Delta talasi izazivaju i interesovanje i misteriju. Ovo su najsporiji talasi (0-4Hz) koje emituje mozak i nastaju tokom dubokog sna i u stanjima maksimalne relaksacije.poput meditacije. Oni su, prije svega, valovi koji se javljaju u nesvjesnim stanjima uma i povezani su s emocionalnim stanjima blagostanja i unutrašnjeg mira.
Također je uočeno da su povezani s kognitivnim procesima kao što je donošenje odluka, kao i poremećajima povezanim s njihovom neravnotežom, kao što su migrene ili ADHD. Međutim, njegovi efekti se još uvijek proučavaju. Ako želite saznati više o ovoj vrsti moždanih valova, pozivamo vas da otkrijete Šta nam nauka govori o delta talasima?
Šta su moždani talasi?
Zgodno je razjasniti što su moždani valovi prije nego što se uvedemo u proučavanje jednog od njih posebno: delta valova, teme koja nas zanima u ovom postu.
Moždani talasi su fizička manifestacija – u obliku elektromagnetnih talasa – električne aktivnosti mozga.
Mozak se sastoji od milijardi neurona koji su sinaptički povezani jedni s drugima, generirajući električni impuls od jednog do drugog kao rezultat te interakcije. Kada skup neurona sinhrono komunicira jedni s drugima, proizvodi se električni impuls koji je opipljiv i može se izmjeriti elektroencefalogramom.
Kao što već znamo, mozak je izuzetno složen i izvanredan organ, pa je priroda ovih valova raznolika i emisija svakog od njih zavisi od vrste procesa koji se u tom trenutku odvija. Različite vrste valova možemo povezati s različitim stanjima aktivacije, raspoloženja ili koncentracije. Tako je detektovano do pet vrsta talasa, koje ćemo navesti u rastućem redosledu frekvencije i to su: talasi delta (1-4Hz), theta (4-8Hz), alfa(8-12Hz), beta (12-35Hz) y gama(iznad 30Hz).
Ova komunikacija između neurona u mozgu je ono što dovodi do misli, a time i emocija i ponašanja. To jest, oni su odgovorni za konfigurisanje ko smo mi.
U ovom slučaju, može se reći da su delta talasi najsporije koje emituje mozak i da su zabilježeni u fazi dubokog sna, kao i u drugim procesima koji će vas iznenaditi. Stoga vas ovaj put pozivamo da otkrijete Šta nam nauka govori o delta talasima?
„Neuronauka je daleko najuzbudljivija grana nauke, jer je mozak najfascinantniji objekat u svemiru. Svaki ljudski mozak je drugačiji, mozak svakog čovjeka čini jedinstvenim i definira tko je on."
Stanley B. Prusiner (Nobelova nagrada za medicinu, 1997.)
Šta su delta talasi?
Delta talasi su samo jedna vrsta od pet moždanih talasa koji postoje (delta, theta, alfa, beta i gama). svih njih to je najsporija ili najniža frekvencija i javlja se tokom dubokog sna, u ne-REM fazi (kada ne sanjamo), odnosno dok smo nesvesni. Zato su povezani sa dobrim odmorom, a samim tim i sa emocionalnim stanjima blagostanja i spokoja.
Njegov raspon oscilovanja je između 0 i 4Hz i otišao otkrio Grey Walter početkom XNUMX. veka. Ono što nam nauka govori o delta talasima je koliko interesantno, toliko i nedovoljno, jer – iako je bilo značajnih otkrića – još nije poznato kako oni deluju, tako da delta talasi sadrže određenu auru misterije, ali i fascinacije.
Oni su takođe povezani sa kognitivnim procesima, kao i sa intuicijom i određenim patologijama kada se promene. U sljedećih nekoliko redova reći ćemo vam sve što trebate znati o delta valovima, njihovim efektima i najnovijim otkrićima.
Delta valne funkcije
Delta talasi značajno doprinose poboljšanju ukupnog zdravlja. vidimo kako:
- su direktno odgovoran za dobar odmor. Uočeno je da subjekti koji ne mogu duboko zaspati, odnosno koji ne stvaraju delta talase, osećaju umor i simptome umora tokom dana. U tom smislu, uočeno je da je niska emisija delta frekvencija povezana sa glavoboljama i migrenama. Ovo izvještava studija o Američko društvo za glavobolju.
- Oni utiču na motivaciju i empatiju. Sugerirano je da kada mozak često proizvodi delta valove, ljudi postaju entuzijastičniji i empatičniji, poboljšavajući svoje društvene odnose.
- Oni doprinose opštem funkcionisanju svih osnovne funkcije organizma. Dokazano je da odsustvo generisanja delta talasa menja druge fiziološke ritmove, kao što su otkucaji srca ili disanje, u različitom stepenu. To se obično događa u stresnim situacijama u kojima je uobičajeno plitko i kratko udahnuti, kao i srčane aritmije.
- vjerovatno jesu povezan sa fenomenom srčana koherentnost: srce je obdareno važnom populacijom neurona tako da emituje i vlastitu elektromagnetnu frekvenciju, koja je također usko povezana s onom mozga. Tako je rođen divan fenomen srčane koherencije, koji nastaje kada su oba elektromagnetna polja (srce-mozak) u sinkronizaciji. Rezultat je stanje blagostanja i ravnoteže. Pošto se delta talasi generišu u stanjima mira i blagostanja, vrlo je verovatno da oni imaju svoju vodeću ulogu u ovom događaju.
- Za sve do sada navedeno, procjenjuje se da bi mogli imati a važno učešće u intuitivnim procesima. Intuicija je način percepcije povezan s nesvjesnim područjima mozga koja su danas identificirana, uprkos činjenici da se malo priznaje i njeno postojanje i njegova valjanost, studije sve više demistificiraju njen loš tisak i očito delta valova igra bitnu ulogu. generisanjem u nesvesnim stanjima uma.
- Anti-stres efekat: studija o Wanee Rojviroj zaključuje da su delta valovi sami po sebi antistresni te se vjeruje da bi mogli biti povezani sa sintezom serotonina i melatonina, stvarajući tako stanja smirenosti i blagostanja. Procesi koji povezuju delta talase sa sintezom ovih hormona još nisu utvrđeni, pa je za sada to samo hipoteza.
- Oni su uključeni u kognitivne procese kao što su donošenje odluka, pamćenje, percepcija i učenje a to je određeno radom objavljenim u Zbornik radova Nacionalne akademije nauka (PNAS) gdje se vidi da:"Kada nema donošenja odluka, oscilatorna aktivnost moždanih delta valova značajno se smanjuje." Isto tako, utvrđena je uloga koju delta valovi imaju u sinhronizaciji odvojenih moždanih područja koja funkcionalno funkcioniraju kao jedinica u donošenju odluka.Iz tog razloga je uočeno da je izmijenjeni obrazac oscilacija moždanih delta valova povezan sa poremećaji učenja i ponašanja kao što je ADHD.
- Veruje se da su delta talasi oni moduliraju moždanu aktivnost novorođenčeta kako bi se prilagodili mnoštvu podražaja koji se susreću u vanjskom svijetu. Uočeno je da su ovi valovi dominantni u fetusu i traju do prve godine života, iako se generiraju s manjom učestalošću nakon rođenja.
Putevi za generisanje delta talasa
- Prva je dobar odmor, iz svih već navedenih razloga.
- Druga alternativa je meditacija: promoviranje stanja pune svijesti i harmonično disanje olakšalo bi generiranje delta valova u mozgu. Već postoji zapis da se, u stvari, delta talasi proizvode u meditativnim stanjima u kojima je percepcija tišine i unutrašnjeg mira više nego naglašena.
- Slušajte opuštajuću muziku sa delta frekvencijama: mozak se sinkronizira sa svojom okolinom i slušanje ove vrste valova pospješuje njihovo stvaranje, olakšavajući opuštanje i izazivajući san.
- I na kraju Neurofeedback: je tehnika koja trenira mozak da nauči da pojača određene moždane valove, kako bi se postigla optimalna moždana regulacija i posljedično poboljšalo funkcioniranje i dobrobit osobe. To je klinička praksa koja se može koristiti za liječenje stresa, anksioznosti, nesanice, depresije ili ADHD-a.
Generišemo sve manje i manje delta talasa
Ovo se ne vidi samo u prvoj godini kod djece, već i kod odraslih. Užurbani tempo naših dana čini nas uronjenima u stalno stanje stresa i uznemirenosti koje značajno smanjuje stvaranje moždanih delta valova.
Nesanica, anksioznost, depresija itd. Ovo su velike nevolje XNUMX. stoljeća i hitno je potrebno osvijestiti kako nas stres čini bolesnima, mijenjajući beskrajan broj fizioloških parametara kao i obrazac delta oscilacija u mozgu.
Sigurni smo da ćete nakon čitanja ovog članka poželjeti "uvesti više delta valova u svoj život", ne samo da poboljšate svoje zdravlje već i da poboljšate kvalitetu svog svakodnevnog života. Drago nam je što znamo da je znanje o tome šta nam nauka govori o delta talasima moglo pomoći da poboljšate kvalitet vašeg života.