Kako efikasno prevazići emocionalnu zavisnost?

Ne dozvolite da vam sreću pruži druga osoba, naučite Kako prevladati emocionalnu ovisnost, i oslobodite se tereta. Osim toga, pokazat ćemo vam neobjavljene detalje kako biste mogli prepoznati ovo veliko emocionalno zlo, koje pogađa mnoge parove, pa čak i cijele porodice.

Kako prevazići emocionalnu zavisnost?

Prije svega, znati kako prevladati emocionalnu ovisnost nakon raskida Kao i kod svake druge mogućnosti, moramo znati šta je to i koji su njeni glavni uzroci, kako bismo pronašli koherentno i razumno rješenje, tako da možete poboljšati svoj životni stil, pa čak i spasiti svoj život od napada strasti. Poznata je kao emocionalna zavisnost, nezdrava zajednica dvoje ljudi, u kojoj je jedan od članova ove veze pogođen u samopoštovanju i neprestano ne želi da raskine vezu.

U mnogim prilikama jednostrani osjećaji emocionalnih suzavisnih mogu stvoriti teškoće visokog nivoa, kao što su oštećenje njihovog životnog stila, oštećenje njihovih materijalnih dobara, pa čak i ubistvo zbog stalnog odbijanja, u drugim slučajevima je također moguće da ovi ljudi pribjegnu samoubistvu. zbog njegovog nedostatka samopoštovanja. Stoga je emocionalna ovisnost izuzetno opasna, jer se njen glavni uzrok ogleda u unutrašnjim problemima parova, gdje im je važnije održavanje društvenog statusa.

Emocionalna ovisnost može se prevladati prihvaćanjem da postoji ozbiljan emocionalni problem kao što su opsesija, posesivnost, pa čak i ljubomora, koji mogu pokrenuti ovu složenu situaciju uprkos činjenici da je veza koju su stvorile obje strane prekinuta. Da bi se osoba uklonila iz stanja emocionalne suovisnosti nakon utvrđivanja uzroka, moraju se poduzeti direktne zaštitne radnje za one koji su pogođeni, kako bi se izbjegao bilo kakav slučaj višeg reda zbog kojeg bi neko mogao požaliti u budućnosti zbog štete koja može biti uzrokovana.

Na isti način, da bismo izostavili emocionalnu ovisnost iz naših života, moramo jasno razlikovati šta je ljubav, a šta običaj, s obzirom na to da su mnogi ljudi, jer su emotivno vezani za osobu dugi niz godina pod bilo kojim od poznatih parametara, oni brkaju ove pojmove zbog straha da ne osjete pustoš i usamljenost u svojim životima. Jedan od pokretača emocionalne zavisnosti je strah od usamljenosti kao činjenica održavanja određene figure, jer samo "srećuju" svoju decu tako što su vezani za nekoga ko ih ne voli.

Ako vam je ovaj post bio zanimljiv, imamo jedinstven i poseban članak o tome amotivacioni sindrom Znate njegove uzroke, simptome i još mnogo toga, uđite na gore navedeni link kako biste razumjeli sve u vezi sa ovom temom koja muči mnoge ljude širom svijeta.

Koraci za prevazilaženje emocionalne zavisnosti

Svaki korak koji ćemo vam ovdje pokazati vrlo je važan i svaki od njih morate uzeti u obzir vrlo pažljivo, vodeći računa o detaljima koje ćemo vam predstaviti, bez obzira koliko veliki ili mali bili, isto tako, Trebali biste potražiti pomoć od profesionalaca iz oblasti psihologije, a u najtežim slučajevima kontaktirati psihijatra kako biste efikasno riješili akutnu emocionalnu ovisnost. Uzimajući u obzir sve navedeno, koraci koje morate poduzeti da biste prevladali emocionalnu ovisnost su sljedeći:

Prepoznavanje problema

Prepoznavanje je nešto od vitalnog značaja za efikasno prevazilaženje emocionalne zavisnosti, problema pre nego što potražimo krivca ili očigledan uzrok koji ima dugoročno ili kratkoročno rešenje, moramo da prihvatimo da smo mi uzrok tog štetnog stanja uma koje nas pogađa, stavljajući svaki faktor koji jasno pokreće gore navedeno u našim umovima, a da ne krivimo druge. Problemi unutar para su dvoje ljudi, stoga oba supružnika moraju prepoznati da imaju ovaj ozbiljan problem.

Identifikujte svoje radnje ljubavi

Nema ništa korisnije u ovoj vrsti problema od prepoznavanja onoga što zaista radite iz iskrene ljubavi i postavljanja granica koje možete imati, jer potpuna posvećenost tijela i duše osobe u mnogim prilikama može stvoriti mnoge probleme, osim toga , dobri i loši trenuci proživljeni sa tom posebnom osobom moraju se izbalansirati, kako bi se utvrdilo koji od njih imaju veću težinu u njihovom životu. Isto tako, trebali biste svaku situaciju zapisati na listu papira, svoja prava osjećanja u vezi sa situacijom koju doživljavate.

Izrazi se

Da bi se emocionalna zavisnost ostavila po strani, ljudi se moraju jasno i asertivno izražavati, uvek govoreći „Ne“ u situaciji koja im se ne sviđa, počevši da budu asertivni u situacijama koje život predstavlja. Biće vam od velike pomoći da biti u stanju pronaći svoju emocionalnu neovisnost, biti u stanju da se odvojiš od te toksične osobe i budeš u stanju živjeti u potpunosti. Uvijek biti iskren prema sebi kao i prema drugima je ključ koji će vam pomoći da budete istinski sretni bez ikakvih veza.

Izađite iz zone komfora

Prepoznata „zona udobnosti“ može postati veliki problem za osobe sa emocionalnom zavisnošću, a ono što bi im najviše pomoglo da prebrode ovo užasno stanje duha je svakako zdravo podizanje samopoštovanja i izlazak iz te hipotetičke zone. napredovati u životu, ostavljajući po strani tabue i društvene paradigme koje mogu da pogode ljude, da bi ostvarili svetliju budućnost bez problema koji je okružuju. Ljudi često ne idu na ovaj korak jer više vole da se utješe na račun svoje patnje.

Povećajte samopoštovanje

Samopoštovanje ljudi sa emocionalnom zavisnošću, oni pate od destruktivnih depresivnih napada koji degenerišu njihovo raspoloženje sve dok ne ostanu bez dovoljno alata za odbranu, moraju imati potrebu za nekim da misle ili osećaju, omalovažavajući ih u svakom mogućem trenutku. drugi zato što se ne odvajaju od te osobe od koje su nezavisni. Da biste poboljšali samopoštovanje, razmišljajte o sebi na pozitivan način, uvijek stavljajući svoje vrline iznad svega.

uvek imaju vrednost

Kako kaže fraza „Strah je neprijatelj slabih“, ljudi sa emocionalnom suzavisnošću se plaše društva i promena, uvek ostavljajući po strani svoje potrebe i želje da udovolje nekom drugom, moraju hrabro i entuzijazmom da se suoče sa budućnošću, stavljajući po strani svoja osećanja unapred govori šta oseća i uvek daje jasno mišljenje o svakoj situaciji koja mu se dešava. Da biste riješili ovaj detalj, morate postaviti ciljeve, snove ili ciljeve u različitim vremenskim okvirima kako biste ih efikasno i direktno ispunili.

Nauči da budeš sam

Ako je vaš direktni neprijatelj kao emocionalni suzavisnik poznata usamljenost, to je normalno, nemojte se plašiti, jer je u mnogim prilikama vrlo uobičajeno da strah od pustoši dominira vama, prepoznajte dobro da ta usamljenost nije loša i naučite da Živite s tim, omogućit će vam da steknete sreću nakon što ste nekoga ko vam je bio važan ostavio van svog života, uvijek misleći da je ponekad bolje biti sam nego u lošem društvu. Stoga, iskoristite te trenutke samoće čitajući dobru knjigu ili slušajući muziku, pa čak i glasno pjevajte.

Ne zaboravi na tebe

Nešto što ovakvi tipovi ljudi uvijek imaju je činjenica da sebe ostavljaju u pozadini prije bilo koje situacije ili osobe, ostavljaju se po strani jer ljudi zaboravljaju da su i oni neko u ovom životu, obezvrijeđuju svoje živote u mnogim prilikama, dostižu granice kao što su zanemarivanje stanja lične slike kao, na isti način pada realizacija samoubistva ako ih ostave za bilo koju vrstu situacije. Stoga, više razmišljajte o sebi kao o nekom važnom za svijet i za sebe, a da ne odustajete od osjećaja da usrećite nekog drugog.

Relate

Odnosi s mnogo različitih ljudi na zdrav način mogu osobu izvući iz blage ili teške emocionalne ovisnosti, jer interakcija s različitim tipovima ličnosti može pozitivno njegovati ove bespomoćne osobe, tako da u budućnosti mogu uspostaviti odnos u zdrav način bez vezivanja, jer na isti način mogu zaustaviti začarani krug bola u koji su uključeni. Stoga je stabilan društveni život i uravnoteženo poštovanje samoće ključ za poboljšanje vašeg života.

Nemojte zanemariti svoja uvjerenja

Nikada, iz bilo kojeg razloga, nemojte prestati vjerovati u sebe i u stvari koje ste naučili tokom svog života, niti ostavljajte po strani svoja vjerska, duhovna ili emocionalna uvjerenja koja su stabilna za nekog drugog, jer biti romantičan ili bezuvjetan s nekim ne bi trebalo odmicati od oni koji istinski vjeruju, jer malo ljudi cijeni žrtve koje neki podnose za ljubav. Iz tog razloga, nastavite da vjerujete u sebe, uvijek imajte na umu svoje korijene, također se ne odvajajte od onih koji vjeruju u vas i imaju vjeru u sebe da ćete napredovati u suočavanju sa nedaćama.

reci zbogom

Kada vas veza koju obožavate jako povrijedi, nastavite svojim putem i oprostite se od te osobe, bolje je reći "zbogom" na vrijeme, nego izgubiti život zbog vlastitih ili tuđih frustracija, budući da mnogi ljudi s emocionalnom ovisnošću odbijaju prekinuti vezu, dopuštajući da ih zanese nekontrolisana usamljenost, baš kada tonu u svoje nesreće, dokazujući da je bilo ko u pravu. Najbolje što možete učiniti je da prekinete vezu bez oklijevanja, izbjegavajući da vi i vaš partner više patite.

Pronađite profesionalca

Mnogi ljudi s emocionalnom ovisnošću bježe od profesionalaca iz oblasti psihologije, psihijatrije i svih koji imaju stručna znanja o temama koje su fokusirane na medicinska područja ljudskog ponašanja, imajući kod njih kontinuirani osjećaj da nisu ludi i da ovi profesionalci tretiraju samo slaboumne ljude, koji ne mogu razmišljati svojom glavom. Stoga, nemojte se bojati potražiti stručnjaka, jer on ili ona imaju potrebno znanje da vam mogu pomoći u rješavanju vašeg ozbiljnog problema.

Ne gledaj nazad

Konačno, ako svim srcem želite da prestanete da emotivno zavisite od nekoga, nikada nemojte prestati zbog prošlosti koju imate, osećate se ponosno na svoju prošlost i zaljubite se u nju, jer više učite iz životnih grešaka nego iz grešaka. . Stoga, nastavite svojim putem bez žaljenja i bez padanja u isto ropstvo, kako biste sami bili sretni bez zavisnosti.