La dieta del helado de vainilla te ayudará a perder esos kilos de más de una forma muy dulce y agradable. No te pierdas cómo hacer esta interesante dieta leyendo el siguiente artículo.
Dieta del helado de vainilla
Resulta extraño ver una dieta donde se incluya algún postre o helado. En este caso traemos hoy la dieta del helado de vainilla. Con ella podrás comenzar a disminuir de peso en forma muy agradable.
Esta dieta consiste en combinar en algunas de las tres comidas el helado de vainilla, el cual aunque parezca extraño tiene alguna propiedades que ayudan con la pérdida de peso. Se realiza en apenas tres días y si los resultados son buenos se puede repetir en unos quince días después.
Recuerda que esta dieta lo máximo que se puede prolongar es hasta el cuarto día. De hacerlo utilice el menú que se le recomienda el primer día. Además no es una dieta a largo plazo por lo que la pérdida de peso es mínima, se puede llegar como mucho a la pérdida máxima de 4 kilos.
Invite a su pareja a realizarla juntos, ya que entre dos resulta más divertida. Recuerde que no es solo comer el helado de vainilla, también esa una forma de saber hasta qué punto la persona es capaz de dominar sus ansiedades, pero veamos cómo hacerla.
Primer día
- Desayuno, Media toronja, café negro, 1 rebanada de pan integral con mantequilla de maní.
- Almuerzo, Un filete de carne de aproximadamente 90 gramos, una manzana pequeña, una taza de maíz y 1 taza de helado de vainilla.
- Merienda, galletas de soda, media taza de helado de vainilla y mucha agua.
- Cena, una rebanada de pan tostado, media taza de atún en agua, café o té con poca azúcar.
Este primer día puede haber situaciones de ansiedad, eliminelas tomando durante todo el día 8 vasos con agua natural, no la ingiera fría.
Segundo día
- Desayuno, 1 huevo sancochado, medio plátano o cambur, una rebanada de pan integral tostado, café con poca azúcar y un vaso con agua.
- Almuerzo, Dos salchichas cocinadas en agua, media taza de zanahoria, un cambur o plátano, una taza de brócoli, y media taza de helado de vainilla, al finalizar tome dos vasos con agua.
- Merienda, galleta de soda y media taza de helado de vainilla, un vaso de agua.
- Cena, Cinco galletas de soda sin sal, una taza de queso sin grasa y un vaso con agua.
Realice una cena entre las 6 y 7 pm, no tome mucha agua durante la noche para evitar la micción durante la madrugada, si tiene ansiedad coma algún vegetal como zanahoria o brócoli.
Tercer día
- Desayuno, Una rebanada de queso sin grasa, 5 láminas de galletas de soda, una naranja, café o té con poca azúcar y dos vasos con agua.
- Almuerzo, Una taza de atún, una taza de coliflor sancochado, medio melón, una taza de helado de vainilla y un vaso con agua.
- Cena, un huevo sancochado, una rebanada de pan integral tostado y un vaso con agua
Algunas personas comienzan a bajar el nivel de ansiedad y notan que de verdad han disminuido algo de peso corporal. La meta es realmente bajar unos 4 kilos en 3 o 4 días. Se le denomina de impacto y no debe hacerse con sufrimiento.
Alternativas a la dieta
No sustituya el helado el helado por algún otro sabor o postre. Mantenga la línea y la disciplina. Recuerde que apenas son tres días. Esta dieta no es para rebajar 10 o 20 kilos, es utilizada por personas, sobre todo mujeres que necesitan acudir a un compromiso importante y deben bajar pocos kilos.
La toma de agua es importante, no deje de beber 8 vasos al día distribuidos entre cada comida. Los puede tomar de la siguiente forma: 4 en la mañana 1 en el almuerzo 1 en la merienda y el último en la cena. Antes de comenzar la dieta, realice un trabajo mental en el cual envía información a su mente con respecto a la dieta.
Estas informaciones pueden ser por ejemplo: «Debo rebajar 4 kilos», «Debo mantener la disciplina», “Debo tomarme mis vasos con agua todos los días». “Debo evitar consumir comida chatarra». Comience a mentalizarse unos días antes.
Al terminar la dieta puede complementar su rutina con Alimentos antienvejecimiento
Complemente esta dieta realizando ejercicios todos los días, si necesita bajar de peso inmediatamente no deje de realizar actividades deportivas. La vainilla ayuda mucho a la quema de grasa corporal cuando se realizan ejercicios. No consuma la vainilla pura, si es que alguien se lo ha recomendado, su sabor es terrible y no produce los efectos esperados.
Si desea rebajar más peso le recomendamos leer la siguiente dieta del huevo, que permite disminuir peso en un periodo más largo.
Tome las precauciones y aléjese de personas que le inviten a comer dulces o comida chatarra. Invite a su pareja o amigos a realizarla, es muy eficiente si la persona tiene un compromiso de importancia inmediato, como una boda, un bautizo o graduación.
No le comente a nadie que está realizando la dieta del helado de vainilla, muchos se burlarán y comenzarán a tomarlo en broma. Crea en usted mismo y cuando observe los resultados, su autoestima inmediatamente comenzará a subir y podrá sentirse con seguridad en las actividades diarias.
Hágase una promesa la cual va a cumplir disciplinadamente con la dieta, no permita que otras personas le desanimen, utilice las herramientas que le hemos dado en este artículo. Y le deseamos buena suerte.