Sal de frutas para adelgazar y perder peso

El uso de sal de frutas para adelgazar es una estrategia que muchas personas están usando con resultados positivos, hoy te mostraremos como hacerlo.

Sal de frutas para adelgazar

Las sales son recomendadas para dar gusto a los alimentos, sin embargo este producto también ha servido en la historia del hombre para determinar algunas situaciones, durante la época romana se utilizaba como forma de pago, por lo cual el término quedó establecido para considerarlo como el pago del «Salario».

Hoy en día es un producto de consumo masivo que las personas tienen como alimento obligatorio en sus mesas. Así mismo los restaurantes y los mejores chefs de cocina dependen de este elemento para darle personalidad a los diversos menús; sin embargo su uso excesivo es nocivo para la salud; los médicos recomiendan controlar su uso ya que puede ocasionar retención de líquido lo que puede llevar a un aumento de la presión arterial y traer problemas cardíacos.

Sin embargo, muchos estudios de hoy en día están considerando a las sales como elementos de consumo para buscar algunos beneficios de salud. Uno de ellos es con la finalidad de perder peso, para eso es importante saber qué tipo de sal se debe consumir si se busca modificar nuestro organismo, en función del uso de sales de fruta, pero veamos cuáles son esas sales.

Complementa esta información leyendo el siguiente artículo alimentos hipoalergénicos donde se orienta con respecto a ciertas formas de alimentos que se deben consumir para mejorar nuestra calidad de vida.

Refinadas

Son elaboradas con la finalidad de conseguir un mejor aditamento a los alimentos, se producen eliminando ciertos componentes naturales  y se le añaden artificialmente otros de tipo comercial, su objetivo es conseguir una textura que pueda ser adaptada al consumidor. A la sal refinada se le agrega Yodo con el objeto de prevenir algunas enfermedades patológicas según recomendaciones de la OMS, este tipo de sal es dañina cuando su consumo se hace en exceso.

No refinada o marina

Está compuesta por minerales naturales que son beneficiosos para la salud, es una de las más recomendadas e incluso es más económica que las refinadas, aunque su contenido de yodo no es tan grande, sirve para condimentar los alimentos sin necesidad de causar daño al organismo, es muy usada por  renombrados chefs.

Otras sales

Existen otras sales de condición natural que no son muy comerciales pero sirven para condimentar ciertas comidas exóticas e incluso son utilizadas en países donde su producción es abundante. En este caso tenemos la Sal Rosa del Himalaya, que solo se produce en esa región asiática, la Sal Mar Celta y la Sal Maldon llamada también Sal de Escamas. Porque proviene de corrientes marinas

Estas sales tienen condiciones de yodo estables, pero si desea conocer mejor algunos otros complementos alimenticios, te recomendamos leer el siguiente articulo alimentos antienvejecimiento, donde se describen aspectos relacionados con este tema.

Como se utiliza en las dietas

La sal de frutas para adelgazar es utilizada en diferentes comidas y con ellas se busca  mejores ciertos valores gástricos que promueven la ausencia del apetito. Este producto no es natural, su elaboración pasa por un proceso de creación a base de bicarbonato de sodio, carbonato de sodio y ácido cítrico; es recomendado para controlar la acidez y los problemas de digestión.

La sal de fruta viene en diferentes sabores para lograr una percepción gustativa agradable, ya que el bicarbonato junto al carbonato de sodio tiene una contextura de sabor desagradable. Hoy en día es utilizada en diferentes programas dietéticos para buscar la disminución de peso.

https://www.youtube.com/watch?v=YUVkuc-s-aY

Con frutas y proteínas

Este tipo de dieta de sal de frutas para adelgazar permite perder peso de manera rápida, para ello se recomienda ingerir mucha proteína y suficientes cantidades de fruta durante todo el día, la sal de fruta sirve de complemento para aligerar el proceso de digestión. Pero veamos un ejemplo:

• Desayuno 2 huevos sancochados junto a batidos de verduras y frutas donde puedes agregar dos cucharadas de sal de fruta.
• Almuerzo: comer 100 g de carne de cualquier tipo acompañada de ensaladas de vegetales, se pueden tomar batidos de fruta sin azúcar.
• Merienda, se puede ingerir algún tipo de carbohidrato como pan integral o galletas de soda o integral, acompañados de un yogurt.
• Cena: se recomienda pescados junto a ensaladas suaves de vegetales, un batido de fruta no cítrica donde se le puede agregar media cucharada de sal de fruta de cualquier sabor.

Vegetariana

La dieta vegetariana busca crear el hábito del consumo a través de diversos nutrientes sin necesidad de utilizarlas carnes. La dieta puede ayudar a bajar de peso muy rápidamente, para eso se deben tomar en cuenta las siguientes recomendaciones.

• Desayuno: Cualquier tipo de fruta acompañada de pan integral, yogurt y un poco de sal de fruta de cualquier sabor.
• Almuerzo: Verduras sancochadas, asadas y vegetales sancochados, estos se puede aliñar para buscar un buen sabor, se puede combinar con un poco de espaguetis o pastas, de postre una fruta cítrica y si se desea obtener una buena digestión tomar un vaso de agua con media cucharada de sal de fruta.
• Merienda: Debe usarse una fruta fuerte, como el mango, cambur o lechosa, siempre acompañados de agua.
• Cena: vegetales  sancochados, verduras o granos cocidos aliñados al gusto sin mucha sal, se puede acompañar con media taza de arroz o pasta según el gusto, es importante también  tomar dos vasos con agua y si se desea alternar con un vaso de agua con una cucharada de sal de fruta para mejorar la digestión.

Baja en calorías

Este tipo de dieta es muy recomendada para las personas que buscan una pérdida de peso gradual y no muy acelerada. Para ello se debe disponer de comidas basadas en carnes magras, como el pollo e incluso de cerdo, donde se le pueda extraer la grasa; por otro lado el desayuno se combina con pan integral y galleta de soda yogurt, es bueno recordar tener a mano siempre los dos vasos de agua.

El almuerzo debe ser consistente acompañando las carnes acompañadas con ensaladas o jugos verdes, dos vasos con agua y tratar de no consumir carbohidratos como arroz y pastas para mejorar ciertas condiciones de digestión se recomienda  utilizar sal de fruta al finalizar la comida.

La cena en este tipo de dieta permite ingerir únicamente frutas y pescados, acompañadas únicamente con un vaso de agua y una cucharada de sal de fruta para mejorar la digestión, combine el pescado con vegetales o verduras, pero no incluya en la cena ni pastas ni arroz.

Efectos secundarios

Al igual que con las sales refinadas y marinas, con la sal de fruta se debe tratar de consumir en cantidades aceptables, las dietas  de al de fruta para adelgazar permiten entre otras cosas gestionar de forma positiva las actividades gastrointestinales. Permiten gestionar los procesos gástricos de manera equilibrada.

Entre los efectos secundarios que se consiguen con el exceso de consumo de sal de frutas tenemos sequedad bucal, diarreas, confusión mental, flatulencias, dolor de cabeza, dolor en los huesos y cansancio excesivo. Las recomendaciones de los especialistas en enfermedades gástricas recomiendan controlar su uso para evitar colapsos.

Recomendaciones.

La sal de fruta se puede sustituir con la sal del Himalaya, la cual se consigue en algunos mercados chinos y orientales de algunos países. Esta sal contiene propiedades y nutrientes que ayudan a disminuir el estreñimiento y la función intestinal; por otro lado es importante saber que la sal de frutas para adelgazar, es un complemento de las dietas, donde se recomienda en la mayoría de los casos alternarlas con una buena alimentación.