrucció
Un punt importantíssim, doncs has de treure dels teus pensaments que per ser feliç cal tenir una relació afectuosa amb una altra persona, fins al punt que no hi sentis res. En tenir aquest tipus d'idees al cap t'estàs limitant i només et poses barrera per poder gaudir del que realment et pot fer feliç. Una idea per poder viure aquest procés de transformació és que portis un diari de com et relaciones amb les persones properes a tu.
Analitza que t'aporta cadascuna, aspectes negatius i positius, t'apostem que t'adonaràs de la gran quantitat de persones que et fan feliç amb només detalls. O que fins i tot en solitud et sents millor que estar amb molta.
Aprecia
Aquest punt es relaciona una mica amb l'anterior, ja que és quan també tindràs en compte les qualitats i les emocions positives que estàs vivint diàriament. La manera de ser feliç només és enfocant-se només en els aspectes positius que t'han estat passant. Hauràs de deixar de banda tot allò que et pertorbi i que et generi malestars. Com, per exemple, tenir en compte el perquè no tens parella només fa que no valoris els bons moments que t'han estat passant.
Coneix-te
Per saber com ser feliç, un dels aspectes més importants és conèixer-te a tu mateix. És importantíssim que avaluïs cada aspecte de la teva vida i que puguis trobar totes les habilitats que et causen benestar. Sempre que siguin positives i puguis realitzar-les al teu dia a dia.
Regala't temps
Dedicar-te un temps per a tu pot ser una de les respostes de com ser feliç sol, realitza aquesta pràctica i posa cura que emocions estaràs presentant. No et reprimeixis cap sensació sigui positiva o negativa i tracta d'analitzar la causa de cadascuna, d'acord amb això podràs fer una sèrie de tàctiques per sentir el teu benestar. Tenir aquesta sèrie d'exercicis com una rutina ajudarà que puguis comprendre ia conèixer millor el teu estat anímic.
Com a conseqüència deixaràs de ser una persona amb dependència emocional, aconseguiràs ser feliç per compte propi i valorant sempre els petits detalls que se't presentin. Ja està disponible al nostre bloc sobre els jocs d'intel·ligència emocional per a nens.
Deixa de banda la teva zona de confort
És molt fàcil quedar-nos sempre com en una petita bombolla on mai no deixem de fer les mateixes activitats. Proposa't a fer coses noves, explora nous ambients i noves metes, fins i tot coneix noves persones que et brindaran moments gratificants.
Moltes d'aquestes coses per més temor que us causin seran l'origen d'elevar la vostra autoestima i confiança, a més que us deixarà bons aprenentatges. Expandir els teus horitzons sol portar com a conseqüències que et puguis enfocar en qualitats més positives de la teva personalitat i de com estàs portant la teva vida.
Reavalua el teu concepte de felicitat
En aquesta part és quan et preguntes què fas per aconseguir la teva felicitat. No només et quedis esperant i desitjant una vida de benestar perquè no arribarà. Has de fer alguna cosa per aconseguir el teu objectiu, fins i tot analitzant com estàs portant els teus dies, visualitzant allò positiu i per descomptat tenint en compte aquells que no t'agradaria fer més.
No vegis la soledat com una cosa negativa
Qui va dir que estar sol és dolent? Molts experts esmenten que per superar una por t'hi has d'enfrontar. Això mateix passa amb el temor a la solitud i serà un bon resultat de com ser feliç sol. Realitza activitats que normalment faries en companyia, com ara anar al teatre, al cinema, concerts, entre d'altres. Realitzant aquestes activitats podràs canviar el teu idealisme sobre la solitud i així aniràs sentint-te a gust amb tu mateix.
viatja
La idea d'aquest punt va lligada a l'anterior, per la qual cosa un cop hagis progressat, et planifiquis i facis un viatge tot sol. Una mena de trobada amb tu mateix i així estaràs sortint de la teva comoditat i alhora et pots permetre relacionar-te amb noves persones. Simplement aventura't a coses noves.
Valora el teu aprenentatge
Has d'apreciar per totes les coses que has passat i les quals t'han portat a estar sense la presència d'algunes persones. A gaudir de la teva soledat ia poder elevar la teva autoestima, quan puguis valorar aquest tipus de coses t'adonaràs que tries la companyia de les persones perquè així ho desitges i no perquè ho necessites. Deixaràs enrere la dependència emocional i serà com una tu nova.
Prioritza la teva felicitat
Primer tu, segon tu i tercer tu, mai oblidis això, doncs, encara que soni egoista el teu benestar depèn només de tu i per tant, t'has de tractar com a prioritat. El punt de com ser feliç només ha de ser tenint el poder sobre les teves emocions i les teves experiències, no delegant-se'l a altres persones.
Valora't
Aprèn a valorar-te com a individu, reconeix les teves virtuts i les coses positives que realment t'agraden de tu. Si tens problemes amb reconèixer-ne algunes, sempre pots acudir a algun individu que et conegui i et respongui sempre de manera objectiva. D'aquesta manera podràs treballar per elevar la teva autoestima i conèixer-te millor.
Viu el present
Una de les maneres de com ser feliç sol, és no fent gaires plans de futur que et causin ansietat. Per contra, centra't en el teu present, les coses arribaran en el moment oportú mentre t'enfocas a treballar en els aspectes positius de la teva persona.
No et comparis
Un dels més importants, mai no compares la teva manera de portar la vida ni el que et passa amb la vida d'altres persones. Si la teva millor amiga té un marit meravellós i és summament feliç, no t'angoixis per això, ja tindràs el teu moment. Gaudeix i aprèn cada dia de les experiències que t'han tocat i per què no sola.
Busca ajuda professional
Sempre és bo comptar amb una opinió externa i parcial, a més de professional. Buscar ajuda pot ser de suport i de manera daprenentatge perquè puguis augmentar la teva autoestima. la teva confiança i saber com deixar enrere aquesta mentalitat negativa que sol endarrerir-se com a persona.
Opta per ser feliç i després decideix com ser feliç sol
El com ser feliç només dependrà única i exclusivament de tu, tria viure la teva vida plena al màxim com vulguis i després t'ocuparàs de la manera per aconseguir-ho. Centra't a tenir primerament la disposició de ser feliç i treballant-hi segurament s'obriran moltes portes perquè aconsegueixis com ser feliç. Per descomptat, no t'afanyis, doncs la recerca de la felicitat pot ser també causa d'una gran ansietat. Així que porta-ho amb calma.
Una cosa que has de tenir molt present a la teva vida és que no hi ha normatives de com ser feliç sol, ja que com sabràs tots som súper diferents. A causa de la gran diversitat de personalitats que pot existir al món, es pot dir que aquestes tècniques de què t'hem parlat poden variar. Per tant, la seva aplicació pot ser diferent per a cadascun de nosaltres. Si t'ha agradat aquest article, et convidem a llegir sobre les emocions secundària.