Plašiš li se biti sam? Ili imate potrebu da uvijek budete u vezi? Iako je poznato da samoća nije sasvim dobra, često je bolje kada naučimo živjeti sami sa sobom. Ako se pitatekako biti sretan sam? Došli ste na pravo mjesto, ovdje na Duhovna energija Naučit ćemo vas nekim tehnikama kako biste mogli biti dobro, a da ne ovisite o nekom drugom. Nastavite čitati i saznajte sve.
Da li je teško biti srećan?
Odgovor na ovo pitanje je prilično jednostavan i nije, uopšte nije komplikovano biti srećan sam, realnost je da smo komplikovani mi i naše loše misli. Mnogo puta vanjske situacije koje direktno utiču na nas u našim životima ne pomažu. Još jedna stvar koja se uzima u obzir je da je moguće da nam je u većini slučajeva teško napustiti svoju zonu udobnosti.
Mogućnost preispitivanja stvari o tome kako živite svoj život je veliki korak ka razumijevanju kako biti srećan sam nije tako komplikovano. Usudite se promijeniti svoju sudbinu i ako vam nije ugodno kako provodite dane, onda bez sumnje već napredujete. U ovom postu ćemo vas naučiti nekim tehnikama koje možete primijeniti kako biste krenuli na ovom putu ka sreći. Možda će vas zanimati čitanje o tome. Indigo boja.
Plašite li se usamljenosti?
Ako je vaš slučaj da vam je očajnički potrebno društvo druge osobe da biste bili sretni, onda ste sigurno osoba koja se boji usamljenosti. To će na kraju izazvati privrženost i emocionalnu i sentimentalnu ovisnost koja vam neće ostaviti sretan trenutak. Pa, obično to ima za posljedicu samo da donosimo loše odluke za negativne ljude.
Poreklo ove zavisnosti obično je posledica niskog samopoštovanja, nesigurnosti i slobode. U određenim prilikama, kao što smo ranije spomenuli, postoje vanjski faktori koji imaju tendenciju da utiču na ove zavisnosti. Mnogi od njih su društveni faktor, na primjer: jesi li još uvijek sama? Zašto nemaš dečka? Ili, kada planirate da se venčate? Odnosi u paru su uzeti kao primjer, jer su oni zamišljeni kao odlučujuća tačka u našim životima.
neprilagođene skice
Padanje u emocionalne ovisnosti također obično uzrokuje niz zbunjenih misli kod ljudi zbog kojih se bojimo biti sami. Ove neadekvatne skice mogu se otežano razlikovati, nakon novog raskida veze, od kojih se može spomenuti:
- negativne struje: Ovo nastaje iz loših misli u kojima vjerujemo da nikada nećemo naći dobrog partnera ili pojedinca u životu. Tako ćete uvijek biti sami, upravo u tim trenucima nastaje strah od samoće.
- Binarne misli: to znači da su sklonosti ka svemu ili ničemu u oblasti odnosa. Odnosno, pojedinac uvijek misli da bez partnera neće imati sreće ili da mu niko nije u stanju pružiti takvo stanje zadovoljstva.
- Samozahtjevne tendencije: To ide potpuno ruku pod ruku sa karakterističnom mišlju da želim biti sretan, a ja ne mogu. Ove vrste misli uglavnom potiču iz velikih iluzivnih i nerazumnih nada koje imamo o tome kako biti sretni sami. Sve dok održavamo pogrešnu ideju o tome šta je sreća, nećemo postići ništa pozitivno.
- izobličenje: ovo je tip konfuznog razmišljanja gdje se pojedinci fokusiraju samo na određene aspekte stvarnosti. Ostavljajući potpuno po strani druge dobre situacije koje se mogu dogoditi. Što znači da pogođena osoba kao mjeru prosperiteta uzima samu činjenicu da ima ili nema partnera. Ignorirajući druge važne elemente njegovog postojanja.
Razlika između biti sam i osjećati se sam
Prva stvar koju treba da uradite da biste znali kako da budete srećni sami jeste da znate kako da razlikujete osećaj napuštenosti i usamljenosti. Istina je da nije isto osjećati kao činjenica, pa da biste došli do ovoga morate vrlo dobro analizirati razlike među njima. Poznato je da, iako ima ljudi koji su u pratnji mnogo ljudi, oni imaju dubok osjećaj usamljenosti. Kao što je i suprotan slučaj ljudi koji uživaju u vremenu sami. Koji od njih dvoje, jesi li ti?
Tehnike kako biti sretan sam?
Dobro je rečeno da niko nije vječan na svijetu, tako da morate biti potpuno jasni da vaša sreća ne zavisi ni od koga, više od vas samih. Pitanje od milion dolara je kako biti srećan sam? Pa, možda pomoću sljedećih tehnika možete biti na putu da budete osoba koja svoje dane provodi s najvećom mogućom srećom. Samo zapamtite da je ovo svakodnevni posao. Ne propustite ih!
znaj svoje strahove
Prvi korak je da prepoznate svoje strahove, koji su to aspekti zbog kojih se toliko plašite da ostanete sami, koji su elementi koji su ustupili mesto tim strahovima. Priznajte koje ste druge strahove uspješno savladali i kako ih možete primijeniti na svoju trenutnu situaciju. Kao preporuka, jedna od stvari koje možete učiniti je uzeti olovku i papir i napraviti listu strahova i mogućih rješenja.
Rekonstrukcija
Veoma važna stvar, jer morate izaći iz svojih misli da je za sreću neophodno imati nežni odnos sa drugom osobom, do te mere da ne osećate ništa prema njoj. Imajući ovakve ideje u glavi, ograničavate se i samo sebi postavljate barijeru da biste mogli uživati u onome što vas zaista može usrećiti. Ideja da biste mogli živjeti ovaj proces transformacije je voditi dnevnik o tome kako se odnosite prema ljudima koji su vam bliski.
Analizirajte šta vam svaka od njih donosi, negativne i pozitivne strane, kladimo se da ćete shvatiti veliki broj ljudi koji vas usrećuju samo detaljima. Ili da se čak i sami osjećate bolje nego sa mnogima od njih.
cijeniti
Ova tačka je donekle povezana s prethodnom, jer tada ćete uzeti u obzir i pozitivne kvalitete i emocije koje svakodnevno proživljavate. Način da budete srećni je samo da se fokusirate samo na pozitivne aspekte koji su vam se dešavali. Morate ostaviti po strani sve što vas uznemirava i što stvara nelagodu. Kao, na primjer, uzimanje u obzir samo zašto nemate partnera čini da ne cijenite dobra vremena koja su vam se dešavala.
Znaš sebe
Da biste znali kako biti srećan, jedan od najvažnijih aspekata je poznavati sebe. Veoma je važno da procijenite svaki aspekt svog života i da možete pronaći sve vještine koje vam donose dobrobit. Sve dok su pozitivni i ako ih možete raditi svakodnevno.
daj sebi vremena
Odvajanje vremena za sebe može biti jedan od odgovora kako da budete sretni sami, radite ovu praksu i obratite pažnju na to koje emocije ćete iskazati. Ne potiskujte nijednu senzaciju, bilo pozitivnu ili negativnu, i pokušajte analizirati uzrok svake od njih, prema tome ćete moći provesti niz taktika kako biste osjetili svoje blagostanje. Ova serija vježbi kao rutina će vam pomoći da bolje razumijete i upoznate svoje raspoloženje.
Kao posljedica toga, prestat ćete biti osoba s emocionalnom ovisnošću, moći ćete biti sretni sami i uvijek cijeniti male detalje koji vam se nađu na putu. Sada je dostupan na našem blogu o igre emocionalne inteligencije za djecu
Ostavite svoju zonu udobnosti po strani
Vrlo je lako uvijek ostati u malom balonu gdje nikada ne prestajemo raditi iste aktivnosti. Krenite da radite nove stvari, istražujete nova okruženja i nove ciljeve, čak i upoznajte nove ljude koji će vam pružiti vredne trenutke.
Mnoge od ovih stvari, bez obzira na to koliko vam straha izazivaju, bit će izvor podizanja vašeg samopoštovanja i samopouzdanja, osim što će vam ostaviti dobro učenje. Širenje horizonta obično ima za posljedicu da se možete fokusirati na više pozitivnih kvaliteta svoje ličnosti i načina na koji vodite svoj život.
Preispitajte svoj koncept sreće
U ovom dijelu je kada se zapitate šta radite da biste postigli svoju sreću. Nemojte samo čekati i željeti život u blagostanju jer neće doći. Morate učiniti nešto da biste postigli svoj cilj, uključujući analizu kako provodite svoje dane, vizualiziranje pozitivnog i naravno uzimanje u obzir onih koje ne biste željeli raditi više.
Ne gledajte na usamljenost kao na nešto negativno
Ko je rekao da je loše biti sam? Mnogi stručnjaci spominju da se morate suočiti sa strahom da biste pobijedili. Isto se dešava i sa strahom od usamljenosti i to će biti dobar rezultat kako biti srećan sam. Obavljajte aktivnosti koje biste inače radili u društvu, kao što su odlazak u pozorište, kino, koncerte, između ostalog. Radeći ove aktivnosti moći ćete promijeniti svoj idealizam o usamljenosti i na taj način ćete se osjećati ugodno sa sobom.
Putovanja
Ideja ove tačke je povezana sa prethodnom, pa kada napredujete, isplanirajte i napravite putovanje sami. Svojevrsni susret sa samim sobom i na taj način ćete napustiti svoju zonu udobnosti, a istovremeno sebi možete dozvoliti interakciju sa novim ljudima. Samo se upustite u nove stvari.
cijenite svoje učenje
Morate cijeniti sve stvari kroz koje ste prošli i koje su vas dovele do toga da možete biti bez prisustva nekih ljudi. Da biste uživali u svojoj samoći i da biste mogli da podignete svoje samopoštovanje, kada budete mogli da cenite ovu vrstu stvari shvatićete da birate društvo ljudi zato što to želite, a ne zato što vam je potrebno. Ostavićete emocionalnu zavisnost iza sebe i biti kao nova vi.
Dajte prioritet svojoj sreći
Prvo vi, drugo vi i treće vi, ovo nikada ne zaboravite, jer, iako zvuči sebično, vaša dobrobit zavisi samo od vas i stoga se prema sebi treba odnositi kao prioritet. Smisao kako biti srećan treba biti samo u tome da imate moć nad svojim emocijama i svojim iskustvima, a ne da je delegirate drugim ljudima.
cijenite sebe
Naučite cijeniti sebe kao pojedinca, prepoznajte svoje vrline i pozitivne stvari koje vam se zaista sviđaju kod sebe. Ako imate problema da prepoznate neke, uvijek možete otići do osobe koja vas poznaje i uvijek vam objektivno odgovori. Na taj način možete raditi na podizanju samopouzdanja i boljem upoznavanju sebe.
Živi sadašnjost
Jedan od načina da budete sretni sami je da ne pravite previše planova za budućnost koji će vam izazvati anksioznost. Naprotiv, fokusirajte se na svoju sadašnjost, stvari će doći u svoje vrijeme sve dok se fokusirate na rad na pozitivnim aspektima sebe.
Ne upoređujte se
Jedna od najvažnijih, nikada ne upoređujte svoj način vođenja života ili ono što vam se dešava sa životima drugih ljudi. Ako vaša najbolja prijateljica ima divnog muža i izuzetno je sretna, ne brinite zbog ovoga, imat ćete svoj trenutak. Uživajte i učite svaki dan iz iskustava koja su vas dirnula i zašto ne, sami.
Potražite stručnu pomoć
Uvijek je dobro imati vanjsko i parcijalno mišljenje, kao i stručno. Traženje pomoći može biti podrška i način učenja kako biste povećali svoje samopoštovanje. Vaše samopouzdanje i znate kako da napustite taj negativni mentalitet koji vas obično odlaže kao osobu.
Odaberite da budete srećni, a zatim odlučite kako da budete srećni sami
Kako da budete srećni zavisiće samo i isključivo od vas, odlučite da živite svoj puni život punim plućima kako želite i tada ćete se pobrinuti za način da to postignete. Fokusirajte se na to da prvo imate sklonost da budete sretni i rad na tome će vam sigurno otvoriti mnoga vrata da postignete kako da budete sretni. Naravno, ne brinite, jer potraga za srećom može biti i uzrok velike anksioznosti. Zato polako.
Nešto što morate imati na umu u svom životu je da ne postoje propisi o tome kako biti sretni sami, jer kao što znate svi smo super različiti. Zbog velike raznolikosti ličnosti koje mogu postojati u svijetu, može se reći da ove tehnike o kojima smo govorili mogu varirati. Stoga njegova primjena može biti različita za svakog od nas. Ako vam se svidio ovaj članak, pozivamo vas da pročitate o sekundarne emocije.