Dijeta sa sladoledom od vanilije pomoći će vam da izgubite višak kilograma na vrlo sladak i prijatan način. Ne propustite kako napraviti ovu zanimljivu dijetu čitajući sljedeći članak.
dijeta sa sladoledom od vanile
Čudno je vidjeti dijetu koja uključuje desert ili sladoled. U ovom slučaju danas donosimo dijetu sa sladoledom od vanile. Sa njim možete početi da gubite kilograme na veoma prijatan način.
Ova dijeta se sastoji od kombinovanja sladoleda od vanilije u neki od tri obroka, koji, iako deluje čudno, ima neka svojstva koja pomažu u gubitku kilograma. Radi se za samo tri dana i ako su rezultati dobri, može se ponoviti petnaest dana kasnije.
Zapamtite da se ova dijeta najviše može produžiti do četvrtog dana. Ako jeste, koristite meni koji se preporučuje prvog dana. Osim toga, ne radi se o dugotrajnoj dijeti, pa je gubitak kilograma minimalan, moguće je postići maksimalan gubitak od 4 kilograma.
Pozovite partnera da to uradi zajedno, jer je između dvoje zabavnije. Zapamtite da to nije samo jedenje sladoleda od vanile, to je i način da saznate u kojoj mjeri je osoba sposobna savladati svoje anksioznosti, ali hajde da vidimo kako to učiniti.
Prvi dan
- Doručak, pola grejpfruta, crna kafa, 1 kriška hleba od celog zrna sa puterom od kikirikija.
- Ručak, odrezak od cca 90 grama, mala jabuka, šolja kukuruza i 1 šolja sladoleda od vanile.
- Užina, soda krekeri, pola šolje sladoleda od vanile i puno vode.
- Večera, parče tosta, pola šoljice tunjevine u vodi, kafa ili čaj sa malo šećera.
Ovog prvog dana može doći do situacija anksioznosti, otklonite ih tako što ćete piti 8 čaša prirodne vode tokom dana, nemojte je piti hladnu.
Drugi dan
- Doručak: 1 kuvano jaje, pola banane ili banane, kriška prepečenog integralnog hleba, kafa sa malo šećera i čaša vode.
- Ručak, dve kobasice kuvane na vodi, pola šolje šargarepe, banana ili banana, šolja brokolija i pola šoljice sladoleda od vanile, na kraju popijte dve čaše vode.
- Užina, soda kreker i pola šoljice sladoleda od vanile, čaša vode.
- Večera Pet soda krekera bez soli, šolja sira bez masti i čaša vode.
Večerajte između 6 i 7 časova, nemojte piti puno vode tokom noći da biste izbegli mokrenje tokom ranog jutra, ako imate anksioznost, pojedite povrće poput šargarepe ili brokule.
Treci dan
- Doručak, kriška sira bez masti, 5 listova sode krekera, narandža, kafa ili čaj sa malo šećera i dvije čaše vode.
- Ručak: Šolja tunjevine, šolja kuvanog karfiola, pola dinje, šolja sladoleda od vanile i čaša vode.
- Večera, kuvano jaje, kriška prepečenog integralnog hleba i čaša vode
Neki ljudi počinju da snižavaju nivo anksioznosti i primećuju da su zapravo izgubili nešto telesne težine. Cilj je zaista izgubiti oko 4 kg za 3 ili 4 dana. To se zove udar i ne treba ga raditi uz patnju.
Alternative dijeti
Ne zamjenjujte sladoled nekim drugim okusom ili desertom. Održavajte liniju i disciplinu. Zapamtite da su to samo tri dana. Ova dijeta nije da izgubite 10 ili 20 kilograma, koriste je ljudi, posebno žene koje treba da odu na neku važnu obavezu, a moraju smršati koji kilogram.
Važan je unos vode, nemojte prestati da pijete 8 čaša dnevno raspoređenih između svakog obroka. Možete ih uzimati na sljedeći način: 4 ujutro, 1 za ručak, 1 za užinu i zadnji za večeru. Prije nego što počnete s dijetom, obavite neki mentalni rad u kojem šaljete informacije svom umu o ishrani.
Ove informacije mogu biti na primjer: "Moram smršaviti 4 kg", "Moram održavati disciplinu", "Moram svaki dan piti svoje čaše vode". "Trebao bih da izbjegavam jesti nezdravu hranu." Počnite da se budite nekoliko dana unaprijed.
Na kraju dijete možete upotpuniti svoju rutinu hrana protiv starenja
Ovu dijetu dopunite svakodnevnim vježbanjem, ako trebate odmah smršati nemojte prestati sa sportskim aktivnostima. Vanilija uvelike pomaže u sagorijevanju tjelesne masti prilikom vježbanja. Ne konzumirajte čistu vaniliju, ako vam ju je neko preporučio, ukus joj je užasan i ne daje očekivane efekte.
Ako želite da smršate više, preporučujemo da pročitate sljedeće jaja dijeta, što omogućava gubitak težine tokom dužeg perioda.
Poduzmite mjere opreza i klonite se ljudi koji vas pozivaju da jedete slatkiše ili nezdravu hranu. Pozovite partnera ili prijatelje da to urade, vrlo je efikasno ako osoba ima obavezu od neposredne važnosti, kao što je vjenčanje, krštenje ili matura.
Ne govorite nikome da ste na dijeti sa sladoledom od vanile, mnogi će se nasmijati i početi to shvatiti kao šalu. Vjerujte u sebe i kada vidite rezultate, vaše samopoštovanje će odmah početi rasti i moći ćete se osjećati samopouzdano u svojim svakodnevnim aktivnostima.
Obećajte sebi da ćete se dijete pridržavati disciplinovano, ne dozvolite da vas drugi obeshrabre, koristite alate koje smo vam dali u ovom članku. I želimo vam puno sreće.