Šta nam nauka govori o delta talasima?

Ilustrativna shema moždanih valova

Delta talasi izazivaju i interesovanje i misteriju. Ovo su najsporiji talasi (0-4Hz) koje emituje mozak i nastaju tokom dubokog sna i u stanjima maksimalne relaksacije.poput meditacije. Oni su, prije svega, valovi koji se javljaju u nesvjesnim stanjima uma i povezani su s emocionalnim stanjima blagostanja i unutrašnjeg mira.

Također je uočeno da su povezani s kognitivnim procesima kao što je donošenje odluka, kao i poremećajima povezanim s njihovom neravnotežom, kao što su migrene ili ADHD. Međutim, njegovi efekti se još uvijek proučavaju. Ako želite saznati više o ovoj vrsti moždanih valova, pozivamo vas da otkrijete Šta nam nauka govori o delta talasima?

Šta su moždani talasi?

deskriptivna šema moždanih talasa

Zgodno je razjasniti što su moždani valovi prije nego što se uvedemo u proučavanje jednog od njih posebno: delta valova, teme koja nas zanima u ovom postu.

Moždani talasi su fizička manifestacija – u obliku elektromagnetnih talasa – električne aktivnosti mozga.

Mozak se sastoji od milijardi neurona koji su sinaptički povezani jedni s drugima, generirajući električni impuls od jednog do drugog kao rezultat te interakcije. Kada skup neurona sinhrono komunicira jedni s drugima, proizvodi se električni impuls koji je opipljiv i može se izmjeriti elektroencefalogramom.

Kao što već znamo, mozak je izuzetno složen i izvanredan organ, pa je priroda ovih valova raznolika i emisija svakog od njih zavisi od vrste procesa koji se u tom trenutku odvija. Različite vrste valova možemo povezati s različitim stanjima aktivacije, raspoloženja ili koncentracije. Tako je detektovano do pet vrsta talasa, koje ćemo navesti u rastućem redosledu frekvencije i to su: talasi delta (1-4Hz), theta (4-8Hz), alfa(8-12Hz), beta (12-35Hz) y gama(iznad 30Hz).

Ova komunikacija između neurona u mozgu je ono što dovodi do misli, a time i emocija i ponašanja. To jest, oni su odgovorni za konfigurisanje ko smo mi.

U ovom slučaju, može se reći da su delta talasi najsporije koje emituje mozak i da su zabilježeni u fazi dubokog sna, kao i u drugim procesima koji će vas iznenaditi. Stoga vas ovaj put pozivamo da otkrijete Šta nam nauka govori o delta talasima?

„Neuronauka je daleko najuzbudljivija grana nauke, jer je mozak najfascinantniji objekat u svemiru. Svaki ljudski mozak je drugačiji, mozak svakog čovjeka čini jedinstvenim i definira tko je on."


Stanley B. Prusiner
(Nobelova nagrada za medicinu, 1997.)

Šta su delta talasi?

plava šema sa ženskim i moždanim talasima pod nazivom delta talasi

Delta talasi su samo jedna vrsta od pet moždanih talasa koji postoje (delta, theta, alfa, beta i gama). svih njih to je najsporija ili najniža frekvencija i javlja se tokom dubokog sna, u ne-REM fazi (kada ne sanjamo), odnosno dok smo nesvesni. Zato su povezani sa dobrim odmorom, a samim tim i sa emocionalnim stanjima blagostanja i spokoja.

Njegov raspon oscilovanja je između 0 i 4Hz i otišao otkrio Grey Walter početkom XNUMX. veka. Ono što nam nauka govori o delta talasima je koliko interesantno, toliko i nedovoljno, jer – iako je bilo značajnih otkrića – još nije poznato kako oni deluju, tako da delta talasi sadrže određenu auru misterije, ali i fascinacije.

Oni su takođe povezani sa kognitivnim procesima, kao i sa intuicijom i određenim patologijama kada se promene. U sljedećih nekoliko redova reći ćemo vam sve što trebate znati o delta valovima, njihovim efektima i najnovijim otkrićima.

 Delta valne funkcije

žena koja spava između bijelih posteljina

Delta talasi značajno doprinose poboljšanju ukupnog zdravlja. vidimo kako:

  • su direktno odgovoran za dobar odmor. Uočeno je da subjekti koji ne mogu duboko zaspati, odnosno koji ne stvaraju delta talase, osećaju umor i simptome umora tokom dana. U tom smislu, uočeno je da je niska emisija delta frekvencija povezana sa glavoboljama i migrenama. Ovo izvještava studija o Američko društvo za glavobolju.
  • Oni utiču na motivaciju i empatiju. Sugerirano je da kada mozak često proizvodi delta valove, ljudi postaju entuzijastičniji i empatičniji, poboljšavajući svoje društvene odnose.
  • Oni doprinose opštem funkcionisanju svih osnovne funkcije organizma. Dokazano je da odsustvo generisanja delta talasa menja druge fiziološke ritmove, kao što su otkucaji srca ili disanje, u različitom stepenu. To se obično događa u stresnim situacijama u kojima je uobičajeno plitko i kratko udahnuti, kao i srčane aritmije.
  • vjerovatno jesu povezan sa fenomenom srčana koherentnost: srce je obdareno važnom populacijom neurona tako da emituje i vlastitu elektromagnetnu frekvenciju, koja je također usko povezana s onom mozga. Tako je rođen divan fenomen srčane koherencije, koji nastaje kada su oba elektromagnetna polja (srce-mozak) u sinkronizaciji. Rezultat je stanje blagostanja i ravnoteže. Pošto se delta talasi generišu u stanjima mira i blagostanja, vrlo je verovatno da oni imaju svoju vodeću ulogu u ovom događaju.
  • Za sve do sada navedeno, procjenjuje se da bi mogli imati a važno učešće u intuitivnim procesima. Intuicija je način percepcije povezan s nesvjesnim područjima mozga koja su danas identificirana, uprkos činjenici da se malo priznaje i njeno postojanje i njegova valjanost, studije sve više demistificiraju njen loš tisak i očito delta valova igra bitnu ulogu. generisanjem u nesvesnim stanjima uma.
  • Anti-stres efekat: studija o Wanee Rojviroj zaključuje da su delta valovi sami po sebi antistresni te se vjeruje da bi mogli biti povezani sa sintezom serotonina i melatonina, stvarajući tako stanja smirenosti i blagostanja. Procesi koji povezuju delta talase sa sintezom ovih hormona još nisu utvrđeni, pa je za sada to samo hipoteza.
  • Oni su uključeni u kognitivne procese kao što su donošenje odluka, pamćenje, percepcija i učenje a to je određeno radom objavljenim u  Zbornik radova Nacionalne akademije nauka (PNAS) gdje se vidi da:"Kada nema donošenja odluka, oscilatorna aktivnost moždanih delta valova značajno se smanjuje." Isto tako, utvrđena je uloga koju delta valovi imaju u sinhronizaciji odvojenih moždanih područja koja funkcionalno funkcioniraju kao jedinica u donošenju odluka.Iz tog razloga je uočeno da je izmijenjeni obrazac oscilacija moždanih delta valova povezan sa poremećaji učenja i ponašanja kao što je ADHD.
  • Veruje se da su delta talasi oni moduliraju moždanu aktivnost novorođenčeta kako bi se prilagodili mnoštvu podražaja koji se susreću u vanjskom svijetu. Uočeno je da su ovi valovi dominantni u fetusu i traju do prve godine života, iako se generiraju s manjom učestalošću nakon rođenja.

Putevi za generisanje delta talasa

žena meditira na prostirci za jogu

  • Prva je dobar odmor, iz svih već navedenih razloga.
  • Druga alternativa je meditacija: promoviranje stanja pune svijesti i harmonično disanje olakšalo bi generiranje delta valova u mozgu. Već postoji zapis da se, u stvari, delta talasi proizvode u meditativnim stanjima u kojima je percepcija tišine i unutrašnjeg mira više nego naglašena.
  • Slušajte opuštajuću muziku sa delta frekvencijama: mozak se sinkronizira sa svojom okolinom i slušanje ove vrste valova pospješuje njihovo stvaranje, olakšavajući opuštanje i izazivajući san.
  • I na kraju Neurofeedback: je tehnika koja trenira mozak da nauči da pojača određene moždane valove, kako bi se postigla optimalna moždana regulacija i posljedično poboljšalo funkcioniranje i dobrobit osobe. To je klinička praksa koja se može koristiti za liječenje stresa, anksioznosti, nesanice, depresije ili ADHD-a.

Generišemo sve manje i manje delta talasa

čovjek pod stresom velikim radom i svakodnevnim zahtjevima

Ovo se ne vidi samo u prvoj godini kod djece, već i kod odraslih. Užurbani tempo naših dana čini nas uronjenima u stalno stanje stresa i uznemirenosti koje značajno smanjuje stvaranje moždanih delta valova.

Nesanica, anksioznost, depresija itd. Ovo su velike nevolje XNUMX. stoljeća i hitno je potrebno osvijestiti kako nas stres čini bolesnima, mijenjajući beskrajan broj fizioloških parametara kao i obrazac delta oscilacija u mozgu.

Sigurni smo da ćete nakon čitanja ovog članka poželjeti "uvesti više delta valova u svoj život", ne samo da poboljšate svoje zdravlje već i da poboljšate kvalitetu svog svakodnevnog života. Drago nam je što znamo da je znanje o tome šta nam nauka govori o delta talasima moglo pomoći da poboljšate kvalitet vašeg života.


Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Odgovoran za podatke: Actualidad Blog
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.