¿Com deixar de prendrer? És un hàbit que moltes persones busquen desfer-se de la seva vida i que provoca molts problemes, en aquest article us donarem algunes recomanacions, no us ho perdeu.
És important buscar ajuda quan s'intenta el Com deixar de prendre?
Com deixar de beure?
Tot comença amb una simple beguda o una simple beguda per conèixer o tenir curiositat pel gust d'algun tipus de beguda. Altres comencen perquè simplement volen saber què se sent prendre unes cerveses, uns whiskys o sentir-se més forts, la curiositat esdevé una acció rutinària, a mesura que passa el temps es converteix en un hàbit.
A poc a poc aquesta acció va creixent i es va formant una conducta, augmentant la freqüència i el ritme en la ingesta d'alcohol, la persona justifica qualsevol acte social o simplement una acció per relacionar-lo amb el licor. D'aquesta manera, s'estableix un estil de vida on a poc a poc s'incorporen a una rutina de vida, on s'ingereixen quantitats considerables d'alcohol setmanalment i fins i tot diàriament.
Comencen els problemes i els familiars pateixen, es perden els matrimonis, es perden llocs de treball i fins i tot es separen les amistats. Al cap i a la fi, la persona es converteix en un problema i en molts casos crea situacions tan incòmodes que ni tan sols permeten que l'ajudi. És hora de trobar la manera de deixar de beure?
Complementa la informació d'aquest article llegint la següent informació que apareix en aquest enllaç Control d'impulsos on es detallen aspectes de summa importància.
la decisió
La situació es torna difícil, les persones requereixen fins i tot tractament psicològic od'un altre tipus per minimitzar els danys que causa en algunes persones l'alcohol. Els especialistes consideren que no és fàcil portar aquests casos, els pacients que estan en situació crítica molt poc col·laboren amb els tractaments, d'altres no els donen importància el fet d'haver perdut la família, les feines i els amics.
La implantació d'una teràpia o ajuda per poder establir com deixar de beure és només una decisió de la persona. Avui dia aquesta decisió és difícil de prendre, sobretot en persones que han tingut problemes greus amb la beguda; L'addicció a l'alcohol és un dels problemes més greus que hi ha a la societat actual.
Les xifres mundials sobre els problemes que provoquen són alarmants, tanmateix les autoritats han pres mesures dràstiques durant molts anys, però hi ha interessos econòmics que permeten posar fi a aquest problema.
Com s'aconsegueix?
Els psicòlegs tenen moltes alternatives que ofereixen als alcohòlics i que, segons el tipus de cas, s'implementen sempre tenint en compte l'entorn social en què operen. També es creu que s'han d'implicar amics i familiars per oferir alternatives i opinions que puguin ajudar el pacient.
En aquest sentit, veurem a continuació algunes recomanacions que es poden aplicar per intentar respondre la pregunta de Com deixar de prendre per sempre?, les quals poden aplicar-se a familiars o amics propers que pateixin daquest problema. Comencem llavors:
Acceptació del problema
És el primer pas que ha de fer tothom per iniciar el procés d'equilibri i eliminació de l'hàbit. Les persones alcohòliques es classifiquen per nivells, cada individu amb un problema de consum es considera bevedor quan finalment té l'hàbit d'ingerir qualsevol tipus de beguda alcohòlica.
Molts consideren que quan parlem d'un alcohòlic, estem descrivint una persona que s'intoxica cada dia i necessita beure algun tipus de licor per sentir-se bé. Aquesta visió és totalment falsa; L'alcohòlic és una persona que, per qualsevol motiu i situació, beu licor per satisfer algun caprici o necessitat.
La primera etapa consisteix llavors a reconèixer que és un consumidor d'alcohol, de manera que dins de la seva ment es creen les idees on es percep una situació d'anormalitat. Aquesta actitud és un pas summament important per començar a buscar el suport i establir com deixar de prendre; a partir d'allà cal establir estratègies que permetin portar la persona a la curació total.
Ressaltar els aspectes positius
Un segon pas consisteix a insistir en els beneficis que comporta deixar de beure, s'ha d'intentar fomentar en la persona, situacions on comenci a buscar moments de vida diferent que li aportin satisfacció. Quan es diu: “deixar de beure aporta beneficis”, s'està posant per sobre una acció superior a l'experiència de la persona en ingerir alcohol.
La importància en aquest pas és fer saber a la persona cap a on s'han de dirigir les estratègies i moments per deixar de prendre. És important fer-li saber el motiu pel qual voleu deixar de beure o simplement reduir-ne el consum, cosa que permetrà a la persona establir un patró diferent respecte al punt de vista que té respecte al licor.
Aleshores s'elabora una llista amb els beneficis a futur que es porten quan es deixa de beure. En aquest cas es poden anomenar situacions com: Jugar de manera oberta amb els seus fills, guanyar-se el respecte d'amics i companys de feina, gaudir de converses en estat sobri i més interessants, estalviar diners i no malgastar-los en begudes.
Els problemes d'aquest tipus els podeu conèixer millor si llegiu l'article síndrome amotivacional S'hi expressen opinions importants que poden ajudar a resoldre aquestes situacions.
Registre de begudes
És una estratègia molt arriscada però quan funciona, es converteix en una eina eficaç per deixar de beure. Funciona de la següent manera: S'anota en una llibreta la data i l'hora en què s'ha de beure el got d'alcohol, en el mateix full també s'anota el nombre de copes, així com el tipus de licor.
Diàriament es porten registres d'aquestes quantitats, així com de les conductes que s'han de dur a terme en cas d'haver ingerit tal quantitat d'alcohol; La persona observarà el volum i els comportaments cada dia llegint les dades escrites a la llibreta o llibreta.
A poc a poc, comença a observar i a establir una reflexió molt lleugera, on a poc a poc va creixent amb el temps, la persona comença a reconèixer l'error en què va estar immersa, però, com dèiem al principi, és una estratègia arriscada, però en la majoria dels casos té un gran efecte.
Identificar què va causar l'alcoholisme
Per a una persona que busca sortir de l?alcoholisme és important saber quin va ser el motiu pel qual va arribar a aquesta situació. No és una solució senzilla, poden haver-hi molts motius que l'ajudin a identificar quin va ser el factor més determinant, en aquest aspecte entren en joc familiars i amics, que han d'anar a poc a poc i amb molta paciència descobrint quina va ser aquesta situació.
S'ha de deixar la persona reflexionar i pensar tot sol, respondre clarament les preguntes que faci. S'ha de suggerir la realització d'un llistat d'associacions que té la finalitat d'anar rebutjant les no considerades oportunes, els familiars han d'estar conscients de la situació, saber l'estat d'ànim i tenir empatia amb la persona.
Buscar ajuda dels especialistes
A qualsevol país del món hi ha especialistes en àrees enfocades relacionades amb aquesta problemàtica, aquests professionals poden ajudar a millorar la condició i la qualitat de vida d'una persona. Si s'observa que hi ha especialment rebuig o reacció negativa cap als procediments utilitzats, és aconsellable llavors suggerir l'ajuda d'un especialista.
Avui dia hi ha diverses formes de tractar aquest tipus de patologies, encara que per a alguns no és considerada com a tal, es creu que formar part de les malalties notificables a nivell mundial, ja que els problemes alterns que genera, així com alteracions en la salut física de la persona la permeten catalogar com a tal.
Els especialistes en psicologia tenen la capacitat per estudiar els diferents nivells que hi ha als alcohòlics. A través de certs paràmetres, patrons i protocols, poden establir tractaments focalitzats a cada tipus de pacients.
Aviseu familiars i amics
Si el problema ja ha estat reconegut, és molt bo fer del coneixement familiars i amics, amb la intenció de buscar una solució a aquest problema. L'orgull s'ha de deixar de banda i és bo recordar que es tracta d'un problema particular el qual s'ha de resoldre tan aviat com sigui possible; la decisió de notificar sobre la necessitat duna solució, crearà en moltes persones, certa alegria i satisfacció on immediatament van activar accions per ajudar.
Eliminar les restes d'alcohol
Quan la persona comença un tractament d'aquest tipus, és important desfer-se de qualsevol tipus d'alcohol que hi hagi a la llar. No és molt recomanable amagar-lo dins de la casa, ja que es pot trobar la persona amb el problema. S'ha de llençar, regalar o treure de casa, això per tal d'evitar situacions en què es pugui establir la reacció a una síndrome d'abstinència.
El procés pot ajudar a reforçar les accions, posteriorment la persona haurà d'enfrontar la seva realitat i presentar-se davant de la seva veritable realitat, on fins i tot s'hagi de relacionar amb moments on s'estan prenent begudes alcohòliques. No obstant això, i mentre el pacient estigui en l'etapa d'abstinència evitar qualsevol contacte amb el licor.
Aïlla't dels prenedors
Un altre estat de la teràpia consisteix a aïllar i deixar anar la connexió amb els amics de la família i els associats que sovint fomenten el consum d'alcohol. L'entorn dels bevedors, com s'anomenen en alguns països, no pot entendre que un amic té un problema i ha de deixar de beure immediatament, aquestes persones poden contribuir al fracàs de la teràpia.
No obstant això i malgrat la insistència no aconsegueixen comprendre el problema, perquè es troben en una situació semblant i no internalitzen el veritable problema. El més recomanable és aïllar la persona per un temps d'aquest tipus de cercles socials, els quals es reuneixen únicament amb la finalitat de compartir unes copes, de moment és bo no acceptar-ho.
beure begudes calentes
El procés de recuperació és lent i per això cal aïllar tots els rastres d'alcohol a l'organisme. Aquesta situació inclou la motivació que s'ha de donar a la persona mitjançant el consum de begudes calentes, s'ingeriran molt a poc a poc, de manera que s'aconsegueix l'adaptació quan es creen nous hàbits.
Es recomanen begudes com el te, cafè, sucs i suc de fruites, molta aigua però sempre prenent molt lentament, la idea és eliminar la sensació d'ansietat, la qual funciona similar a la que es genera amb els teràpies dels fumadors. De la mateixa manera, aquest procediment ajuda a millorar la tranquil·litat i organitzar les idees.
Buscar ocupacions
El perill d'aquest tipus de pacients pot estar relacionat amb recaigudes, on per alguna raó per la qual va començar a sentir-se ansiós de licor beure de nou. Aquesta situació és anomenada pels especialistes com la síndrome d'abstinència, en aquest cas, és necessari per evitar arribar a aquesta imatge per animar el pacient per dur a terme les activitats que més els agrada.
Hi ha milers de coses que es poden fer diàriament, per aquest motiu és important mantenir la ment ocupada en accions que promoguin nous pensaments. Per això, s'estableixen diverses pràctiques on la persona s'entreté gairebé tot el dia i s'intenta no pensar en l'alcohol.
Sempre es recomanen activitats esportives, aprenentatge d'idiomes, resolució de mots encreuats, tocar un instrument, fer treballs de fusteria i paleta, etc. Les hores s'han d'ocupar amb alguna cosa, procurar el màxim d'evitar la televisió, és un mitjà molt nociu per afavorir les recaigudes en els alcohòlics.
Límit
A poc a poc s'aniran assolint els objectius i una de les vies per assolir l'objectiu de l'abstinència total es relaciona amb la convicció d'un mateix i dels altres de no consumir alcohol. La nostra societat manté una cultura alcohòlica des de fa segles, per la qual cosa és inevitable trobar gent que ofereixi una copa a qualsevol lloc.
És temps d'enfrontar el problema i dir "NO", prendre la decisió amb força i mantenir-se ferm. Aquest moment representa el cim en el procés de curació, és allà on realment va a veure el tipus de força, i com la persona es constitueix, recordar que l'acció que l'acció és pel bé de la seva vida.
Integració amb altres persones
Com a part de la teràpia professional, recomanen unir-se a altres col·lectius i persones amb la mateixa malaltia, i fins i tot unir-se a grups de persones que han tingut els mateixos problemes de consum d'alcohol. L'Associació d'Alcohòlics Anònims, coneguda per les seves sigles com a AA, és una bona organització que, a través de la teràpia de grup, aconsegueix avançar en el control del seu consum.
Aquests grups permeten compartir experiències, successos, anècdotes desagradables que serveixen d'exemple a altres persones sobre la presa de consciència i relacionada amb el problema que representa l'alcoholisme. De la mateixa manera, a nivell d'internet hi ha tutorials i una infinitat de propostes que poden servir de suport a la resolució d'aquest problema.
Perseverança
És important destacar els valors individuals de la persona, motivar, animar i si és possible recompensar amb accions i situacions on se senti satisfet, d'altra banda, s'ha de reforçar la constància per mantenir-se ferm en la posició de no beure. alcohol.
Per a moltes persones, com deixar de beure? representa una motivació que els costa, tanmateix és important fer-los notar que el procés no és complicat, només buscar ajuda i intentar aconseguir la constància necessària, d'aquesta manera s'obtindran beneficis individuals que ajuden a sentir-se millor i augmentar. la millora de les relacions familiars i socials.
Obteniu més informació sobre aquest tema llegint l'article Causes de la dependència emocional, que conté dades interessants.
comentari final
Cada cas que mireu Com deixar de prendre begudes alcohòliques? implica una situació ben diferent, cal analitzar i entendre les persones implicades en aquest tipus de problemes, moltes vegades alguns individus ni tan sols saben quin va ser el motiu que els va portar a començar a beure licor.
Esperem que les recomanacions expressades en aquest article, hagin estat valuoses i puguin ajudar les persones que es troben immerses en aquesta problemàtica. Recordeu sempre exterioritzar aquest tipus de problemes, ja que és difícil que puguin resoldre's de manera individual, i si observa complicacions molt fortes busqui ajuda professional.
