Usamljenost. Osećati se sam je ljudsko stanje, to je prirodan osećaj to ne mora uvijek biti negativno, ali može biti korisno za nas.
Božić je jedno od onih doba godine kada čovjek se može osjećati usamljeno čak i kada je okružen porodicom i prijateljima. Toliko da ima ljudi koji su na ovim sastancima nemirni, tužni i žele da plaču ili čak žele da brzo prođe i da ne moraju da trpe ovu samoću.
Šta podrazumijevamo pod usamljenošću i kako prepoznati da je osjećamo?
Riječ usamljenost nas trenutno tjera da brzo pomislimo na nešto negativno, nešto što želimo da izbegnemo. Ovoj riječi je pridavana negativna vrijednost toliko dugo da je postala stigmatizirana. Štaviše, postoje ljudi koji poznaju druge ljude koji im ništa ne donose i koji su čak i toksični za njih samo zato što se ne osjećaju sami, a to je zbog ove stalne opsesije povezivanja usamljenosti s nečim negativnim. Istina je da je usamljenost prirodno stanje čovječanstva i da vrlo često ne samo da nije problem nego je i neophodna i veoma korisna.
Ako je istina da kada usamljenost postane a uobičajeno „isključeno“ stanje kod drugih ljudi to postaje problem, izvor patnje jer se osjećamo odsječeni od društva, isključeni, ignorirani. To je vrsta usamljenosti koju treba izbjegavati, a nažalost sve je češća. Ali sporadični trenuci samoće su dobri da možemo pronaći sebe.
Kada usamljenost nije nešto dobrovoljno, već posljedica psihičke bolesti
S obzirom na ovo, moramo imati na umu da se usamljenost koja nastaje zbog psihičke bolesti mora pratiti i liječiti. U ovom slučaju obično se javlja zbog poteškoća u otvaranju drugima ili zbog problema sa Socijalna fobija ili konfrontacija sa društvom. U tim slučajevima se mora suočiti sa problemom i pokušati da se osoba okruži prijateljima i ljudima koji obogaćuju i koji pružaju dobrobit i duševni mir.
Zašto se možemo osjećati usamljeno čak i kada smo okruženi ljudima?
Mnogo puta možemo biti usred mnogih ljudi, čak i voljenih, poput porodice i prijatelja, i osjećati se usamljeno. U ovom trenutku nalazimo se usred mnogih ljudi, ali imamo osjećaj nezadovoljstva, osjećamo se nemirno, želimo da plačemo ili čak mislimo da je to što radimo dosadno i da nam ništa ne donosi radost.
Ljudi koji doživljavaju ovaj osjećaj kada su s ljudima imaju tendenciju da se stide zbog ovog osećaja koji doživljavaju, ili čak osećaju krivicu zbog toga. Ponekad ne krive samo sebe, već i one oko sebe, partnera ili prijatelje ili porodicu. I to taj osjećaj nerazumijevanja, umora i dosade života čini još izraženijim. Taj osjećaj da moraju sudjelovati u situaciji u kojoj ne žele biti, da moraju pokazati poštovanje koje ne mogu osjetiti u tom trenutku i da glume emocionalnu rezonancu.
simptomi usamljenosti
Jedan od problema sa usamljenošću je to što riba grize vlastiti rep, stvara se začarani krug. Početak je lak i može se desiti više od nas. Među najčešćim simptomima nalazimo:
- odred;
- osjećaj nerazumijevanja od strane drugih;
- misleći da smo drugačiji od ostalih ljudi, da se ne možemo miješati s njima jer su različiti;
- želim biti daleko od svijeta, prekinuti vezu, povući iz društva kako bismo se osjećali mirno, smireno, dobro sa sobom.
Ponekad postoje osobine ličnosti koje mogu uzrokovati da padnemo u ovu društvenu izolaciju, na primjer, stidljivi ljudi ima više onih koji žele da se izoluju od društva. Oni koji su introvertirani ili koji imaju tendenciju da imaju prilično tužan karakter, češće traže te trenutke samoće i društvene nepovezanosti. Ljudi kojima je teže uspostaviti neku vrstu odnosa s drugim ljudima mogu u samoći pronaći način da se sklone i zaštite od ljudskosti. Ali to je mač sa dvije oštrice jer se u početku čini da je utočište, ali na kraju je problem. Ovo utočište ih još više zatvara u sebe i pogoršava njihovo nepovjerenje prema drugima. Mogli bismo reći da se usamljenost i socijalno povlačenje međusobno pojačavaju kao u začaranom krugu.
Kako se možete suočiti sa datumima koji su obeleženi kao Božić ili Nova godina kada smo zaista sami?
Ako se osjećate usamljeno, ono što trebate učiniti je potražiti druge ljude. Čini se da je ovo jednostavno i vrlo lako za napraviti, ali je veliki izazov kada ste usamljeni. Svi znamo da su prijateljstva osnovna poenta da se ne osjećate sami. Kada imamo prijatelje, kroz život se hranimo i obogaćujemo njihovim iskustvima. Ne živimo svoj jedini život, već dijelimo nekoliko života i to nas tjera da se razvijamo i obogaćujemo. Zato je toliko važno njegovati prijateljstva, bilo ona od prije mnogo godina ili ona najnovija. Ljudi moraju izaći iz naše zone komfora i potkopati strah od odbacivanja ili drugih aspekata života.
Ali ako stignu ovi datumi i nemamo prijatelja u blizini, uvijek možemo izabrati da isplaniramo putovanje, otkrijemo druga mjesta, odemo posjetiti nekoga koga nismo vidjeli dugo vremena... Ili ako zaista nemamo bilo ko, trebalo bi da organizujemo sedmicu na drugačiji način, da između dana i dana nema praznih prostora osim onih koje koristimo za spavanje. Odnosno, ispunite svaki sat u danu da radite stvari. Primjer bi bio odabir ovih datuma za promjene u kući.
Kako možemo učiniti da se drugi ljudi koji se osjećaju usamljeno tokom ovih sastanaka osjećaju bolje?
Ako se ne osjećamo sami, već neko koga poznajemo, prvo što moramo biti jasni je da je to uobičajen osjećaj koji će svako doživjeti u nekom trenutku svog života. Moramo imati na umu da u samoći postoji potreba "biti u mislima druge osobe", odnosno ne radi se o sebi, već o tome da vas "drugo drži prisutni". Ovo je način potvrđivanja vlastitog postojanja. Zato je veoma važno da u slučajevima u kojima otkrijemo da postoji neko ko se oseća usamljeno, moramo biti prisutni za njega, razgovarati sa njim, slati mu poruke, nazvati ga, pitati ga kako je, pokazati interesovanje za njih i njihovu dobrobit.
Uključite ih sa nama
Jedna od stvari koje možemo učiniti na ove datume je natjerati ih da učestvuju obroka ili svečane večere. Uključite ih u predjela, ručkove ili večere sa porodicom ili prijateljima. Ovo im je prvi korak da znaju da smo mislili na njih, da su prisutni i da postoje i važni su za druge ljude.
U slučajevi u kojima je usamljenost praćena psihičkim problemima ili društvenim povlačenjem Preporučljiva bi bila pomoć profesionalca kako bi poslužila kao putokaz u motivaciji zdrave samoće, koja pripada ljudima koji ne pokušavaju da sakriju svoj način postojanja ili osjećaja i koji su skloni živjeti u stalnim unutrašnjim kontradikcijama. Uz pomoć profesionalca, društveni tabui se mogu prevazići i ovi ljudi se mogu fokusirati na ono što ih ispunjava i što im se dopada, čime ponovo raste potreba za dijeljenjem svojih iskustava s drugim ljudima.
Takođe je veoma važno koristiti dve ključne reči u životu: hvala i ne. Znati kako koristiti ove dvije riječi je od suštinskog značaja da biste mogli više cijeniti vrijeme koje provodite sa sobom i drugima. To je način da postanemo svjesni sebe i sposobnosti koje moramo naučiti iz mehanizama odnosa, da uspostavimo odnose s drugima.
Biti tu
Mnogo puta ljudi koji se osjećaju usamljeno, posebno na ovim datumima, samo trebaju da budete tu i da oni budu tu (vjerovali ili ne). Da ih slušate, da ih vodite računa da pripremite praznike ili da zajedno slavite. Da im zahvalite što su tu da mogu osjetiti da njihovo prisustvo tamo ne samo da nije smetnja već razlog za sreću i radost. Ponekad je veoma malo da usrećimo ljude, ali nas mnogo košta da pokažemo svoja osećanja.
Ako osobu koja je usamljena učinimo prisutnima na proslavi, a onda ne razgovaramo s njom ili učinimo da se osjeća da smo sretni što je tu, ne samo da joj u tom trenutku ne pomažemo, već joj otežavamo potrebu da se izoluju i ne žele da učestvuju u bilo čemu što predstavlja druženje sa drugima.