নিউরোলিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিং (NLP) হল একটি বিতর্কিত সাইকোথেরাপি অনুশীলন যা আমরা ইন্টারনেটের প্রতিটি কোণে খুঁজে পেতে পারি। এখানে আমরা এর সংজ্ঞা এবং পরীক্ষা করি এনএলপি কৌশল সর্বাধিক ব্যবহৃত.
এনএলপি শব্দের মধ্যে চিরস্থায়ী আন্তঃসংযোগের উপর ভিত্তি করে, স্নায়বিক সংযোগ যা অভ্যাস দ্বারা প্রোগ্রাম করা চিন্তা ও আচরণকে সমর্থন করে।
নিউরো-লিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিং কি?
নিউরোলিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিংকে সাইকোথেরাপির একটি পদ্ধতি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে যা আত্ম-জ্ঞান এবং ব্যক্তিগত উন্নতির দিকে ভিত্তিক। 1970 এর দশকে ভাষাবিদ জন গ্রাইন্ডার এবং মনোবিজ্ঞানী রিচার্ড ব্যান্ডলার দ্বারা বিকশিত, এটি ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক বিকাশের তত্ত্বগুলির সাথে একই পয়েন্ট যোগাযোগ তত্ত্বগুলিকে একত্রিত করে, যাতে ব্যক্তিকে তার জীবনের লক্ষ্যগুলির পূর্ণ অর্জনের দিকে পরিচালিত করে।
মূলত, এনএলপি নিশ্চিত করে যে অভিজ্ঞতার দ্বারা সৃষ্ট এবং জীবাশ্মকৃত একটি ব্যক্তিগত আচরণ রয়েছে যা নির্দিষ্ট ভাষাগত ব্যবহার এবং জটিল স্নায়বিক প্রক্রিয়াগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত। আচরণ এবং ব্যবহৃত ভাষার ধীরে ধীরে পরিবর্তন শেষ পর্যন্ত চিন্তাধারার পরিবর্তন করবে, দক্ষতা বৃদ্ধি করবে এবং ব্যক্তিকে সাফল্যের দিকে নিয়ে যাবে।
এক উপায়ে, এই আছে এনএলপি কৌশল, অপার সম্ভাবনার কম্পিউটার হিসাবে মানুষের মস্তিষ্কের বোঝা, কিন্তু আমরা মানসিক প্রোগ্রাম সীমিত অনুযায়ী কাজ করি। চিকিত্সা করা ব্যক্তির সত্যিকারের বৃদ্ধি তখন গভীর আত্ম-বিশ্লেষণের মাধ্যমে তার মস্তিষ্কের মেশিনের প্রোগ্রামিং পরিবর্তন করার মধ্যে নিহিত থাকবে, যা অন্য লোকেদের সাথে আমাদের যোগাযোগকে গঠনের দিকে নিয়ে যাবে।
NLP যুক্তি দেয় যে এই পুনঃপ্রোগ্রামিং প্রক্রিয়াটি ব্যক্তিকে তাদের ব্যক্তিগত জীবনে উচ্চ স্তরের দৃঢ়তা অর্জনে সহায়তা করার পাশাপাশি হতাশা, ট্রমা, সাইকোসোমাটিক অসুস্থতা এবং অন্যান্য ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট বিষণ্নতা, ফোবিয়াস এর অনেকগুলি কেসকে ব্যাপকভাবে উন্নত করতে পারে বা নির্মূল করতে পারে।
যদিও সময়ের সাথে সাথে এটি বিবেচনা করা হয়েছে যে বৈজ্ঞানিকভাবে এনএলপির এই সমস্ত ক্ষেত্রে প্রতিশ্রুতির চেয়ে অনেক ছোট সুযোগ রয়েছে, তবুও এটি খেলাধুলা, ব্যবসা বা মনোবিজ্ঞানের নির্দিষ্ট শাখার মতো একাধিক ক্ষেত্রে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত পদ্ধতি।
নিম্নলিখিত ভিডিওতে, নিউরো-ভাষাগত প্রোগ্রামিংয়ের কার্যকর ভূমিকার জন্য সমস্ত প্রাসঙ্গিক তথ্য সংক্ষিপ্তভাবে সংক্ষিপ্ত করা হয়েছে।
NLP কৌশলগুলির প্রস্তাবিত সুবিধা
বিভিন্ন পরিস্থিতিতে এনএলপির অনুপ্রবেশের এই স্তরটি মানসিক ব্যবস্থাপনা, মানসিক খোলার এবং অনুপ্রেরণার গুরুত্বপূর্ণ অনুশীলনের কারণে যা এটি তার অনুশীলনকারীদের কাছে প্রস্তাব করে। যদিও একজন প্রথাগত মনোবিজ্ঞানী সম্ভবত আরও প্রমাণ-ভিত্তিক পদ্ধতির চেষ্টা করবেন, এটা সত্য যে NLP ব্যক্তিগত ভারসাম্য এবং সম্পর্কগত অগ্রগতির আকাঙ্ক্ষার জন্য একটি নির্দিষ্ট গতিশীল চ্যানেল সরবরাহ করে।
মানসিক নিয়ন্ত্রণ
এর অনুশীলনকারীদের মতে নিউরোলিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিংয়ের সাথে যুক্ত প্রথম সুবিধা হ'ল আবেগ পরিচালনা করার জন্য সহজ পদ্ধতি প্রতিষ্ঠা করা। আমাদের জীবনের অনেক গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তগুলি উদ্দীপকের ভিসারাল প্রতিক্রিয়া দ্বারা নেতিবাচকভাবে নির্ধারিত হয় যা আমরা সনাক্ত করতে পারিনি। এনএলপি এই আবেগগুলির গভীর অর্থ বিশ্লেষণ করার এবং তাদের দ্বারা উত্পন্ন উচ্ছৃঙ্খল ফলাফলকে নিরপেক্ষ করার কৌশলগুলি অফার করবে।
অযৌক্তিক ভয় দুর্বল হতে পারে এই ব্যবস্থাপনার জন্য ধন্যবাদ, আমাদের উদ্বেগের ওজনকে হালকা করে রিলেশনাল ক্ষেত্রগুলিতে বা অত্যন্ত চাহিদাপূর্ণ কাজের বৃত্তে।
আত্মজ্ঞান
নিজেকে জানুন, ডেলফির প্রাচীন ওরাকলে দেবতা অ্যাপোলোর পরামর্শ প্রার্থনা করেছিলেন। এনএলপি হল এই ধারণার এক ধরনের সহস্রাব্দ সরলীকরণ, যা নিজের কমপ্লেক্সে সৎ নিমগ্ন হওয়ার সুপারিশ করে, তাদের অনেকের মূলকে বোঝার জন্য এবং মনকে আরও উত্পাদনশীল এলাকায় পুনঃনির্দেশিত করতে সক্ষম হতে।
এই স্ব-বিশ্লেষণ প্রক্রিয়াটি শ্বাসরুদ্ধকর চিন্তার ধরণগুলির একটি বাস্তবসম্মত পরীক্ষা নিয়ে গঠিত যা বছরের পর বছর ভুল শিক্ষার মাধ্যমে অজ্ঞানভাবে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। রিপ্রোগ্রামিং অনুশীলনগুলি বৃহত্তর সৃজনশীলতা এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা সহ একটি নতুন উপায়ে জীবনের মুখোমুখি হওয়ার জন্য এই চক্রগুলি ভেঙে দিতে চায়।
প্রেরণা
একবার আমাদের জীবনে প্রবেশ করা অজুহাত দূর করার পথ শুরু হয়ে গেলে, অনুপ্রেরণা বাড়বে, যেহেতু আমরা অটল থাকার এবং প্রস্তাবিত উদ্দেশ্যগুলি পূরণ করার জন্য আমাদের নিজস্ব ক্ষমতার উপর আরও বেশি বিশ্বাস করব। সতর্কতা বা দৈনন্দিন বিলম্বের ছদ্মবেশে কোন বড় ভয়ঙ্কর স্থগিতকরণ নয়। উত্সাহ একটি পরীক্ষামূলক পরিকল্পনার রূপ নেবে।
এই পরিকল্পনায় ক্রমাগত আত্ম-প্রতিফলন দ্বারা প্রদত্ত উন্মুক্ত মন, অভিযোজনযোগ্যতার একটি দুর্দান্ত ক্ষমতা, প্রতিভা যা সর্বদা মনের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং সমসাময়িক শ্রম ব্যবস্থায় কার্যকরী হওয়ার জন্য অত্যন্ত দরকারী তা ধীরে ধীরে অন্তর্ভুক্ত করবে।
সর্বাধিক ব্যবহৃত NLP কৌশল
এনএলপির নির্মাতারা এর অনুশীলনের জন্য যে সুবিধাগুলি নিশ্চিত করে তা উন্মোচিত করার পরে, আমরা কিছু বিষয়ে অনুসন্ধান করব এনএলপি কৌশল মৌলিক যেমনটি আমরা দেখতে পাব, এগুলি ব্যক্তিগত মঙ্গল, অনিবার্য পরিবর্তনের গ্রহণযোগ্যতা এবং আমাদের পথে আসা বাধাগুলি মোকাবেলা করার সবচেয়ে ধূর্ত উপায়ের উদ্দেশ্য।
মানুষের অবস্থার জন্য সাধারণ প্রয়োজন। ফলাফলগুলি তাত্ত্বিকভাবে সময়ের সাথে কৌশলটিতে প্রয়োগ করা স্থিরতা অনুসারে উন্নত করা হবে।
নিউরোলিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিং কৌশলগুলিকে বিশ্লেষণ, বিকাশ এবং বোঝানোর হাতিয়ার হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, নিজের মানসিকতা এবং অন্যের মানসিকতা উভয়েরই।
সচেতন শরীরবিদ্যা
NLP শারীরবৃত্তীয় বিভাগের জন্য শ্বাস-প্রশ্বাস, ভঙ্গি এবং লালা নিঃসরণ সংক্রান্ত সচেতন সিদ্ধান্তের একটি সিরিজ সুপারিশ করে। এটি এই বিশ্বাসের কারণে করা হয় যে নির্দিষ্ট শারীরিক অবস্থানের একটি মনস্তাত্ত্বিক অর্থ রয়েছে যা অচেতন এবং আমাদের দৈনন্দিন জীবনের সামগ্রিকতার উপর দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলে।
বিষণ্ণতা বা কম আত্মসম্মান নুয়ে পড়া এবং মাথা নিচু করার ভঙ্গির সাথে যুক্ত, তাই, আমাদের বিষন্ন কূপের আরোহণ শুরু করার জন্য একটি সোজা এবং উদ্ধত ভঙ্গি গ্রহণ করা উচিত। সংক্ষিপ্ত শ্বাস চাপের সাথে যুক্ত। ডায়াফ্রাম থেকে এটি প্রসারিত করা মনের একটি স্বস্তিদায়ক অবস্থার দিকে নিয়ে যায়।
মূলত, এটি আমাদের অভ্যাসগত উপলব্ধির বিপরীত: একটি মানসিক অবস্থার পরিণতি হিসাবে একটি প্রদত্ত শারীরিক কনফিগারেশন বোঝার পরিবর্তে, আমরা সরাসরি শারীরিক কনফিগারেশন পরিবর্তন করে একটি নতুন মানসিক অবস্থা তৈরি করতে চাই।
অন্যদিকে, এনএলপি চোখের চলাচল (চক্ষুর অ্যাক্সেস) এবং তথ্য গ্রহণের জন্য পছন্দসই সংবেদনশীল চ্যানেল (ভিজ্যুয়াল, শ্রবণ বা গতিবিদ্যা) অনুসারে মানুষের আচরণকে শ্রেণীবদ্ধ করার উপর জোর দেয়। এটি অন্য লোকেদের শারীরিক ভাষা পড়ার জন্য বা অন্যের পছন্দের সাথে নিজের শরীর এবং বার্তা মানিয়ে নেওয়ার জন্য দরকারী হবে। এটি একটি গভীর এবং দ্রুত যোগাযোগের সংযোগ স্থাপন করে।
প্রতিবেদন
গভীর সংযোগের কথা বলতে গিয়ে, এনএলপি এটি অর্জনের প্রক্রিয়াটিকে সম্পর্ক নাম দেয়, একটি অ্যাংলো-স্যাক্সন শব্দ যা বেশ কয়েকটি মানুষের মধ্যে সাদৃশ্য বোঝায়। এই অ্যাটিউনমেন্টটি স্নায়ুভাষিক স্তরে নিবিড় মনোযোগ দিয়ে তৈরি করা হয়, প্রথম উদাহরণে, পরিবেশের লোকেদের সাথে কাজ করার জন্য সাদৃশ্যগুলির সাথে। চরিত্র বা বিষয়ভিত্তিক আগ্রহের মিল থেকে লিঙ্ক তৈরি করা সবচেয়ে বাঞ্ছনীয়।
সাদৃশ্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে তৈরি করা যেতে পারে, একটি পরিস্থিতিগত উপায়ে, সংযুক্ত করা ব্যক্তির প্রতিফলন হয়ে ওঠে। আপনার ভঙ্গির আয়না হওয়াতে, আপনার সুর, অভিধান বা কথার ছন্দ, এমনকি আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের হার, সম্পর্ক অনুশীলনে খুব কার্যকরী হতে পারে। অবশ্যই, ভাল জ্ঞান এবং সূক্ষ্মতা সঙ্গে.
পারস্পরিক সহানুভূতির সর্বোচ্চ মাত্রা, একটি প্রদত্ত প্রেক্ষাপটে গ্রহণযোগ্যতার পরিবেশ সৃষ্টি এবং নেতৃত্বের জন্য একটি দুর্দান্ত হাতিয়ারের মাধ্যমে মানব শিক্ষার সুবিধাগুলি প্রদান করবে। কিন্তু সবসময় অন্যের সাথে প্রতিবিম্বে নিজেকে হারানোর, নিজের পরিচয় হারানোর এবং শক্তিশালী ব্যক্তিত্ব দ্বারা অপরিবর্তনীয়ভাবে প্রভাবিত হওয়ার ঝুঁকি থাকে। ভালো যত্ন.
রেফারেনশিয়ালিটি
মানুষের আচরণ বোঝার আরেকটি উপায়, আমাদের নিজেদের বা অন্যদের, এই প্যাটার্নের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে, আমাদের বার্তাটিকে ভাবনায় প্রাধান্য দেয় এমন প্রয়োজনীয় রেফারেন্সের ধরন বিশ্লেষণ করা।
উদাহরণস্বরূপ, অভ্যন্তরীণ রেফারেন্স সিস্টেম আমাদের এমন লোকদের সম্পর্কে বলে যারা অসচেতনভাবে তাদের মানদণ্ড, দৃষ্টি এবং সংবেদনগুলি বাহ্যিক বিশ্বের উপর চাপিয়ে দেয়। তারপরে এই বিন্যাস দ্বারা নিয়ন্ত্রিত একজন ব্যক্তির সাথে কথোপকথনটি অবশ্যই প্রতিটি পদক্ষেপে তাকে বোঝাতে হবে যে ধারণাটি তার কাছ থেকে এসেছে বা সর্বদা তার অনুমোদনের বিষয়।
বিপরীতে, বহিরাগত রেফারেন্স ব্যক্তিরা পরিবেশের মতামত এবং অনুমোদনকে সর্বাধিক গুরুত্ব দেয়, যার সাথে এনএলপি বিশেষজ্ঞ সর্বদা পরিবার, পরিচালক বা বিশেষজ্ঞের মতামতকে সম্বোধন করে কথা বলবেন। এই ধরনের ব্যক্তিকে বোঝানো সহজ হবে।
প্রবাদটি হিসাবে, প্রতিটি মাথা একটি পৃথিবী। এবং এনএলপি আমাদের মানসিক মহাবিশ্বের বিশাল জটিলতাকে সহজ শ্রেণীবিভাগ এবং অনুমানযোগ্য যোগাযোগ দেওয়ার চেষ্টা করে এই ধারণাটি নিয়ে কাজ করে।
প্রয়োজনীয়তা বা সম্ভাবনা মডেল অপারেটর
অভ্যন্তরীণ রেফারেন্স/বাহ্যিক রেফারেন্স দ্বৈততাকে পিছনে ফেলে দেওয়ার পরে, আমরা এখন নিজেদেরকে NLP-এর আরেকটি দ্বৈততার সাথে খুঁজে পাচ্ছি, এই সময় প্রয়োজনীয়তা বা সম্ভাবনার মেটাপ্রোগ্রামগুলিকে উল্লেখ করছি। এই দুটি কারণের একটি অনুসারে একজন ব্যক্তি সাধারণত তার চিন্তাভাবনাকে সংগঠিত করে: যা করা উচিত তার প্রয়োজন অনুসারে, তার ইচ্ছার ঊর্ধ্বে, বা তার ইচ্ছা অনুসারে, যা প্রয়োজন তা পার্কিং করা।
এই দুটি অপারেটরের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করতে হয় তা এনএলপি বিশেষজ্ঞের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কারণ এটি একটি সতর্ক, ধীর এবং ভবিষ্যদ্বাণীপূর্ণ ব্যক্তিত্বের সাথে যোগাযোগ করা, প্রয়োজন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত, ব্যক্তিত্বপূর্ণ সাহসিকতার সাথে যোগাযোগ করার চেয়ে, অজানা অনুসন্ধানকারী, ইচ্ছা দ্বারা পরিচালিত হওয়া একই নয়।
বিকল্পের বিভ্রম
আরো কারসাজি ভূখণ্ড প্রবেশ, এনএলপি কৌশল তারা কৌশলগতভাবে একটি মিথ্যা পছন্দের প্রশ্ন উত্থাপন করার মাধ্যমে একজন ব্যক্তিকে আমরা যে বিকল্পের পক্ষে সমর্থন করি তার দিকে চালিত করার সুযোগ দেয়। আমরা কি বিকেলে সিনেমা দেখতে যাচ্ছি নাকি রাতের শিফটে? এটি অন্যের সিদ্ধান্তের প্রতি সম্মানজনক প্রশ্ন বলে মনে হচ্ছে, তবে সিনেমায় না যাওয়ার বিকল্পটি বাদ দেওয়া হয়েছে। অপশন আসলে শুধুমাত্র একটি গোপন.
একটি প্রতিক্রিয়া বন্ধ করার এই উপায়টি প্রথম নজরে যা মনে হয় তার চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর হতে পারে, যেহেতু ব্যবহৃত সূত্রটি এক ধরনের যৌক্তিক এবং সামাজিক বাধ্যবাধকতা তৈরি করে যা পরিত্রাণ পাওয়া কঠিন।
গোপন আদেশ
অনুপ্রেরণামূলক ভিত্তিতে থাকা, NLP গোপন কমান্ডগুলি সাধারণ বাধ্যতামূলক ব্যতীত অন্য একটি কাঠামো ব্যবহার করে এবং কণ্ঠস্বরের নির্দিষ্ট প্রতিফলন ব্যবহার করে একটি কমান্ডের ছদ্মবেশ ধারণ করে।
উদাহরণস্বরূপ, একটি প্রশ্ন যা মান্য করা বিষয়বস্তুকে টোনালি হাইলাইট করে এবং একটি ঊর্ধ্বমুখী প্রতিফলনের পরিবর্তে একটি নিম্নমুখী প্রতিফলন দিয়ে শেষ হয় এটি একটি মোটামুটি শক্তিশালী কিন্তু মার্জিত আদেশ হয়। এই ধরনের একটি পদ্ধতি স্বাভাবিকভাবেই বাধ্যতামূলক ব্যালাস্ট পরিত্রাণ পেতে প্রশিক্ষণ প্রয়োজন।
নোঙ্গর
অ্যাঙ্করিং হল গত শতাব্দীর শুরুতে পাভলভ দ্বারা জনপ্রিয় করা কন্ডিশনিংয়ের পুরানো ধারণার উপর ভিত্তি করে একটি কৌশল। আমাদের সারা জীবন ধরে, আমরা ক্রমাগত স্থির উদ্দীপনাকে অতীতে অভিজ্ঞ মানসিক অবস্থার সাথে যুক্ত করি।
এই নোঙ্গরগুলি ইতিবাচক হতে পারে, যেমন ক্রিসমাস খাবারের গন্ধ দ্বারা সৃষ্ট পরিবারের অন্তর্গত অনুভূতি, বা নেতিবাচক, যেমন একটি শিশুর খেলনা দেখা যা অপব্যবহারের জন্য জমা দেওয়ার জন্য পুরষ্কার হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছিল।
NLP থেরাপির মধ্যে ইতিবাচক অ্যাঙ্করগুলি সচেতনভাবে তৈরি করা যেতে পারে, একটি নিখুঁত স্মৃতির সাথে সংযোগ করার জন্য অনন্য উদ্দীপনা বেছে নিয়ে। এই উদ্দীপনা, শ্রবণ, চাক্ষুষ বা কাইনথেটিক, কঠিন মুহুর্তে স্থিতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে ব্যবহার করা হবে, আমাদের শান্তির জায়গায় ফিরিয়ে আনবে। নোঙ্গরের ধারণাটি তাবিজের প্রাচীন ধারণার সাথে বেশ মিল থাকতে পারে।
উপসংহার
সম্পূর্ণ বৈজ্ঞানিক না হয়ে, নিউরোলিঙ্গুইস্টিক প্রোগ্রামিং নিঃসন্দেহে রাজনৈতিক, ব্যবসায়িক এবং জনপ্রিয় বক্তৃতায় অনুপ্রবেশ করেছে, যা কিছু মনোবিশ্লেষণমূলক ধারণা তৈরি করেছে যা জনপ্রিয় এবং আকর্ষণীয় ছড়িয়ে দেওয়া কঠিন।
তার অত্যন্ত সহজ, পকেট-আকারের কৌশলগুলি সমমনা ব্যক্তিদের মধ্যে তাত্ক্ষণিক এবং ফলপ্রসূ সংযোগ গঠনে সহায়তা করেছে, যখন ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের জন্য কিছু সহজ-সরল-প্রয়োগযোগ্য সংস্থানগুলি চাপ বা বিভ্রান্তিতে নিমজ্জিত ব্যক্তিত্বকে অফার করে।
তত্ত্বের মধ্যে তুষ থেকে শস্যকে কীভাবে আলাদা করতে হয় তা জেনে এবং এর ব্যানারে সংগৃহীত ধারণাগুলির মূল উত্সগুলিতে যাওয়া, এনএলপি অবশ্যই সমসাময়িক মানসিকতার আমাদের গবেষণায় বিবেচনায় নেওয়ার জন্য একটি আকর্ষণীয় ব্যবস্থা।
এ পর্যন্ত আমাদের পর্যালোচনা এনএলপি কৌশল. আপনি যদি এই নিবন্ধে আগ্রহী হন, আপনি সম্ভবত আমাদের উত্সর্গীকৃত ওয়েবসাইটে এই অন্য একটি পরিদর্শন করতে চাইবেন মানসিক মনোবিজ্ঞান। লিঙ্কটি অনুসরণ করুন!
