Com parlar en públic sense morir de por

A l'hora de fer una exposició sigui laboral oa l'època escolar, els nervis s'apoderen del moment i és pel fet de no saber com parlar en públic sense que la por prengui el control de la situació, no et perdis aquest article.

com-parlar-en-públic-2

Parlar en públic és fonamental per desenvolupar-se a totes les àrees de la vida.

Com parlar en públic?

Hi ha els moments que en presentar-se a fer una xerrada, conferència la situació es torna difícil perquè no es pot evitar el com parlar en públic sense por o el com parlar en públic sense nervis, ja sigui per manca de seguretat, o perquè no domina totalment el tema o simplement els nervis dominen la resta de les emocions.

Parlar en públic és el mateix que parlar davant d'una persona o tenir un grup de 8 persones davant teu; és fer un discurs en viu, cara a cara amb propòsits específics on es vol informar, induir i agradar. S'usen diferents estratègies, estructures i normes d'acord amb la situació de la qual cosa s'està parlant o exposant.

Parlar davant d'un públic va néixer a Roma i Grècia, per pensadors destacats i excel·lents d'aquesta terra on van persuadir en l'evolució i el progrés dins de la història de com parlar en públic.

com-parlar-en-públic-3

La Por en parlar

La por de parlar en públic és una alteració més usual del que sembla que es diu com una impressió molt poca agradable. Aquest efecte es dóna a l'instant de conversar en públic, però a més als lapses anteriors i durant el temps de temps en què l'individu sap que convindrà parlar en públic.

Aquesta conversa oficial sigui per defensar un compromís al col·legi, demostrar una proposició al camp laboral o fer una al·locució per a una commemoració. La por de parlar en públic és deguda a l'apreciació de risc, l'opinió que parlar en públic comporta algun tipus de risc.

Aquest tipus de risc té a veure amb la possibilitat de fer-ho malament, de quedar malament davant de les altres persones, quedar com el que no sap res, i altres situacions que influeixen en les emocions dels éssers humans i puguin incapacitar la persona .

La ment té el control de tot, tant emocions positives com emocions negatives; la por és el que origina escapar i evitar tota situació que et porti a aquesta sensació. Si la persona actua així, llavors la por creixerà i s'enfortirà.

El més important és voler superar aquesta emoció i enfrontar-la el moment per poder comptar amb la seguretat de tenir el control de si mateix.

com-parlar-en-públic-4

Detalls a tenir en compte per aprendre a parlar en públic

Abans de qualsevol moment, el primer que hem de tenir pendent aquests petits detalls que t'ajudaran a enfrontar la situació:

El primer que cal fer és observar totes les persones que es dirigiran a aquest públic, identificar la manera que porten la seva situació, on puguis visualitzar si estan callats, conversar entre ells, o simplement naturals o preocupats.

L'expressió de les cares és significativa, si pots visualitzar si hi ha nervis o seguretat, aquests detalls que poden atrapar la teva atenció per poder copiar i millorar la teva situació.

Com a segon punt, escoltar quan estiguin exposant els seus discursos, identificar allò que més et pugui agradar de la seva participació i puguis imitar les estratègies que van plasmar durant la seva locució. Per això cal practicar perquè puguis actuar naturalment.

Per acabar, has d'intentar identificar els teus propis errors, ja que es pot millorar allò que et pugui perjudicar, un alhora perquè l'aprenentatge sigui significatiu.

Benvolgut lector, cordialment us convidem a entrar i seguir el nostre article sobre màrqueting emocional on podreu conèixer un més sobre el tema.

com parlar en públic-5

Tècniques per parlar en públic

Es pot estendre un discurs públic de manera eficaç quan s'aprèn l'habilitat i la destresa de parlar per mitjà dels coneixements i l'ús de diverses tècniques en comunicar-se sense nervis, les quals es detallen a continuació:

Confiança en si mateix

Ampliar el nivell de seguretat en si mateix, es pot conquerir ampliar l'autoconfiança per parlar en públic; és de gran rellevància creure en un mateix, en les capacitats i en els coneixements que es posseeix.

El significant en aquest moment és el discurs que es transmetrà, no la persona que donarà el missatge, per tant el públic no enjudiciarà l'orador, el que avaluarà és el tema que rebran; és aquesta l'emoció que s'ha de regalar als oients la confiança i la seguretat del que només tu coneixes.

Benvolgut lector, molt respectuosament us suggerim llegir l'article sobre com estimar-se un mateix i coneixeràs una mica més sobre el tema.

Evadir els nervis

El nervi és lliure, es pot presentar a qualsevol situació de la vida diària; les seves manifestacions com palpitacions, augment ritme cardíac i respiratori, lleu tremolor, suor a les mans són manifestacions que es poden presentar i és normal perquè és una reacció de l'organisme preparant-se per a un repte major.

El que no és normal que es presentin, fugis i cada vegada aquestes sensacions es presenten amb més regularitat i no pots avançar, el cos es prepara per a la reacció en defensa a aquesta emoció, per això no se li ha de donar més importància sinó enfrontar-se el moment amb la màxima naturalitat i confiança en si mateix.

Aplicar tècniques de respiració i relaxació

En oportunitats els nervis no permeten que la persona pugui expressar-se en públic, per la qual cosa cal aplicar diverses tècniques de respiració com l'espiració diafragmàtica, i de relaxació, com la relaxació muscular contínua de Jacobson.

Exercitar la imaginació

El cervell no difereix de la realitat de la imaginació. Per això, és bo suposar primerament la realitat en què un mateix parla en públic convenientment amb el màxim detall possible.

Quan es parli en públic, el raciocini no desxifrar aquesta situació com a completament nova, ja que per a ell ja ha passat, encara que sigui en imaginació.

 Domini del tema

Tenir tots els detalls del tema en exposició brindarà més seguretat per als oients com per a si mateix; en posseir efecte d'autoconfiança, el domini dels sabers per acomodar els punts específics de la comunicació i de la mateixa manera respondre els interrogants que els oients puguin fer.

Objectiu clar

És fonamental l'objectiu de la xerrada per poder tenir un espai de referència vigent en tot moment. Tenir precisat correctament el tema a exposar perquè el seu objectiu cal en funció del tema a desenvolupar; aquest objectiu ha de ser present a la conclusió del tema.

Conèixer els oients

És probable que conegui físicament alguns dels participants però la gran quantitat d'oients, no ho has vist però coneixes el seu currículum i saps que pot interessar a cadascun dels participants.

Per això el tema es pot adaptar a la multitud de l'audiència, coneixent els seus interessos i en un llenguatge de fàcil comprensió, a nivell del públic.

Preparar el discurs

Abans de presentar-te a un públic has d'haver preparat un guió amb l'esquema del que es vol transmetre al missatge de l'al·locució.

Sent la primera vegada, el que és recomanable és organitzar el discurs amb un esquema d'ordre d'idees i prioritats per no haver d'estar a l'atzar a l'hora de parlar.

El temps que dediques a cada punt amb els seus exemples i aclaridores que són necessaris per poder tenir el control de l'audiència.

preparar-el-tema-1

Generar interès al públic

Per poder establir confiança i generar interès, es pot fer servir qualsevol d'aquestes estratègies per poder cridar la seva atenció:

  • Enunciar una pregunta impressionant.
  • Esmentar una frase coneguda, com a exemple: “només sé que no sé res”, o “resulta que em van dir elogia en públic i corregeix en privat”
  • Utilitza un joc de frases. Com: “beure per viure i no viure per beure”
  • Subministrar dades extraordinàries fora del discurs: “a Espanya se suïciden cada dia més de 10 persones”.
  • Usar exemples com a text visual, fitxes estadístiques, al·legories, comparacions, entre d'altres. És una manera de brindar la informació de manera desigual i atraient; això no obstant, aquests recursos s'han d'utilitzar amb reserva.

Fer un bon ambient amb el públic

Posseir la cordialitat del públic és un dels components clau perquè l'al·locució obtingui l'èxit esperat; això es pot assolir realitzant l'empatia, sent decorós, manifestant alguna anècdota atractiva o divertida i interactuant amb la conferència com fer una adulació, una proposta adreçada al públic, i moltes més que puguin agradar al públic assistent.

com-parlar-en-publico-5

Mostrar-se molt natural

És recomanable triar la simplicitat, la desimboltura i la claredat al moment de donar el discurs i fer servir un lèxic clar i comprensible i intentar no desviar ni desaprofitar el cicle de les explicacions de qualsevol dubte.

Moments de silenci

Cal fer pauses per poder escoltar les persones assistents, perquè puguin processar les dades que se li està subministrant i poder reflexionar-hi.

A més, el silenci conscient a cridar latenció i crear curiositat; en aquest cas, s'aconsegueix fer servir abans de rebutjar una pregunta, prèviament de continuar amb una part substancial del discurs o abans de descobrir una informació.

Benvolgut seguidor, us convidem de manera respectuosa a llegir el nostre article sobre com aprendre a escoltar i coneixeràs una mica més sobre el tema.

Ús del bon humor

Sempre que sigui possible i necessari és recomanable demostrar el bon humor, per la profunditat o duresa del tema, permet delectar l'al·locució i enllaçar-se amb el públic.

Hi ha moments que cal el bon humor com demostrar un petit somriure per als assistents i beneficia la tendència per conservar latenció.

Benvolgut lector, us convidem cordialment a seguir el nostre article sobre importància de l'empatia i coneixeràs molt més del tema.

Moments de silenci

Cal fer pauses per poder escoltar les persones assistents, perquè puguin processar les dades que se li està subministrant i poder reflexionar-hi.

A més, el silenci conscient a cridar latenció i crear curiositat; en aquest cas, s'aconsegueix fer servir abans de rebutjar una pregunta, prèviament de continuar amb una part substancial del discurs o abans de descobrir una informació.

Ús de les mans

L'ús de les mans en parlar en públic ajuda a informar de manera eficaç, dignificar el missatge, fer més perceptibles les frases i destacar què es vol dir.

La qualitat en què les que es mouen o el que es fa amb elles aconsegueixen comunicar prudència, suspicàcia, control, por, proximitat, incertesa.

No obstant això, moltes persones que s'han d'exposar davant d'una conferència obliden que, alhora de dominar el tema, a més és significatiu instruir-se a moure les mans de forma natural per impedir errors que aconsegueixen enterbolir una exposició.

Els diferents errors en l'ús de les mans es troben durant l'exposició motivats al nerviosisme que l'expositor pot estar presentant en aquell moment, la qual cosa es detallen a continuació:

Moure excessivament les mans

Saber moure les mans de manera natural ajuda a destacar el missatge, fer més comprensible i aconseguir intervenir i convèncer la conferència. De la mateixa manera és tan dolent amagar com perdre el control i bellugar en excés.

Parlar amb les mans a les butxaques

Gran quantitat de persones, en el moment d'una exposició, no saben què fer amb les mans en adreçar-se a un públic i cometen l'error d'introduir les mans a les butxaques per sentir-se incòmodes o insegurs.

Aquest error és el considerat número u quant a la quantitat de persones que ho fan, intenten amagar les mans pel que fa a inseguretat i nerviosisme.

Bolígraf a la mà

Mantenir un bolígraf a la mà arriba a ser un bon remei per regularitzar els nervis, sobretot en aquelles persones a qui els sacsegen o tremolen les mans.

De la mateixa manera, cal anar amb compte per no concloure brincando amb aquest article i agitant-lo entre els dits de forma indisciplinada.

Aquest corrent, a més de marcar nerviosisme, pot induir que la conferència s'entretingui i deixi d'atendre el missatge.

Tocar-se els cabells

La persona nerviosa al moment d'una exposició pot cometre aquests errors insignificants però que marquen a l'hora de parlar.

Aquests gestos es fan de manera involuntària com tocar el cabell, el nas o gratar-se el cap per a alguns és tan informal com d'inseguretat, cosa que pot generar incomoditat, estrès o pot transmetre que tot és mentida.

Creuar els braços

Creuar els braços és un altre dels gestos involuntaris que adopta el cos per protegir-se davant de qualsevol situació en què se senti amenaçada, amb molts nervis o incertesa.

Tipus en parlar en públic

En el moment de fer un discurs o parlar al capdavant d'un grup de persones cal tenir uns tipus de recomanacions per tenir en compte, com ara:

  • Les lleis de predomini i de recència, aquestes lleis expressen que es recorda l'inici i el final del text, per tant, aquests dos fragments són fonamentals i sol·liciten més esforç i preparació per part d'expositor. Específicament, l'última frase de l'al·locució té un gran valor, ja que promourà o no l'aplaudiment i la ponderació del públic oient.
  • La comunicació verbal i la no verbal, es pot fer esment en aquest punt al que fa referència al to de veu, l'expressió de la cara i la postura corporal.
  • Impedir sempre en parlar en públic
  • S'ha d'evitar fer esment de frases com «Jo no sóc tan bo conversant en públic» abans de fer l'exhibició i encara menys durant la mateixa al·locució; en cas que els oients puguin creure aquesta declaració, és quan més es crea punts negatius en contra de l'expositor.
  • No és honest excusar-se pel material o per algun aspecte que s'hagi presentat davant del discurs.

altres recomanacions

  • Parla amb senzillesa, les persones que t'escolten captaran una o dues de les idees importants que presentis.
  • Organització, sigui llarga o breu el vostre discurs, és significatiu establir els paràmetres de l'al·locució.
  • Evitar els discursos llargs i rollers, el més important és ser breu i concís una durada de cada orador pot variar entre 12 a 15 minuts.
  • Sinceritat, el més significatiu és que el tema que exposaràs sigui una cosa que t'atrapa i s'apassiona per això certificaran en funció del tema; però ni és un tema que no t'interessa, molt menys interessarà a una altra persona.
  • Apropia't del moment, en els primers instants del discurs es constitueix el llaç entre el públic i l'orador del discurs, per tant cal somriure, agrair al presentador; després esperar un moment per donar inici, cal tenir latenció de tots abans de començar.

al·locució-en-publico-1


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Actualitat Bloc
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.